مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 23 دی 1396 ساعت 21:022018-01-13پزشكي

چگونه هوس خوردن را کنترل کنیم؟


اجازه ندهید هوس شما به خوردن چیزهای شیرین، رژیم غذایی یا تلاش های کاهش وزنتان را بر باد دهد.

برای پایان دادن به این عادات غذاخوردن، ترفندهای سالم را یاد بگیرید.

- و نویسنده The Little Book of Thin می گوید: خوب است بدانید که چه چیزی باعث علاقمندی بیش از حد به غذا می شود( استرس، یک خاطره، نیاز به راحتی، خستگی و ملالت ) اما نحوه مقابله شما با این احساس ناراحتی، مهم تر است.

بزرگترین اشتباهی که می توانید مرتکب شوید؟ این که سعی کنید بدون برنامه با آن روبرو شوید: مطالعات نشان می دهند که داشتن هرنوع برنامه و استراتژی باعث می شود که قادر باشید بهتر مقاومت کنید.

به جای آن که به نام کاهش وزن، سرسختانه با تمایلات ناسالم مخالفت کنید، یکی از این ترفندها را برای مقابله با هوس هایتان ( بدون از کوره رفتن ) امتحان کنید.

بر دنیایتان مسلط شوید: دکتر ایوان فورمن ، را نگاه نکنید و بدنبال دستورات غذایی آنلاین نباشید، مسیری برای رفت و آمدتان پیدا کنید که باعث نشود از جلوی کافی شاپ ها و شیرینی فروشی ها عبور کنید، از نگاه کردن به دستگاه های فروش اتوماتیک و کنجکاوی برای این که ببینید امروز چه چیزی در آن وجود دارد، خودداری کنید.

اینکارها ساده هستند اما موثر می باشند.

آخرین اخبار سرویس:
ماجرای نوزادی که در بیمارستان ماند و مادر ترخیص شد

ورزش تنها عامل پیشگیری از شکستگی استخوان در سالمندان

ورزش برای بیماران ورم مفاصل بی خطر است

10 علامت مشخص تغذیه سالم

محرومیت زدایی از "سلامت"/درمان شبکه ای "سرطان" در کشور

6 ویتامین و ماده معدنی را روزانه مصرف کنید تا چاق نشوید

هشدار؛ سردردهای خود را جدی بگیرید!

تصاویر/ رنج مشکلات پزشکی در بوشکان

ارتباط آلودگی هوا و سکته مغزی | سردردها را جدی بگیرید

رفع اختلال سامانه بن کارت نمایشگاه کتاب برای دانشجویان

زهر مشکلات عامل تلخی کام زنبورداران

خواص کلم بروکلی برای زنان مسن

مغز انسان می تواند ساختار های 11 بُعدی خلق کند

بلایی که خوردن ترشیجات در شب به سرتان می آورد!

تصاویر/ بیماری نادر دختربچه خوزستانی

سونامی سرطان در ایران وجودندارد /30درصد افراد بالای 35 سال دچار فشار خون و از آن بی اطلاع هستند

غذاهایی که شما را پیر می کند!

ویار،یکی ازمشکلات زن باردار

چند نکته مهم برای کنترل وزن

جدا شدگی پرده شبکیه چشم

بازیگوشی موشها در گلهای لاله

15 فایده ورزش شنا

اعتیاد به میل جنسی

وقتی زنان افسرده می شوند

هر آنچه که باید درباره خواص شگفت انگیز برگ بو بدانید

کاهش ریسک سکته با نوشیدن روزانه سه فنجان قهوه و چای

هزینه 3میلیاردی درمان دختربچه خوزستانی/ عکس

کیک مار و کیک روده؛ ترسناک ترین غذا هایی جهان

مرگ 128 هزار نفر در سال بر اثر بلایای طبیعی/ بیمارستان ها خط مقدم ارائه خدمات به مصدومین

باهوش ها، محکم تر دست می دهند

غذایی ویژه برای ورزشکاران

روشهای خانگی برای تشخیص بارداری

عضو بورد سلامت در بلایای وزارت بهداشت مطرح کرد مرگ 128 هزار نفر در سال بر اثر بلایای طبیعی/ بیمارستان ها خط مقدم ارائه خدمات به مصدومین

دانشگاه علوم پزشکی: وجود سونامی سرطان در ایران صحت ندارد/ میانگین سرطان پایین تر از متوسط جهانی است

درمان بی اختیاری های ادراری با روش فیزیوتراپی

افزایش دو برابری بیماری های قلبی با چاقی شکمی

نکته بهداشتی: غربالگری سرطان در سنین بالا

ماهانه 600 نفر در بیمارستان رجایی گچساران بستری می شود

آقای وزیر خیلی چیزها فرق کرده است

ماهانه 600 نفر در بیمارستان رجایی گچساران بستری می شود

چطور خمیردندان انتخاب کنیم؟

مجله دندان و دندانپزشکی

مجله دندان و دندانپزشکی

تایید مرگ مرد رفسنجانی بر اثر هاری

مجله بهداشت دهان

مجله بهداشت دهان

سونامی سرطان در ایران وجودندارد /30درصد افراد بالای 35 سال دچار فشار خون و از آن بی اطلاع هستند

آیت الله سبحانی: فرهنگ سلامت در جامعه گسترش یابد

افزایش شمار جانباختگان حمله انتحاری کابل

انتشار بوی نامطبوع الکل با وجود تعطیلی کارخانه ادامه دارد

جدال ها بر سر منع استفاده از کیسه های پلاستیکی ادامه دارد

تایید مرگ مرد رفسنجانی بر اثر هاری

آیا میدانید؛ اگر به سرتان ضربه وارد شود، پارکینسون می گیرید؟!

رییس پیشین صلیب سرخ در یمن: هفت میلیون یمنی دچار مشکلات حاد غذایی هستند

آیت الله سبحانی: فرهنگ سلامت در جامعه گسترش یابد

ماجرای نوزادی که در بیمارستان ماند و مادر ترخیص شد

پخته این گیاه از پیر شدن بدن جلوگیری می کند

داروی میلیاردی بهای زنده ماندن امیرعلی 8 ساله + عکس

لزوم ارایه بیمه نامه شخص ثالث به بیمارستان در مصدومیت های ترافیکی

بهترین ویتامین ها برای چاق شدن صورت!

معجزه کپسول ویتامین برای پوست دور چشم!

تولید نوشیدنی سلامت در شیراز

امیدی تازه برای مبتلایان به میگرن

کاهش تپش نامنظم قلب با نوشیدن سه فنجان از چای یا قهوه!

از فواید درمانی زنجبیل چه می دانید؟

امیدی تازه برای مبتلایان به میگرن

پاکسازی معابر شهر دهدشت

آژیر خطر عفونت کلیه

پلمپ 5 واحد صنفی متخلف در فراشبند

گرفتگی عضلانی به دنبال تصادفات رانندگی

چگونه میتوان بدون مصرف لبنیات کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کنی؟

چادر سلامت

بیماریهایی که موجب مرگ ایرانیان می شود

آب شرب استان یزد سالم است

مسابقه نقاشی «شهر،کودک،سلامت» به مناسبت هفته سلامت

ابتلا به سرطان روده با خوردن فست فوت!

بهترین گزینه های غذایی برای تمام زنان

در بهار خود را همگام با بهار تغییر دهید

عفونت را در خانه درمان کنید

بهترین زمان مصرف عرقیات و داروهای گیاهی

آب شرب استان یزد سالم است

مصرف ترشیجات در شب باعث چه بیماری می شود؟

بهترین راه های چربی سوزی و لاغری

با غذاهای نفاخ آشتی کنید

شکستگی شبکه آب خرمشهر سلامت مردم را تهدید می کند

خطرات مصرف ترشیجات در شب

طرح سفیران سلامت راهکار ارتقا بهداشت و سلامت دانش آموزان

شکستگی شبکه آب خرمشهر سلامت مردم را تهدید می کند

کتابرانه های سلامت در اتوبوس های زاهدان راه اندازی شد

شکستگی شبکه آب خرمشهر سلامت مردم را تهدید می کند

دانه های این میوه، بهتر از آسپرین است

کتابرانه های سلامت در اتوبوس های زاهدان راه اندازی شد

درمان عفونت با روشهای خانگی

طراحی سیستم هشدار گسترش سرطان در بدن

دانشگاه نسل سوم مجازی در زاهدان راه اندازی شد

دوربین مخفی خنده دار مرد نابینا

دانشگاه نسل سوم مجازی در زاهدان راه اندازی شد

فراخوان سازمان غذا و دارو برای حمایت و ارتقای جایگاه رادیو داروها

فعالیت چشمگیر بیمارستان های نیرو های مسلح در زلزله کرمانشاه

شایع ترین علایم اوتیسم را بشناسید

چگونه هوس خوردن را کنترل کنیم؟

چگونه هوس خوردن را کنترل کنیم؟