مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 23 دی 1396 ساعت 18:422018-01-13پزشكي

11 گزینه گیاهی جایگزین محصولات لبنی


برگ چغندر غنی از آنتی اکسیدان در صورتی که مرتب مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد.

میزان کلسیم برگ چغندر در هر یک دوم فنجان به صورت پخته شده، - 79 میلی گرم است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازاسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است.

آب پز کردن باعث می شود که میزان کلسیم اسفناج کاهش پیدا کند.

در حالت کلی هر 100 گرم اسفناج حاوی 140 میلی گرم کلسیم است.

لوبیا سفید: سرشار از کلسیم، فیبر و پروتیین است و هر یک دوم فنجان از آن 96 میلی گرم کلسیم دارد.

باید بدانید که در همین میزان لوبیا سبز 177 میلی گرم کلسیم وجود دارد.

دانه کنجد: در هر 1 اونس، حاوی 273 میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند.

دانه کنجد یک گیاه روغنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است.

سویا: سویا سرشار از کلسیم است که می توان آن را با شیر گاو مقایسه کرد.

این ماده غذایی حاوی ایزوفلاونی به نام دیادیزن است که اجازه نمی دهد کلسیم استخوان ها از بین برود.

این ماده همچنین جلوی دفع کلسیم از طریق ادرار را می گیرد.

توجه داشته باشید که توفو یا همان پنیر تهیه شده از شیر سویا نیز حاوی میزان زیادی کلسیم است.

نخود: نخود سرشار از کلسیم است به طوری که هر 100 گرم حاوی 134 میلی گرم از این ماده معدنی است.

آخرین اخبار سرویس:
موادی بهتر از مولتی ویتامین ها

23.6 درصد افراد در جامعه مبتلا به اختلال روان هستند

خواص انجیر خشک و میزان مصرف روزانه انجیر خشک + خواص انجیر تازه

نکته هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی

وقتی وزیر بهداشت می خواهد سلفی بگیرد!

اشتباهات رایج آرایشی که پوستتان را خراب می کند

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

70 درصد بیماریهای کشور ناشی از مصرف مواد غذایی ناسالم است

70 درصد بیماریهای کشور ناشی از مصرف مواد غذایی ناسالم است

توصیه های بهداشتی و پزشکی به زائران پیاده اربعین

سلامت روان، حلقه فراموش شده بهداشت جهانی

جدول زمان بندی فعال شدن سامانه انتقال و مهمانی

قبرستانی در خیابان آجودانیه تهران

موادی بهتر از مولتی ویتامین ها

خطرات فشار خون پایین چیست؟+اینفوگرافیک

کمبود تجهیزات؛ استفاده از پاپوش به جای دمپایی!

گجت هایی برای نوزادان که والدین عاشقش می شوند!

با این توهمات بصری مغزتان را به چالش بکشید

ترفند های طلایی مراقب از پوست + روش

وقتی وزیر بهداشت می خواهد سلفی بگیرد!+عکس

عکس/ وقتی وزیر بهداشت می خواهد سلفی بگیرد!

راز داشتن یک پوست سالم در عادت های صبحگاهی

نکته هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی

رشد دادن موهای گوش برای جلوگیری از کم شنوایی!

معاون درمان وزارت بهداشت از سلف سرویس دانشجویان علوم پزشکی کردستان بازدید کرد

اهدای عضو بانوی بیجاری به سه نفر زندگی دوباره بخشید

دلیل مرگ کارگر بوکانی تکذیب شد

اهدای عضو بانوی بیجاری به سه نفر زندگی دوباره بخشید

مدل سازی سه بعدی تومورها جهت مطالعه و درمان سرطان

نکته هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی

کدو حلوایی شکم پر؛ خوشمزه ای به وقت پاییز

10 نکته درباره غذا خوردن در هواپیما

تازه های سلامت در مجله پزشکی

موادی بهتر از مولتی ویتامین ها

اهدای عضو جان چهار نفر را نجات داد

اهدای عضو جان چهار نفر را نجات داد

نقش تغذیه در بیماری روماتیسم

10 نکته درباره غذا خوردن در هواپیما

رشد دادن موهای گوش برای جلوگیری از کم شنوایی!

نگرانی از روند افزایشی خودکشی ها در بویراحمد/ تعارضات خانوادگی عمده ترین دلیل

اگر این علامت ها را دارید به روده خود شک کنید

تغذیه سالم راهکاری برای مقابله با بیماری ها

نقش اجتماعی زنان در توسعه متوازن کشور

خواص فوق العاده میوه ای که نامش 20 بار در قرآن تکرار شده

هشت ایده ساده و خلاقانه برای تزیین اتاق خواب دخترانه

تهیه ترشی سیر 7 ساله فقط در 40 روز!

مردم بر اساس نیاز خودشان دارو تهیه و مصرف کنند

خوراکی های مفید برای دوری از سوزش معده

تمدید زمان ثبت نام متقاضیان دفاتر خدمات سلامت و ممیزان بهداشتی

دبیر شورای مرکزی انضباطی دانشجویان وزارت بهداشت ابقاء شد

موش های صحرایی برهنه، کلیدی برای درمان سرطان

بیمارستان کیش انتخاب گردشگر امریکایی برای انجام جراحی زیبایی

خشم چیست و چگونه می توانیم خشم خود را کنترل کنیم؟

نوزاد عجول در آمبولانس به دنیا آمد

بیمه آسیا خسارت سیل استان های گیلان و مازندران را پرداخت کرد

مصرف تولیدات دارویی داخلی نیازمند فرهنگ سازی است

اگر همسرتان از شما می خواهد لاغر شوید

سلامت روان، حلقه فراموش شده بهداشت جهانی

هشدار جدی به مصرف کنندگان مشروبات الکلی!

اسید پاشی روی یک پزشک در تهران

عامل افزایش کیفیت، طول عمر و توانمندی کودکان را بشناسید

فقر ویتامین ب 12 با سلامت زنان چکار می کند؟ 6 هشدار جدی!

23.6 درصد افراد در جامعه مبتلا به اختلال روان هستند

23.6 درصد افراد در جامعه مبتلا به اختلال روان هستند

درمان همورویید | درمان بواسیر

دستورالعمل تجویز آنتی بیوتیک ابلاغ شد

سرپرست دانشکده علوم پزشکی آبادان منصوب شد

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی بیرجند منصوب شد

تیرهای سرگردان اهواز که به شانه استاد و دانشجو می خورند...

مسمومان با الکل تعقیب نمی شوند، به بیمارستان ها مراجعه کنند

مواد خوراکی مفید برای دوری از سوزش معده

غذای سالم، کودک سالم

سلامت روان، حلقه فراموش شده بهداشت جهانی

23.6 درصد افراد در جامعه مبتلا به اختلال روان هستند

علائمی که زنان باید جدی بگیرند

اسید پاشی روی یک پزشک در تهران

اسید پاشی روی یک پزشک در تهران

اعضای بدن بیمار مرگ مغزی در فاروج اهدا شد

تجهیز بیمارستان ها تامین اجتماعی لرستان به سیستم های جدید پذیرش بیمار

درمان کم خونی بدون زحمت اضافه/ چگونه در خواب لاغر شویم؟ / خواص فوق العاده میوه ای که نامش 20 بار در قرآن تکرار شده

بررسی مشکل پذیرش رشته های پزشکی در کمیسیون آموزش

یک گزارش: برده داری در انگلیس دو برابر شده است

جز سزارین تمام اعمال جراحی زنان با استفاده از لاپاروسکوپی انجام می شود

نوجوانان کم خواب منتظر آلزایمر باشند

اسید پاشی روی یک پزشک در تهران

اسید پاشی روی یک پزشک در تهران

علت قرمزشدن سفیدی چشم

جدول زمان بندی فعال شدن سامانه انتقال و مهمانی دانشگاه های علوم پزشکی

تاکید دریافت واکسن آنفلوانزا برای گروه های خطر پیش از عزیمت به عراق

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی

جز سزارین تمام اعمال جراحی زنان با استفاده از لاپاروسکوپی انجام می شود

سه عامل افزایش کیفیت، طول عمر و توانمندی کودکان را بدانید

پایش سلامت بانوان در شمال تهران آغاز شد

ایستگاه رایگان سلامت در اردبیل برپا می شود

اسید پاشی روی یک پزشک در تهران

جشنواره غذای سالم بر پایه تخم مرغ در دانشگاه علوم پزشکی بیرجند +عکس

نخستین برداشت خرمای دیم و ارگانیک در آران و بیدگل

کمک فوری برای درمان یک مادر بی سرپرست

مدیریت بیمارستان ها مستقل می شود

قدرت عجیب این میوه در نابودی سلول های سرطانی!

11 گزینه گیاهی جایگزین محصولات لبنی

11 گزینه گیاهی جایگزین محصولات لبنی