مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 23 دی 1396 ساعت 19:232018-01-13پزشكي

راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار


کلید اصلی کاهش وزن موفق و سالم، سازگاری با سبک زندگی سالم است که با نیازهای فردی خود شما جور باشد و بتوانید با آن زندگی کنید.

نکات زیر، سالم و بی ضرر بوده و راههای واقع گرایانه ای برای کاهش وزن ماندگار و حفظ سلامتی اند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز": در مورد کاهش وزن و تناسب اندام، حجم بسیار زیادی از اطلاعات در اینترنت وجود دارد.

اگر به دنبال بهترین و کاربردی ترین نکات در مورد کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل بوده باشید حتما با این اطلاعات پایان ناپذیر و گیج کننده روبرو شده اید.

از رژیم هایی که شما را به خام خوری تشویق می کنند گرفته تا رژیم های مد روزی که روش های عجیب و غریب و دست و پاگیر ارائه می دهند.

مشکل اینجاست که رژیم های بسیار محدود کننده و سخت می توانند نتیجه های فوری داشته باشند، اما بیشتر افراد نمی توانند به آنها پایبند بمانند و در عرض دو یا سه هفته کنار می کشند.

به فرض رسیدن به وزن مطلوب نیز، احتمال اینکه در عرض مدت کوتاهی به وزن قبلی و یا حتی بیشتر برگردند نیز زیاد است.

هر چند هفته ای چهار و نیم کیلوگرم وزن کم کردن تحت رژیم های امروزی وسوسه کننده است، اما واقعیت این است که این نوع کاهش وزن، اغلب ناسالم و تداوم ناپذیر است.

کلید اصلی کاهش وزن موفق و سالم، سازگاری با سبک زندگی سالم است که با نیازهای فردی خود شما جور باشد و بتوانید ب

آخرین اخبار سرویس:
دکتر سلمانزاده: خشکسالی بر بروز بیماریهای واگیر، غیرواگیر و سلامت مردم،تآثیر گذار است.

تامین دارو و درمان بیماران خاص نباید دچار مشکل شود

8 داروی ممنوعه برای زائران حج 97

سلمانزاده: اقدامات صورت گرفته در مراکز بهداشت، کم اهمیتتر از اقدامات انجام شده در بیمارستانها نیستند.

دلایل و درمان های لرز کردن

داروهای ممنوعه حج تمتع 97 اعلام شد

بهترین روش ها برای ترک همیشگی سیگار

اندر احوالات خواص شگفت انگیز کاکوتی

پرخاشگری کودکان در فصل گرم

درمان ایمپلنت پرهزینه اما اساسی است/ انتقاد از نبود پوشش بیمه ای قوی برای مراجعه مردم به دندانپزشکی

آیا بدون ازدواج خوشحال تریم؟

کاهش ابتلا به سرطان با تغییر ساعت شام

رابطه عجیب سیگار کشیدن و از دست دادن شنوایی

مصرف چه نوع شیری باعث زیاد شدن عقل کودکان می شود؟

آیا غذای ما بر­ روی رفتار ما تاثیر می گذارد؟

مهار فشار خون با این غذای خوش طعم

نوشیدنی چربی سوزی که با دیابت مبارزه میکند

12 غذای سیر کننده که هر چه بخورید چاق نمی شوید

روش های تازه نگه داشتن سیر در منزل

تاثیر ساعت شام بر پیشگیری از سرطان

عوارض خطرناک شکستن قلنج

آبلیموگیری دستی باید در حضور مشتری انجام شود

این افراد هرگز اسفناج نخورند!

بدیهی ترین تصورات اشتباه از حساسیت پوستی

عوارض خطرناک شکستن قلنج

دارو های اعصاب برای حج نیازمند نسخه عربی است

راهنمایی ساده برای انتخاب بهترین عینک آفتابی

نوشیدنی چربی سوزی که با دیابت مبارزه میکند

بی خوابی های مزمن با مصرف نوشابه های انرژی زا /خطر ابتلا به کبد چرب

پروژه بزرگ دانشکده بهداشت، پرستاری و مامایی یاسوج

مهار فشار خون با این غذای خوش طعم

کسب در آمد با انتشار تصاویر 18+

هاشمی: تامین دارو و درمان بیماران خاص نباید دچار مشکل شود

روش های کاهش درد بدون مصرف دارو

یونیسف: یک میلیون و 118 هزار مورد مشکوک به وبا در یمن/ مرگ 2300 نفر

اینجا «سرطان» می کارند

آبلیموگیری دستی باید در حضور مشتری انجام شود

یونیسف: یک میلیون و 118 هزار مورد مشکوک به وبا در یمن/ مرگ 2300 نفر

نمایشگاه گیاهان دارویی در حیران آستارا

روغن گیاهی، قاتل پنهان!

دلایل و درمان های لرز کردن

همراه بردن دارو های اعصاب در سفر حج نیازمند نسخه عربی مورد تایید پزشکان است

ارتباط نیترات موجود در گوشت و اختلال روانی

هیچ مشکلی نباید برای دارو و درمان بیماران خاص ایجاد شود

اگر می خواهید سرطان نگیرید زود شام بخورید

ورود خیران سلامت فارس به درمان بیماری های پیشرفته

گرما، تعداد اهداکنندگان خون در تهران را کم کرد

تاثیر زمان غذا خوردن بر تناسب اندام

هشدار درباره "خشنودی خطرناک" در روند مقابله با ایدز

ایجاد کمربند سبز با کشت گیاه آلوئه ورا در حاشیه کویر

معاون وزیر بهداشت: لیمو در حضور مشتری آبگیری شود

تحریم ها بر بازار دارو و تجهیزات پزشکی تأثیرگذار نیست/ تنها 3 درصد داروها وارداتی هستند

آبلیموگیری دستی باید در حضور مشتری انجام شود/ مردم آبلیموی آماده نخرند

ورود خیران تامین سلامت فارس به درمان بیماری های پیشرفته

اختلالات خواب پیش نشانه ریسک ابتلا به ام اس

آبلیموگیری دستی باید در حضور مشتری انجام شود

امکان تشخیص سریع سرطان لوزالمعده فراهم شد

بی خوابی های مزمن با مصرف نوشابه های انرژی زا/خطر ابتلا به کبد چرب

معاون فنی مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت: آبلیموگیری دستی باید در حضور مشتری انجام شود

یک دندانپزشک به ازای هر 2500 نفر جمعیت در ایران

تشخیص سرطان لوزالمعده با آزمایش تنفس در مراحل اولیه

بی خوابی های مزمن با مصرف نوشابه های انرژی زا/خطر ابتلا به کبد چرب

دلایل و درمان های لرز کردن

کاهش ابتلا به سرطان با تغییر ساعت شام

برگزاری آنلاین کارگاه آموزشی "تولید موش تراریخت"

تشخیص سریع سرطان لوزالمعده

عرضه دارویی برای درمان قطعی صرع با استفاده از 3 گیاه/تولید انبوه در سال آینده

کاهش ابتلا به سرطان با تغییر ساعت شام

شهری که 5قرن است اجاره خانه در آن زیاد نشده!

دلایل و درمان های لرز کردن

دلایل و درمان های لرز کردن

آبلیموگیری دستی باید در حضور مشتری انجام شود

اسباب بازی هایی که خطرناک هستند

مواد خوراکی حاوی منیزیم

نترس آمپول خارجی زدم! +عکس

دبیر علمی دوازدهمین کنگره فیزیک پزشکی ایران عنوان کرد کمبود دستگاه های رادیوتراپی نسبت به آمار بیماران مبتلا به سرطان در کشور

زیبایی پوست ومو با هزینه کم در طب سنتی

دلایل و درمان های لرز کردن

دختران «شین آبادی» به متخصصان داخلی اعتماد کنند

جوابیه اداره کل انتقال خوزستان در خصوص انتشار کلیپ انباشت وسایل اوراقی در مرکز انتقال خون ماهشهر

بیماری اپیدمی از کلادرشت تا بندپی

مسمومیت غذایی در کودکان؛ هر آنچه باید بدانید

هشدار درباره "خشنودی خطرناک" در روند مقابله با ایدز

هشدار درباره "خشنودی خطرناک" در روند مقابله با ایدز

دلایل و درمان های لرز کردن

رونمایی از ربات داروساز +عکس

هشدار درباره "خشنودی خطرناک" در روند مقابله با ایدز

تمامی خدمات تامین اجتماعی باید بدون فوت وقت انجام پذیرد

مصرف غذاهای تند برای سلامت قلب مفید است

نخوابیدن در شب ها نشانه ام اس است/ مراقب شب بیداری باشید

بی خوابی های مزمن با مصرف نوشابه های انرژی زا/خطر ابتلا به کبد چرب

مواد خوراکی حاوی منیزیم

امداد هوایی در شمال شرق کشور با پنج بالگرد انجام می شود

رعایت جدی توصیه های بهداشتی در زمینه مصرف آب

قطعی برق اهدا کنندگان خون را هم کاهش داد

آشنایی با خواص فوق العاده هندوانه برای سلامتی

دو اتفاق مهم برای تراریخته ها در ایران

بی خوابی های مزمن با مصرف نوشابه های انرژی زا

تغذیه نامناسب، مهم ترین عامل خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر

طرز تهیه عدس پلو با سویا به 2 روش

راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار

راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار