مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 23 دی 1396 ساعت 15:532018-01-13پزشكي

9 فایده فوق العاده دویدن برای سلامتی!


4 تا 5 بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز "به نقل ازhuffingtonpost دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد.

اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید: مراجعه کمتر به پزشک: کسانی که دویدن را وارد برنامه های هفتگی یا روزانه خود می کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری های مزمنی مانند سرطان روده بزرگ و … مبتلا می شوند.

همچنین شانس ابتلا به سرطان سینه در زنانی که نسبت به بقیه زمان بیشتری را به دویدن اختصاص می دهند، 30 درصد کمتر است.

مصرف بیشتر کربوهیدرات ها: یک راه برای مصرف کربوهیدرات بیشتر دارید و تنها در صورتی که سوخت و ساز بدن تان را با فعالیت های فیزیکی مانند دویدن افزایش دهید، می توانید بدون نگرانی از چاق شدن، غذاهایی مانند برنج و ماکارونی را مصرف کنید.

طور عمر بیشتر: کسی که بیشتر می دود، نه تنها شانس بروز بیماری ها و معلولیت ها را در خود کاهش داده است، بلکه فعالیت در سنین بالاتر نیز برای او آسان تر است.

دویدن، حتی برای یک بار در هفته می تواند موهبت هایی چون افزایش عمر و سلامت" بیشتر را به شما هدیه کند.

آخرین اخبار سرویس:
داروی میلیاردی بهای زنده ماندن امیرعلی

کُددار شدن معتادان متجاهر با «اسکن عنبیه»/ صدور اوراق هویتی برای آنها

وضعیت سلامتی در استان تهران خوب نیست

این گروه از افراد هرگز قارچ نخورند!

چگونه اعتماد به نفس واقعی به دست آوریم

آرامش بخش های طبیعی که در سریع ترین زمان آرامتان می کند

ماجرای عجیب مردی با سه چهره (+عکس)

مدیر روابط عمومی بنیاد بیماری های نادر توضیح داد تابلو هایی که خریدند اما پولش را به بیماران نادر ندادند/ کمکی که فقط در جلوی دوربین بود

مورچه ها تروریست انتحاری دارند

نرخ بروز سرطان در ایران پایین تر از متوسط دنیا

چه زنانی صاحب فرزند پسر می شوند؟

5 گام ساده خانگی | کنترل سطح کلسترول خون

خطر بالای مرگ زود هنگام در افراد شب بیدار

تشکیل ستاد اجتماعی سازی سلامت در دانشگاه علوم پزشکی گیلان

روش های طبیعی رهایی از موهای چرب

طرز تهیه 6 نوع غذای خلاقانه جدید و خوشمزه

چربی های مفید برای مغز را بشناسید

خطرات نهفته در یک قرص پرمصرف

این روغن گیاهی در محو کردن خط لبخند معجزه می کند

اجرای طرح پیشگیری از بیماری های واگیر دار در مناطق زلزله زده استان

چـالش ادامـه دار دارو

هشدار دامپزشکی در خصوص آنفلوانزای فوق حاد پرندگان

طرح پیشگیری از بیماریهای واگیر دار در مناطق زلزله زده استان کرمانشاه اجرا شد

نخستین مجمع سلامت در چابهار برگزار شد

پشتیبانی SwiftKey از زبان های جدید

نخستین مجمع سلامت در چابهار برگزار شد

بیماری های شایع در سالمندان کدامند؟

نکته بهداشتی: حفاظت در برابر رنگ های افزودنی

قرص های ضدبارداری کوچک کننده مغز زنان

شهروندان محمدیه سوار بر اتوبوس سلامت + فیلم

استخدام شرکت صنایع غذایی اصالت در استان اصفهان

حفظ تندرستی با خوردن و خوابیدن

گیاهان ضد دیابت را بشناسید

مصرف بی رویه نمک، قند و چربی، مهم ترین علل ابتلا به بیماری های غیرواگیر

پروژسترون بالا نشانه چیست

85درصد زنجانیها حداقل یکبار از مراکز جامع سلامت خدمت گرفته اند

راه اندازی واحد ایستگاه "مراقبت در منزل" در بیمارستان ها

مشاهیری که اتوبوس و مترو سوار می شوند

بیماری های واگیر اصلی ترین تهدیدکننده سلامت

اجرای طرح های دانشگاه علوم پزشکی در هفته سلامت

چه تعداد از سلول های موجود در بدن شما، سلول انسانی نیستند؟

کشف فسیل ماهی خزنده باردار 120 میلیون ساله + عکس

افتتاح پروژه های بهداشتی در استان های همدان و کرمانشاه

بهترین زمان مصرف عرقیات و داروهای گیاهی

بیمارستان شهید مدنی آذرشهر افتتاح شد

شایع ترین بیماری چشم در دوران سالمندی

هدیه زندگی به دو بیمار با اهدای اعضای بانوی جوان مرگ مغزی

بیمارستان شهید مدنی آذرشهر افتتاح شد

بیمارستان شهید مدنی آذرشهر افتتاح شد

چطور بدن به غذاهای فراوری شده واکنش نشان می دهد؟

مرکز ناباروری خراسان جنوبی پزشک فوق تخصص نازایی ندارد

زباله و فاضلاب از جمله معضلات گلوگاه اعلام شد

مرکز ناباروری خراسان جنوبی پزشک فوق تخصص نازایی ندارد

کدام رسانه ها و دستگاه ‎های دولتی همچنان در تلگرام فعالیت می کنند؟

واکنش رییس دانشگاه علوم پزشکی البرز به خبر "گروکشی نوزادی در بیمارستان کمالی"

دستورالعمل وزارت بهداشت برای حمایت از پیام رسان های داخلی ابلاغ شد

غرفه سلامت در بیمارستان شهدای خلیج فارس بوشهر

قاتل های خاموش ایرانیان؛ مصرف بی رویه نمک، قند و چربی

در بیمارستان های دولتی گروکشی نداریم/نوزاد تحت درمان است

نارضایتی شهروندان از بوی نامطبوع در جنوب شهر شوش

مجازات وحشتناک زنان پر حرف در قرون وسطا

ماجرای عجیب مرد «سه چهره» + عکس های 16+

آب باران به بیمارستان شهدای ایذه نفوذ کرد

بهره گیری محققان از بزرگترین کتابخانه شخصی در مهاباد

رایج ترین علائم هشداردهنده ابتلا به بیماری دیابت

اهدای عضو بانوی 34 ساله به بیماران نیازمند

مجله پزشکی و دانستی های سلامت +گزارش

آگاهی بخشی و خودمراقبتی؛ دو اصل مهم در ارتقای سلامت کشور

ارتقای سلامت جامعه به بازنگری ساختارهای موجود نیاز دارد

سونامی طلاق یا تقابل سنت و مدرنیته؟

سونامی سرطان در ایران واقعیت ندارد

ارائه مراقبت های حمایتی و تسکینی نظام مند به بیماران مبتلا به سرطان

غربالگری و مشاوره رایگان در ایستگاه های سلامت

وقوع سونامی سرطان در ایران، واقعیت ندارد

آب باران به بیمارستان شهدای ایذه نفوذ کرد

درمان قطع عضو انسان با کمک یک موجود آبزی

آب باران به بیمارستان شهدای ایذه نفوذ کرد

رنگ مو؛ نشانگر وضعیت سلامت بدن

رفع افسرده ی و کبد چرب با مصرف این میوه

ضرورت کمک مردم به اجتماعی شدن سلامت

هر آنچه باید درخصوص عصب کشی دندان ها بدانید

پیگیری کمیاب شدن داروی بیماران تالاسمی از وزیر بهداشت

اجتماعی شدن سلامت ضروری است

هرگز شمع تولد فوت نکنید چون خطرناک است

موسیقی کلاسیک و فشار خون

راه اندازی نظام مراقبت «سندرمیک» برای شناسایی بیماری های واگیر در گیلان

برپایی چادر سلامت در سی سخت

مباحث طب سنتی مربوط به نوع رفتار انسان است نه دارو و درمان

کمبود 46 تا 100 درصدی ویتامین D در کودکان ایرانی

کمبود جدی امکانات بهداشتی و درمانی در تهران

استخدام یک شرکت بزرگ دارویی در استان اصفهان

اجرای برنامه های شاد و متنوع با محور سلامت

فواید گیلاس در حفظ سلامتی بدن

تغییر قیمت دارو به یک شرط

نشانه هایی که به شما می گوید هپاتیت دارید!

این 8 راهکار عمده دردتان را کاهش می دهد

ترمیم زمین، مهمترین اولویت نجات بشر

دوخت کوسن عروسکی با مدل های خاص و جذاب

مکرون در پی متنی مکمل و نه جایگزین برای برجام است

افتتاح 60 پروژه عمرانی استان همدان با حضور معاون بهداشتی وزیر

9 فایده فوق العاده دویدن برای سلامتی!

9 فایده فوق العاده دویدن برای سلامتی!