برخی از انواع کربوهیدرات ها نه تنها برای کاهش وزن مضر نیستند بلکه به لاغری کمک می کنند.
به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از فارس، - سلامت نیوز:یک متخصص تغذیه گفت: برخی از انواع کربوهیدرات ها نه تنها برای کاهش وزن مضر نیستند بلکه به لاغری کمک می کنند.
به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از فارس،محمد آذرفر متخصص تغذیه در خصوص مواد غذایی مفید برای لاغری توضیح داد: برخی تمام انواع کربوهیدرات ها را دشمن کاهش وزن و لاغری می دانند و خود را از خوردن هر نوع کربوهیدراتی حتی کربوهیدرات های مفید منع می کنند.
وی افزود: برخی از انواع کربوهیدرات ها نه تنها برای کاهش وزن مضر نیستند بلکه به لاغری کمک هم می کنند.
باید از خوردن کربوهیدرات هایی اجتناب کرد که یا هیچ گاه مواد مغذی نداشته اند و یا در پروسه صنعتی قرار می گیرند و مواد مغذی خود را از دست می دهند.
این متخصص تغذیه عنوان کرد: کربوهیدرات های مفید و حقیقی علاوه بر اینکه میزان انرژی و سطح قند خون شما را ثابت نگه می دارند، باعث می شوند حال خوبی داشته باشید و درواقع روحیه شما را هم حفظ می کنند.
وی افزود: ممکن است قطعه ای از نان سرشار از کربوهیدرات به نظر برسد اما جالب است بدانید که فقط 13٫6 گرم کربوهیدرات دارد.
