مطالب مرتبط:
4 توصیه برای پیشگیری از پوسیدگی دندان
توصیه های مهم پزشکان برای پیشگیری و درمان آنفلوآنزای H3N2
چند توصیه مهم برای پیشگیری و درمان آنفلوآنزای H3N2
خدیرا پدیده 19 ساله هوفن هایم را به یووه توصیه کرد
توصیه عجیب مایکل اوون به لیورپول!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 23 دی 1396 ساعت 10:222018-01-13پزشكي

22 توصیه کاربردی پیشگیری حمله صرع


رژیم غذایی کتوژنیک یکی از روش های درمانی کلاسیک صرع است که می توانید امتحان کنید، زیرا به نظر می رسد که این روش برای بسیاری از مردم موثر است.

- "، آیا می توان از بیماری صرع جلوگیری کرد؟ شاید بله، شاید هم نه.

هنوز هم برخی از علل بروز صرع نامشخص هستند و همین باعث می شود که تعیین چگونگی پیشگیری از صرع دشوار باشد.

به نقل از بازده جلوگیری از تشنج، با در نظر گرفتن علت بروز آن، امکان پذیر است، اما جلوگیری از صرع دشوار است.

تنها راه ممکن برای جلوگیری از صرع این است که از رخ دادن آسیب مغزی ممانعت کنید.

اگر چه هنوز دقیقا مشخص نیست که چگونه می توان از صرع جلوگیری کرد، اما در این نوشتار چند راه حل وجود دارد که می توانید آن ها را امتحان کنید.

" 1.

آن دسته مواد غذایی را بخورید که خطری برای تان ایجاد نمی کنند.

صرع ممکن است ناشی از آسیب هایی باشد که در مغز رخ می دهد، اما می تواند ناشی از خوردن مواد غذایی نامناسب نیز باشد.

مثلا اگر مواد غذایی تمیز و بهداشتی نخورید، ممکن است دچار کرم های نواری شوید.

2.

یک رژیم غذایی کتوژنیک داشته باشید.

رژیم غذایی کتوژنیک یکی از روش های درمانی کلاسیک صرع است که می توانید امتحان کنید، زیرا به نظر می رسد که این روش برای بسیاری از مردم موثر است.

هدف این رژیم غذایی ساده است.

فقط باید به بدن تان اجازه بدهید که کتون ایجاد کند که می تواند از بروز تشنج پیشگیری کند.

دست کم در طول زمانی که این رژیم غذایی را رعایت می کنید، می توانید تشنج را از خودتان دور نگه دارید، زیرا بدن در طول دوره ی خاصی از پرهیز غذایی به سر می برد.

سعی کنید مصرف کربوهیدرات را محدود کنید و بیش تر روی چربی ها به عنوان منبعی از کالری تمرکز کنید.

این رژیم غذایی آسان نیست، زیرا بسیار سخت و منسجم است.

شما در طول این دوره نمی توانید ناپرهیزی کنید تا به این ترتیب بتوانید به جلوگیری از بروز تشنج کمک کنید.

این رژیم غذایی باید تحت کنترل یک پزشک، پرستار یا متخصص تغذیه باشد و معمولا در بیمارستان آغاز می شود و اگر تاثیرگذاری آن توسط یک کارشناس تایید شد، در خانه ادامه پیدا می کند.

در صورتی که رژیم کتوژنیک روی فرد مبتلا تاثیرگذار باشد، مقدار دارو هایی که در طول رژیم مصرف می شود، کاهش پیدا خواهد کرد.

3.

به طور منظم ورزش کنید.

این موضوع که شما بیمار هستید ابدا دلیل نمی شود که تمام وقت بخوابید و استراحت کنید.

ورزش کردن و تعریق بدن همچنان برای شما ضرورت دارد.

با این حال ابتدا باید بدانید که با توجه به وضعیت سلامتی تان، چه نوع تمرینی برای تان مناسب است.

از یک فرد حرفه ای در مورد تمرینات ورزشی مناسب خودتان سوال کنید.

4.

خواب خوب و کافی داشته باشید.

داشتن خواب کافی و از بین بردن استرس بسیار مهم است.

به خصوص باید اطمینان حاصل کنید که شب ها دچار کمبود خواب نمی شوید.

در صورت لزوم، می توانید یک برنامه ی زمانی برای خواب و بیداری تان تنظیم کنید تا مطمئن باشید که مدت زمان مناسبی را برای استراحت تعیین کرده اید.

با برنامه ای که ترتیب داده اید سازگار باشید تا صبح ها با ذهن و بدن تازه و پرطراوت از خواب بیدار شوید.

5.

خودتان را از خطرات احتمالی دور نگه دارید.

در شرایط خاص شما نمی توانید تنها باشید.

اگر در حال انجام دادن کاری هستید که خطراتی را به دنبال دارد و ممکن است آسیب ببینید، باید حتما فردی را در کنارتان داشته باشید تا در صورت بروز تشنج تنها نباشید.

به عنوان مثال اگر می خواهید کوه نوردی کنید، غذا بپزید یا شنا کنید، تنها نباشید.

تشنج در طول انجام این فعالیت ها خطرناک است بنابراین شما نیاز به کسی دارید که شما را کمک کند.

6.

استرس تان را کنترل کنید.

سعی کنید روش کنترل استرس تان را در زمان هایی که احساس خوبی ندارید، پیدا کنید.

اجازه ندهید که چنین احساسی بر شما تسلط پیدا کند.

عدم توانایی مدیریت استرس بر مغز شما تاثیر می گذارد و ممکن است منجر به بروز تشنج شود؛ بنابراین بیش از اندازه فکر نکنید.

خودتان را آرام نگه دارید و مشکلات تان را مدیریت کنید.

جلوگیری از استرس با کم کردن علل بروز استرس نیز تاثیرگذار است.

اجازه ندهید مغزتان با فکر کردن بیش از حد به مشکلات خسته شود.

7.

یک سبک زندگی سالم را دنبال کنید.

اگر قصد دارید از صرع و به طور خاص بروز تشنج ها جلوگیری کنید، باید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید.

ویتامین D.

را به طور منظم برای سلامت استخوان های تان مصرف کنید، به این ترتیب زمانی که تشنج رخ می دهد می توانید خطر شکستگی را به حداقل برسانید.

از نوشیدن الکل پرهیز کنید و مواد غذایی سالم را بخورید.

از بیش از حد قرار گرفتن در معرض نور هایی که سوسو می زنند از جمله صفحه نمایش کامپیوتر، چراغ ها و ریسه های تعطیلات یا تلویزیون اجتناب کنید.

از چراغ های چشمک زن که می توانند سبب حرکت ناگهانی چشم شوند، دوری کنید.

اعمال تغییراتی کوچک در سبک زندگی تان، به شما در مدیریت صرع کمک خواهد کرد.

8.

دارو های تجویز شده را مصرف کنید.

برخی دارو ها برای افرادی که صرع دارند، بسیار مهم هستند، زیرا می توانند به جلوگیری از تشنج ناشی از آن کمک کنند.

با این حال، نکته ی کلیدی در مورد مصرف دارو این است که باید دوز مناسب و زمان مصرف تعیین شده را به خوبی رعایت کنید.

همیشه توصیه های دکتر را در مورد شیوه ی مصرف دارو دنبال کنید و حتما دارو ها را به موقع مصرف کنید.

این کار کمک می کند که دارو ها به طور مداوم وارد جریان خون شوند.

فکر نکنید که دارو ها بلافاصله می توانند صرع را درمان کنند، زیرا درمان صرع یک فرایند زمان بر است.

رسیدن به نتیجه ی مطلوب برای هر کسی بسته به نوع واکنش دارو در بدن او، ممکن است سریع تر یا طولانی تر باشد.

9.

مراقب محصولات حاوی سرب باشید.

برخی از محصولات رنگی، به ویژه آن هایی که کهنه تر هستند، سبب ایجاد مسمومیت سرب می شوند که همین می تواند باعث تشنج شود؛ بنابراین اگر شما یا فرزندان تان مبتلا به صرع هستید، از مواد حاوی سرب دوری کنید.

با عوض کردن نوع رنگ یا تی کشیدن مداوم کف خانه از هرگونه تماسی با آن جلوگیری کنید.

اطمینان حاصل کنید که کودکان با رنگ بازی نمی کنند یا حتی بدتر آن را نمی تراشند.

دست های تان را به طور مرتب بشویید تا همیشه تمیز باشد، زیرا ممکن است ناخودآگاه با رنگ تماس داشته باشید.

گرد و غبار سرب نیز باید با پاک کردن پنجره ها از محیط دور و برتان حذف شود.

10.

مراقب باشید که ضربه به سرتان وارد نشود.

یکی از علل صرع آسیب دیدن سر است.

برای جلوگیری از رخ دادن تشنج، بهتر است که به درستی علت ایجاد کننده ی آن را مورد بررسی قرار دهید.

همیشه سعی کنید با پیروی از قوانین با خیال راحت رانندگی کنید و اگر دوچرخه سوار هستید، حتما کلاه ایمنی بپوشید.

هرگز از تلفن تان در حین رانندگی استفاده نکنید یا اگر تماسی ضروری دارید که باید حتما آن را پاسخ دهید، می توانید ماشین را کنار بزنید و بعد صحبت کنید.

ایمنی فرزندان تان را هم هر زمانی که با آن ها بیرون می روید، در نظر داشته باشید.

11.

جراحات و آسیب های وارد شده را درمان کنید.

برای جلوگیری از بروز برخی آسیب ها، باید ایمنی خانه تان را نیز بهبود بدهید.

راه پله های خانه تان را نرده کشی کنید و در سطوح حمام از کف پوش هایی استفاده کنید که لغزنده نباشند.

این کار را می توانید با استفاده از یک متی که لغزندگی ندارد نیز انجام بدهید.

همیشه در حال انجام تمام ورزش هایی که احتمال زمین خوردن در آن ها وجود دارد، مانند فوتبال یا بیس بال کلاه ایمنی تان را سرتان کنید.

راه های زیادی برای حفظ ایمنی خانه تان وجود دارد تا هم بزرگسالان و هم کودکان را از خطر دور نگه دارید.

12.

دارو های مناسبی را انتخاب کنید.

هنگامی که دارو های تشنج را مصرف می کنید، آن ها را عاقلانه انتخاب کنید.

بعضی از دارو ها ممکن است به مشکلات هورمونی یا نازک شدن استخوان منجر شوند و می توانند سبب بروز تشنج شوند؛ بنابراین اگر دارو را درست انتخاب نکنید، ممکن است خود را در معرض خطر قرار دهید.

13.

در دوران بارداری به خوبی از خودتان مراقبت کنید.

کودکان مستعد ابتلا به صرع هستند و با انجام درست مراقبت های قبل از زایمان می توانید از بروز این اختلال پیشگیری کنید.

وقتی می دانید که قرار است به زودی مادر شوید، از پزشک تان در مورد رژیم غذایی مناسب خودتان و مکمل هایی که باید مصرف کنید سوال کنید.

حفظ یک سبک زندگی سالم، نکته ای کلیدی برای داشتن یک کودک سالم است.

برای جلوگیری از رخ دادن اتفاقات بد، کودک خود را از همان زمانی که در شکم تان است، آماده کنید.

برای بررسی احتمال بالا بودن فشار خون، وجود عفونت یا هر گونه ریسکی که در بارداری ممکن است به آسیب مغزی منجر شود، یک معاینه ی اولیه انجام دهید.

واکسیناسیون می تواند راه حلی برای جلوگیری از عفونت در دوران بارداری باشد.

14.

علائم تشنج را تشخیص دهید.

پس از تجربه کردن چند تشنج، باید دیگر تشخیص بدهید که چه زمانی نزدیک است که دوباره دچار تشنج شوید.

معمولا علائم به طور یکسان تکرار می شوند، بنابراین باید به آن ها توجه نشان بدهید.

کاهش علائم می تواند مانع بروز دوباره ی تشنج شود.

به عنوان مثال اگر به طور ناگهانی دچار استرس یا افسردگی شوید، همین ممکن است یکی از علائم بروز تشنج باشد، بنابراین لازم است که برخی از دارو ها را مصرف کنید.

در مورد این موضوع با پزشک تان مشورت کنید تا او دارو های مناسبی را برای تان تجویز کند.

حالت تکان خوردن قسمتی از بدن که به طور ناگهانی و بدون اراده اتفاق می افتد و غیر قابل کنترل است نیز علامت دیگری از نزدیک شدن زمان تشنج است.

آن را با فشار دادن ماهیچه های خود در نزدیکی ناحیه ای که دچار تکان و لرزش شده درمان کنید.

اگر بینی شما قبل از بروز تشنج معمولا نسبت به بو ها حساس تر می شود، پس می توانید بوی تندی مانند گل رز یا سیر را استنشاق کنید تا بتوانید بر این علامت غلبه کنید.

15.

اجازه ندهید که سکته ی مغزی برای تان رخ بدهد.

سکته ی مغزی نیز یکی دیگر از علل صرع است.

افرادی که سکته ی مغزی را تجربه کرده اند، بیش تر از سایرین در معرض خطر حملات صرع هستند.

یک سبک زندگی سالم داشته باشید تا دچار فشار خون بالا نشوید، کلسترول تان بالا نرود و به بیماری های قلبی مبتلا نشوید، و به این ترتیب بتوانید از بروز سکته ی مغزی پیشگری کنید.

مصرف غذا های چرب را محدود کنید و از مصرف سیگار پرهیر کنید.

میوه ها و سبزیجات را به میزان بیش تری بخورید تا متابولیسم تان افزایش بیابد.

یک سری تمرینات ورزشی را همواره انجام بدهید تا بدن تان فعال بماند.

بیش از حد غذا نخورید، زیرا چاقی نیز باعث بروز سکته مغزی می شود.

رسیدگی به فاکتور هایی که سبب بروز سکته می شوند می تواند در دور نگه داشتن آن مفید باشد.

16.

واکسیناسیون شوید.

نه تنها آسیب های وارده به سر، بلکه عفونت ها نیز می توانند به ویژه در کودکان منجر به بروز صرع شوند.

شما باید برای پیشگیری آن ها را واکسینه کنید.

17.

صبور باشید.

چرا باید صبور باشید؟ دلیل چنین توصیه ای این است که گاهی اوقات نمی توان از بروز صرع پیشگیری کرد.

شاید دلیل این عدم موفقیت در پیشگیری از استلا به صرع با ساختار مغز فرزندان شما، دارو ها یا ژنتیک مرتبط باشد.

کسانی که والدین مبتلا به صرع دارند بیش تر مستعد ابتلا به این بیماری هستند و کسانی که دارو های خاصی مانند دارو های مخصوص تومور های مغزی را مصرف می کنند نیز در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند.

موضوع بدتر این است که در بسیاری از موارد علل بروز صرع غیر قابل تشخیص است بنابراین شما حتی نمی توانید کاری برای پیشگیری از آن انجام بدهید.

اگر چنین چیزی برای شما رخ بدهد، باید صبور باشید و درمان و دارو های مناسب را دریافت کنید.

18.

خانواده تان را آموزش دهید.

افرادی که مبتلا به صرع هستند باید خانواده ی خود را آموزش بدهند تا وقتی که تشنج رخ می دهد و آن ها هوشیاری خود را از دست می دهند، خانواده شان بتوانند اقدام مناسب را انجام دهند.

از پزشک تان بپرسید و به خانواده تان یاد بدهید که در طول تشنج چه کار هایی را باید انجام بدهند تا حال تان بهتر شود.

به آن ها بگویید که دستپاچه نشوند تا بتوانند به شما در پیشگیری از آسیب های احتمالی کمک کنند.

19.

آسیب ها را به درستی درمان کنید.

اگر تا به حال دچار آسیب های فیزیکی در سرتان شده اید، به درستی آن را درمان کنید، زیرا هر چه قدر شدت آن بیش تر باشد، خطر ابتلا به صرع بالاتر است.

هر صدمه ای که به سر وارد می شود باید به خوبی درمان شود تا در اثر آن هیچ آسیبی در مغز ایجاد نشود.

20.

دست های تان را بشویید.

از آن جایی که عفونت یکی از علل بروز صرع است، همیشه قبل از خوردن هر چیزی دست تان را بشویید.

غذاهای تان را با خوب پختن آن ها سالم و بهداشتی نگه دارید.

اگر به چیزی که می خورید توجه نداشته باشید، ممکن است آلوده به عفونت شوید.

21.

دراز بکشید.

هنگامی که نشانه ی هشدار مانندی (اورا) یا علامت خاصی را احساس کردید که نشان می داد به زودی تشنج اتفاق می افتد، سعی کنید دراز بکشید و استراحت کنید، در صورتی که تشنج واقعا رخ بدهد، دست کم زمین نخواهید خورد.

با آماده کردن خودتان و تشخیص آن نشانه ی هشدار مانند (اورا) به خودتان کمک کنید که در طول تشنج صدمه نبینید.

(اورا علائم هشداردهنده ی شروع تشنج در واقع احساس ذهنی بیمار قبل از رخ دادن تشنج است.

این مرحله شامل توهمات بویایی، شنوایی، بینایی، چشاییو احساس ناخوشایندی در معده و همین طور اضطراب و سرگیجه می شود- مترجم) 22.

مشکلات مربوطه را مورد بررسی قرار بدهید.

اگر مبتلا به صرع هستید، اما تشنج را تجربه نکرده اید، پس می توانید برخی مشکلات مربوطه را مورد بررسی قرار بدهید تا از تشنج جلوگیری کنید.

این مشکلات ممکن است شامل فشار خون، استرس یا سایر مشکلاتی باشند که می توانند منجر به تشنج شود.


کلید واژه ها: رژیم غذایی - رژیم - مواد غذایی - پیشگیری - امتحان - بیمار - ورزش - کلاسیک - کربوهیدرات - تاثیرگذاری - بیمارستان - ورزش کردن - مصرف - مردم - هایی - کارشناس - نامناسب - استراحت - کاربردی - پرستار - بیماری - توصیه - خوردن - کالری - تغذیه - تمرکز - ورزشی - صورتی - کاهش - حمله

آخرین اخبار سرویس:
خانه ای برای "صبا" + فیلم

چرا در رژیم گرفتن شکست می خوریم؟

یادواره شهدای پلاسکو / لزوم توجه به مشارکت مردمی و آگاهی در کاهش حوادث و بلایا

13درمان خانگی برای مبارزه باآکنه وجوش

ابلاغ سیاست ها و راهبردهای اجرایی ایمنی زیستی

نقش آلودگی هوا در ابتلا به آلزایمر و زوال مغزی 

اعلام زمان معاینات پزشکی حج 97

چای بنوشید تا خلاق شوید!

ساخت قرص ضدباروری برای مردان از یک عصاره گیاهی

با 5 فاز رژیم کاهو آشنا شوید

مواد غذایی سم زدا که به طور طبیعی سموم را از بدن دفع می کنند

ساخت قرص ضدباروری برای مردان از یک عصاره گیاهی

54 درصد بیمارستان های تهران در برابر زلزله نا ایمن هستند

6 خطر عجیب مصرف قرص های خواب آور

خبری خوش برای طاس ها

هیات های رسیدگی به تخلف های اداری باید رعایت عدالت را مبنای عمل قرار دهند

ارتباط زردی نوزادان باناشنوایی

راههای افزایش جذب آهن دربدن

طرز تهیه خورش آلبالو با مرغ

آبریزش بینی برای خروج سموم میکروب هالازم است

ابداع ابزار تصویربرداری برای معاینه ساده تر چشم

عواملی که باعث بیش فعالی مثانه می شوند

میزان نزاع های منجر به فوت شرم آور است/ 54 درصد بیمارستان های تهران در برابر زلزله نا ایمن هستند

36 هزار و500 نفر هر سال در حوادث کشور جان می بازند/3 هزار مرگ در سوانح سوختگی

6 خطر عجیب مصرف قرص های خواب آور

برای سلامت کبدتان این دمنوش را امتحان کنید

حمام های قدیمی از گل سرشور تا بادکش و حجامت/ تصاویر

شربتی بی نظیر برای تقویت حافظه و رفع تپش قلب + طرز تهیه

اجرای طرح روبان قرمز در 3 هزار و 500 مدرسه خراسان رضوی

"کبد چرب" خود را با این شربت گوارا درمان کنید + خواص و دستور تهیه

سالانه حدود 80 هزار نفر دچار مصدومیت گازی می شوند

سوددهی شرکت های دانش بنیان قابل ملاحظه است لزوم مهندسی طراحی در سیستم

8000 نفر در فردوس از خدمات سیار دندانپزشکی بهره مند می شوند

سوددهی شرکت های دانش بنیان قابل ملاحظه است / لزوم مهندسی طراحی در سیستم

توصیه به مردم اهواز؛ از خانه ها خارج نشوید/ مراجعه 137 نفر به مراکز درمانی با مشکلات تنفسی

زمان معاینات پزشکی حج 97 اعلام شد

تماشای فیل ها از نمای نزدیک

تهدید جان 14 میلیون نفر با خشک شدن دریاچه ارومیه

گیاهخواری در چه صورتی عوارض دارد؟

کافیین به رشد بهتر مو کمک می کند

خواصی شگفت انگیز گوجه فرنگی

17 کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید

8000 نفر در فردوس از خدمات سیار دندانپزشکی بهره مند می شوند

درمان بیماران لب شکری در سیرجان + گزارش

چه کار کنیم تا نفخ نکنیم؟

استقبال از گیاهان دارویی ایران در اروپا

علت وجود دانه های قرمز روی پوست نوزادان چیست؟

هاشمی: مشکل این است که با متخلفان برخورد نمی کنیم

اگر این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید هرگز به آلزایمر مبتلا نمی شوید

همکاری ایران ومجارستان درحوزه آموزش پزشکی

وزیر بهداشت: ناهمخوانی منابع و مصارف محدودیت خدمات را به دنبال دارد

چه کار کنیم تا نفخ نکنیم؟

5 فایده آب برنج و آرد برنج برای زیبا و سفید کردن پوست

چرا بعد زایمان کهیر می زنیم؟

مواد غذایی سم زدا که به طور طبیعی سموم را از بدن دفع می کنند

وزیر بهداشت: مقررات ملی ساختمان به ندرت در ایران رعایت می شود

فوت سالیانه 2000 نفر به دلیل حوادث ناشی از کار در کشور

قورباغه ماهی؛ شکارچی شگفت آور کمین زن

راهکارهایی خانگی برای درمان خواب رفتن دست ها

ابتلا به آنفلوانزا از طریق تنفس هم ممکن است

اهدای عضو و نجات جان 17 بیمار در شمال شرق کشور

نجات جان مادر باردار دیشموکی گرفتار در برف

زنان باردار خراسان شمالی بیش از میانگین کشوری کمبود ویتامین D دارند

اجرای طرح سلامت اجتماع محور در محلات آسیب خیز خراسان جنوبی

ویروس آنفلوانزا با تنفس هم منتقل می شود

ابتلا به آنفلوانزا از طریق تنفس هم ممکن است

13 درمان خانگی برای مبارزه با آکنه و جوش

اهدای عضو و نجات جان 17 بیمار در شمال شرق کشور

زنان باردار خراسان شمالی بیش از میانگین کشوری کمبود ویتامین D دارند

ابتلا به آنفوانزا از طریق تنفس هم ممکن است

دومین کنگره «نماز و سلامت روان» برگزار می شود

دلایل لاغری و کاهش وزن بی دلیل

ابتلا به آنفوانزا از طریق تنفس هم ممکن است

خواص و مضرات شنبلیله / از تقویت مو تا کاهش چربی خون

موسیر با مقاومت آنتی بیوتیکی سل مقابله می کند

5 علامت هشداردهنده ابتلا به التهاب مزمن را بشناسید!

چند اصل برای گرم نگه داشتن بدن ورزشکاران در فصل سرما

6 دلیل خونریزی لثه ها

13 درمان خانگی برای مبارزه با آکنه و جوش

تجویز اشتباه

بایدها و نبایدهای مصرف عرقیات در دوران بارداری

یک خاصیت جدید از موسیر کشف شد

موسیر با مقاومت آنتی بیوتیکی سل مقابله می کند

کشف محقق ایرانی در درمان کبد چرب

اورژانس بیمارستانها مهمترین حلقه از زنجیره ارائه خدمات به مردم

دومین نمایشگاه تخصصی تجهیزات پزشکی، خدمات دارویی و توانبخشی گامی موثر در تقویت تولیدات داخلی

غذاهایی که ریسک ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهند

4 ترفند برای مرتب کردن خانه در کمترین زمان

برای سلامت کبدتان، چای سبز بنوشید!/ بهترین و بدترین خوراکی ها برای کبد

ارضا جنسی و صمیمیت بیشتر با یک راهکار ساده

فعالیت 75 پایگاه سلامت در استان

درآمد فروشندگان داروهای ترک اعتیاد از قاچاقچیان حرفه ای مواد مخدر بیشتر است

فریب تبلیغات سودجویانه کلینیک های خنده درمانی را نخورید

راهکاری نوین برای درمان دیسک کمر

25 خاصیت یک سبزی خوش بو/گیاه ضددیابت را بشناسید

گسترش ابتلا به اچ.آی.وی، دستاورد جنگ در اوکراین

یک خاصیت جدید از موسیر کشف شد

باوری غلط درخصوص چاق شدن

تشکیلات جدید علوم پزشکی آزاد در استان ها ایجاد می شود

پزشک خوب را با یک کلیک بیابید

22 توصیه کاربردی پیشگیری حمله صرع

22 توصیه کاربردی پیشگیری حمله صرع