مطالب مرتبط:
افزایش مصرف «گل» بین نوجوانان
مصرف بهینه و پرهیز از اسراف مورد تاکید اسلام است
مصرف بهینه و پرهیز از اسراف مورد تاکید اسلام است
ارتباط روده و مغز و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک لاکتیویا
درباره مولتی ویتامین ها و مصرف شان بیشتر بدانید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 23 دی 1396 ساعت 10:222018-01-13پزشكي

خطرات مصرف بیش از حد کافیین


اگر بی پرده سخن بگوییم، کافیین محرک است.

این ماده در گیاهان و دانه های لوبیایی شکل خاصی یافت می شود که انسان اگر نگوییم هزاران سال طی صدها سال آن را مصرف کرده است.

- "، میلیون ها نفر از ایرانیان به مصرف روزانه کافیین وابسته هستند.

نوشیدن کافیین کمک می کند تا آنها از تختخواب بیرون بیایند، روز خود را شروع کنند، و در حین کار سرحال و با دقت باشند.

به طور ذاتی، هیچ مشکلی در مورد خوردن کافیین وجود ندارد، اما این ماده محبوب به تازگی به دلیل انرژی بالا، تحت حرارت زیاد قرار می گیرد.

مزایای کافییناگر بی پرده سخن بگوییم، کافیین محرک است.

این ماده در گیاهان و دانه های لوبیایی شکل خاصی یافت می شود که انسان اگر نگوییم هزاران سال طی صدها سال آن را مصرف کرده است.

البته، دانه های قهوه راه های محبوب دریافت کافیین برای ایرانیان هستند.

کافیین به عنوان یک محرک، به سادگی سیستم عصبی شما را بیش از حد فعال می کند.

ضربان قلب و متابولیسم بدن شما افزایش می یابد.

کارایی همه قسمت های بدن کمی افزایش پیدا می کند.

اما گاهی اوقات کافیین می تواند موجب اضطراب، ضربان قلب سریع و نا منظم و افزایش فشار خون شود.

نه دقیقا عوارض جانبی سالم.

همچنین برای دیگران یا افرادی که کافیین را برای مدت طولانی مصرف کرده اند، اثرات تقریبا فوری و یا مضر نیستند.

بدن آنها به سادگی به مصرف این ماده عادت کرده است.

حدود 300 تا 500 میلی گرم کافیین برای اکثر بزرگسالان به عنوان مقدار ایمن در نظر گرفته می شود.

این میزان معادل 3 تا 5 فنجان قهوه در روز است، که بسیاری از مردم در این گروه قرار دارند.

مصرف بیش از حد کافیین تقریبا غیرممکن است این کار نیاز به مقدار زیادی از قرص های خالص کافیین دارد! اکثر مردم حتی نزدیک به 300 میلی گرم کافیین مصرف نمی کنند، اما کسانی هستند که بیش از حد کافیین مصرف می کنند و برخی عوارض جانبی ناخوشایند را تجربه می کنند.

چه زمانی مصرف کافیین بیش از حد می شود؟فقط به این دلیل که شما می توانید 3 تا 5 فنجان قهوه در روز یا 300 تا 500 میلی گرم کافیین بنوشید، به این معنا نیست که باید بیش از حد آن را مصرف کنید.

عوارض جانبی دیگری نیز وجود دارند که ناشی از مصرف بیش از حد کافیین هستند.

به گفته کلینیک مایو، برخی از عوارض جانبی دیگر مصرف کافیین بیش از حد عبارتند از: “بی خوابی، عصبانیت، بی قراری، تحریک پذیری، ناراحتی معده، ضربان قلب سریع و لرزش عضلانی است.

”اگر حین مصرف قهوه هر کدام از این علائم را دارید، کافیین قطعا برای شما مفید نیست، بلکه برای سلامتی مضر است.

مطمئنا تشخیص این موضوع آسان است که ببینیم آیا کافیین دلیل هر کدام از علائم یا مشکلات شما است یا نه.

در این صورت به سادگی از مصرف آن پرهیز کنید.

ممکن است در ابتدا سخت باشد، اما قادر خواهید بود سریعا تعیین کنید که چه مقدار کافیین نیاز دارید و در نتیجه از مصرف بیش از حد آن جلوگیری کنید.


کلید واژه ها: مصرف - عوارض جانبی - عوارض - افزایش - ماده - قهوه - میلی - ایرانیان - گیاهان - انسان - فنجان - محبوب - مردم - پرده - فشار خون - طولانی - خوردن - تشخیص - میزان - انرژی - عادت - شروع

آخرین اخبار سرویس:
ابداع ابزار تصویربرداری برای معاینه ساده تر چشم

روش های موثر سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن

مست ترین قاره جهان+ آمار

خانه ای برای "صبا" + فیلم

چرا در رژیم گرفتن شکست می خوریم؟

یادواره شهدای پلاسکو / لزوم توجه به مشارکت مردمی و آگاهی در کاهش حوادث و بلایا

13درمان خانگی برای مبارزه باآکنه وجوش

ابلاغ سیاست ها و راهبردهای اجرایی ایمنی زیستی

نقش آلودگی هوا در ابتلا به آلزایمر و زوال مغزی 

اعلام زمان معاینات پزشکی حج 97

چای بنوشید تا خلاق شوید!

ساخت قرص ضدباروری برای مردان از یک عصاره گیاهی

با 5 فاز رژیم کاهو آشنا شوید

مواد غذایی سم زدا که به طور طبیعی سموم را از بدن دفع می کنند

ساخت قرص ضدباروری برای مردان از یک عصاره گیاهی

54 درصد بیمارستان های تهران در برابر زلزله نا ایمن هستند

6 خطر عجیب مصرف قرص های خواب آور

خبری خوش برای طاس ها

هیات های رسیدگی به تخلف های اداری باید رعایت عدالت را مبنای عمل قرار دهند

ارتباط زردی نوزادان باناشنوایی

راههای افزایش جذب آهن دربدن

طرز تهیه خورش آلبالو با مرغ

آبریزش بینی برای خروج سموم میکروب هالازم است

ابداع ابزار تصویربرداری برای معاینه ساده تر چشم

عواملی که باعث بیش فعالی مثانه می شوند

میزان نزاع های منجر به فوت شرم آور است/ 54 درصد بیمارستان های تهران در برابر زلزله نا ایمن هستند

36 هزار و500 نفر هر سال در حوادث کشور جان می بازند/3 هزار مرگ در سوانح سوختگی

6 خطر عجیب مصرف قرص های خواب آور

برای سلامت کبدتان این دمنوش را امتحان کنید

حمام های قدیمی از گل سرشور تا بادکش و حجامت/ تصاویر

شربتی بی نظیر برای تقویت حافظه و رفع تپش قلب + طرز تهیه

اجرای طرح روبان قرمز در 3 هزار و 500 مدرسه خراسان رضوی

"کبد چرب" خود را با این شربت گوارا درمان کنید + خواص و دستور تهیه

سالانه حدود 80 هزار نفر دچار مصدومیت گازی می شوند

سوددهی شرکت های دانش بنیان قابل ملاحظه است لزوم مهندسی طراحی در سیستم

8000 نفر در فردوس از خدمات سیار دندانپزشکی بهره مند می شوند

سوددهی شرکت های دانش بنیان قابل ملاحظه است / لزوم مهندسی طراحی در سیستم

توصیه به مردم اهواز؛ از خانه ها خارج نشوید/ مراجعه 137 نفر به مراکز درمانی با مشکلات تنفسی

زمان معاینات پزشکی حج 97 اعلام شد

تماشای فیل ها از نمای نزدیک

تهدید جان 14 میلیون نفر با خشک شدن دریاچه ارومیه

گیاهخواری در چه صورتی عوارض دارد؟

کافیین به رشد بهتر مو کمک می کند

خواصی شگفت انگیز گوجه فرنگی

17 کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید

8000 نفر در فردوس از خدمات سیار دندانپزشکی بهره مند می شوند

درمان بیماران لب شکری در سیرجان + گزارش

چه کار کنیم تا نفخ نکنیم؟

استقبال از گیاهان دارویی ایران در اروپا

علت وجود دانه های قرمز روی پوست نوزادان چیست؟

هاشمی: مشکل این است که با متخلفان برخورد نمی کنیم

اگر این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید هرگز به آلزایمر مبتلا نمی شوید

همکاری ایران ومجارستان درحوزه آموزش پزشکی

وزیر بهداشت: ناهمخوانی منابع و مصارف محدودیت خدمات را به دنبال دارد

چه کار کنیم تا نفخ نکنیم؟

5 فایده آب برنج و آرد برنج برای زیبا و سفید کردن پوست

چرا بعد زایمان کهیر می زنیم؟

مواد غذایی سم زدا که به طور طبیعی سموم را از بدن دفع می کنند

وزیر بهداشت: مقررات ملی ساختمان به ندرت در ایران رعایت می شود

فوت سالیانه 2000 نفر به دلیل حوادث ناشی از کار در کشور

قورباغه ماهی؛ شکارچی شگفت آور کمین زن

راهکارهایی خانگی برای درمان خواب رفتن دست ها

ابتلا به آنفلوانزا از طریق تنفس هم ممکن است

اهدای عضو و نجات جان 17 بیمار در شمال شرق کشور

نجات جان مادر باردار دیشموکی گرفتار در برف

زنان باردار خراسان شمالی بیش از میانگین کشوری کمبود ویتامین D دارند

اجرای طرح سلامت اجتماع محور در محلات آسیب خیز خراسان جنوبی

ویروس آنفلوانزا با تنفس هم منتقل می شود

ابتلا به آنفلوانزا از طریق تنفس هم ممکن است

13 درمان خانگی برای مبارزه با آکنه و جوش

اهدای عضو و نجات جان 17 بیمار در شمال شرق کشور

زنان باردار خراسان شمالی بیش از میانگین کشوری کمبود ویتامین D دارند

ابتلا به آنفوانزا از طریق تنفس هم ممکن است

دومین کنگره «نماز و سلامت روان» برگزار می شود

دلایل لاغری و کاهش وزن بی دلیل

ابتلا به آنفوانزا از طریق تنفس هم ممکن است

خواص و مضرات شنبلیله / از تقویت مو تا کاهش چربی خون

موسیر با مقاومت آنتی بیوتیکی سل مقابله می کند

5 علامت هشداردهنده ابتلا به التهاب مزمن را بشناسید!

چند اصل برای گرم نگه داشتن بدن ورزشکاران در فصل سرما

6 دلیل خونریزی لثه ها

13 درمان خانگی برای مبارزه با آکنه و جوش

تجویز اشتباه

بایدها و نبایدهای مصرف عرقیات در دوران بارداری

یک خاصیت جدید از موسیر کشف شد

موسیر با مقاومت آنتی بیوتیکی سل مقابله می کند

کشف محقق ایرانی در درمان کبد چرب

اورژانس بیمارستانها مهمترین حلقه از زنجیره ارائه خدمات به مردم

دومین نمایشگاه تخصصی تجهیزات پزشکی، خدمات دارویی و توانبخشی گامی موثر در تقویت تولیدات داخلی

غذاهایی که ریسک ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهند

4 ترفند برای مرتب کردن خانه در کمترین زمان

برای سلامت کبدتان، چای سبز بنوشید!/ بهترین و بدترین خوراکی ها برای کبد

ارضا جنسی و صمیمیت بیشتر با یک راهکار ساده

فعالیت 75 پایگاه سلامت در استان

درآمد فروشندگان داروهای ترک اعتیاد از قاچاقچیان حرفه ای مواد مخدر بیشتر است

فریب تبلیغات سودجویانه کلینیک های خنده درمانی را نخورید

راهکاری نوین برای درمان دیسک کمر

25 خاصیت یک سبزی خوش بو/گیاه ضددیابت را بشناسید

گسترش ابتلا به اچ.آی.وی، دستاورد جنگ در اوکراین

یک خاصیت جدید از موسیر کشف شد

خطرات مصرف بیش از حد کافیین

خطرات مصرف بیش از حد کافیین