مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 23 دی 1396 ساعت 11:212018-01-13پزشكي

متخصص تغذیه در گفت وگو با فارس: کربوهیدارت هایی که به لاغری کمک می کنند


برخی از انواع کربوهیدرات ها نه تنها برای کاهش وزن مضر نیستند بلکه به لاغری کمک می کنند.

- محمد آذرفر متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان " در خصوص مواد غذایی مفید برای لاغری توضیح داد: برخی تمام انواع کربوهیدرات ها را دشمن کاهش وزن و لاغری می دانند و خود را از خوردن هر نوع کربوهیدراتی حتی کربوهیدرات های مفید منع می کنند.

وی افزود: برخی از انواع کربوهیدرات ها نه تنها برای کاهش وزن مضر نیستند بلکه به لاغری کمک هم می کنند.

باید از خوردن کربوهیدرات هایی اجتناب کرد که یا هیچ گاه مواد مغذی نداشته اند و یا در پروسه صنعتی قرار می گیرند و مواد مغذی خود را از دست می دهند.

این متخصص تغذیه عنوان کرد: کربوهیدرات های مفید و حقیقی علاوه بر اینکه میزان انرژی و سطح قند خون شما را ثابت نگه می دارند، باعث می شوند حال خوبی داشته باشید و درواقع روحیه شما را هم حفظ می کنند.

وی افزود: ممکن است قطعه ای از نان سرشار از کربوهیدرات به نظر برسد اما جالب است بدانید که فقط 13٫6 گرم کربوهیدرات دارد.

لزومی ندارد خود را از خوردن همه کربوهیدرات ها محروم کنید چرا که کربوهیدرات های مفید هم وجود دارند که میتوانند به کاهش وزن کمک کنند.

آذرفر با بیان اینکه هر فنجان نخود ایرانی فقط 35 گرم کربوهیدرات دارد گفت: کالری همین مقدار نخود 210 است.

آخرین اخبار سرویس:
اجرای طرح جانشین پروری پرستار در 11 استان/ تحمیل فشار روانی بزرگ ترین چالش پرستاران

ویزیت رایگان بیماران کم بضاعت در شاندرمن

فارس گزارش می دهد اجرای طرح جانشین پروری پرستار در 11 استان/ تحمیل فشار روانی بزرگ ترین چالش پرستاران

خدمات نخستین کلینیک ویژه فوق تخصصی شهرستانهای غرب و جنوب غرب استان تهران در رباط کریم

مرکز بهداشت خوزستان: آلودگی میکروبی شبکه آب عامل اسهال 50 نفر در هویزه است

علت 19 درصد سرطان های گوارش چیست؟

نا متناسب بدون اعتبارات تحقیقاتی نسبت به سرعت علمی کشور

وضعیت ذخایر خونی در خراسان رضوی مطلوب نیست

عمل پیوند قرنیه دربیمارستان امیرالمومنین اهواز انجام شد

آخرین قیمت پراید و تیبا در بازار + جدول

راه های تحریک مردان قبل از رابطه جنسی

چه کسانی با سلامتی مردم و جان بیماران بازی می کنند؟

کاهش وزن واقعی

رنگ های مرگبار تاریخ

غوره ی شیرازی و فواید بی نظیر آن!

وضعیت ذخایر خونی در خراسان رضوی مطلوب نیست

7 نوع غذا که نباید برای ناهار مصرف کنید

تولد 460 امین نوزاد در مرکز درمان ناباروری قفقاز جهاددانشگاهی اردبیل

هشدارِ مسمومیت زا بودن نوعی خمیر بازی

وجود خون در مدفوع می تواند نشانه یک بیماری کشنده باشد

آخرین وضعیت سلامتی خانم بازیگر از زبان خودش

سو استفاده جنسی تنها یکی از هزاران معضل کودکان زباله گرد است

عمل پیوند قرنیه دربیمارستان امیرالمومنین اهواز انجام شد

زنده کردن خاطرات فراموش شده در موش آزمایشگاهی

ای کاش های 40 ساله ها

عمل جراحی جمشید مشایخی موفقیت آمیز بود

استخدام کمک پرستار و ماما در دانشگاه علوم پزشکی ساوه

بیماری بواسیر چیست؟ (علت، علائم و راه های درمان)

هرآنچه باید درباره کیست های کلیه بدانید

عدم مصرف میوه و سبزی علت 19 درصد سرطان های گوارش

روشی شگفت انگیز برای درمان سرطان ابداع شد

جزییات ابلاغ دستورالعمل مراکز بیماری های خاص اعلام شد

کارگردان «کلاه پهلوی» برای پیوند کبد راهی شیراز شد

زنان افسرده بدخواب به خودکشی نزدیک ترند

توزیع ماهانه سبد کالای پیشگیری از سوءتغذیه بین 1200 کودک نیازمند

عدم مصرف میوه و سبزی علت 19 درصد سرطان های گوارش

10 درمان خانگی برای درد معده به شیوه ابوعلی سینا

چمن، آب تهران را می بلعد

روشی شگفت انگیز برای درمان بیماری کشنده ابداع شد

ظروف مسی و آهنی خواص درمانی ندارند!

بیماران را از داروی ایرانی نترسانید

صدور و تحویل دفاتر درمانی تامین اجتماعی بصورت غیرحضوری

مجله پزشکی و بهداشت+گزارش

اهدای عضو مرد سبزواری نجاتبخش جان چهار بیمار شد

«پلیس آب» تشکیل شود

آشنایی با دیالیز کلیه و روش های انجام آن

قرص آتورواستاتین و کاهش کلسترول خون + نحوه مصرف، عوارض، تداخل

روشی شگفت انگیز برای درمان سرطان ابداع شد

وجود خون در مدفوع می تواند نشانه یک بیماری کشنده باشد

میوه های هوس انگیز اما کم خاصیت را بشناسید

چگونه عادات خود را تغییر دهیم و وزن کم کنیم

عدم مصرف میوه و سبزی علت 19 درصد سرطان های گوارش

مازندران ، طرح غربالگری سرطان دهان را اجرایی کرد

طرح حمایت مالی از زوج های نابارور در اردبیل اجرا می شود

تربیت کارشناسی مراقبت سلامت همپوشانی با فعالیت پرستار حرفه ای است

آلودگی آب هویزه 50 نفر را راهی مراکز درمانی کرد

وزیر بهداشت: رشته های پولساز مورد اقبال داوطلبان است

آیا اولین رابطه جنسی دردناک است؟

کاهش وزن چگونه می تواند به از بین رفتن آپنه خواب کمک کند؟

وزیر بهداشت: بیماران را از داروی ایرانی نترسانید

بیماران نباید برای تامین دارو و ملزومات شان نگران باشند

اهدای عضو مرد سبزواری نجاتبخش جان چهار بیمار شد

مازندران ، طرح غربالگری سرطان دهان را اجرایی کرد

هشدار به والدین؛ این خمیر بازی مسموم است

ایران رتبه هفدهم تولید مقاله های پزشکی در دنیا را دارد

ایران رتبه هفدهم تولید مقاله های پزشکی در دنیا را داراست

درمان قطعی و سریع غلظت خون با چند راهکار ساده

نجات زندگی 4 بیمار نیازمند به عضو در مشهد

دارچین با عفونت مقابله می کند

شانزدهمین بازارچه خیریه سمر در راه است

ولوو S90 پاک ترین خودرو در تست آلایندگی پنج گاز

بهره مندی از فیزیک پزشکی برای درمان بیماران مبتلا به سرطان

گام دانشمند ایرانی برای کمک به درمان اعتیاد/شناسایی نقش بخش قدامی مغز در حافظه پاداش

ولوو S90 پاک ترین خودرو در تست آلایندگی پنج گاز

طرز تهیه ترشی بادمجان شکم پر

چرا مدیریت خانمها از آقایون بهتراست؟

ایرانی‎ها چه غذاهایی را بیشتر می‎خورند؟

کمبود نیروی متخصص ، مهم ترین مشکل بهزیستی

ساخت تکنولوژی مدرن برای درمان سرطان

افزایش متخصصان مراکز درمانی تأمین اجتماعی

آمریکا داروی والزارتان برند چین را از بازار جمع می کند

پلمب 6 واحد درمانی غیرمجاز در آبادان

هر آنچه باید درباره لایه برداری پوست بدانید

سیاست ورزی بهداشتی به روایت سعید حجاریان

برگزاری کارگاه آموزشی" آرشیو در روابط عمومی الکترونیک " ویژه مسئولان و کارشناسان روابط عمومی واحدهای تابعه دانشگاه

نوشیدنی های مفید برای پیشگیری از گرمازدگی در فصل تابستان

رییس مرکز بهداشت ماهشهر: خود مراقبتی مهمترین راه پیشگیری از بیماری در بین حجاج

بهره مندی از فیزیک پزشکی برای درمان بیماران مبتلا به سرطان

افزایش تعداد بیماران اسهالی در رفیع

بیماران قلبی گردو بخورند!!

بومادران و معجزه بومادران

6 راهکار برای داشتن استخوان هایی فناناپذیر

دبیر علمی دوازدهمین کنگره فیزیک پزشکی ایران مطرح کرد بهره مندی از فیزیک پزشکی برای درمان بیماران مبتلا به سرطان

قاضی زاده هاشمی: بیماران را از داروی ایرانی نترسانید

مجید حسینی راهی ترکیه شد

تصویری جالب از مارادونا در باشگاه جدیدش

افزایش تعداد بیماران اسهالی رفیع/ آلودگی میکروبی شبکه آب، علت بروز بیماری

مقابله با لک های صورت در فصل تابستان

کاهش وزن چگونه می تواند به از بین رفتن آپنه خواب کمک کند؟

آموزش تمرینات کیگل برای درمان انزال زودرس در مردان

متخصص تغذیه در گفت وگو با فارس: کربوهیدارت هایی که به لاغری کمک می کنند

متخصص تغذیه در گفت وگو با فارس: کربوهیدارت هایی که به لاغری کمک می کنند