مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 23 دی 1396 ساعت 10:022018-01-13پزشكي

9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان


برای بیشتر مردان جوان، تغذیه اهمیت چندانی ندارد.

چندین عامل در ایجاد چنین نگرشی به نوع رژیم غذایی در آنها نقش اساسی دارد از جمله مشغله های فراوان زندگی امروزی و عدم وجود زمان کافی برای تهیه و آماده سازی وعده های غذایی سالم.

- "، برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن افراد جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است.

انتخاب چنین رژیمی باعث فعالیت بیشتر مغز و نگه داشتن فیزیک بدن در شرایط متعادل و نرمال می شود.

رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتیین حیوانی، سبزیجات، غلات کامل، انواع میوه و لبنیات کم چرب باشد، ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری هایی را که ممکن است در آینده به آنها مبتلا شوید کم خواهد کرد.

بدین منظور 9 رهنمود تغذیه ای زیر را مد نظر داشته باشید:هر روز صبحانه کامل بخورید اولین وعده غذایی که در ابتدایی روز میل می شود صبحانه است که سوخت و ساز بدن شما را راه می اندازد و تاثیر مهمی در روند متابولیسمی بدن در طی روز دارد.

هرگز آن را حذف نکرده و یا با خوراکی های غیر مفید و ناسالم جایگزین نکنید.

مصرف میان وعده های سبک میان وعده های سبک قبل از ظهر و عصرانه از پرخوری به هنگام وعده های غذایی اصلی جلوگیری کرده و مانع از افت انرژی در طول روز خواهند شد.

آخرین اخبار سرویس:
کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

4 نشانه بالا بودن قند خون

جشنواره غذای سالم در گناوه برگزار شد

عادات غذایی نامناسب عامل اصلی گرسنگی پنهان است

علت شوره سر چیست؟

هورمون کورتیزول چیست ؟

رابطه غذا خوردن دیر وقت و افزایش وزن

برای درمان سردرد یخ را در این نقطه از بدن قرار دهید! +عکس

فواید شگفت انگیز 100 قدم پیاده روی بعد از شام

استفاده از داروی دیفن هیدرامین در کودکان زیر 6ماه ممنوع

تاکید بر مصرف میوه و سبزیجات بیشتر در دوره سالمندی

کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

آیا خمیازه مسری است؟/ دلیل خمیازه و راه های جلوگیری از آن!

احسان به یک وعده غذا ترانه 17 ساله را فریب داد

واکسیناسیون اهداگران خون در جهرم

کدام نوع واکسن آنفلوآنزا موثرتر است؟

گازگرفتگی علائمی شبیه آنفلوانزا دارد

گازگرفتگی علائمی شبیه آنفلوانزا دارد

بسیاری از مکمل ها حاوی داروهای تأیید نشده هستند

استخدام دانشکده علوم پزشکی گراش (خبر جدید)

گازگرفتگی علائمی شبیه آنفلوانزا دارد

تاثیر تغذیه بر استحکام استخوان ها بیش از ورزش است

اهدای زندگی به 4 بیمار نیازمند

جملات عاشقانه که زنان را مجذوب میکند

چرا بعضی زنان ایرانی، خودشان را دوست ندارند؟

گازگرفتگی علائمی شبیه آنفلوانزا دارد

بسیاری از مکمل ها حاوی داروهای تأیید نشده هستند

نکته بهداشتی: درمان زگیل کف پایی

بازدید از مرکز پزشکی تخصصی حضرت ابوالفضل اصفهان

علت شوره سر چیست؟

بازدید از مرکز پزشکی تخصصی حضرت اباالفضل

4 نشانه برای فهمیدن بالا بودن قند خون

درمان خانگی مسمومیت خطرآفرین است

تولید نوعی اسپری برای زدودن گرد و غبار از اجسام به مدت طولانی

پسران زیر ابرو بر می دارند، دختران کچل می کنند

رابطه غذا خوردن دیر وقت و افزایش وزن

بازرسی بهداشت محیط از مدارس کیش

از اشعه سونوگرافی نترسید!

4 نشانه بالا بودن قند خون

راه اندازی سامانه ای برای برطرف کردن نیاز داروخانه ها

برخی بیماری های بانوان قابل پیشگیری است

برخی بیماری های بانوان قابل پیشگیری است

سرکیسه کردن زنان با ادعای درمان نازایی

طرز تهیه هویج پلو و نکاتی در طبخ آن

عوامل آلرژی زا در منزل را بشناسید

استفاده از داروی «دیفن هیدرامین» در کودکان زیر 6ماه ممنوع

کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

فقر ویتامین ب 12 چه بلایی سر خانم ها می آورد

ویدئو | حرکت پهپاد با کنترل بدن یک زن در سوییس

پزشک متخصص تهرانی قربانی اسید پاشی

4 نشانه بالا بودن قند خون

کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

پاکسازی 1 هفته ای روده از تمام سموم با روش آیورودا

رابطه غذا خوردن دیر وقت و افزایش وزن

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

علت شوره سر چیست؟

فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام

مبارزه با کم شنوایی با رشد موهای گوش

کلیه استخدامی های همدان - 26 مهر 97

بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید

درمان خانگی مسمومیت خطرآفرین است

4 نشانه بالا بودن قند خون

فرود اضطراری هواپیمای ملانیا و احتمال آتش سوزی

ترویج بی بندوباری موجب بی غیرتی می شود

هشدار وزارت بهداشت به فروش دارو در سوپرمارکت ها

هشدار به زائران اربعین : داروی کدیین دار نبرید

کدام مکمل ها نباید با دارو ترکیب شوند؟

نکته هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی

رنگدانه ای برای تقویت سلامت انسان

4 نشانه بالا بودن قند خون

مشارکت در سلامت از پیشگیری تا درمان

4 نشانه بالا بودن قند خون

مشارکت در سلامت از پیشگیری تا درمان

آموزش رنگ کردن مو در خانه

کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

فواید بی نظیر پیاده روی پس از شام!

برای درمان فوری سردرد ، یخ را در این نقطه از بدن قرار دهید!

فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام/ اینفوگرافیک

عامل اصلی ابتلا به زوال عقل در کهنسالی چیست؟

استخدام تحلیلگر داده در شرکت سازگار سلامت نوین ایرانیان- یزد

لزوم ترویج مصرف الگو های غذایی سالم

بهترین زمان استفاده از ویتامین ها

فواید آنتی اکسیدان ها چیست؟

مواد خوراکی مفید برای دوری از سوزش معده

4 نشانه بالا بودن قند خون

4 نشانه بالا بودن قند خون

راهکاری موثر برای کنترل دیابت نوع 2

این میوه را فقط بو کنید تا سلامت باشید

خوردن کدام میوه ها با هم ممنوع است و ضرر دارد؟

کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

برای این که خشم خودمان را کنترل کنیم چه کارهایی انجام دهیم؟

بررسی مؤلفه­ های تأثیر­گذار فضای مجازی بر توسعه ورزش

این چای ها را ننوشید

بمباران خوزستان با دود و آتش

استفاده از سموم و کودهای شیمیایی بدون در نظر گرفتن سلامت جامعه

بررسی مؤلفه­ های تأثیر­گذار فضای مجازی بر توسعه ورزش

یک میوه سیاه برای درمان دیابت+عکس

دسری خوشمزه برای تقویت سیستم قلبی و عروقی بدن

چرا گیلانی ها با دست غذا می خورند؟

9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان

9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان