مطالب مرتبط:
چگونه وزن ایده آل داشته باشیم؟
برای ارتباط صنعت و دانشگاه نیاز به ایده های ایجابی داریم
جایزه ویستا ایده محور است/ جایزه «ویستا» برگزیدگانش را شناخت
چرم ماهی یک ایده جدید و غیرمنتظره
این ربات، کارمندی ایده آل برای هتل های شلوغ و پر رفت و آمد است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 23 دی 1396 ساعت 08:022018-01-13پزشكي

چگونه وزن ایده آل داشته باشیم


یک کارشناس تغذیه در خصوص راه های جلوگیری از کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب برای داشتن اندام مناسب توضیحاتی داد.

- ، طاهری کارشناس تغذیه اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی کم چرب و مصرف کرد تا چربی اضافی در اعضای مختلف بدن و به ویژه کبد انباشته نشود.

وی ادامه داد: برای داشتن بدنی سالم باید مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزمره خود قرار داد تا میزان کالری وارد شده به بدن با میزان انرژی و سوخت و ساز تعادل داشته باشد.

طاهری در خصوص مصرف لبنیات پرچرب عنوان کرد: متأسفانه امروزه مصرف لبنیات پرچرب به یک عادت غلط تبدیل شده است و این مسئله سبب اضافه وزن و چاقی در سنین بالاتر می شود.

این متخصص تغذیه تأکید کرد: برای داشتن وزنی ایده آل باید از روغن زیتون در تهیه و پخت غذای مصرفی استفاده کنیم زیرا روغن های جامد و حتی مایع سبب بروزاضافه وزنو انباشته شدن چربی در اطراف اعضای حیاتی بدن می شود.

وی اظهار کرد: افراد برایپیشگیری از چاقیباید مواد حاوی فیبر و حتی شیر کم چرب را در برنامه غذایی خود قرار دهند و از مصرف بیش از اندازه قند در راستای پیشگیری از ابتلا به دیابت پرهیز کنند.

طاهری یادآور شد: برای داشتن اندامی مناسب ووزن ایده آلباید از مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز پرهیز و لبنیات کم چرب مصرف شود.


کلید واژه ها: مصرف - برنامه غذایی - غذای - لبنیات - اضافه وزن - تغذیه - طاهری - پیشگیری - کارشناس - برنامه - میزان - اندام - مواد غذایی - رژیم غذایی - چربی - روغن - چاقی - سالم - کاهش وزن - سبزیجات - کالری - دیابت - زیتون - انرژی - عادت - کاهش - گوشت - کبدی - فیبر - میوه

آخرین اخبار سرویس:
واکنش به شایعه دادن داروی اجباری به زندانیان

مصرف نمک زیاد با مغز چه می کند؟

رضایت بالای مصرف کنندگان از عملکرد محلول «لاناریا»ی دکتر نوروزیان

خارج کردن توده 12 کیلوبی از شکم پیرزن مراغه ای

چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟

چرا باید اپتومتری بیمه شود

توضیحاتی درباره فهرست جدید بیماران خاص

توده 12 کیلوگرمی از شکم پیرزن مراغه ای خارج شد +عکس

تولد بره های 4 قلو در آیسک

در فصول سرد سال چه غذاهایی مصرف کنیم؟

رییس سمینار بین المللی کاهش سوانح و حوادث ترافیکی مطرح کرد آمار نگران کننده مرگ ومیر بر اثر حوادث ترافیکی در کشور/ 20 درصد حوادث ترافیکی به دلیل مصرف مواد روانگردان اتفاق می افتد

راه اندازی مرکز "درمان اجتماع محور اعتیاد" در استان

مصرف نمک آلزایمر را زیاد می کند

در زمستان از غذاهای با طبع گرم بهره بگیرید

به این 10 دلیل، هر روز آب زنجبیل بنوشید

شناسایی کودکان در معرض دیابت با یک کشف ژنتیکی

ترجمه ی کتاب ارزش های نسبی خدمات سلامت سال 2018

بازدید معاون درمان وزارت بهداشت از بیمارستانهای واحد های تابعه دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز

خواص درمانی گلقند را دست کم نگیرید!

شهروند خبرنگار ؛ نمایشگاه های گل و گیاه و لوازم بهداشتی در شیراز

اگر کم کاری تیرویید دارید و حامله هستید، بخوانید

آرزو درمانی ؛ روشی جدید برای دوئل مرگ و زندگی!

رییس دانشگاه علوم پزشکی: هیچ روستایی از لرستان خارج از پوشش درمان نیست

رایج ترین علایم و نشانه های اختلال تیرویید را بشناسید

معرفی قرص اسهال (داروهای موثر برای درمان اسهال)

برگزاری دوره آموزشی مدیریت خطاهای پزشکی و پرستاری در بیمارستان رازی

توده 12 کیلوگرمی از شکم پیرزن مراغه ای خارج شد (+عکس)

شکر چه تاثیری بر عملکرد مغز انسان دارد؟

بیماری بیگانه هراسی

رژیمی مناسب فصل سرما و زمستان

استقرار متخصص و جراح ارتوپد ثابت در بیمارستان میلاد بیرجند

توضیح معاون اجتماعی وزیر بهداشت درباره فهرست جدید بیماران خاص

افتتاح مراکز رادیوتراپی و شیمی درمانی در استان لرستان، خدمات ارزشمندی است

والدین، خوردن صبحانه فرزندانشان را جدی بگیرند

تشریح جزییات حادثه قطع انگشت نوزاد بر اثر سهل انگاری پرستار

عوارض مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها

نکند توده های بدخیم، در معده تان خانه کرده باشند!

در زمستان این غذاها را بخورید

تکنیک خوابیدن در یک دقیقه

جیوه فلزی خطرناک برای سلامتی انسان

پوستی شفاف باماسک گشنیزوعسل

تشریح جزییات حادثه قطع انگشت نوزاد بر اثر سهل انگاری پرستار

آغازتکثیر آویشن در مراتع شهرستان رودان

پوستی شفاف را با ماسک گشنیز و عسل تجربه کنید+ طرز تهیه

توده 12 کیلوگرمی از شکم پیرزن مراغه ای خارج شد! + عکس

سندروم داون گریبانگیر فرزندان کدام خانواده ها می شود؟

پتروشیمی ماهشهر برای سلامت مردم منطقه هزینه کند

اطلاعات 280 هزار بیمار هک شد

راه اندازی کلینیک شنوایی سنجی و کار درمانی در هلال احمر کردستان

افغانستان/واکسیناسیون فلج اطفال

چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟

نتایج یک پژوهش: انسان عامل اصلی شیوع طاعون سیاه بوده است

کارهایی که هر کودک قبل از 12سالگی باید انجام دهد

نتایج یک پژوهش: انسان عامل اصلی شیوع طاعون سیاه بوده است

4 بیماری در فهرست پوشش بیمه ای بیماران خاص قرار گرفت

«به لیمو»مفیدبرای تقویت حافظه ورفع تپش قلب

در زمستان از غذاهای با طبع و ماهیت گرم بهره بگیرید

همه چیزدرباره آبله مرغان

لخته شدن خون دررگ ها درچه سنی به سراغتان می آید؟

راه اندازی کلینیک شنوایی سنجی و کار درمانی در هلال احمر کردستان

مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها چه عوارض دارد؟

آغاز بیست و یکمین همایش طب فیزیکی و توانبخشی

سلامت بدنتان را با مصرف دانه کنجد تضمین کنید!

این بیماران مشکلات فراوانی دارند

بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست چرب

اطلاعات 280 هزار بیمار هک شد

ترامپ هم«ژن خوب»دارد

5توصیه برای سلامت چشم ها

کدام خانواده ها فرزندانشان گریبانگیرسندروم داون می شوند؟

عوارض مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها

چرا باید اپتومتری بیمه شود

تغذیه مناسب برای پیشگیری از افسردگی های زمستانی

نیاز به پرستار توانبخشی در همه بخش ها مشهود است

کمتر از 200 پرستار توانبخشی در کشور داریم

کنترل درد بیماران بدون استفاده از داروهای مخدر

پس از مصرف نمک فراوان چه کاری انجام دهیم؟

لزوم فراهم آوردن شرایط احداث ساختمان جایگزین بیمارستان ماهشهر

درمان یک نقص مادرزادی نوزادان با ایمپلنت رباتیک

تامین و تزریق واکسن پیشگیری از بیماری های طیور بر عهده مرغداران است

مردم از نگهداری و یا شکار پرندگان وحشی خودداری کنند

نامه سرگشاده رییس انجمن علمی مددکاری اجتماعی به وزیر بهداشت

تامین و تزریق واکسن پیشگیری از بیماری های طیور بر عهده مرغداران است

مشارکت هشت هزار دانش آموز خمین در طرح مدارس مروج سلامت

افتتاح بلوک زایمانی بیمارستان ماهشهر

یک گجت هوشمند و جالب برای پیشگیری از آسم و آلرژی

ارائه روش درمانی نوین برای مصدومان شیمیایی ریوی/درمان مصدومان 11 سپتامبر با روش ایرانی

کنگره سراسری بیماری‎های تنفسی کودکان در اهواز برگزار می شود

کارگاه مبارزه با بیماری ایدز در دبیرستان فاطمیه برگزار شد

سندروم داون گریبانگیر فرزندان کدام خانواده ها می شود؟

فواید چای برای سلامت چشم

وقتی باهوش مصنوعی حرف زدن انسان ها با حیوانات امکان پذیر می شود

تامین و تزریق واکسن پیشگیری از بیماری های طیور بر عهده مرغداران است

کم وزن ترین نوزاد جهان (+عکس)

9 دلیل خوب برای مصرف بیشتر گردو

راهکار از بین بردن چربی های چانه و گردن

انجام دو جراحی خاص در بیمارستان تامین اجتماعی بجنورد

اولین جسد منجمد انسان تا 10 سال دیگر به زندگی بازمی گردد!

مصرف نمک بیش از حد با مغز ما چه می کند؟‎

بلایی که فست فودها، بر سر سیستم ایمنی بدن می آورند

خاصیت اسپند (اسفند) در درمان بیماری ها چیست؟

چگونه وزن ایده آل داشته باشیم

چگونه وزن ایده آل داشته باشیم