مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 23 دی 1396 ساعت 08:432018-01-13پزشكي

راه هایی که کمک می کند سحرخیز شویم


خبرهای خوب برای جغدهای شب بیدار و سایر کسانی که دوست ندارند هنگام طلوع خورشید به تخت خواب خود چسبیده باشند: شما میتوانید عشق به سحرخیزی را بیاموزید.

حتی تغییر کوچکی در روش های روزمره زندگیتان میتواند انرژی شما را بیشتر و حالتان را بهتر سازد.

لگدی کوچک هم میتواند چشم های بسته را بگشاید.

زمانیکه به خوبی استراحت کرده اید، دیگر نیازی به تلاش برای بیدارشدن نیست.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، خبرهای خوب برای جغدهای شب بیدار و سایر کسانی که دوست ندارند هنگام طلوع خورشید به تخت خواب خود چسبیده باشند: شما میتوانید عشق به سحرخیزی را بیاموزید.

حتی تغییر کوچکی در روش های روزمره زندگیتان میتواند انرژی شما را بیشتر و حالتان را بهتر سازد.

لگدی کوچک هم میتواند چشم های بسته را بگشاید.

زمانیکه به خوبی استراحت کرده اید، دیگر نیازی به تلاش برای بیدارشدن نیست.

زنگ بیدارباش را دور از دسترس قراردهید بیایید روراست باشیم: کوبیدن بر سر دکمه چرت کوتاه (snooze button) کمکی به شما نمیکند تا کمتر احساس خستگی کنید، مگر آنکه یک الی دو ساعت دیگر بخوابید.

اما شنیدن اولین صدای زنگ آزاردهنده کمک دیگری است در بیدارشدن شما.

زمان مشخص بیدارشدن و خوابیدن هر روزه، ساعت درونی بدنتان را هماهنگ میسازد و سبب میشود تا در آن ساعتِ صبح، هشیارتر و شب ها آن موقع، خوابآلوده شوی

آخرین اخبار سرویس:
چگونه با فرزندان خود دوست باشیم؟

بهترین راه پیشگیری از سردردهای شغلی

کجی ادرار در کودکان را جدی بگیرید

نیمی از مبتلایان به سرطان به دلیل عوارض جانبی درمان می میرند

مراجعه 2019 نفر به پایگاه های امداد و نجات در روز تاسوعای حسینی

ارائه خدمات درمانی به عزاداران حسینی

هشدار/خطر هپاتیت و آسیب مغزی با قمه زنی

پزشک متخصص ناباروری با اسپرم خودش 20 زن را بارور کرد/عکس

بعد از جدایی زنان بیشتر آسیب می بینند یا مردان؟

شایع ترین اختلالات روانی در دانشجویان

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

تاثیر مخرب آلودگی هوا بر حافظه انسان

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

برای تهیه نذری این نکات را جدی بگیرید

مواد خوراکی مفید برای تقویت حافظه

راهکارهای درمانی فیبروآدنوم از طریق طب سنتی

شایع ترین اختلالات روان در دانشجویان سال اولیِ سراسر جهان

دلیل چاق نشدن پرندگان آوازخوان چیست؟

برای جلوگیری از سرطان روده چه سبزیجاتی بخوریم؟

آموزش مرحله به مرحله تهیه خوراک مرغ با سس قارچ

آموش تصویری تمیز کردن میگو به سبک حرفه ای ها!

ادرار کف آلود نشانه چیست؟

فواید شگفت انگیز پیاده روی در دوران بارداری

الزام دانشجویان ورودی جدید به تکمیل پرسشنامه سلامت روان

ابداع پوست رباتیک با حساسیت بیشتر نسبت به پوست انسان

اهدای عضو بیمار مرگ مغزی بجنوردی به 5 بیمار

جزییاتی از طراحی نظام ارجاع داخلی برای بیماری های مزمن سالمندان

نسبت سبزی قورمه سبزی

چگونه با کودکان وابسته برخورد کنیم؟

ماجرای زنان مانکنی که دستمال کاغذی می خورند!

پزشک متخصص ناباروری با اسپرم خودش 20 زن را بارور کرد / بچه ها شبیه او هستند

فروش و تبلیغ اینترنتی دارو خلاف قانون است

آلودگی هوا با حافظه انسان چه می کند؟!

سردردهای شغلی چگونه بروز می کنند؟

نسخه چندش آور و عجیب چشم بادامی ها برای لاغری+عکس

جزییاتی از طراحی نظام ارجاع داخلی برای بیماری های مزمن سالمندان

زبان مادری یا پدری؟! کودکان بیشتر لغاتشان را از کدام یک از والدین یاد می گیرند؟

معاون درمان وزارت بهداشت: استقرار نظام ارجاع الکترونیک سلامت مانع سردرگمی مردم می شود

ابداع پوست رباتیک با حساسیت بیشتر نسبت به پوست انسان

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

سردردهای شغلی و عوامل بروز آنها را بشناسیم

برچسب جنسیتی رنگ ها بر انتخاب آنها توسط کودکان تاثیر دارد

مولکول موثر در بروز پوکی استخوان، شناسایی شد

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

سردردهای شغلی و عوامل بروز آنها را بشناسیم

فروش و تبلیغ اینترنتی دارو خلاف قانون است

کِرم زنده 10 سانتی متری داخل مغز مرد جوان ! + عکس 16+

کمبود این ماده عامل خمیازه کشیدن خانم ها است

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

مولکول موثر در بروز پوکی استخوان، شناسایی شد

شیوع مرگبار تب دنگی در تایلند

چرا بسیاری از پزشکان به کارایی اپل واچ 4 اعتماد ندارند؟

سردردهای شغلی و عوامل بروز آنها را بشناسیم

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

وقتی لاغر می شوید چربی ها کجا می روند؟

برای جلوگیری از سرطان روده چه سبزیجاتی بخوریم؟

توده های غیرسرطانی که نیازی به درمان ندارند

شناسایی باکتری که برق تولید می کند

بحران فرونشست در ایران

معیارهای کیف و کفش استاندارد برای دانش آموزان چیست

شایع ترین اختلالات روان در دانشجویان سال اولیِ سراسر جهان

هوش مصنوعی حالا قادر به تشخیص اشیا براساس توضیحات کلامی است

شایع ترین اختلالات روان در دانشجویان سال اولیِ سراسر جهان

راه اندازی مجتمع ویژه رسیدگی به جرایم درمانی/ورود به بازار دارو

گرفتگی رگ های قلب را با این تفریح باز کنید

گرفتگی رگ های قلب را با این تفریح باز کنید

شایع ترین اختلالات روان در دانشجویان سال اولیِ سراسر جهان

آشنایی با علائم سرطان مری

تاثیر مخرب آلودگی هوا بر حافظه انسان

فروش و تبلیغ اینترنتی دارو خلاف قانون است

مصرف روزانه لبنیات خطر بروز سکته مغزی را کاهش می دهد

آشنایی با مواد خوراکی مفید برای تقویت حافظه

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

11 توصیه برای پیشگیری از سرطان

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

دانش بنیان ها در مسیر جنبش نرم افزاری/38 تولید نانوذراتی با خاصیت ضدباکتری از سوی محققان ایرانی

هادی در سن بلوغ بود اما ندیدم به دختر و ناموس مردم نگاه کند

سردردهای شغلی و عوامل بروز آنها را بشناسیم

فروش و تبلیغ اینترنتی دارو خلاف قانون است

فروش و تبلیغ اینترنتی دارو خلاف قانون است

سردردهای شغلی و عوامل بروز آنها را بشناسیم

سه نشان اصلی افسردگی چیست؟

تاثیر مستقیم آلودگی هوا بر جنین

خواص آناناس در مقابله با سرطان و کاهش علائم آرتروز

شاهین رتیل دردناک ترین نیش جهان را دارد/ بامداد پنجشنبه

علائم کمبود زینک در بدن را بشناسید

استفاده از هوش مصنوعی گوگل برای تشخیص سرطان ریه

الجزیره انگلیسی: کودکان در یمن در معرض خطر مرگ از گرسنگی قرار دارند

چندش آورترین نسخه برای لاغری+ عکس

نقش کلیدی مراقبت روحی در درمان بیماری های سخت و خاص/ سرطان دیگر مساوی با مرگ نیست

اگر زیاد جوش میزنید این نوشیدنی را مصرف کنید

نیمی از سرطانی ها به دلیل عوارض جانبی درمان می میرند

رابطه مادر و کودک چه زمانی به مشکل می خورد؟

ورزشکاران برای مقابله با افسردگی از این خوراکی ها غافل نشوید

فوتبالیستی که با یک چشم هم گل می زند!

اضطراب چه بر سر پوست می آورد؟

طبخ وتوزیع 1500پرس غذا نذری در مسجدسلیمان

نذر خون در دمق

داروهای درمانی و مسکن های تولید داخل، تحت پوشش بیمه هستند

راه هایی که کمک می کند سحرخیز شویم

راه هایی که کمک می کند سحرخیز شویم