مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 22 دی 1396 ساعت 19:032018-01-12پزشكي

چگونه غذا بخوریم تا از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کنیم؟


به جز مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، چیزهای مهم دیگری هستند که به سالم بودن دهان و دندان کمک می کنند، مانند غذایی که می خورید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز:" اگر می خواهید با غذایی که می خورید، روی سلامت دهان و دندانتان تاثیر بگذارید چند نکته هست که دوست دارم با شما به اشتراک بگذارم.

1- دهان خود را ب ا غذاهای ترد، ورزش دهید.

همانطور که برای پرورش عضلات دیگر نقاط بدن ورزش می کنید، باید برای فک هایتان نیز چنین کاری بکنید.

از آنجا که فک خود را نمی توانید به باشگاه ببرید، جویدن یکی از بهترین راه ها برای قوی نگه داشتن و اطمینان حاصل کردن از عملکرد صحیح آن ها است.

وقتی غذاهای فرآوری شده، پوره یا غذاهای بسیار تصفیه شده می خورید، در واقع فک ها را از این تمرین محروم ساخته اید.

به جای چنین غذاهایی از موارد سخت، غذاهای حاوی فیبروز مانند سبزیجات خام، آجیل ها و دانه های کامل، گوشت روی استخوان و یا گوشت های جویدنی و خشک استفاده کنید.

2- دهان را با مواد مغذی مورد نیاز تغذیه کنید.

دهان و بدن برای اینکه به بهترین شکل کار کنند، به ویتامین های محلول در چربی نیاز دارند.

هر ویتامین محلول در چربی، علاوه بر کمک به بدن برای استفاده و توزیع کلسیم، چندین نقش مهم دیگر بر عهده دارد.

آخرین اخبار سرویس:
10 درمان خانگی آفت دهان

انجام بیش از 4 هزار زایمان طبیعی در خراسان شمالی

علت گرم شدن کف پاها

چگونه اشتهای خود را زیاد کنیم؟

اجداد میوه‎ها و سبزیجات+عکس

آیا استویا برای افراد مبتلا به دیابت مفید است؟

10 راز برای داشتن ناخن هایی سالم

علایم حمله قلبی در پای شما است

استخدام منشی و مسئول دفتر در شرکت خدمات مخابراتی ارگ جدید

علت گرم شدن کف پاها چیست؟

شیر مادر سپری در برابر باکترهای مقاوم

شیر مادر سپری در برابر باکترهای مقاوم

چگونه اشتهای خود را زیاد کنیم؟

ایتالیایی ها بیشتر با مصرف الکل می میرند

علائم بیماری التهابی روده یا IBD

6 خاصیت نمک دریا

تاثیر محیط اطراف روی طعم غذا

چای مخصوص گروه خونی شما چیست؟

این عادات روزانه به بدن شما آسیب می زند

نگهداری اعضای بدن مشاهیر در این موزه+عکس

کاریکاتور/ موجودی شما کافی نیست!

چگونه مسواکمان را استریل کنیم؟

نمک دریایی چیست و چه خواصی دارد؟

نکات سلامتی مخصوص عروس خانم ها

هرچیزی که باید درباره سرطان سینه بدانید

چرا «تفکرات منفی» بر نگرش مثبت غالب تر است؟

علت گرم شدن کف پا ها

چرا «تفکرات منفی» بر نگرش مثبت غالب تر است؟

بازدید وزیر بهداشت از درمانگاه جمعیت هلال احمر در نجف

کپسول لانسوپرازول چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟

وقتی لثه عامل بیماری می شود

یک رژیم خوراکی ویژه چه تاثیری بر طول عمر دارد؟

اینفوگرافی / چگونه در خواب لاغر شویم؟

آشنایی با منابع خوراکی سرشار از ویتامین D

این گاو، یک مدل فشن است + ویدئو

اینفوگرافی / چگونه در خواب لاغر شویم؟

چگونه فرآورده های سنتی مجاز و عطاری های قانونی را شناسایی کنیم؟

نگاهی به 12 باور رایج، اما غلط درباره سرماخوردگی و آنفولانزا

ناخن مصنوعی چه بلایی سرتان می آورد؟

چگونه فرآورده های سنتی مجاز و عطاری های قانونی را شناسایی کنیم؟

چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر شویم؟

راز بزرگ درباره شکلات تلخ

این شکل از آب معدنی را هیچگاه مصرف نکنید

سیستم هیدروپونیک چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟

حل مشکلات حوزه سلامت نیازمند اصلاح سبک زندگی/بیمه سلامت موهبتی که باید قدر دانست

7 دمنوش گیاهی خواب آور که بهتر از هر قرص خوابی هستند!

علائم مرتبط با بدکاری تیرویید

بهترین زمان برای جویدن آدامس

چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر شویم؟

خارج کردن 120 کرم 25 سانتی از معده یک زن (+ عکس)

پوست این میوه ها را حتما بخورید

علت رشد موهای زائد دور سینه

پوست این میوه ها را حتما بخورید

بهترین درمان فوری دندان درد با مسکن طبیعی

معجزه خوردن مویز به صورت ناشتا

ذرت کبابی یا آب پز؟ کدام سالم تر است؟

بهترین روش طبیعی برای داشتن موهای لخت و براق

شیر سرد نخورید

شیر تاریخ مصرف گذشته را دور نریزید!

نپوشیدن جوراب مضراتی فراتر از تصور به همراه دارد

بیماران قلبی چگونه طول عمر خود را افزایش دهند؟

علائم شایع افسردگی پاییزی چیست؟

پرتقال را با پوست بخورید!

موقع پوست کندن پیاز تا می توانید اشک بریزید

برای دختر دار شدن، روش هایی که واقعا جواب می دهد

شیراز، میزبان همایش بین المللی علوم اعصاب

دارو های ضد سرفه و درمان سرماخوردگی که کودکان نباید به آن ها لب بزنند + اسامی

خواص عالی 7 میوه منحصربه فرد پاییزی برای سلامتی + اینفوگرافی

در فصل پاییز این خوراکی ها را بخورید

زائران کربلای معلی لباس گرم همراه داشته باشند

تامین پتاسیم بدن با مصرف قیسی

خواص آب گلابی ، لیمو و کلم

از خواص فلفل دلمه چه می دانید؟

حقایقی عجیب از جنین که شما را انگشت به دهان می کند

درمان بیماری ها با آتش+عکس

دارو های ضد سرفه و سرماخوردگی که کودکان نباید به آن ها لب بزنند

راه جدید مبارزه با سرطان با داروی 150 ساله

موقع پوست کندن پیاز تا می توانید اشک بریزید

چرا پاییز فصل حمله قلبی است؟

بیمه سلامت 631 هزار نفر در خراسان شمالی

شایع ترین نوع کمر درد چیست؟

با این حرکت ساده، 27 مرض را درمان کنید!

خودکفایی درمصرف داروی ایرانی از بیماران سرطانی شروع نشود

با این 6 ماده غذایی بر آپنه خواب غلبه کنید

20 درصد کودکان مبتلا به سرطان کشور تحت پوشش محک هستند

این میوه را فقط بو کنید تا سلامت باشید

کشف سیگنال مغزی موثر در انتخاب غذا

عمل قلب باز چه عوارضی دارد؟

آلودگی میکروبی غذا علت مسمومیت دانشجویان بجنورد اعلام شد

کافیین با بدن چه می کند؟

علت مسمومیت دانشجویان بجنورد اعلام شد

مصرف کنندگان مشروبات مسموم شاید به تدریج کور شوند/بچه 12 ساله در میان مسموم شدگان کرجی

شایع ترین نوع کمر درد چیست

راز بزرگ درباره شکلات تلخ

اتفاق عجیبی که بعد از خوردن نوشابه در بدن تان می افتد

با این حرکت ساده، 27 مرض را درمان کنید!

علت گرم شدن کف پاها

اگر با زنگ موبایل بیدار می شوید؛ بخوانید

آلودگی میکروبی غذا علت مسمومیت دختران دانشجوی بجنورد اعلام شد

یک هفته ای 5کیلو کم کنید و مانکن شوید!

چگونه غذا بخوریم تا از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کنیم؟

چگونه غذا بخوریم تا از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کنیم؟