مطالب مرتبط:
یبوست را با این ویتامین ها درمان کنید
یبوست را با این ویتامین ها درمان کنید
بررسی علل و روش درمان سندرم داون
باورهای غلط درباره درمان دیابت با «تریاک» / عوارض مصرف «شیشه»
راه جدیدی برای درمان افسردگی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 27 آذر 1396 ساعت 19:502017-12-18پزشكي

یبوست را با این ویتامین ها درمان کنید


خبرگزاری میزان- بسیاری از داروهای بدون نسخه برای کاهش یبوست وجود دارد که ویتامین ها از انواع رایج آنها هستند.

- خبرگزاری آریا - بسیاری از داروهای بدون نسخه برای کاهش یبوست وجود دارد که ویتامین ها از انواع رایج آنها هستند.

به گزارش سایت قطره و به نقل از، یبوست زمانی اتفاق می افتد که حرکات روده کند می شود.

اگر شما کمتر از 3 بار در هفته عمل دفع را انجام دهید، حتما به یبوست مبتلا شده اید.

بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به این عارضه مقصرند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و .

با این حال مصرف بسیاری از ویتامین ها در کنار داروهای بدون نسخه می تواند این عارضه را از شما تا حد زیادی دور کند.

البته قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا خرید آن باید با پزشک تان مشورت کنید چون بسیاری از ویتامین ها برای نوزادان، مبتلایان به بیماری های گوارشی، مبتلایان به بیماری های مزمن و .

ممکن است مفید نباشند:ویتامین سی: یک ویتامین محلول در آب است.

چون بدن مقدار مشخصی ویتامین سی را میتواند استفاده کند، دوز زیاد آن می تواند اسهال ایجاد نماید.

اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید.

توصیه می شود دوز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد.

با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود.

ویتامین ب 5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند.

میزان توصیه شده برای مصرف روزانه ویتامین ب 5، برای اکثر بزرگسالان 5 میلی گرم است.

بیشتر زنان شیرده باید روزانه 7 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنند.

اسید فولیک: به عنوان فولات یا ویتامین ب 9 نیز شناخته شده است.

کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می شود.

در صورت امکان به جای مصرف مکمل های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید.

غذاهای غنی از فولات عبارتند از اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولیک.

حد بالای اسید فولیک که اکثر بزرگسالان می توانند تحمل کنند، 1000 میکروگرم است.

ویتامین ب 12: کمبود این ویتامین می تواند باعث یبوست شود.

اگر یبوست شما به دلیل کمبود ویتامین ب 12 باشد، افزایش مصرف روزانه آن می تواند به کاهش علائم کمک کند.

غذاهای غنی از ویتامین ب 12، سوای مکمل ها عبارتند از جگر گاو، ماهی قزل آلا، ماهی سالمون، ماهی تن.

اکثر بزرگسالان روزانه باید 2,4 میکروگرم ویتامین ب 12 در طول روز دریافت کنند.

ویتامین ب 1: یا تیامین، به بهبود فرایند هضم کمک می کند و سطوح پایین آن با علائمی از قبیل یبوست همراه است.

اکثر زنان باید روزانه 1,1 میلی گرم و مردان 1.

2 میلی گرم ویتامین ب 1 مصرف کنند.


کلید واژه ها: ویتامین - ویتامین ها - مصرف - اسید - بیماری - ماهی - خبرگزاری - کمبود ویتامین - کاهش - میلی - افزایش - میزان - توصیه - انواع - سرطان - پزشک - صورت - صبحانه - شرایط - پزشکی - گزارش - صورتی - درمان - زندگی - استرس - سندرم - برنج - خرید - زنان

آخرین اخبار سرویس:
تقویت سلامت بدن با مصرف یک دانه پرخاصیت

پنج حرکت ورزشی برای افزایش قدرت عضلات پا

من چقدر قـد بلندم؟

تاثیر منفی بازی های موبایلی و رایانه ای بر رشد قد کودکان

مصوبه یونسکو و فرصت های پیش روی طب سنتی ایران

روغن نارگیل ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد

"به لیمو" مفید برای تقویت حافظه و رفع تپش قلب

خوردن "تره" همراه با غذا به رفع چربی خون و یبوست کمک می کند

ابتلا به سرطان به دلیل مجاورت با "زمینهای کشت تراریخته"

هشت مرکز غیرمجاز طب سنتی در مشهد بسته شد

دلایلی که مجابتان می کند همین حالا گردو بخورید

چرا هوس خوراکی های ترد و شور می کنیم؟

قند خون تان را در کوتاه ترین زمان با 8 گام سالم کنترل کنید

علل شایع سردرد و راه های رفع آنها

سالم ترین گزینه های غذایی برای بهبود حساسیت به انسولین

گردشگری سلامت در کشور توسعه می یابد

لخته شدن خون در رگ ها در چه سنی به سراغتان می آید؟

طرز تهیه خورش ریواس با مرغ

درمان درد شانه های یخ زده

چه زمانی حتی با وجود بیماری ورزش کنیم

متخصص تغذیه مطرح کرد تغذیه مناسب برای پیشگیری از افسردگی های زمستانی

درخصوص تأمین داروی بیماران سرطانی کمبودی نداریم

6 باور رایج درباره آب مروارید

رابطه کاهش وزن و آزاد شدن سموم در بدن

معاون وزیربهداشت از مرزداران سلامت تقدیر کرد

چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟

خطری که شکستن قولنج به همراه دارد!

علت سینوزیت چیست؟

7 نکته کلیدی برای شستشوی لباس های زمستانی

مراجعه 13 هزار معتاد متجاهر به مراکز سرپناه شبانه تا پایان آذر ماه سال 96

حمایت از بومی سازی دانش فنی تولید محصولات تغییر شکل یافته ژنتیکی

با این راهکارها در برابر کبد چرب غلبه کنید

شرایط عالی سلامت ترامپ/ باید وزن کم کرده و ورزش کند

امکان حرف زدن با حیوانات به کمک هوش مصنوعی!

6 عامل افزایش یا کاهش ناگهانی قند خون را بشناسید

چه کسانی مستعد لخته شدن خون دررگ ها هستند؟

زیبایی طبیعی یا تیغ جراحی؟

خوردن تره همراه با غذا به رفع چربی خون و یبوست کمک می کند

هیجانات تان را با نوشتن تخلیه کنید

به لیمو مفید برای تقویت حافظه و رفع تپش قلب

آیا رژیم گیاه خواری به مغز ضرر می دهد

اندیشه کارهای مهم بدن را از بیماری دور می کند

روش جدید درمان آب سیاه چشم

5 توصیه برای سلامت چشم ها

اندیشه کارهای مهم، بدن را از بیماری دور می کند

رهایی از نمونه برداری پروستات با آزمایش خون

تأثیرات مرگبار تابش مواد رادیو اکتیو بر بدن انسان

تأکید مدیر سلامت محیط و کار مرکز بهداشت استان بر لزوم جمع آوری مراکز عرضه مرغ زنده توسط شهرداری اهواز

عدسی چشم را تقویت کنیم

به چه دلایلی گردو بخوریم

ویتامین هایی که حافظه را قوی می کنند

تکمیل خدمات فوق تخصصی چشم پزشکی در سمنان + فیلم

4 اثر مخرب شکر روی مغز!

اندیشه کارهای مهم بدن را از بیماری دور می کند

فرزندان کدام خانواده ها ممکن است با سندرم دان به دنیا بیایند؟

علل شابع سردرد و راه درمان آن

نشانه هایی که خبر از آغاز بیماری دارند

طرح سلامت معنوی در 150 بیمارستان کشور اجرا می شود

گردشگری سلامت در کشور توسعه می یابد/کاهش پرونده های تخلف پزشکی

پول درمان رایگان مصدومان ترافیکی کجا خرج می شود؟

به خواب رفتن در کمتر از 1 دقیقه با یک فن بی نظیر

وجود "پروتیین در ادرار" نشانه چیست؟

درمان درد شانه یخ زده

رهایی از نمونه برداری پروستات با آزمایش خون

11 توصیه طب سنتی در سرماخوردگی

درمان آرتروز با مصرف جوی دوسر

تاثیر منفی بازی های موبایلی و رایانه ای بر رشد قد کودکان

با حضور متخصصین و خیرین

2531 بیمارخاص از دانشگاه علوم پزشکی کردستان خدمات دریافت می کنند

حرکت های ورزشی مناسب برای افزایش قدرت عضلات پا

بیش از 2 هزار معلول در آذربایجان غربی جویای کار هستند

خواص متعدد کنجد در سلامتی بدن

90 درصد مردم ایران تحرک کافی ندارند

ژن درمانی روش جدید درمان آب سیاه

مارماهی درمان نخاع آسیب دیده انسان

خانواده درمانی اساس نجات فرد معتاد است

چرا در فصل زمستان چاق می شویم؟

از مرگ نوزاد پیشگیری کنیم

15روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن

معرفی گجت هوشمند جهت پیشگیری از آسم و آلرژی

بلوک زایمان بیمارستان ماهشهر با حضور معاون وزیر بهداشت راه اندازی شد

35 طرح بهداشتی و درمانی در استان اردبیل آماده افتتاح شد

سرفه های خشک را جدی بگیریم

سلامت چشم را جدی بگیرید

توصیه های روانشناسی و پزشکی به دانشجویان برای بهتر شرکت کردن در امتحانات

با فواید روغن نارگیل بیشتر آشنا شوید/ راهکارهایی برای عدم ابتلا به بیماری قلبی و سکته

قند خون تان ربه همین راحتی کنترل کنید

گردشگری سلامت در کشور توسعه می یابد/کاهش پرونده های تخلف پزشکی

2531 بیمارخاص از دانشگاه علوم پزشکی کردستان خدمات دریافت می کنند

چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟

بابونه و این همه خاصیت

4 فایده تند خوری برای بدن

تاثیر «شیر شتر» بر کاهش علائم دیابت

خواص "به لیمو"

وضعیت اهدای عضو در خوزستان نامطلوب است

5 توصیه برای سلامت چشم ها

محصولات تراریخته پرسش برانگیز

موردی از آنفلوانزای مرغی در مهاباد مشاهده نشده است

تاثیر منفی بازی های موبایلی و رایانه ای بر رشد قد کودکان!

دکتر سلمانزاده: بیش از 91درصد از جمعیت تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی اهواز دارای پرونده الکترونیک سلامت هستند.

یبوست را با این ویتامین ها درمان کنید

یبوست را با این ویتامین ها درمان کنید