مطالب مرتبط:
روایت یک خبرنگار از سیستم بهداشت و درمان ایران
بررسی علل و روش درمان سندرم داون
باورهای غلط درباره درمان دیابت با «تریاک» / عوارض مصرف «شیشه»
راه جدیدی برای درمان افسردگی
درمان پوکی استخوان با کمک نانوذرات
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 27 آذر 1396 ساعت 18:352017-12-18پزشكي

یبوست را با این ویتامین ها درمان کنید


بسیاری از داروهای بدون نسخه برای کاهش یبوست وجود دارد که ویتامین ها از انواع رایج آنها هستند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از، یبوست زمانی اتفاق می افتد که حرکات روده کند می شود.

اگر شما کمتر از 3 بار در هفته عمل دفع را انجام دهید، حتما به یبوست مبتلا شده اید.

بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به این عارضه مقصرند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و .

با این حال مصرف بسیاری از ویتامین ها در کنار داروهای بدون نسخه می تواند این عارضه را از شما تا حد زیادی دور کند.

البته قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا خرید آن باید با پزشک تان مشورت کنید چون بسیاری از ویتامین ها برای نوزادان، مبتلایان به بیماری های گوارشی، مبتلایان به بیماری های مزمن و .

ممکن است مفید نباشند: ویتامین سی: یک ویتامین محلول در آب است.

چون بدن مقدار مشخصی ویتامین سی را میتواند استفاده کند، دوز زیاد آن می تواند اسهال ایجاد نماید.

اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید.

توصیه می شود دوز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد.

با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود.

ویتامین ب 5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند.

میزان توصیه شده برای مصرف روزانه ویتامین ب 5، برای اکثر بزرگسالان 5 میلی گرم است.

بیشتر زنان شیرده باید روزانه 7 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنند.

اسید فولیک: به عنوان فولات یا ویتامین ب 9 نیز شناخته شده است.

کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می شود.

در صورت امکان به جای مصرف مکمل های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید.

غذاهای غنی از فولات عبارتند از اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولیک.

حد بالای اسید فولیک که اکثر بزرگسالان می توانند تحمل کنند، 1000 میکروگرم است.

ویتامین ب 12: کمبود این ویتامین می تواند باعث یبوست شود.

اگر یبوست شما به دلیل کمبود ویتامین ب 12 باشد، افزایش مصرف روزانه آن می تواند به کاهش علائم کمک کند.

غذاهای غنی از ویتامین ب 12، سوای مکمل ها عبارتند از جگر گاو، ماهی قزل آلا، ماهی سالمون، ماهی تن.

اکثر بزرگسالان روزانه باید 2,4 میکروگرم ویتامین ب 12 در طول روز دریافت کنند.

ویتامین ب 1: یا تیامین، به بهبود فرایند هضم کمک می کند و سطوح پایین آن با علائمی از قبیل یبوست همراه است.

اکثر زنان باید روزانه 1,1 میلی گرم و مردان 1.

2 میلی گرم ویتامین ب 1 مصرف کنند.

منبع: آوای سلامت انتهای پیام/
کلید واژه ها: ویتامین - ویتامین ها - مصرف - اسید - بیماری - ماهی - کمبود ویتامین - میلی - افزایش - سرطان - توصیه - صورت - کاهش - پزشک - صبحانه - انواع - پزشکی - شرایط - میزان - زندگی - سندرم - صورتی - همراه - درمان - گزارش - استرس - برنج - زنان - خرید

آخرین اخبار سرویس:
خدمت مغفول مانده در بیمارستان ها

ادعای قصور پزشکی درباره درمان یکی از مقامات سیاسی غیرمسئولانه و خلاف است

مهمات لازم در مقابله با سرماخوردگی!

دیوانه وارترین آزمایش ها توسط دانشمندان

تاکید بر رعایت نکاتی برای جلوگیری از بروز آنفولانزای فوق حاد پرندگان

چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها

آموزش مجازی دانشگاه علوم پزشکی به کارکنان اورژانس

افزایش فضای آموزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران

اختصاص حدود 25 هزار متر مربع به فضای آموزشی دانشگاه علوم پزشکی

ابتلا به هپاتیت E برای کدام گروه ها خطرناک است؟

چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها

والدین مقتدرانه ساعات بازی کودکان را کنترل کنند

ایذه به یک بیمارستان 200 تختخوابی نیاز دارد

ایجاد تشکیلات جدید برای ساخت بیمارستان های نوساز

انتصاب دبیر و اعضای کمیسیون سیاستگذاری خرید تجهیزات پزشکی وزارت بهداشت

طرز تهیه تیرامیسو با موز و کیک اسفنجی

واکنش وزارت بهداشت به برداشتن اشتباهی کلیه یک مقام سیاسی

خواص درمانی نور خورشید و معجزات آن

غذاهای دریایی و خطرات یک مهمان ناخوانده!

چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها

این سبزیجات را هیچگاه فریز نکنید

فواید چای برای سلامت چشم

دیسک کمر چگونه به وجود می آید؟

آمار مرگ و میر حوادث ترافیکی ثابت مانده است

واکنش وزارت بهداشت به برداشتن اشتباهی کلیه یک مقام سیاسی

لبنیات سبب کاهش حساسیت ها نمی شود

فعالیت 126 مرکز درمان نگهدارنده سوء مصرف مواد در استان کرمانشاه

تعیین سن زیستی بدن با استفاده از هوش مصنوعی

تست نیمرو با گوجه فرنگی صبحانه مقوی

میوه ای به جای قرص خواب آور

ویتامین C چه اثری بر پوست دارد؟

این افراد در معرض سرطان های ریه ، روده وپانکراس هستند!

این سبزیجات را هیچگاه فریز نکنید

یافته های جدید محققان کشور در زمینه اثرات ویتامین D در دوران بارداری

ادعای قصور پزشکی در مورد درمان یکی از مقامات سیاسی خلاف است / تمام اقداماتی که در خارج از کشور انجام شد، در داخل هم قابل انجام بود / تبعیت از توصیه های پزشکی جزو اختیارات بیمار است / اطرافیان ایشان اطلاع رسانی کنند تا سوءتفاهم رفع شود

سوپ چغندر و هویج یک غذای مقوی برای کودک شما

لبنیات سبب کاهش حساسیت ها می شود؟

برطرف کردن خشکی و تیرگی پوست آرنج

درمان سنگ کلیه

تاثیر بازیهای رایانه ای بر سلامت جسمی و روانی کودکان

فعالیت 126 مرکز درمان نگهدارنده سوء مصرف مواد در استان کرمانشاه

انجام نادرست این 10 کار به کمرتان آسیب می رساند

نشانه های ابتلا به دیسک کمر

نکاتی طلایی برای داشتن کلیه‎هایی سالم

چگونه با پرخوری مبارزه کنیم ؟

مردها این قرص را نخورند!

ساده ترین و بهترین درمان «کم خونی» را می شناسید؟

مادران دوقلوها به چه ورزش هایی نیاز دارند؟

انسداد عروق نتیجه خوابیدن بلافاصله پس از خوردن شام

9 خوراکی تامین کننده ویتامین دی در زمستان

چرا سه گروه از مردم کم خون هستند+رژیم غذایی آهن دار

اثرات مفید گلقند در درمان سردردهای میگرنی

یافته های جدید محققان کشور در زمینه اثرات ویتامین D در دوران بارداری

ابتلا به هپاتیت E برای کدام گروه ها خطرناک است؟

12 گامی که مانع برگشت چاقی می شود

4 علامت رایج مشکل مثانه در زنان

موز را از رژیم غذاییتان حذف نکنید

افراد مبتلا به کم خونی «خرمالو» بخورند

آب دادن به نوزاد تا قبل از 6 ماهگی ممنوع

خوردن نان داغ معده را ضعیف می کند

در عرض 10 دقیقه 10 سال جوان شوید

خطراتی که بی خوابی و بدخوابی به همراه دارد!

ترشی لیته به درمان بواسیر کمک می کند

ارزش تغذیه ای آب دوغ خیار

عادت های غذایی استخوان پوک کن!

استفاده از سونا به اندازه ورزش برای قلب مفید است

اگر دست ها و پاهای شما سرد است، حتماً بخوانید!

عادت های غذایی استخوان پوک کن!

فرمول غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

مرگ سیاه کودکان زباله گرد

طحال بیمار 40 ساله به روش لاپاراسکوپی در بیمارستان آیت الله کاشانی شهرکرد برداشته شد

چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها

روش های خانگی برطرف کردن خشکی و تیرگی پوست آرنج

لبنیات سبب کاهش حساسیت ها می شود؟

ابتلا به هپاتیت E برای کدام گروه ها خطرناک است؟

خانم هایی که اضافه وزن دارند حتما بخوانند

سرنوشت داروی ایرانی ایدز

آمار مرگ و میر حوادث ترافیکی ثابت مانده است

بعد از ترک سیگار در بدن چه اتفاقاتی رخ می دهد؟

معاون درمان وزارت بهداشت از پروژه بیمارستان 96تخت خوابی باغملک بازدید کرد

سلامت بدنتان را تضمین کنید!

روش های خانگی برطرف کردن خشکی و تیرگی پوست آرنج

تاثیر بازیهای رایانه ای بر سلامت جسمی و روانی کودکان

لبنیات سبب کاهش حساسیت ها می شود؟

هشدارهای سرطانی!

عادت های غذایی که باعث پوکی استخوان می شوند

استفاده از سونا به اندازه ورزش برای قلب مفید است

مردانی که زنان آرزوی داشنتن شان را دارند

چیزهای کوچکی که شادی را از شما می گیرد

قرص سیمواستاتین موثر در کاهش چربی خون

ویتامین هایی که حافظه شما را قوی می کند

با این غذاها به جنگ سرماخوردگی بروید

عادت های غذایی استخوان پوک کن!

مراقب حساسیت های غذایی کودکان مبتلا به آسم باشید

باکتری مضر و خطرناک در غذاهای دریایی

تغذیه در کودکان مبتلا به سندرم داون

جنس سنگ های کلیه از چیست؟

نشانه های ابتلا به دیسک کمر

مادران دوقلوها به چه ورزش هایی نیاز دارند؟

ایده هایی عجیب وجالب برای کاهش وزن!

یبوست را با این ویتامین ها درمان کنید

یبوست را با این ویتامین ها درمان کنید