مطالب مرتبط:
کدام اشتباهات جلوی شادی و سلامتی مان را می گیرد؟
کدام اشتباهات جلوی شادی و سلامتی مان را می گیرد؟
کدام اشتباهات جلوی شادی و سلامتی مان را می گیرد؟
اشتباهاتی که جلوی شادی و سلامتی مان را می گیرد!
اشتباهاتی که جلوی شادی و سلامتی مان را می گیرد!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 26 آذر 1396 ساعت 19:322017-12-17پزشكي

کدام اشتباهات جلوی شادی و سلامتی مان را می گیرد؟


برخی عادات غلط اگر ترک و یا کمرنگ نشود، به مرور ما را به فردی خموده و افسرده تبدیل می کند.

- ": یکی از عادات غلطی که در نهایت فرد را دچار خمودگی می کند، این است که تمام روز را یک گوشه می نشینیم و به عبارتی، نشستن زیاد را به هر فعالیتی سالمی ترجیح می دهیم.

جالب آن که عده ای از ما با خود این طور تصور می کنیم که با زیاد نشستن و فعالیت کم، به جسم مان استراحت می دهیم.

در حالی که این طور نیست و بدون شک انسان با فعالیت بدنی متناسب و مستمر، روان و روحیه شاداب تری خواهد داشت.

این روان شناس ادامه داد: متاسفانه برخی به خاطر اعتمادبه نفس پایین، با خود این طور می اندیشند که لیاقت سلامتی، شادابی و عشق را ندارند.

این افراد جزو کسانی هستند که هرگز برای دست یابی به زندگی بهتر تلاش نمی کنند و معتقدند که هرچه پیش آید، خوش آید .

به همین خاطر اگر به خاطر فقدان شادابی، سلامتی و عشق روزهای سختی را بگذرانند، هیچ تلاشی برای بهبود شرایط و گذر از روزهای تاریک نمی کنند و در عمقی از افسردگی دست و پا می زنند.

وی افزود: علاوه بر این موارد، وقتی خود را مجبور به ادامه کاری می کنیم که هیچ علاقه ای به آن نداریم، زمینه را برای بروز خمودگی و افسردگی فراهم می کنیم؛ در واقع محققان معتقدند که یکی از مهم ترین راه های دست یابی به شادابی و سلامت روحی، همچنین رهایی از نشخوار فکری این است که شغل مان را دوست داشته باشیم و لحظه های مان را با علاقه قلبی سپری کنیم.

در غیر این صورت به جد دچار مشکلات روحی و ذهنی خواهیم شد.

ریاحی با تأکید بر این که هیچ کدام از ما به عنوان انسان حق نداریم که توانمندی های خلاقانه خود را نادیده بگیریم، تصریح کرد: اگر هرکس توانمندی های خود را بشناسد و در راستای به فعلیت رساندن آن ها گام بردارد، در نهایت فردی توانمند و حرفه ای می شود و مجبور نخواهد بود که به هر شغلی تن بدهد.

چنین فردی ممکن است که در برهه ای از زمان، کمی از تفریحات و استراحت روزمره خود را کم کرده و به حرفه آموزی بپردازد، اما در نهایت به شغلی که دوست دارد دست می یابد.

این روان شناس با بیان این که برقراری ارتباط های عمیق و معنادار با خانواده و دوستان از دیگر مواردی است که به بهود سلامت روان منجر می شود، یادآور شد: افرادی که روابط اجتماعی قدرتمندی دارد، از روحیه سالم تری برخوردار هستند و کمتر دچار سرخوردگی و خمودگی می شوند.

همچنین زمان شان را موثرتر سپری می کنند و در مواجهه با بحران های عاطفی، کمتر دچار تزلزل می شوند.

برای دست یابی به این شیوه زندگی نیز می توان بخشی از روز را با دوستان و خانواده سپری کرد؛ در واقع باید مراقب باشیم که به خاطر مشغله، از روابط سازنده با اطرافیان مان غافل نشویم.

وی یادآور شد: سلامت روان به طور مستقیم روی سلامت جسم تاثیر می گذارد و باید همیشه در اولویت باشد.

هیچ کس نمی تواند بدون توجه به حفظ سلامت روان، زندگی با کیفیتی داشته باشد و از ابتلا به بیماری های روان تنی در امان بماند.

به همین خاطر، باید همیشه به دنبال راه کارهای حفظ آن باشیم و موارد آسیب رسان را از زندگی مان حذف کنیم.


کلید واژه ها: سلامت - روان - استراحت - خانواده - افسردگی - روابط اجتماعی - اعتمادبه نفس - مشکلات روحی - نشستن - زندگی - انسان - سلامت روان - سالم - حرفه - خلاقانه - اجتماعی - دست و پا - محققان - مشکلات - بحران - روابط - شرایط - جالب - لحظه - صورت - شادی - فکری

آخرین اخبار سرویس:
یوگای بیکرام الزاما نباید در محیط گرم انجام شود

راهکاری نوین برای درمان دیسک کمر

راهکاری نوین برای درمان دیسک کمر

کافیین به رشد بهتر مو کمک می کند؟

تاثیر شگفت انگیز زنجبیل بر هضم بهتر غذا

از بدن های کبود تا روان های رنجیده/ خشنونت مردان علیه همسرانشان

چرا برخی افراد بعد از غذا خوردن باز هم احساس گرسنگی می کنند؟

علت بروز 60 درصد کم شنوایی ها در ایران

تصویب اساسنامه مرکز "مجد" دانشگاه علوم پزشکی ایران/استقبال از ایده های نوآورانه دانشجویان

5 توصیه برای سلامت چشم ها

مشکلات گوارشی و قلبی ریشه در چه دارد؟

به خاطر پوستتان کمتر لوازم آرایش استفاده کنید

عوارض خوابیدن در هنگام غروب

مصرف چه داروهایی حین پرواز مضر است؟

مهمترین علامت سینوزیت

سریع ترین و سالم ترین راه برای آب کردن چربی ها چیست؟

چرا خوردن شکلات تلخ برای زنان مفید است؟

مصرف چه داروهایی حین پرواز مضر است؟

بهترین روش گرفتن ناخن نوزاد چیست؟

زمان مناسب برای مسواک زدن

اگر این 8 نشانه آشکار در شما ظهور کرد حتماً قند خون بالایی دارید

مراقب بهداشت دهان در بارداری باشید

پاسخ به تمامی سوال های مادران باردار درباره سونوگرافی

فرسوده ترین بیمارستان های ایران و تهران را بشناسید

خونریزی مکرر لثه ها می تواند نشانه یکی از این بیماری ها باشد!

شایع ترین علت مرگ مادران حامله در جهان

عوارض خطرناک آلودگی هوا بر کودکان

کمک های اولیه در مسمومیت های شیمیایی کودکان

ماجرای فوت به دلیل آنفولانزای پرندگان صحت دارد؟

خوراکی هایی برای تنظیم هورمون های بدن بانوان

6 توصیه برای از بین بردن حساسیت دندان

عادات غذایی کودک در سنین یک تا سه سالگی

عارضه گیاهخواری بدون مصرف تخم‎مرغ و لبنیات

باوری غلط درخصوص درمان زردی نوزازدان/ ارتباط کم خونی و عصبانیت

تولد سالانه 5 هزار کودک کم شنوا در کشور

باورهای غلط درباره توده و سرطان سینه

این بیماری می تواند شما را به سرطان مبتلا کند

ویدئو / نگاهی متفاوت به تأثیرات چند بیماری روانی

تنها راه زنده ماندن و جاودانه شدن

سرطان دهانه رحم را کامل بشناسید

با گریه از دزد کیفم خواهش کردم دست از دزدی بردارد

فواید فعالیت های ورزش را بشناسیم

مصرف قلیان در چهار سال گذشته 40 درصد افزایش داشته است

مرگ با آنفلوآنزای پرندگان در ایران تکذیب شد/ هشدار برای سالک در مناطق زلزله زده کرمانشاه

درمان افسردگی با چای زعفران

فایده«شانه کردن»برای موی سر

بهترین زمان تعویض مسواک از نظر پزشکان!

در بیست و دومین قسمت از برنامه مطب مجازی مطرح شد/بخش اول باوری غلط درخصوص درمان زردی نوزازدان/ ارتباط کم خونی و عصبانیت/ نقش حشره کش ها در بروز کم خونی

سه حرکت ورزشی برای کاهش وزن در ناحیه شکم

شایع ترین علت مرگ مادران حامله در جهان !

ناخن هایتان میزان سلامتیان را لو می دهند!

آقایان این رفتارهایتان روی اعصاب خانم هاست!

اضطراب اولین و مهم ترین نشانه بروز آلزایمر

طرز تهیه کیک گردویی

10 خط قرمز برای مردان

برای احتباس آب در بدن چه کنیم؟

پنیرک؛ ضددرد، ضدالتهاب و ضدعفونی کننده

این تب یونجه است یا سرماخوردگی؟

همه خواص سیاه دانه

تجهیزات پزشکی افرا طب

بیماری پریتونیت (علائم و درمان پریتونیت)

فوت و فن های خرید بهترین کفش برای پیاده روی

مشکلایت رایج درپا را بشناسید

ورزش با آرایش ممنوع!

ساخت جامدادی با بطری بازیافتی

شایع ترین علت مرگ مادران حامله در جهان !

تکذیب مرگ با آنفلوآنزای پرندگان در ایران

دلایلی برای احساس گرسنگی مجدد، بعد از وعده های غذایی

جا ماندن پنس 25 سانتی متری در شکم بیمار!

عوارض خطرناک آلودگی هوا بر کودکان!

زنجبیل باعث حفظ سلامت معده می شود

چالش خوردن مواد شوینده مد این روزهای جوانان غربی! +عکس

عوارض خوابیدن در هنگام غروب

طرح تحول سلامت اقدامی شایسته برای سلامت مردم

مهمترین علامت «سینوزیت»

با این روش، زودتر وزن کم کنید

مو و پوست سر شما درباره سلامتی چه می گویند؟

جا ماندن پنس 25 سانتی متری در شکم بیمار + تصویر

کمک های اولیه در مسمومیت های شیمیایی کودکان

خوراکی هایی برای تنظیم هورمون های بدن بانوان

برای خرید کفش پیاده روی چه فوت و فن هایی را بشناسیم؟

احتمال آنفولانزای پرندگان ازحیات وحش به طیور بومی گیلان

ادویه ای قوی برای مبارزه با گلودرد

روش استفاده از ریسه مو تزیینی روی مدل موهای مختلف

آسیب جدی بافت های کبد با مصرف «فست فود»

چرا بعد از وعده های غذایی گرسنه می شویم!

راه اندازی اولین مرکز نوآوری و شکوفایی در جهاد دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی

علت لاغری و کاهش وزن بی دلیل چیست؟

آموزش چالش 240 تایی وزن بدن

یاری ویژه خداوند به چه کسانی می رسد

ماجرای جا ماندن پنس در شکم بیمار زواره ای

ماجرای فوت به دلیل آنفولانزای پرندگان صحت دارد؟

شانه زدن به موها را فراموش نکنید!

آنفلوآنزا را بیشتر بشناسیم

گردوغبار 49 خرمشهری را راهی بیمارستان کرد

مصرف قلیان در چهار سال گذشته 40 درصد افزایش داشته است

6 توصیه برای از بین بردن حساسیت دندان

دلایل بزرگی پروستات در مردان

قویترین و موثرین ویتامین روح

سرطان دهانه رحم را کامل بشناسید

کدام اشتباهات جلوی شادی و سلامتی مان را می گیرد؟

کدام اشتباهات جلوی شادی و سلامتی مان را می گیرد؟