مطالب مرتبط:
آیا چای های لاغری باعث کاهش وزن می شوند؟
آیا واقعا با خوردن چای لاغری کاهش وزن پیدا می کنید؟
کاهش وزن تنها با ورزش به سلامت زانو کمکی نمی کند
کاهش وزن تنها با ورزش به سلامت زانو کمکی نمی کند
آیا چای های لاغری تاثیری در کم کردن وزن و لاغری هم دارند؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 26 آذر 1396 ساعت 10:022017-12-17پزشكي

اصول و مبانی ورزش برای کاهش وزن و لاغری


امروزه علمی ترین روش ورزش برای کاهش وزن و لاغری با بهره گیری از اصول و مبانی F.

I.

T.

T تنظیم می شود.

در این قانون با در نظر گرفتن دوره، شدت، نوع و مدت زمان ورزش، - اهداف ورزش شما هر چیزی که باشد؛ افزایش تجربه در ورزش فیتنس و تقویت بدن یا هر چیز دیگر، قانون و روال F.

I.

T.

T.

برای رسیدن به نتایج مطلوب بسیار کارآمد خواهد بود.

با استفاده صحیح از این قوانین F.

I.

T.

T.

به راحتی می توانید برنامه ی ورزشی را تنظیم کنید که در آن به راحتی بتوانید قدرت بدنی، انعطاف پذیری و قدرت قلب خود را افزایش دهید و همچنین وزن خود را کاهش دهید.

استفاده از این قانون به شما اطمینان این را می دهد که به راحتی می توانید وزن خود را کم کنید.

نه تنها وزن خود را به راحتی کم می کنید بلکه به دلیل تنوعی که در ورزش خود اعمال می کنید، از تمرینات خود لذت می برید.

اگر این طور نباشد، با اعمال این قوانین حداقل می توانید از میزان درد عضلانی و آسیب های فیزیکی خود کم کنید، کم کردن این درد ها خود به تنهایی در کاهش وزن موثر هستند.

طراحی شخصی یک برنامه تمرین ورزشی همان اندازه که می تواند شما را به عادات بد ورزشی نزدیک کند، می تواند به شما تکنیک های را آموزش دهد که به راحتی حرکات ورزشی خود را انجام دهید و یا آن ها را اصلاح کنید.

پس با استفاده از اصول F.

I.

T.

T.

یک برنامه تمرین موثر در کاهش وزن را طراحی کرده و به آن پایبند باشید.

درست است که شخصی با داشتن حداقل دانشی از ورزش فیتنس و بدنسازی می تواند از این قانون استفاده کند، ولی به شما پیشنهاد می کنیم که قبل از انجام هر گونه حرکات ورزشی خود، با پزشک و یا مربی ورزشی خود مشورت کنید.

امیدواریم که اطلاعات علمی این مقاله به شما کمک کند تا زندگی سالم تر و شادتری داشته باشید.

موفق باشید!
کلید واژه ها: ورزش - ورزشی - کاهش وزن - حرکات ورزشی - کاهش - قانون - برنامه - قوانین - افزایش - لاغری - طراحی - زندگی سالم - علمی - بدنسازی - اطلاعات - پیشنهاد - آموزش - مقاله - اصلاح - میزان - زندگی - پزشک - درست - سالم - مربی - موفق

آخرین اخبار سرویس:
خطرناک ترین روش برای کاهش وزن رژیم آب است!

رانت را عادلانه توزیع کنیم

زنان بیشتربه چه مشاغلی گرایش دارند؟+نمودار

دولت بزرگترین بدهکار تامین اجتماعی!

با این خوراکی ها پوستی زیبا و عمر طولانی داشته باشید

5 جمله ای که هرگز نباید به خودتان بگویید

یک ورزش ساده برای افزایش طول عمر

ویژگی های شربت سرماخوردگی کودکان

طرزتهیه پیراشکی شویدی لذیذوخوش طعم

معوقات پرستاران تا پایان سال پرداخت می شود

بیماران خاص در انتظار حداقل 134میلیارد تومان بودجه

استرس واضطراب بابینی افرادچه می کند؟

تاکنون 6 میلیارد رمز ژنتیک انسان در جهان کشف شده است

راه اندازی بخش نوروتراپی در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

درک توفیق با حفظ کرامت انسانی بیمار/ پیگیر مطالبات پرستاران هستیم

گرد و خاک 359 نفر را در خوزستان راهی بیمارستان کرد

خواص کدو حلوایی / کدو حلوایی و دیابت

نکته هایی که مردان در بحث کردن با همسرشان باید بدانند!!

رژیم آب خطرناک ترین روش کاهش وزن است

کاربرد اصلی پرتو درمانی، معالجه امراض سرطانی

معاون پرستاری وزیر بهداشت:پرستاران دو نوبته یا سه نوبته کار می کنند

ارسال 250 مقاله به دومین کنگره بین المللی نوروژنتیک/ بیماری ام. اس یکی از مشکلات اساسی سلامت کشور است

گره ربان افتتاح بیمارستان نیروگاه

توزیع 10هزار ماسک در روزهای گرد و غبار آبادان و خرمشهر

دوزبانه بودن به کودکان مبتلا به اوتیسم کمک می کند

انسان می تواند در ناهید و مشتری ساکن شود!

طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات غذای رژیمی

دانشگاه علوم پزشکی زاهدان میزبان بیست و سومین کنگره فیزیولوژی و فارماکولوژی ایران

قویترین و بهترین ویتامین روح

امکان تخمین زمان مرگ بیماران با اختراع هوش مصنوعی جدید ! + عکس ها

بازدید گروه زیرساخت دانشگاه علوم پزشکی اهواز از برخی واحدهای تابعه

یک هزار و 300 نفر با عارضه تنفسی به مراکز درمانی استان مراجعه کردند

توزیع 10هزار ماسک در روزهای گرد و غبار آبادان و خرمشهر

هشدار محققان: رژیم آب خطرناکترین روش کاهش وزن است

اهداء یک دستگاه رادیوتراپی به دانشگاه علوم پزشکی قزوین

خواص سیب زمینی ترشی / روش کاشت سیب زمینی ترشی

انتصاب مهندس فهیمه عباسی اصل بعنوان عضو کمیته ارزیابی سامانه های دانشگاهی کشور

بهترین و بدترین پیش غذاها

طنز/ مرگ بر شبکه های اجتماعی

طلاق عاطفی یکی از پیامدهای تداوم خشونت خانگی است

همایش روز پرستار

این 8 ماده غذایی را روزانه مصرف کنید

هنگام اضطراب دمای بینی افراد کاهش می یابد!

بدن پس از پک زدن به سیگار

افزایش تعداد بیماران مزمن انسدادی ریه و آسم در خوزستان به دلیل وقوع پدیده ریزگردها

هشتمین جلسه شورای سلامت و امنیت غذایی شهرستان رامشیر برگزار شد

یک هزار و 300 نفر با عارضه تنفسی به مراکز درمانی استان مراجعه کردند

شیوع آسیب های چشمی ناشی از استفاده بی رویه از وسایل دیجیتالی

نادری در گفت وگو با خبرگزاری فارس: بیماران نیازمند در طرح کرامت، رایگان درمان می شوند

نویز سفید به خواب کمک می کند

اعتیاد سفید؛ درمان یا درد

خواص وازلین / خواص وازلین برای پوست / خواص وازلین برای پوست / وازلین برای جوش صورت

نویز سفید به خواب کمک میکند!

کمبود پرستار در کشور/ همه مردم باید تنها یک دفترچه بیمه داشته باشند

اقلام آرایشی و بهداشتی غیر مجاز اعلام شدند

خشونت خانگی با بالا رفتن تحصیل زنان کاهش می یابد

10 آبمیوه مفید برای لاغری و سم زدایی از بدن

8 گزینه غذایی سرشار از فولات را روزانه مصرف کنید

نامه نگاری وزارت بهداشت برای ارائه خدمات سلامت روان به خانواده جانباختگان حادثه سانچی

مصرف«شلغم»سیستم ایمنی بدن راتقویت می کند

طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی

قرقیزستان بهترین کشور آسیای مرکزی برای کمک به بیماران هموفیلی

خواص فندق / خواص فندق در طب سنتی / خواص فندق در بارداری

اجازه ندادیم وزارت بهداشت سیاسی شود

175 موقوفه درمانی در سطح استان قزوین وجود دارد

 موردی از ابتلا یا فوت به علت آنفلوآنزای پرندگان در انسان در کشور مشاهده نشده است

عارضه قلبی علت مرگ بیشتر مردم خراسان شمالی

175 موقوفه درمانی درسطح استان قزوین وجود دارد

خواص جو دو سر / خواص جو دو سر برای اضطراب

افزایش تعداد بیماران مزمن انسدادی ریه و آسم در خوزستان به دلیل گرد و خاک

"علیکو برِیم" باز هم در بستر بیماری

پرستاران از وعده ها خسته اند

بیماری های قلبی و عروقی ، علت 51 درصد مرگ و میر در تنکابن

زلزله زدگان کرمانشاه مستعد بیماری سالک هستند

10 آبمیوه مفید برای لاغری و سم زدایی از بدن

ایران غذای مخصوص بیماری ها تولید کند

بیماری های قلبی و عروقی ، علت 51 درصد مرگ و میر در تنکابن

گذری کوتاه بر خبرهای سایر نقاط استان

پرستاری، حرفه ای حیات بخش است/ بدون حضور پرستاران، حرفه پزشکی هم معنی ندارد

چاقی شکمی، علل و خطرات آن

ویژگی های شربت سرماخوردگی کودکان

ورزش دختران مبتلا به سندروم داون

طرز تهیه مرغ با سس خامه ای لیمو و پنیر پارمسان

خواص رزماری / خواص رزماری برای پوست / خواص رزماری برای موی سر

پرسش و پاسخی که شما را در بارداری موفق کمک می کند

گیاهانی از جنس آهن!

افزایش تعداد بیماران مزمن انسدادی ریه و آسم در خوزستان

نامه نگاری وزارت بهداشت برای ارائه خدمات سلامت روان به خانواده جانباختگان حادثه سانچی

کنترل شدن بیماری تالاسمی در فریدونکنار

روش های تمرین فروتنی در زندگی

بهترین و بدترین پیش غذاها

بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت روده ها

مادران باردار این ماهی ها را نخورند !

فیلم/ درمان قطعی 85 درصد سرطان کودکان

راه رفتـن با زانوهای پرآب

چرا دچار فشار خون می شویم؟

دستگاه فلوروسکوپی بیمارستان امام حسین (ع) نکاء سه ماه در انتظار مجوز

ریزش مو ممنوع

نشانه هایی که مراجعه به متخصص پوست را الزامی می کند

اجازه ندادیم وزارت بهداشت سیاسی شود/ پول نداریم، قانون تصویب نکنیم

اصول و مبانی ورزش برای کاهش وزن و لاغری

اصول و مبانی ورزش برای کاهش وزن و لاغری