مطالب مرتبط:
آیا مصرف موز تلاش برای کاهش وزن را بی اثر می کند؟
آیا مصرف موز تلاش برای کاهش وزن را بی اثر می کند؟
آیا مصرف موز تلاش برای کاهش وزن را بی اثر می کند؟
آیا استقلال از آسیا حذف می شود؟
آیا فروش هواپیما به ایران متوقف میشود؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 26 آذر 1396 ساعت 09:302017-12-17پزشكي

آیا مصرف موز باعث چاقی می شود؟


موز یکی از میوه های محبوب در جهان است که به عنوان یک ابرماده غذایی نیز شناخته می شود، اما این محصول به عنوان یک خوراکی با محتوای قند بالا و سرشار از انرژی نیز مشهور است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، موز یکی از میوه های محبوب در جهان است که به عنوان یکابرماده غذایی نیز شناخته می شود، اما این محصول به عنوان یک خوراکی با محتوای قند بالا و سرشار از انرژی نیز مشهور است.

یک موز اندازه متوسط دارای 27 گرم کربوهیدارت، بیش از دو برش نان سفید، و همچنین حدود 14 گرم قند است.

این قند به شکل فروکتوز در موز وجود دارد.

فروکتوز قندی ساده است که بدن به سرعت آن را گوارش کرده و می تواند به افزایش ناگهانی قند خون و انسولین منجر شود.

برای آگاهی بیشتر، یک عدد موز دارای 105 کالری نیز است.

اما اگر یکی از هواداران موز هستید، نیازی نیست برای کاهش وزن خود مصرف این میوه را کنار بگذارید.

موز تلاش های شما در راستای کاهش کیلو های اضافی وزن بدنتان را بی اثر نخواهد کرد.

تردیدی وجود ندارد که یک ماده غذایی موجب افزایش وزن نمی شود، همان گونه که یک ماده غذایی نمی تواند کاهش وزن را به همراه داشته باشد.

از سوی دیگر، اگرچه موز حاوی قند است، اما قند آن از نوع طبیعی بوده که مشابه با قند افزوده شده، همانند آن هایی که به قهوه یا چای خود اضافه می کنید، نیست.

همچنین، این میوه منبع خوبی برای پتاسیم، فیبر، ویتامین C، ویتامین B6، و آنتی اکسیدان های ضد التهاب است.

فیبر موجود در موز نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند.

بنابر نتایج پژوهشی که توسط دانشگاه ماساچوست انجام شد، افزایش مصرف فیبر به 30 گرم در روز می تواند به کاهش چشمگیر وزن کمک کند.

یک موز اندازه متوسط حاوی 3.

1 گرم فیبر است و از افزایش ناگهانی قند خون، مشابه با مواد غذایی با محتوای قند بالا، پیشگیری می کند.

این به معنای آن است که مدت اندکی پس از مصرف موز دوباره احساس گرسنگی نخواهید کرد.

موز را می توانید با اندکی پروتیین و چربی سالم از منابعی مانند بادام یا کره بادام زمینی مصرف کنید و از این طریق میان وعده ای شیرین با انرژی هرچه بیشتر و احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر را تجربه کنید.

این خوراکی ها را می توانید پیش یا پس از ورزش مصرف کنید تا به تامین سوخت مورد نیاز برای انجام تمرینات و ریکاوری کمک کند.

موز دشمن کاهش وزن شما نیست.

اگر در تلاش برای کاهش کلیو های اضافی وزن بدن خود هستید، روی رژیم غذایی کلی و انجام ورزش تمرکز کنید و نه مصرف یک میوه.


کلید واژه ها: کاهش وزن - مصرف - کاهش - افزایش - میوه - خوراکی - ماده - فیبر - انرژی - تامین - ویتامین - کره بادام زمینی - قند خون - بادام زمینی - محبوب - احساس - مشهور - فضای مجازی - رژیم غذایی - مواد غذایی - افزایش وزن - ورزش - هواداران - خبرگزاری - جهان - پیشگیری - دانشگاه - گرسنگی - طولانی - تمرکز

آخرین اخبار سرویس:
خوراکی هایی که آسم را تشدید می کنند بشناسید

توجه به گسترش کیفی رشته جراحی فک و صورت از ضروری ترین نیازهای حال

ایران در وضعیت شدید کم آبی تا سال 2040

ویژگی های شخصیتی عاملی مهم درانتخاب نوع ورزش

کار غیربهداشتی در نانوایی های کشور

مرگ عابر پیاده بر اثر برخورد با قطار

عمل کاشت مو؛ درمان و جلوگیری از ریزش مو و کچلی

مرگ درتعطیلات آخرهفته

توجه به گسترش کیفی رشته جراحی فک وصورت از ضروری ترین نیازهای حال

سوانح رانندگی وجراحت های جنگی از علل عمده ابتلا به بیماری صرع در ایران است

نقش منیزیم درپیشگیری از 5بیماری خطرناک

جدیدترین مدل های پیراهن بارداری + تصاویر

استقرار دومین آمبولانس جدید در مرکز فوریتهای پزشکی هندیجان

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران عنوان کرد ضرورت گسترش کیفی رشته جراحی دهان، فک و صورت/ آمار بالای آسیب های سر و صورت به دلیل تصادفات در ایران

خوراکی هایی که آسم را تشدید می کنند/ چاقی، آسم را بدتر می کند

اضافه کردن سبوس به آرد در نانوایی ها غیربهداشتی است

تزریق 2.4 هزار میلیارد تومان به دانشگاه های علوم پزشکی

فواید شفت انگیز پله برای بدن

«سه شنبه بدون خودرو» در معاونت بهداشتی همدان برگزار شد

پرستار فداکار فردوسی را بیشتر بشناسیم؛ طی مسیرهای 100کیلومتری برای درمان زخم های یک هم نوع

پرستارفداکارفردوسی را بیشتر بشناسیم؛ طی مسیرهای 100کیلومتری برای درمان زخم های یک هم نوع

مرگ در تعطیلات آخر هفته

ضرب المثل ؛ مثل سگ پشیمان است!

لزوم توجه به گسترش کیفی رشته جراحی دهان، فک و صورت

سـرمـا چه به روز بدن می آورد؟

کمیته پرستاری بحران تا 3 هفته آینده راه اندازی می شود

هشدار فرماندار سنندج در خصوص سلامت آب شرب و موادغذایی

پرستاران یزدی: بهبود خوش ترین خاطره و مرگ بیمار بدترین آن است

طرز تهیه جوجه کباب رژیمی مخصوص

نظارت ویژه دانشگاه علوم پزشکی گیلان بر کادر پرستاری

افزایش موارد بستری "آنفلوآنزا"

اگر لب های شما خشک است بخوانید

تهدید سلامت بیماران خاص با بدعهدی بیمه ها

پیشگیری از سنگ کلیه با چند روش ساده و موثر

نوع زایمان چه تاثیری بر روابط مادر و نوزاد دارد؟

پیش بینی روان پریشی با استفاده از تحلیل رایانه ای الگوهای گفتاری

عجیب ترین ماشین لوکس جهان

نوع زایمان چه تاثیری بر روابط مادر-نوزاد دارد؟

دی اکسیدکربن مایکروویوها معادل 7 میلیون اتومبیل است!

جایگاه علمی رادیولوژی ایران در جهان مطلوب است کمبود در بخش سونوگرافی

سه هزار و 100 قلیان در همدان معدوم شد

جراح مغز و اعصاب: برجستگی دیسکی همیشه عامل اصلی کمردرد نیست

خواص فوق العاده کیوی برای بدن را بشناسید

قانون تعرفه گذاری پرستاران 10 سال است که اجرایی نمی شود

خدمات رسانی بیش از 3 هزار کادر پرستاری در مراکز درمانی گیلان

قرص سیتریزین و عوارض آن را بشناسید

دلخوشی های زندگی

برفک زدایی فریزر صندقی در چند دقیقه!

پرستارفداکارفردوسی را بیشتر بشناسیم/طی مسیرهای 100کیلومتری برای درمان زخم های یک هم نوع

شبیه سازی ساختار سلول های مسدودکننده خون شبکیه

افزایش موارد بستری "آنفلوآنزا"

خواص جینسینگ / خواص جینسینگ برای لاغری / خواص جینسینگ برای مو

سرد بودن بینی نشانه استرس است

استقرار دومین آمبولانس جدید در فوریتهای پزشکی هندیجان در طول سال جاری

افزایش موارد بستری "آنفلوآنزا"/ پرخطرها واکسن بزنند

مراکز درمانی و بیمارستانی کردستان به خدمات 6 هزار پرستار نیاز دارد

در نشست بررسی نقش رسانه ها در افزایش سواد سلامت مطرح شد رسانه عاملی مهم در ارتقای سطح سواد جامعه است

کرامت و عزت پرستار به انجام درست وظایفش است

سه هزار و 100 قلیان در همدان معدوم شد

ویژگی های شخصیتی عاملی مهم در انتخاب نوع ورزش

8 سرطانی که با آزمایش خون تشخیص داده می شود

پرستار فداکارفردوسی را بیشتر بشناسیم/طی مسیرهای 100کیلومتری برای درمان زخم های یک هم نوع

آمار صرع در ایران 2.5 برابر اروپا/ دو علت ابتلا به صرع

پاکسازی بدن به کمک 12 ماده غذایی

یک توصیه مهم برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ

مردی با طولانی ترین موهای جهان +تصاویر

تجلیل از پرستاران نمونه در سنندج

جایگاه علمی رادیولوژی ایران در جهان مطلوب است/ کمبود در بخش سونوگرافی

یک مسئول استانی: 7.8 درصد از جمعیت 15 تا 64 خراسان شمالی معتاد هستند

آمادگی استانداری برای کمک به خرید تجهیزات و تکنولوژی های پزشکی در خوزستان

فعالیت 170پرستار در بیمارستان شهداء قاین

کار غیربهداشتی در نانوایی ها

یک مشکل اساسی کودکان دیابتی

فالوده سیب کاهنده استرس و درد معده + دستور تهیه

سقط جنین بره ای با 8 دست و پا در شهرستان بشرویه

10 ترفند آشپزی از سر آشپز های برجسته دنیا

تمام نانوایی های تنوری اهواز غیرمجاز هستند

عضو هیات مدیره انجمن دکترای علوم آزمایشگاهی عنوان کرد آزمایشگاه های تشخیص پزشکی در مرز ورشکستگی/ تاخیر بیمه ها در پرداخت مطالبات

افزایش موارد بستری "آنفلوآنزا"/ گردش گونه های جدید بیماری/پرخطرها واکسن بزنند

در دیدار هیأت بلاروسی با رییس سازمان غذا و دارو مطرح شد آمادگی سازمان غذا و دارو برای ثبت داروهای ایرانی در بلاروس/ تقویت همکاری های علمی و تولید مشترک دارو در ایران

70 درصد بیماران مبتلا به صرع، به دارو جواب می دهند

مدیر گروه عوامل خطر بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت: تبلیغات نقش محوری در کاهش یا افزایش عوامل خطر سلامت دارد

رمزگشایی جعبه سیاه سانچی آغاز شد

رفع چین و چروک پوست با استفاده از رب نارنج

سرد بودن بینی نشانه این اختلال روانی است

سرطانی کشنده در کمین گوشت خواران

سهم کارانه پرستاران باید 10 درصد افزایش یابد

دی اکسیدکربن مایکروویوها معادل 7 میلیون اتومبیل است

نوع زایمان چه تاثیری بر روابط مادر و نوزاد دارد؟

زمان مرگ خود را پیش بینی کنید

آمادگی استانداری برای کمک به خرید تجهیزات و تکنولوژی های پزشکی در خوزستان

با همه ی قرص هایتان خداحافظی کنید

گریب فوروت میوه سلامتی

اهدای کبد بانوی اصفهانی به بیمار نیازمند عضو

مصرف زیاد قند و شکر مساوی با سرطان معده

قیمت گذاری و مطالبات شرکت های دارویی دو چالش مهم در حوزه دارویی کشور

فواید شگفت انگیز پله برای بدن که نمی دانستید

داروهای رایجی که مقصران اصلی چاقی هستند!

توریسم پزشکی گامی برای توسعه کردستان

با همه ی قرص هایتان خداحافظی کنید

آیا مصرف موز باعث چاقی می شود؟

آیا مصرف موز باعث چاقی می شود؟