مطالب مرتبط:
میل به مواد غذایی ناسالم ناشی از کمبود کدام ریزمغذی هاست؟
میل به مواد غذایی ناسالم ناشی از کمبود کدام ریزمغذی هاست؟
ترکمنستان با کمبود مواد غذایی مواجه شده است
ترکمنستان گرفتار کمبود مواد غذایی شد
استخدام تعدادی بازاریاب جهت پخش مواد غذایی در باسمنج
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 25 آذر 1396 ساعت 12:232017-12-16پزشكي

میل به مواد غذایی ناسالم ناشی از کمبود کدام ریزمغذی هاست؟


اینطور ثابت شده که میل به مصرف مداوم برخی مواد غذایی ناسالم نشانه نیاز بدن ما به بعضی از مواد معدنی خاص هستند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از آوای سلامت این ریزمغذی ها هم در بعضی از مواد غذایی ناسالم و هم در مواد غذایی سالم یافت می شوند اما .

- سلامت نیوز: اینطور ثابت شده که میل به مصرف مداوم برخی مواد غذایی ناسالم نشانه نیاز بدن ما به بعضی از مواد معدنی خاص هستند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از آوای سلامت این ریزمغذی ها هم در بعضی از مواد غذایی ناسالم و هم در مواد غذایی سالم یافت می شوند اما تفاوت در این است که وقتی که ما از طریق غذاهای ناسالم اقدام به دریافت این مواد معدنی می کنیم، به درستی جذب بدن ما نمی شوند:کمبود منیزیم: ما به منیزیم برای 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن نیاز داریم.

از جمله این واکنش ها می توان به فعل و انفعالات مربوط به آرامش و ریلکس شدن بدن، اشاره کرد.

در حقیقت، نام دیگر منیزیم، ماده معدنی آرامش دهنده است.

از علائم کمبود منیزیم، اضطراب، زودرنجی، بی خوابی و افزایش فشار خون است.

این ماده معدنی در شکلات وجود دارد و به همین دلیل، افرادی که دچار کمبود منیزیم هستند، با خوردن شکلات، احساس بهتری پیدا می کنند و اشتیاق شدید به خوردن شکلات دارند.

ما می توانیم کمبود منیزیم را با منابع سالمتری مثل سبزیجات برگ سبز تیره، دانه ها، مغزها، ماهی و انواع لوبیا، تامین کنیم.

به این ترتیب، اشتیاق ما به مصرف بی رویه شکلات هم کمترمی شود.

کمبود کروم، کربن، فسفر، سولفور و تریپتوفان: بعد از شکلات، شیرینی جات بزرگترین هوس غذایی بسیاری از افراد به حساب می آید.

بیش از پنج نوع کمبود تغذیه موجب افزایش اشتیاق به مصرف شیرینی جات می شود.

کروم (که به تنظیم قند خون کمک می کند)، کربن (که یکی از عناصر تشکیل دهنده شکر است)، فسفر (که به تولید انرژی در بدن کمک می کند)، سولفور (که به سم زدایی کمک می کند) و تریپتوفان (که تنظیم کننده ترشح سروتونین در بدن است).

بنابراین، بهترین شیوه برای کاهش هوس شیرینی جات، تامین نیاز بدن به مواد مغذی و مواد مغذی نام برده می باشد.

کمبود نیتروژن: اشتیاق ما به خوردن کربوهیدرات هایی مثل پاستا و نان سفید می تواند از نشانه های کمبود نیتروژن باشد.

نیتروژن از ترکیبات مهم و ضروری موجود در اسیدهای نوکلییک و پروتیین در بدن است و کمبود آن می تواند به سوء تغذیه پروتیین منجر شود.

بنابراین، اگر احساس کردید که به شدت هوس کربوهیدرات های تصفیه شده را دارید، از مواد غذایی نیتروژن دار استفاده کنید.

اکثر مواد غذایی حاوی نیتروژن هستند اما به شما توصیه می کنیم که از میوه و سبزیجات به عنوان منبع غنی نیتروژن، کمک بگیرید.

سایر هوس های غذایی: اگر هوس شدید به غذاهای چرب دارید، ممکن است که دچار کمبود کلسیم باشید.

منابع خوب کلسیم عبارتند از: شیر، پنیر و بروکلی.

اگر اشتیاق به خوردن یخ دارید، ممکن است که به کمبود آهن مبتلا باشید.

سعی کنید که مواد غذایی غنی از آهن مثل سبزیجات برگ دار، گوشت و سبزیجات دریایی را در برنامه غذایی خود جای دهید.

اگر به خوردن مواد غذایی پرنمک، اشتیاق دارید، شاید دچار کمبود کلراید یا سیلیکون شده اید.

سعی کنید که از ماهی، مغزها و دانه ها برای جبران این کمبودها، استفاده کنید.


کلید واژه ها: مواد غذایی - سالم - منیزیم - مواد معدنی - سلامت نیوز - سلامت - شکلات - کربوهیدرات - شیرینی - مصرف - خوردن - غذاهای ناسالم - نیوز - افزایش - احساس - واکنش - تغذیه - تامین - گزارش - آرامش - سوء تغذیه - بزرگترین - ماده - کروم - نان سفید - فشار خون - سم زدایی - بی خوابی - سبزیجات - قند خون

آخرین اخبار سرویس:
با همه ی قرص هایتان خداحافظی کنید

کمبود منیزیم منجر به پنج بیماری خطرناک می شود

اتفاقاتی که بعد از یک پک زدن به سیگار در بدن می افتد

میزان خواب نوزاد در شبانه روز چقدر باید باشد؟

افزودن سبوس به آرد در نانوایی ها؛ اقدامی غیر بهداشتی

را ه های جلوگیری از اضافه وزن را بشناسیم

ورزش عامل افزایش طول عمر مبتلایان به سرطان سینه

درمان اگزما موجب تسکین بیماری آسم می شود

کشف بیش از 2 تن و نیم مواد غذایی فاسد در رودان

کاری نکنیم که موجب غروب و ایستایی بیشتر دانشگاه شویم

اهدای کبد بانوی جوان به بیمار نیازمند عضو

چیزهایی که باید برای کنترل زمان بدانید

شخصیت شناسی؛ پیش بینی شخصیت از روی ظاهر بدن

می خواهید رفتارتان با دیگران بهتر شود؟ بخوانید

فواید روزه گرفتن برای بدن و سلامتی

این داروها را در هواپیما و هنگام پرواز مصرف نکنید/فیلم

دکتر سلمانزاده: ترویج برنامه خودمراقبتی مهمترین و اثربخش ترین اقدام برای کنترل سونامی بیماری های غیرواگیر و سرطان

یافته های تازه درباره اشعه مایکروویوها

بازسازی رنگدانه های پوست انسان با استاده از چاپگر زیستی سه بعدی

فداکاری پزشک متخصص زنان برای نجات بیمار + عکس

خواص کنجد / خواص کنجد برای مو / خواص کنجد برای پوست / مضرات کنجد

نقش محوری تبلیغات در کاهش یا افزایش عوامل خطر سلامت

برگزاری نشست ویژه بحران ریزگردها در بیمارستان مسجدسلیمان

از شب بیداری تا افزایش وزن

آغاز به کار نهمین کنگره سالیانه تصویربرداری بیماری های زنان و مامایی در اهواز

راه های کنترل علف هرز زعفران

آمار بیماری صرع در ایران، 2.5 برابر کشور های اروپایی

آمادگی استانداری خوزستان برای کمک به خرید تجهیزات و تکنولوژی های پزشکی

اردوی جهادی بسیج جامعه پزشکی تامین اجتماعی در فیروزکوه برگزار شد

سرپرست شبکه بهداشت دیر:چاقی و اضافه وزن سلامت مردم این شهرستان را تهدید می کند

سرپرست شبکه بهداشت دیر:چاقی و اضافه وزن سلامت مردم این شهرستان را تهدید می کند

هشدار فرماندار سنندج در خصوص سلامت آب شرب و موادغذایی

ژست نامتعارف نوجوانان در شهر؛ سیگار دیگر تابو نیست!

درمان میخچه، بدون درد وخونریزی

5 معجزه ماسک چای سبز برای پوست صورت

متخصص طب ایرانی مطرح کرد استرس و اضطراب مهم ترین عامل بیماری فشار خون

قدردانی از پرستاران نمونه استان

کمبود پرستار، از معضلات بیمارستان های خراسان شمالی

پاسخ 70 درصدی بیماران مصروع به درمان دارویی

استقرار بالگرد ویژه اورژانس هوایی در قم

کبدچرب کشنده است؟

با کمک هوش مصنوعی زمان مرگ بیماران تخمین زده می شود

نهمین کنگره تصویربرداری بیماری های زنان در اهواز آغاز به کار کرد

ارائه خدمات سلامت روان برای خانواده های جان باختگان کشتی سانچی

هضم راحت تر غذا و جذب بهتر آهن و روی با مصرف میوه خرمالو

خواص نان جو / مضرات نان جو / نان جو و دیابت

خواص معجزه آسای پنهان در دمنوش و چای پونه

سرطان دومین عامل مرگ و میر در ایران

برنامه تمرینی فیتنس سنگین

تصادفات رانندگی؛ از علل ابتلا به صرع در ایران

مبتلایان به آسم؛ ورود ممنوع!/چاقی بیش از حد، آسم را بدتر می کند

خواص نان جو

عامل مهم ابتلا به صرع در کشور!

پس از تولد نوزاد چه باید بکنیم؟

راهکاری ساده برای کاهش "تب" در دوران سرماخوردگی

پیش بینی احتمال ابتلا به جنون با کمک ارزیابی گفتار افراد

راه های جلوگیری از اضافه وزن را بشناسیم

پیش بینی احتمال ابتلا به جنون با کمک ارزیابی گفتار افراد

95 درصد دانش آموزان بنگلادشی در معرض دود سیگار قرار دارند

راه های جلوگیری از اضافه وزن را بشناسیم

سرد بودن بینی نشانه چیست؟

اضافه کردن سبوس به آرد در نانوایی ها غیربهداشتی است

70 درصد بیماران مبتلا به صرع به دارو جواب می دهند

مصرف زیاد "قند"، سرطانزا است/ غذای "پرنمک" ممنوع!

فواید شفت انگیز پله برای بدن که نمی دانستید

کمبود 100 هزار نیروی پرستار در کشور بر طبق برآوردها

بودجه ریزی وزارت بهداشت مبتنی بر بخشنامه های سازمان برنامه و بودجه

تاثیر نوع زایمان بر وضعیت روحی مادران

خواص کیوی برای سلامتی

آموزش ساخت 9 وسیله تزیینی کاربردی

با زندگی دختر 60 سانتی متری آشنا شوید + عکس ها

اگزما چیست؟

آمار صرع در ایران 2.5 برابر کشورهای اروپایی

نشانه های آشکار قند خون بالا

پاکسازی بدن به کمک 12 ماده غذایی

استفاده مداوم از گوشی و رایانه قاتل شادی است

تقدس های مربوط به شغل پرستاری حفظ شود

نوع زایمان چه تاثیری بر روابط مادر-نوزاد دارد؟

راه اندازی دستگاه بررسی سلامت جنین در سپیدان

سرد بودن بینی نشانه استرس است

طرز تهیه پیراشکی شویدی

اثرات سیگار کشیدن بر اندام های بدن

«سردی بینی» نشانه چیست؟

خونریزی لثه، تدبیر دفاعی بدن است

پاکسازی بدن به کمک 12 ماده غذایی

تصادفات، عامل مهم ابتلا به صرع

مدیریت هزینه ها در حوزه دارو باید به صورت مرتب گزارش داده شود

نوع زایمان چه تاثیری بر روابط مادر-نوزاد دارد؟

وقتی کلیه ها کوچک می شود

نمایندگان وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی از دانشگاه آزاداسلامی واحد مینودشت بازدید کردند

اگر شیر فاسد بنوشیم، چه اتفاقی برای مان می افتد؟!

ماشین حساب مرگ!

مصرف زیاد "قند"، سرطانزا است/ غذای "پرنمک" ممنوع

خوابی آرام را با دمنوش زالزالک تجربه کنید

ساخت بیمارستان گلبهار با دستور وزیر سرعت می گیرد/ خراسان رضوی پیشتاز مبارزه با زیرمیزی

سرطانی کشنده در کمین گوشت خواران

کمبود پرستار در بیمارستانهای میاندوآب وجود ندارد

هشدار جدی فرماندار سنندج در خصوص سلامت آب شرب و مواد غذایی مردم

سرد بودن بینی نشانه استرس است

مصرف زیاد "قند"، سرطانزا است/غذای "پرنمک" ممنوع

میل به مواد غذایی ناسالم ناشی از کمبود کدام ریزمغذی هاست؟

میل به مواد غذایی ناسالم ناشی از کمبود کدام ریزمغذی هاست؟