مطالب مرتبط:
چگونه در روز های سرد زمستانی زود ازخواب بیدارشویم؟
جسارتاً برای پشیمانی کمی زود نیست؟
چگونه در روز های سرد زمستانی زود ازخواب بیدارشویم؟
گواردیولا: نمی توانیم به رکورد به آرسن ونگر و آرسنال برسیم/ دیر یا زود شکست خواهیم خورد
چگونه در روزهای سرد زمستانی زود ازخواب بیدارشویم؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 25 آذر 1396 ساعت 11:532017-12-16پزشكي

چطور در میانسالی و پیری زود از پا نیفتید؟


هیچ چیز در زندگی انسان مهم تر از سلامتی و داشتن احساس خوب نیست.

شما در هر سن و سالی که باشید همواره خواهان سلامتی و نشاط هستید.

این چیزی نیست که با سفید شدن موها و افزایش سن از بین برود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، هر سال که از عمر ما می گذارد ما با تغییرات عمده تری در زندگی خود مواجه می شویم.

این تغییرات در میانسالی و پیری بیشتر و جدی تر هستند.

تغییرات شغلی، بازنشستگی، رفتن فرزندان از خانه، از دست دادن یار و تغییرات جسمی بسیار تاثیرگذار و مهم هستند‏‎.

‎.

سلامتی در دوران میانسالی و پس از آن یعنی کنار آمدن با این تغییرات به بهترین شیوه و با کمترین هزینه‎.

‎راه زندگی سالم را پیدا کنید و متناسب با سن و سال خود تلاش کنید با تغییرات مهمی که در زندگی تان ایجاد می شود کنار بیایید.

کنار آمدن با برخی از تغییر و تحولات در هر سن و سالی دشوار است اما در میانسالی یا در آستانه پیری بسیاری از این تغییرات به معنای از دست دادن بخشی از چیزهایی است که داشته اید.

این طبیعی است که احساس کنید هر روز چیزی را در زندگی گم می کنید اما شما فقط زمانی می توانید با این مساله کنار بیایید که توانایی ایجاد تعادل در زندگی تان را داشته باشید.

تعادل در زندگی شما به معنای آن است که همواره خود را در معرض چیزهای مثبت قرار بدهید‎.

‎برای داشتن یک زندگی سالم در میانسالی و پیری همواره باید در جستجوی چیزهایی باشید که لذت بخش هستند.

آموزش سازگاری با تغییرات، مراقبت از جسم و روح، فعالیت های اجتماعی، پرورش احساس مفید بودن وعشق ورزی به یک نفر در زندگی سالم شما نقش دارند‏‎.

‎‎ ‎ متاسفانه، پیر شدن در جامعه ایرانی همواره با اضطراب و ترس همراه است.

بسیاری از افراد نگران این هستند که در پیری چه بر سر آنها خواهد آمد.

شما از خودتان می پرسید چه کسی از من مراقبت خواهد کرد؟ اگر همسرم را از دست بدهم چه می شود؟ اگر پول درمان بیماری هایم را نداشته باشم چه خواهد شد؟ اگر فرزندانم مرا ترک کنند چه باید بکنم؟ آیا آبرومندانه خواهم مرد؟ آیا دیگران باز هم مرا دوست خواهند داشت؟ آیا کسی از من یاد می کند؟اگرچه بسیاری از این نگرانی ها در شرایطی که شما احساس امنیت اجتماعی، اقتصادی و روانی نکنید طبیعی هستند اما هنوز هم چیزهای مثبتی وجود دارد که می تواند شما را از این ترس ها دور نگه دارد.

این باور که شما از هرچیزی قوی تر هستید به شما کمک می کند در شرایطی که به نظر می رسد مطابق میل شما پیش نمی رود و ترسناک است همچنان و به خوبی مقاومت کنید‎.

‎راهکارهایی برای کنار آمدن با تغییراتزندگی آدمی مجموعه ای از لذت ها و ترس هاست.

شما در دوران پیری ترس های بیشتری را تجربه نمی کنید بلکه مقاومت شما دربرابر تغییرات کم شده است.

بسیاری از ترس هایی که شما در این دوران تجربه می کنید ناشی از القائات فرهنگی و عرفی است.

فقط کافی است که ذهن و جسم خود را سالم و قوی نگه دارید تا بر این ترس ها غلبه کنید.

پرورش این توانایی به شما کمک می کند بیشتر از زندگی لذت ببرید و دائما منتظر از دست دادن چیزی نباشید‎.

‎بنابراین:روی چیزهای تمرکز کنید که برایتان خوشایند و گرانقدر هستند.

یادتان باشد آدمی هرچقدر بیشتر عمر می کند چیزهای بیشتری را از دست می دهد.

با این حال زندگی چیز ارجمندی است حتی اگر آدم ها و چیزها در آن از دست می روند.

برای لذت بردن از زندگی کافی است ایده نگه داشتن آدم ها و چیزها را به عنوان ضمانت زندگی تغییر بدهید.

در این صورت بسیار بیشتر از لحظات زندگی خود سود می برید‎.

‎علاوه بر این شما باید احساساتتان را بشناسید و آنها را بیان کنید.

فروبردن احساسات باعث افزایش افسردگی و بی قراری می شود.

هرگز چیزی را که در شما می گذرد انکار نکنید.

به دنبال راه های سالمی برای ابرز احساسات خوشایند یا ناخوشایند خود باشید و به این ترتیب به خودتان کمک کنید که سلامت باقی بمانید‎.

‎یکی از چیزهایی که به شما کمک می کند در میانسالی و پیری زود از پا نیفتید این است که پذیرای تغییرات باشید و با آنها مقابله نکنید.

بسیاری از اتفاقات زندگی خارج از کنترل و اراده ما هستند.

به جای دست وپا زدن در میان چیزهایی که از کنترل شما خارج هستند روی مواردی تمرکز کنید که در اختیار شما هستند.

مثلا نوع واکنشی که به مشکلات نشان می دهید کاملا در اختیار شماست.

خوب است محدودیت هایتان را بپذیرید و تلاش نکنید بخاطر چیزی که در توان شما نیست بجنگید‎.

‎می گویند چیزی که مرا نکشد قوی ترم می کند.

به تغییرات زندگی خود در دوران پیری به عنوان فرصت هایی برای رشد نگاه کنید.

زندگی همواره فرصتی برای رشد و آموزش است.

مادامی که در پیری نیز این رویکرد را حفظ کنید سالم باقی خواهید ماند‏‎.

‎بسیاری از افراد در دوران سالمندی سعی می کنند مشکلات را پنهان کنند.

از آن دسته افرادی نباشید که فکر می کنند مبارزه با قند بالا و دیابت در 70 سالگی بی فایده است و بی توجه به آن هر روز شکلات و شیرینی می خورند.

این کار باعث می شود دوران میانسالی و پیری شما دشوارتر بگذرد.

این ایده را در ذهن پرورش بدهید که حتی اگر یک روز به زندگی ام باقی مانده باشد می خواهم سالم، شاد وخوشبخت باشم‏‎.

‎آفریدن لذت های تازهبدون شک چیزهایی در زندگی از دست رفته اند اما همواره چیزهایی نیز به دست می آیند.

برای لذت بردن از زندگی در دوران پیری باید با برخی از کلیشه های رایج که باعث می شوند از عمر خود بهره ای نبرید مبارزه کنید‎.

‎شما بازنشست شده اید اما هنوز هم کارها و فعالیت هایی هست که به خوبی از عهده انجام آن برمی آیید.

شما همسرتان را از دست داده اید اما با حفظ احترام به عمری که در کنار هم گذرانده اید حق دارید که فرد جدیدی را به زندگی تان دعوت کنید‎.

‎فرزندانتان خانه را ترک کرده اند اما اکنون فرصتی است که می توانید با همسر یا دوستانتان به سفرهای متنوع و متناسب با شرایط تان بروید‎.

‎هم اکنون فرصت زیادی در اختیار دارید که یک یا چند زبان تازه را بیاموزید.

این باور کلیشه ای که قدرت یادگیری در میانسالی کم می شود را نپذیرید‎.

‎زندگی هنوز هم در اختیار شماست پس در هر سن و سالی که هستید به خانه و زندگی تان توجه کنید، لباس های خوب و زیبا بخرید.

با دوستانتان به کافه و رستوران و سینما بروید و بدون ترس از قضاوت دیگران هرچیزی را که خود را شایسته آن می دانید تهیه کنید‎.

‎غذای خوب بخورید، ورزش کنید، به پزشک مراجعه کنید، به سلامتی دندان هایتان توجه کنید.

به موهایتان برسید و مراقب خودتان باشید‎.


کلید واژه ها: زندگی - زندگی سالم - پیری - سلامت - احساس - از دست دادن - فرزندان - تغییر و تحولات - سفید شدن موها - مراقبت - سالم - احساس امنیت - طبیعی - سلامت نیوز - روزنامه - اقتصادی - خانواده - لذت بخش - اضطراب - مقاومت - ترسناک - افزایش - ایرانی - بهترین - بیماری - جامعه - همراه - انسان - گزارش - درمان

آخرین اخبار سرویس:
چرا در فصل زمستان چاق می شویم؟

تقویت سلامت بدن با مصرف یک دانه پرخاصیت

پنج حرکت ورزشی برای افزایش قدرت عضلات پا

من چقدر قـد بلندم؟

تاثیر منفی بازی های موبایلی و رایانه ای بر رشد قد کودکان

مصوبه یونسکو و فرصت های پیش روی طب سنتی ایران

روغن نارگیل ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد

"به لیمو" مفید برای تقویت حافظه و رفع تپش قلب

خوردن "تره" همراه با غذا به رفع چربی خون و یبوست کمک می کند

ابتلا به سرطان به دلیل مجاورت با "زمینهای کشت تراریخته"

هشت مرکز غیرمجاز طب سنتی در مشهد بسته شد

دلایلی که مجابتان می کند همین حالا گردو بخورید

چرا هوس خوراکی های ترد و شور می کنیم؟

قند خون تان را در کوتاه ترین زمان با 8 گام سالم کنترل کنید

علل شایع سردرد و راه های رفع آنها

سالم ترین گزینه های غذایی برای بهبود حساسیت به انسولین

گردشگری سلامت در کشور توسعه می یابد

لخته شدن خون در رگ ها در چه سنی به سراغتان می آید؟

طرز تهیه خورش ریواس با مرغ

درمان درد شانه های یخ زده

چه زمانی حتی با وجود بیماری ورزش کنیم

متخصص تغذیه مطرح کرد تغذیه مناسب برای پیشگیری از افسردگی های زمستانی

درخصوص تأمین داروی بیماران سرطانی کمبودی نداریم

6 باور رایج درباره آب مروارید

رابطه کاهش وزن و آزاد شدن سموم در بدن

معاون وزیربهداشت از مرزداران سلامت تقدیر کرد

چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟

خطری که شکستن قولنج به همراه دارد!

علت سینوزیت چیست؟

7 نکته کلیدی برای شستشوی لباس های زمستانی

مراجعه 13 هزار معتاد متجاهر به مراکز سرپناه شبانه تا پایان آذر ماه سال 96

حمایت از بومی سازی دانش فنی تولید محصولات تغییر شکل یافته ژنتیکی

با این راهکارها در برابر کبد چرب غلبه کنید

شرایط عالی سلامت ترامپ/ باید وزن کم کرده و ورزش کند

امکان حرف زدن با حیوانات به کمک هوش مصنوعی!

6 عامل افزایش یا کاهش ناگهانی قند خون را بشناسید

چه کسانی مستعد لخته شدن خون دررگ ها هستند؟

زیبایی طبیعی یا تیغ جراحی؟

خوردن تره همراه با غذا به رفع چربی خون و یبوست کمک می کند

هیجانات تان را با نوشتن تخلیه کنید

به لیمو مفید برای تقویت حافظه و رفع تپش قلب

آیا رژیم گیاه خواری به مغز ضرر می دهد

اندیشه کارهای مهم بدن را از بیماری دور می کند

روش جدید درمان آب سیاه چشم

5 توصیه برای سلامت چشم ها

اندیشه کارهای مهم، بدن را از بیماری دور می کند

رهایی از نمونه برداری پروستات با آزمایش خون

تأثیرات مرگبار تابش مواد رادیو اکتیو بر بدن انسان

تأکید مدیر سلامت محیط و کار مرکز بهداشت استان بر لزوم جمع آوری مراکز عرضه مرغ زنده توسط شهرداری اهواز

عدسی چشم را تقویت کنیم

به چه دلایلی گردو بخوریم

ویتامین هایی که حافظه را قوی می کنند

تکمیل خدمات فوق تخصصی چشم پزشکی در سمنان + فیلم

4 اثر مخرب شکر روی مغز!

اندیشه کارهای مهم بدن را از بیماری دور می کند

فرزندان کدام خانواده ها ممکن است با سندرم دان به دنیا بیایند؟

علل شابع سردرد و راه درمان آن

نشانه هایی که خبر از آغاز بیماری دارند

طرح سلامت معنوی در 150 بیمارستان کشور اجرا می شود

گردشگری سلامت در کشور توسعه می یابد/کاهش پرونده های تخلف پزشکی

پول درمان رایگان مصدومان ترافیکی کجا خرج می شود؟

به خواب رفتن در کمتر از 1 دقیقه با یک فن بی نظیر

وجود "پروتیین در ادرار" نشانه چیست؟

درمان درد شانه یخ زده

رهایی از نمونه برداری پروستات با آزمایش خون

11 توصیه طب سنتی در سرماخوردگی

درمان آرتروز با مصرف جوی دوسر

تاثیر منفی بازی های موبایلی و رایانه ای بر رشد قد کودکان

با حضور متخصصین و خیرین

2531 بیمارخاص از دانشگاه علوم پزشکی کردستان خدمات دریافت می کنند

حرکت های ورزشی مناسب برای افزایش قدرت عضلات پا

بیش از 2 هزار معلول در آذربایجان غربی جویای کار هستند

خواص متعدد کنجد در سلامتی بدن

90 درصد مردم ایران تحرک کافی ندارند

ژن درمانی روش جدید درمان آب سیاه

مارماهی درمان نخاع آسیب دیده انسان

خانواده درمانی اساس نجات فرد معتاد است

چرا در فصل زمستان چاق می شویم؟

از مرگ نوزاد پیشگیری کنیم

15روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن

معرفی گجت هوشمند جهت پیشگیری از آسم و آلرژی

بلوک زایمان بیمارستان ماهشهر با حضور معاون وزیر بهداشت راه اندازی شد

35 طرح بهداشتی و درمانی در استان اردبیل آماده افتتاح شد

سرفه های خشک را جدی بگیریم

سلامت چشم را جدی بگیرید

توصیه های روانشناسی و پزشکی به دانشجویان برای بهتر شرکت کردن در امتحانات

با فواید روغن نارگیل بیشتر آشنا شوید/ راهکارهایی برای عدم ابتلا به بیماری قلبی و سکته

قند خون تان ربه همین راحتی کنترل کنید

گردشگری سلامت در کشور توسعه می یابد/کاهش پرونده های تخلف پزشکی

2531 بیمارخاص از دانشگاه علوم پزشکی کردستان خدمات دریافت می کنند

چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟

بابونه و این همه خاصیت

4 فایده تند خوری برای بدن

تاثیر «شیر شتر» بر کاهش علائم دیابت

خواص "به لیمو"

وضعیت اهدای عضو در خوزستان نامطلوب است

5 توصیه برای سلامت چشم ها

محصولات تراریخته پرسش برانگیز

موردی از آنفلوانزای مرغی در مهاباد مشاهده نشده است

تاثیر منفی بازی های موبایلی و رایانه ای بر رشد قد کودکان!

چطور در میانسالی و پیری زود از پا نیفتید؟

چطور در میانسالی و پیری زود از پا نیفتید؟