مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 25 آذر 1396 ساعت 12:352017-12-16پزشكي

ارزش غذایی 7 نوع سبزی، با فرایند طبخ بیشتر می شود


اگر می خواهید از خواص لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی است، بهره ببرید، آن را بپزید.

شما در هنگام مصرف گوجه فرنگی به صورت خام فقط 4 درصد از لیکوپن آن را به بدن می رسانید.

- لیکوپن موجود در گوجه فرنگی پخته به راحتی جذب بدن می شود.

آوای سلامت به نقل از readersdigestبرای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و .

طبخ کنید.

اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند: سیب زمینی: اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند.

در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملا اثر معکوس روی قند خون داشته و به هیچ وجه توصیه نمی شود.

گوجه فرنگی: اگر می خواهید از خواص لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی است، بهره ببرید، آن را بپزید.

شما در هنگام مصرف گوجه فرنگی به صورت خام فقط 4 درصد از لیکوپن آن را به بدن می رسانید.

لیکوپن موجود در گوجه فرنگی پخته به راحتی جذب بدن می شود.

هویج: سطوح بتاکاروتن که نوعی آنتی اکسیدان بوده و در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود، در هویج پخته شده چند برابر افزایش می یابد.

آخرین اخبار سرویس:
بیمارستان قصرشیرین تا زمان پیاده روی اربعین نوسازی می شود

برنامه جامع آموزش بالینی در دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی آغاز شد / طراحی نقشه جذب هیات علمی دانشگاه

دانشگاه علوم پزشکی باید در سیاستگذاری سلامت تاثیرگذار باشد/ انتخاب اساتید برای تربیت فلوشیپ در دانشگاه شهید بهشتی

هشدار درباره شیوع تب کریمه در کشور

عصبانی خوابیدن خطرناک است چرا؟

نشریات دانشجویی مورد اجحاف قرار می گیرد/ چاپ نشریه دانشجویی از جیب دانشجویان

آخرین جزییات حریق برج 21 طبقه در تهران

حضانت کودکان بی سرپرست توسط دختران مجرد

مواد شیمیایی در پلاستیک به رشد مغز آسیب می زند

مواد شیمیایی در پلاستیک به رشد مغز آسیب می زند

مهریه جنجالی دختر اوباما!

آخرین جزییات حریق مجتمع مسکونی

سیب زمینی هایی که باعث مرگ می شود!

مضرترین تهدید کننده قلب

ساده ترین راه برای شناسایی یک فرد دروغگو

تجویز داروهای مضر افسردگی برای ده ها هزار کودک انگلیسی

رباتی که احساس دارد!

توصیه های طلایی برای درمان خشکی پوست

شایع ترین علائم جسمی افسردگی

مقابله با سرطان مری با فناوری نانو

نظارت بر بهداشت مناطق زلزله زده کرمانشاه تشدید می شود

شادی بهاره رهنما در کنار دکتر رژیم لاغری اش+عکس

تخیلات کودک خود را جدی بگیرید

آغاز احداث ساختمان پزشکی قانونی

نوشابه گازدار مانع از عود مجدد سرطان روده می شود

از عقیم شدن آقایان تا ابتلا به سرطان با مصرف این محلول آبی رنگ

دختران شین آبادی داخل کشور درمان می شوند

والزارتان این 8 شرکت دارویی ممنوع شد

نسخه های گیاهی برای کاهش فشار خون

چگونه یک ژاکت آب رفته را به اندازه اصلی بازگردانیم؟

سیب زمینی هایی که باعث مرگ می شود !

ویژگی های غذای سالم از منظر طب اسلامی

ده قاتل میل جنسی در مردان

عیادات رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز ازسید «ضیاءالدین دری» و «یدالله صمدی»

ادعای تازه محققان درباره تاثیر مکمل های ویتامینی بر سلامت بدن

ارائه خدمات رایگان پزشکی در روستا های ارسنجان

نوشیدنی هایی از جنس ویتامین C

تغییر رنگ و طعم میوه ها از طریق ویرایش ژن

داروهایی خطرناک در فصل تابستان

15 ترفند برای داشتن چشمانی سالم

تجویز داروهای مضر افسردگی برای ده ها هزار کودک انگلیسی

فعالیت 15 هزار مدیر پرستاری در نظام سلامت کشور

تجویز داروهای مضر افسردگی برای ده ها هزار کودک انگلیسی

منابع حوزه سلامت باید پایدار شود

رباتی که احساس دارد!

آماده باش تمام"بیمارستان های" کرمانشاه/ اعزام 4 اکیپ ارزیابی

رییس علوم پزشکی شیراز از هنرمندان بستری در بیمارستان بوعلی سینا عیادت کرد

تجویز داروهای مضر افسردگی برای ده ها هزار کودک انگلیسی

آیا لیزر موهای زائد، سرطان زاست؟

مشکلات وزارت بهداشت با منابع پایدار کمتر می شود

عادات بد غذایی کدامند؟

خواص روغن پرتقال برای پوست و لاغری

آخرین اخبار از زلزله کرمانشاه/آماده باش تمام"بیمارستان های" کرمانشاه

عیادت رییس علوم پزشکی شیراز از هنرمندان بستری در بیمارستان بوعلی سینا

آماده باش تمام"بیمارستان های" کرمانشاه/ اعزام 4 اکیپ ارزیابی

مشکلات وزارت بهداشت با منابع پایدار کمتر می شود

ایران مجموعه قدرتمند تحقیقاتی در عرصه جهانی ایجاد می کند

مسابقات بسکتبال المپیاد دانشجویان دانشگاههای علوم پزشکی+مصاحبه

تشدید نظارت بر بهداشت محیط و آب آشامیدنی در فصل تابستان

وزارت بهداشت منتقدان خود را جاهل، جاسوس و خائن خطاب می کند

ماسک جوش شیرین 10 دقیقه ای روی پوست معجزه می کند

اینفوگرافی / با 12 روش طبیعی درمان سرفه آشنا شوید

مصرف این محلول آبی رنگ باعث ناباروری مردان می شود

عملیات اجرایی هفت پایگاه بهداشت شهری در یاسوج آغاز شد

وزارت بهداشت با کمبود داروهای بیماران خاص مواجه است

عملیات اجرایی هفت پایگاه بهداشت شهری در یاسوج آغاز شد

داروی چینی وارد نمی کنیم

برنزه کردن پوست، سرطان زاست

9 دقیقه عجیب پزشکان ایرانی

هشدار رییس اداره کل دامپزشکی درباره شیوع تب کریمه

چرا «بربری» لباس هایش را به آتش کشید؟

ساده ترین راه برای شناسایی یک فرد دروغگو

وزارت بهداشت: داروی چینی به کشور وارد نمی شود / والزارتان تولیدی 7 شرکت که از ماده چینی استفاده کرده اند، درحال جمع آوری است

رییس گروه توانمند سازی و مراقبت از فرزندان سازمان بهزیستی اعلام کرد اطلاع دادن به کودکانِ فرزندخوانده قبل از سن بلوغ

نوشیدنی هایی از جنس ویتامین C

خوشروی موسیقی مازندران زیر تیغ جراحی می رود

دختران شین آبادی در داخل کشور درمان می شوند

از عقیم شدن آقایان تا ابتلا به سرطان با مصرف این محلول آبی رنگ

خوشروی موسیقی مازندران زیر تیغ جراحی می رود

جایگاه یزد در تولید مواد غذایی

سهم ارث چگونه محاسبه می شود؟

ردپای یک دود در 5 بیماری

قاضی زاده هاشمی: وزارت بهداشت با کمبود داروهای بیماران خاص مواجه است

هر ایرانی چقدر حق بیمه درمان می پردازد ؟ + وظایف بیمه های تکمیلی

اینفوگرافی / با 12 روش طبیعی درمان سرفه آشنا شوید

اولین عمل جراحی در قرچک انجام شد/ نیروهای جذب شده در بیمارستان بومی هستند

ویدئو / چگونه از گرمازدگی پیشگیری کنیم؟

مدیرکل دفتر امور آسیب دیدگان اجتماعی بهزیستی خبر داد احداث پایگاه خدمات اجتماعی در مناطق حاشیه نشین

سی تی اسکن موجب افزایش ریسک تومور مغزی می شود

خواص بابا آدم / مضرات بابا آدم / خواص بابا آدم برای لاغری / خواص بابا آدم برای مو

تولید داروی درمان پارکینسون با استفاده از آنزیم

منابع گیاهی حاوی آهن را بشناسید

راه های توقف خارش ناشی از نیش پشه

مصرف روزانه آسپرین از ابتلا به سرطان تخمدان پیشگیری می کند

چرخش ویروس آنفلوانزای حاد پرندگان در استان های پرخطر/ معدوم 300 هزار قطعه طیور در تیر

شکستگی استخوان در اواخر عمر با افزایش خطر مرگ همراه است

هشدار درباره شیوع تب کریمه / توصیه های بهداشتی را جدی بگیرید

هر ایرانی چقدر حق بیمه درمان می پردازد؟ + وظایف بیمه های تکمیلی

تلخی دهان نشانه چه بیماری هایی است؟

آخرین وضعیت خلیل زاده از زبان پزشک پرسپولیس

ارزش غذایی 7 نوع سبزی، با فرایند طبخ بیشتر می شود

ارزش غذایی 7 نوع سبزی، با فرایند طبخ بیشتر می شود