مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 25 آذر 1396 ساعت 07:002017-12-16پزشكي

چند توصیه تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا


تاکنون مطالب زیادی درباره آلودگی گفته و نوشته شده اما در واقعیت، میزان تولید مواد آلاینده و سمی با سرعتی بی سابقه همچنان رو به افزایش است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، با توجه به وسعت و شدت معضل آلودگی به نظر می رسد تمام تلاش هایی که تاکنون در راستای مقابله با آن انجام گرفته ناکافی بوده است.

در این مقاله فهرستی از مواد غذایی و ریزمغذی ها ارائه شده که بدن ما برای مقابله با آلودگی به آنها نیازمند است.

این مواد و ترکیبات مفید به بدن کمک می کنند که با آسیب اکسیدیته ناشی از آلاینده ها مقابله کند.

برخی از موثرترین این مواد مغذی به شرح زیر است: - مواد غذایی غنی از ویتامین ث - این ویتامین بهترین آنتی اکسیدان برای مقابله با آسیب ناشی از مولکول های رادیکال آزاد در اثر تماس با آلاینده های هوا است.

برخی از خوردنی هایی که منبع مهم این ویتامین هستند شامل مرکبات، فلفل دلمه، گوجه فرنگی، انواع توت، پاپایا، بروکلی و کیوی می شوند.

- اسیدهای چرب امگا 3 - این اسیدها علاوه بر سایر خواصی که دارند همچنین یک سپر دفاعی عالی در برابر آلاینده ها هستند.

منابع خوراکی غنی از این اسیدهای مفید شامل مغزهای روغنی مثل گردو، دانه ها مثل تخم کتان، ماهی های چرب و روغن ماهی هستند.

آخرین اخبار سرویس:
مکمل یاری ریز مغذی ها به صورت رایگان از طریق پایگاه های سلامت انجام می شود

ثبت فیلم زنده و رنگی از حرکت سلول ها در بدن موجود زنده

شیوع 90 درصد هپاتیت C در میان مصرف کنندگان موادمخدر تزریقی

چاقی ریسک تپش نامنظم قلب را افزایش می دهد

کاهش ریسک بیماری قلبی با مصرف ماهی های چرب

پیشگیری از موخوره با 9 روش موثر

تنها یک ضربه به سر خطر پارکینسون را افزایش می دهد

انتصابات جدید در دانشگاه علوم پزشکی اهواز

مزایا و معایب استفاده از لیزر در درمان زخم

اجرای برنامه مکمل یاری برای گروه های آسیب پذیر در کشور

افتتاح بیمارستان شهید مدنی «آذرشهر»

بیمارستان شهید مدنی آذرشهر افتتاح شد

اولتیماتوم وزارت بهداشت به بیمارستان های خصوصی/ممنوعیت دریافت هرگونه وجه مازاد

شیوع 90 درصد هپاتیت C در میان مصرف کنندگان موادمخدر تزریقی

مزایا و معایب استفاده از لیزر در درمان زخم

خطرات وحشتناک شکستن قلنج انگشتان دست

موسیقی کلاسیک و فشار خون

چه کنیم تا دعایمان مستجاب شود

تقدیر از دکتر «رزاقی آذر» استاد ایرانی مدافع نام «خلیج فارس» در رادیو سلامت

سیستان و بلوچستان کمترین مرگ تب کریمه را دارد

گسترش خدمات توانبخشی، نیازمند حمایت سازمان های بیمه گر

کاربرد آپتاحسگر الکتروشیمیایی برای تشخیص مولکول های EPI

موسیقی کلاسیک و فشار خون

سیستان و بلوچستان کمترین مرگ تب کریمه را دارد

خطرات نهفته در یک قرص پرمصرف

احتمال شناسایی اجساد مومیایی شده از سوی پزشکی قانونی وجود دارد

ساده ترین روش های رفع بوی بد دهان

ایجاد مزرعه گل محمدی و گیاهان دارویی در شهرک صنعتی میبد

اختصاص 7میلیارد تومان به بهداشت و درمان مددجویان یزدی

رشد قارچ گونه واحد های فست فودی در اصفهان

استاد دانشگاه بهشتی: مطالبه گری همراه با ارایه راهکار از ویژگی های دانشجوی پویاست

روش های طبیعی رهایی از موهای چرب

چربی های مفید برای مغز را بشناسید

چه زنانی صاحب فرزند پسر می شوند؟

دانه های این میوه، بهتر از آسپرین است

آیا لیزر مو موجب ابتلا به سرطان و نازایی می شود؟

افسردگی پس از زایمان و تاثیرآن بر روی نوزاد

8 روش اثبات شده برای غلبه بر استرس

خطر ­شیرین کننده های مصنوعی برای عروق

بهترین و کم خطرترین زمان برای دندانپزشکی در بارداری چه موقعی است؟

افسردگی پس از زایمان عامل افت ضریب هوشی نوزاد

ریواس و خواص بی نظیر آن در درمان بیماری واریس

کارت آزمون دستیاری منتشر شد/ برگزاری آزمون در پنجشنبه

کاشت مغز کوچک انسانی برای موش ها آزمایش شد

کاشت مغز کوچک انسانی روی موش ها آزمایش شد

کاشت مغز کوچک انسانی روی موش های آزمایشگاهی آزمایش شد

60 کلینیک سیار دندانپزشکی در تنگستان راه اندازی شد

در بخشنامه معاونت درمان وزارت بهداشت به دانشگاه های علوم پزشکی تاکید شد ممنوعیت دریافت هرگونه وجه مازاد در بیمارستان های خصوصی

استقرار اتوبوس سلامت در گچساران

رشد قارچ گونه واحدهای فست فودی در اصفهان

استفاده مدرن از زالو در پزشکی

چه کسانی باید آزمایش تیرویید بدهند؟

چگونه عفونت ادراری را درمان کنیم؟

بیماری صرع چه کسانی را بیشتر تهدید می کند؟

مزایا و معایب استفاده از لیزر در درمان زخم

اخذ مجوز استخدام 75 نیروی کمک پرستاری در بخش درمان استان بوشهر

روش درمانی جالب برای کمک به کاهش فشارخون

مزایا و معایب استفاده از لیزر در درمان زخم

ابتلا به سرطان از طریق کابینت آشپزخانه

چاقی ریسک تپش نامنظم قلب را افزایش می دهد

آب مروارید، شایع ترین بیماری چشم در دوران سالمندی

خطر ­شیرین کننده های مصنوعی برای عروق

ارائه مکمل رایگان برای گروه های آسیب پذیر در کشور

چاقی ریسک تپش نامنظم قلب را افزایش می دهد

مزایا و معایب استفاده از لیزر در درمان زخم

60 کلینیک سیار دندانپزشکی در تنگستان راه اندازی شد

بومی گزینی در رشته های پزشکی جدی می شود

روشی جدید برای رهایی از درد های اضافه در شکستگی ها

95 درصد مردم جهان هوای آلوده تنفس می کنند

دسترنج 10 سال تلاش و تحقیق در معرض بی مهری/ نیکا می تواند نصف تخت های بیمارستان را خالی کند

طرز تهیه شیشلیک ها را با سس زیتون مزه دار کنید

اختصاص 7 میلیارد تومان به بهداشت و درمان مددجویان یزدی

متهمان پنهان چاقی شناسایی شدند!

سموم خانگی خطرناکی که هر روز با آن ها سر و کار دارید!

پیاز قرمز کالری کمتری دارد یا سفید؟ و تفاوت پیازها

6 ترفند آشپزی برای کاهش کلسترول

چه مقدار ریزش مو در روز طبیعی است؟

دانه های این میوه بهترین آسپرین است!

ارائه مکمل رایگان برای گروه های آسیب پذیر در کشور

زیبایی پوست و مو به روش نیکول کیدمن

عنافچه بر نقش انجمن ها و تشکل های مردمی در زمینه پیشگیری و کنترل بیماری ها تا کید کرد

ارتباط عفونت ریه با بوی بد دهان

تک صدایی با فلسفه دانشگاه همخوانی ندارد/رواج فرهنگ «گفتگو»راهکار مهم حل مشکلات و رشد فضای علمی

آیا نیکا شگفتی ساز علم پزشکی می شود دسترنج 10 سال تلاش و تحقیق در معرض بی مهری/ نیکا می تواند نصف تخت های بیمارستان را خالی کند

موسیقی کلاسیک و فشار خون

ویزیت رایگان مردم روستای ده غندی شهرستان لنده 

چگونه عارضه صافی کف پا را درمان کنیم؟

علت بالا بودن گلبول سفید خون چیست

خوردن آبگوشت برای این افراد ممنوع + خواص آبگوشت

برنامه ویژه برای کاهش آمار مرگ زودرس در ایرانیان

مزایا و معایب استفاده از لیزر در درمان زخم

سهم 90 درصدی معتادان تزیریقی از ابتلا به هپاتیت C

22 هزار کودک در دنیا سالانه به علت مخاطرات شغلی کشته می‎شوند

کُددار شدن معتادان متجاهر / صدور اوراق هویتی برای آنها

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد ارائه مکمل رایگان برای گروه های آسیب پذیر در کشور

تولد 78 سالگی رادیو

تنها یک ضربه به سر خطر پارکینسون را افزایش می دهد

آیا جسد مومیایی را می توان شناسایی کرد؟

شناسایی جسد مومیایی منسوب به رضاخان

مجتمع فناوری ربع رشیدی افتتاح شد

چند توصیه تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا

چند توصیه تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا