مطالب مرتبط:
7 روش برای لاغر شدن با پشتوانه علمی که شما را غافلگیر می کنند!
7 روش برای لاغر شدن که شما را غافلگیر می کنند!
7 روش غافلگیرکننده برای لاغر شدن
7 روش غافلگیرکننده برای لاغر شدن
با این روش های عجیب ولی موثر غافلگیر خواهید شد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 25 آذر 1396 ساعت 00:052017-12-15پزشكي

با این 7 روش علمی لاغر شوید/ این راه شما را غافلگیر می کنند!


 گاهی اوقات سیستم بیولوژیکی شما می تواند در مسیر لاغر شدن حسابی غافلگیرتان کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسکانیوز و به نقل از خبرآنلاین؛ لیستی که پیش روی شماست از 7 روش عجیب و غریب اما موثر در مسیر از سوزاندن کالری ها پرده برمی دارد که اتفاقا به راحتی قابل دسترسی هستند؛ 1- با روغن نارگیل آشپزی کنید این یک نمونه کاملا عجیب است.

این روغن حاوی نوعی چربی خاص به نام تری گلیسیرید با زنجیره متوسط (MCTs) است که می تواند تعداد کالری هایی را که یک فرد می سوزاند در مقایسه با سایر دیگر چربی ها بیشتر کند.

یک تحقیق نشان داده است مصرف MCTs روزانه بین 15 تا 30 گرم طی 24 ساعت منجر به از بین رفتن 120 کالری می شود.

2- به عکس ها و تصاویر غذا نگاه کنید! بله، درست است.

تماشای تصاویر غذا در فضای مجازی و مجلات حسابی به کمک سلامتی تان می آید.

اگرچه تماشای یک الی دو تصویر از غذا می تواند اشتهای شما را تحریک کند اما مطالعات نشان داده است نگاه کردن به زنجیره بی پایانی از تصاویر و عکس های غذاهای خوشمزه به شما کمک می کند تا این غذاها برای خوردن دیگر آنقدری که باید جذاب نباشند.

3- بازی های کامپیوتری اشتهای شما را کور می کنند! برخی بازی های رایج در فضای مجازی یا کامپیوتری فقط برای سه دقیقه هم می توانند در از بین بردن اشتها تاثیرگذار باشند.

یک مطالعه نشان داده بازی کردن می تواند اشتهای غذایی شما را منحرف کند چرا که اشتها و میل به خوردن معمولا یک گرایش چند دقیقه ایست که می توان با مشغول کردن خود به برخی بازی های مناسب آن را از بین برد.

4- رژیم گرفتن می تواند به شما کمک چندانی نکند! شاید به نظر عجیب برسد اما در بسیاری موارد رژیم گرفتن حتی می تواند باعث اضافه وزن شما شود.

افرادی که معمولا از رژیم های متعدد پیروی می کنند، بعد از اتمام رژیم با اضافه وزن روبه رو می شوند.

در عوض تلاش کنید تا نگرش و روش خود را نسبت به سلامتی در مسیری مقبول که بتوانید تمام عمر از آن تبعیت کنید، تغییر بدهید.

نمونه اش می تواند کنترل در میزان وعده های غذایی و لذت بردن از ورزش باشد.

5- به احساسات خود اهمیت بدهید یک مطالعه نشان داده است توجه کردن به احساسات یک استراتژی قوی و چه بسا قدرتمندتر از دانش مواد مغدی برای کاهش وزن است.

شرکت کنندگان در این مطالعه از جمله افرادی که بیشتر به احساسات خود اهمیت می دادند، میان وعده های سالمتری را نسبت به افرادی که از صرفا از برنامه غذایی پیروی کرده و مواد مغذی را ملاک قرار می دادند، انتخاب می کردند.

6- از بشقاب های کوچکتر استفاده کنید موضوع بسیار ساده و قابل درک است اما نتیجه آن می تواند شگفت انگیز باشد.

یک مطالعه نشان داده است اگر از بشقاب های کوچکتر استفاده کنید، غذاهای کمتری خورده و کالری کمتری مصرف می کنید.

7- آرام بجوید برای مغز زمان زیادی لازم است تا سیر شدن شما را ثبت کند.

با تشکر از این تاخیر در ثبت سیری، باید بدانید هر چه آهسته تر لقمه ها را بجوید و غذا را آهسته تر میل کنید، کالری کمتری مصرف کرده اید.

البته این مهم نتیجه یک تحقیق علمی است.

منبع: ایندیپندنت 700
کلید واژه ها: اشتها - فضای مجازی - تصاویر - مطالعه - اضافه وزن - بازی های کامپیوتری - بازی - نشان - رژیم - کالری - غذاهای خوشمزه - سوزاندن کالری - عجیب - برنامه غذایی - روغن نارگیل - اهمیت - خوردن - مجازی - عجیب و غریب - وعده - روغن - لاغر - چربی - کاهش وزن - سوزاندن - نارگیل - برنامه - انتخاب - تصویر - آشپزی

آخرین اخبار سرویس:
جادوی زیره، از تسکین دندان درد تا لاغری

عامل 99 درصد سرطان های دهانه رحم

با 7 گام سالم، تعادل میکروبیوم های روده را افزایش دهید

مهار مالاریای مقام به دارو با خمیردندان

حتما حتما شلغم بخورید

استخدام واحدهای زیرمجموعه دانشکده علوم پزشکی مراغه

طرز تهیه ترشی گوجه سبز خوشمزه

راه رفتن با زانوهای پرآب

خواص سس سویا / خواص درمانی سس سویا که باید بدانید

راهکارهای طلایی برای سم زدایی بدن

خطرناک ترین روش برای کاهش وزن رژیم آب است!

رانت را عادلانه توزیع کنیم

زنان بیشتربه چه مشاغلی گرایش دارند؟+نمودار

دولت بزرگترین بدهکار تامین اجتماعی!

با این خوراکی ها پوستی زیبا و عمر طولانی داشته باشید

5 جمله ای که هرگز نباید به خودتان بگویید

یک ورزش ساده برای افزایش طول عمر

ویژگی های شربت سرماخوردگی کودکان

طرزتهیه پیراشکی شویدی لذیذوخوش طعم

معوقات پرستاران تا پایان سال پرداخت می شود

بیماران خاص در انتظار حداقل 134میلیارد تومان بودجه

استرس واضطراب بابینی افرادچه می کند؟

تاکنون 6 میلیارد رمز ژنتیک انسان در جهان کشف شده است

راه اندازی بخش نوروتراپی در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

درک توفیق با حفظ کرامت انسانی بیمار/ پیگیر مطالبات پرستاران هستیم

گرد و خاک 359 نفر را در خوزستان راهی بیمارستان کرد

خواص کدو حلوایی / کدو حلوایی و دیابت

نکته هایی که مردان در بحث کردن با همسرشان باید بدانند!!

رژیم آب خطرناک ترین روش کاهش وزن است

کاربرد اصلی پرتو درمانی، معالجه امراض سرطانی

معاون پرستاری وزیر بهداشت:پرستاران دو نوبته یا سه نوبته کار می کنند

ارسال 250 مقاله به دومین کنگره بین المللی نوروژنتیک/ بیماری ام. اس یکی از مشکلات اساسی سلامت کشور است

گره ربان افتتاح بیمارستان نیروگاه

توزیع 10هزار ماسک در روزهای گرد و غبار آبادان و خرمشهر

دوزبانه بودن به کودکان مبتلا به اوتیسم کمک می کند

انسان می تواند در ناهید و مشتری ساکن شود!

طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات غذای رژیمی

دانشگاه علوم پزشکی زاهدان میزبان بیست و سومین کنگره فیزیولوژی و فارماکولوژی ایران

قویترین و بهترین ویتامین روح

امکان تخمین زمان مرگ بیماران با اختراع هوش مصنوعی جدید ! + عکس ها

بازدید گروه زیرساخت دانشگاه علوم پزشکی اهواز از برخی واحدهای تابعه

یک هزار و 300 نفر با عارضه تنفسی به مراکز درمانی استان مراجعه کردند

توزیع 10هزار ماسک در روزهای گرد و غبار آبادان و خرمشهر

هشدار محققان: رژیم آب خطرناکترین روش کاهش وزن است

اهداء یک دستگاه رادیوتراپی به دانشگاه علوم پزشکی قزوین

خواص سیب زمینی ترشی / روش کاشت سیب زمینی ترشی

انتصاب مهندس فهیمه عباسی اصل بعنوان عضو کمیته ارزیابی سامانه های دانشگاهی کشور

بهترین و بدترین پیش غذاها

طنز/ مرگ بر شبکه های اجتماعی

طلاق عاطفی یکی از پیامدهای تداوم خشونت خانگی است

همایش روز پرستار

این 8 ماده غذایی را روزانه مصرف کنید

هنگام اضطراب دمای بینی افراد کاهش می یابد!

بدن پس از پک زدن به سیگار

افزایش تعداد بیماران مزمن انسدادی ریه و آسم در خوزستان به دلیل وقوع پدیده ریزگردها

هشتمین جلسه شورای سلامت و امنیت غذایی شهرستان رامشیر برگزار شد

یک هزار و 300 نفر با عارضه تنفسی به مراکز درمانی استان مراجعه کردند

شیوع آسیب های چشمی ناشی از استفاده بی رویه از وسایل دیجیتالی

نادری در گفت وگو با خبرگزاری فارس: بیماران نیازمند در طرح کرامت، رایگان درمان می شوند

نویز سفید به خواب کمک می کند

اعتیاد سفید؛ درمان یا درد

خواص وازلین / خواص وازلین برای پوست / خواص وازلین برای پوست / وازلین برای جوش صورت

نویز سفید به خواب کمک میکند!

کمبود پرستار در کشور/ همه مردم باید تنها یک دفترچه بیمه داشته باشند

اقلام آرایشی و بهداشتی غیر مجاز اعلام شدند

خشونت خانگی با بالا رفتن تحصیل زنان کاهش می یابد

10 آبمیوه مفید برای لاغری و سم زدایی از بدن

8 گزینه غذایی سرشار از فولات را روزانه مصرف کنید

نامه نگاری وزارت بهداشت برای ارائه خدمات سلامت روان به خانواده جانباختگان حادثه سانچی

مصرف«شلغم»سیستم ایمنی بدن راتقویت می کند

طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی

قرقیزستان بهترین کشور آسیای مرکزی برای کمک به بیماران هموفیلی

خواص فندق / خواص فندق در طب سنتی / خواص فندق در بارداری

اجازه ندادیم وزارت بهداشت سیاسی شود

175 موقوفه درمانی در سطح استان قزوین وجود دارد

 موردی از ابتلا یا فوت به علت آنفلوآنزای پرندگان در انسان در کشور مشاهده نشده است

عارضه قلبی علت مرگ بیشتر مردم خراسان شمالی

175 موقوفه درمانی درسطح استان قزوین وجود دارد

خواص جو دو سر / خواص جو دو سر برای اضطراب

افزایش تعداد بیماران مزمن انسدادی ریه و آسم در خوزستان به دلیل گرد و خاک

"علیکو برِیم" باز هم در بستر بیماری

پرستاران از وعده ها خسته اند

بیماری های قلبی و عروقی ، علت 51 درصد مرگ و میر در تنکابن

زلزله زدگان کرمانشاه مستعد بیماری سالک هستند

10 آبمیوه مفید برای لاغری و سم زدایی از بدن

ایران غذای مخصوص بیماری ها تولید کند

بیماری های قلبی و عروقی ، علت 51 درصد مرگ و میر در تنکابن

گذری کوتاه بر خبرهای سایر نقاط استان

پرستاری، حرفه ای حیات بخش است/ بدون حضور پرستاران، حرفه پزشکی هم معنی ندارد

چاقی شکمی، علل و خطرات آن

ویژگی های شربت سرماخوردگی کودکان

ورزش دختران مبتلا به سندروم داون

طرز تهیه مرغ با سس خامه ای لیمو و پنیر پارمسان

خواص رزماری / خواص رزماری برای پوست / خواص رزماری برای موی سر

پرسش و پاسخی که شما را در بارداری موفق کمک می کند

گیاهانی از جنس آهن!

افزایش تعداد بیماران مزمن انسدادی ریه و آسم در خوزستان

نامه نگاری وزارت بهداشت برای ارائه خدمات سلامت روان به خانواده جانباختگان حادثه سانچی

کنترل شدن بیماری تالاسمی در فریدونکنار

روش های تمرین فروتنی در زندگی

با این 7 روش علمی لاغر شوید/ این راه شما را غافلگیر می کنند!

با این 7 روش علمی لاغر شوید/ این راه شما را غافلگیر می کنند!