به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبر فوری به نقل از روزیات - هر شخصی تعادل و انعطاف ذاتی خود را دارد و به همین دلیل است که کودکان خیلی راحت پاهایشان را باز می کنند یا پایشان را پشت گردن می اندازند.
به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبر فوری" به نقل از روزیاتو، با گذشت زمان انعطاف پذیری طبیعی بدن و تحرک مفاصل کاهش می یابد.
کار پشت میز داشتن و کم تحرکی این شرایط را بدتر نیز خواهد کرد.
رفته رفته کار به جایی می رسد که راست ایستادن یا بالا کشیدن زیپ لباس برایمان سخت می شود.
با 5 تمرین ساده می توان می توان انعطاف پذیری بدن را آزمایش کرده و تا حدودی گروه سنی بدنتان را مشخص نمایید.
آماده باشید زیرا نتایج این تست ها می تواند بسیار ناخوشایند باشد.
قبل از انجام این حرکات کششی نیز حتماً بدنتان را گرم نمایید.
1- چک کردن انعطاف پذیری مفصل شانه اگر انجام این حرکت برایتان آسان بود به شما تبریک می گوییم.
شما بدون شک یا بسیار جوان بوده و یا به طور مرتب ورزش می کنید.
اگر این کار را با دشواری انجام دادید باید بدانید که نیاز به ورزش و تمرین بیشتری دارید.
اگر انجام این کار برایتان مشکل و غیر ممکن است خیلی آرام با کف دست هایتان از پشت، آرنج هایتان را بگیرید.
برای چندین دقیقه در همین حالت باقی بمانید.
