مطالب مرتبط:
ارتباط مصرف کم گوشت با بروز ناراحتی روانی در جوانان
ارتباط مصرف کم گوشت با بروز ناراحتی روانی در جوانان
کارگاه آموزشی نحوه ارتباط میان زوجین برای مشاوران مراکز پیش از طلاق برگزار شد
عزت الله ضرغامی: محسنی اژه ای داربست خوبی برای قوه قضاییه است/ ارتباط نزدیک با دانشجویان خیلی خوب است حتی اگر به سوت بلبلی ختم شود
ارتباط نزدیک با دانشجویان خوب است حتی اگر به سوت بلبلی ختم شود
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 آذر 1396 ساعت 07:522017-12-14پزشكي

ارتباط مصرف کم گوشت با بروز ناراحتی روانی در جوانان


کمبود پروتیین های ضروری نظیر گوشت می تواند افراد بزرگسال جوان را در معرض ریسک ناراحتی روانی قرار دهد.

- "، مطالعه محققان دانشگاه بینگهامتون آمریکا نشان می دهد افراد جوانی که کمتر از سه وعده در هفته گوشت می خورند و کمتر ورزش می کنند در معرض ریسک بالا ناراحتی روانی قرار دارند.

با این حال، سلامت روان افراد بزرگسال بالغ (بالا 30 سال) به مراتب نسبت به مصرف منظم قهوه و کربوهیدرات ها حساس تر است.

محققان دریافتند خلق و خو در افراد بزرگسال جوان (18 تا 29 سال) به غذا (گوشت) بستگی دارد که امکان دسترسی پیش نیازهای انتقال دهنده های عصبی را در مغز افزایش می دهد.

لینا بگداچه، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: به نظر می رسد خلق و خو افراد بزرگسال جوان به شدت به تشکیل مواد شیمیایی مغز حساس است.

وی در ادامه می افزاید: مصرف منظم گوشت منجر به تشکیل دو ماده شیمیایی مغز (سروتونین و دوپامین) شده که برای بهبود اخلاقیات مهم هستند.

ورزش منظم هم منجر به تشکیل این دو ماده و سایر انتقال دهنده های عصبی می شود.

به گفته وی، افراد جوانی که کمتر از سه وعده در هفته گوشت (قرمز یا سفید) مصرف می کنند و کمتر از سه بار در هفته ورزش می کنند دچار ناراحتی های روانی چشمگیری هستند.

اما در افراد بزرگسال بالغ، خلق و خو عمدتا وابسته به مواد خوراکی ای است که موجب افزایش دسترسی به آنتی اکسیدان ها (میوه) و ترک غذاهای که به نادرستی موجب فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک می شود (قهوه، شاخص گلوکز بالا و صبحانه نخوردن)، است.

به گفته بگداچه، با افزایش سن، تشکیل رادیکال های آزاد در بدن افزایش می یابد، از اینرو نیاز ما به آنتی اکسیدان ها افزایش می یابد.

رادیکال های آزاد موجب اختلال در عملکرد مغز شده و در نتیجه ریسک ناراحتی روانی افزایش می یابد.

وی در ادامه تاکید می کند: با افزایش سن توانایی ما در تنظیم و کنترل استرس هم کاهش می یابد، از اینرو اگر مواد خوراکی فعال کننده واکنش استرس (نظیر قهوه و کربوهیدرات بیش از اندازه) مصرف کنیم، احتمالا ناراحتی روانی بیشتری را تجربه خواهیم کرد.


کلید واژه ها: افزایش - روان - گوشت - جوان - کربوهیدرات - مصرف - شیمیایی - خوراکی - قهوه - محققان - انتقال - ورزش - جوانی - استرس - عملکرد مغز - سلامت روان - آزاد - ماده - وعده - دانشگاه - اختلال - آمریکا - جوانان - مطالعه - صبحانه - سلامت - واکنش - کاهش - نشان - شاخص

آخرین اخبار سرویس:
تکنیک خوابیدن در یک دقیقه

توصیه هایی برای جلوگیری از تداخل دارو و غذا

تقویت سلامت بدن با مصرف دانه کنجد

6 باور رایج درباره آب مروارید

داروی«زولپیدوم» اعتیادآور است

آرزو درمانی ؛ فرصتی برای دوئل مرگ و زندگی

روغن نارگیل ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد

ارائه روش درمانی نوین برای مصدومان شیمیایی ریوی/درمان مصدومان 11 سپتامبر با روش ایرانی

چرا حس بویایی ضعیف می شود

رویدادهای خبری روز چهارشنبه در زنجان

درمانی موثرتر از دارو برای بیماران دیابتی

دوزبانه بودن به کودکان مبتلا به اوتیسم کمک می کند

چقدر طول می کشد تا با ورزش، کاهش وزن داشته باشید

زمستانی دوست داشتنی با خانه ای دنج و گرم

درمان درد شانه های یخ زده

برای درمان سرفه خشک چه بخوریم

ماهی بخورید تا خوب بخوابید

تاثیر منفی بازی های موبایلی و رایانه ای بر رشد قد کودکان

هزینه راه اندازی هر تخت بیمارستانی چقدر است؟

نقش حرکت جوهری در تحول وجودی انسان - بخش دوم و پایانی نسبت بین اکوان سه گانه انسان و تأثیر متقابل آنها

علل شایع سردرد و راه های رفع آنها

خواص شگفت انگیز و درمانی اسفناج

13 خوراکی چرب که باید حتما بخورید

دلایلی که مجابتان می کند همین حالا گردو بخورید

رژیم غذایی دیابت پسند با سبزی های کم کربوهیدرات

تمرینات ورزشی که همیشه میتوانید انجام دهید

4 توصیه به میگوخورها

فواید چای برای سلامت چشم!

11توصیه متخصصان پوست به مهمانداران هواپیما

آیا رژیم گیاه خواری برای مغز ضرر دارد؟!

حرکت درختی یوگا برای ایجاد تمرکز ذهنی

علل خجالتی بودن کودکان

چرا هوس خوراکی های ترد و شور می کنیم؟

توصیه های تغذیه ای برای بهبود عملکرد عدسی چشم

سالمندان این بیماری را جدی بگیرند!

به خواب رفتن در کمتر از 1 دقیقه با یک فن بی نظیر

5 توصیه برای سلامت چشم ها

تقویت سلامت بدن با مصرف دانه کنجد

معرفی گجت هوشمند برای پیشگیری از آسم و آلرژی

طرز تهیه شامی ماست و پنیر

13 خوراکی چرب که باید حتما بخورید

خواص زیتون؛ 9 فایده زیتون برای سلامتی

تنیس آرنجی چگونه درمان می شود

روغن نارگیل ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد

5 توصیه برای سلامت چشم ها

چند نوع سرطان در جهان وجود دارد؟

چه زمانی با وجود بیماری می توانیم ورزش کنیم

علت پوسیدگی دندان چیست؟

تقویت سلامت بدن با مصرف دانه کنجد

5 توصیه برای سلامت چشم ها

به راحتی با آرتروز مقابله کنید

بلایی که نگه داشتن عطسه سر مرد جوان آورد!

گزینه های غذایی مفید برای رفع کم آبی بدن

علل بروز «نوروپاتی شنوایی» در کودکان

فست فود به سیستم ایمنی بدن آسیب می زند؟

ضعف حافظه ناشی از حاملگی تأیید شد

ارائه روش درمانی نوین برای مصدومان شیمیایی ریوی/درمان مصدومان 11 سپتامبر با روش ایرانی

مهمترین علل جوش های صورت

نشانه اولیه آرتروز چیست؟

طول عمر خود را به راحتی زیاد کنید

خانم ها بخوانند

مواد خوراکی ممنوعه برای بیماران مبتلا به سرطان سینه

چرا دندان می پوسد؟

طرز تهیه شامی ماست و پنیر

یک نشانه مهم ابتلا به آلزایمر

تلفات آلودگی هوا کمتر از سانچی نیست

سمی برای درمان آرتروز

زباله هایی که خوراک گاو ها می شود

وقتی مفاصل سر و صدا می کند

ورزش کردن در هوای سرد کالری بیشتری می سوزاند

راهی برای مقابله با آرتروز

وقتی جواب تست بارداری مثبت است ولی باردار نیستید

با کمردرد خداحافظی کنید

10 فرمول ساده برای چکاپ شخصی

کارهایی که ممکن است شما را راهی بیمارستان کند

چای مثل آب برای جبران کم آبی بدن مفیداست

فلورایدتراپی برای کودکان، خوب یا بد؟

چه زمانی با وجود بیماری می توانیم ورزش کنیم؟

ایده محققان چینی برای انهدام زباله های فضایی با لیزر

5 فرمان برای مراقبت از چشم ها

گزینه های غذایی مفید برای رفع کم آبی بدن

دانستنی های جالب علمی

آیا شیر شتر برای بیماران دیابتی مفید است؟

در خصوص بیماری آنفولانزای پرندگان بیشتر بدانید

آنچه باید درباره نوزادان بدانید !

لاغری با رژیم جنرال موتورز

پدیده "مغز کودک" چیست؟

مواد خوراکی ممنوعه برای بیماران مبتلا به سرطان سینه

2531بیمارخاص درکردستان خدمات دریافت می کنند

خوردن جو دوسر در صبحانه راهی برای مقابله با آرتروز

ترسناک ترین اعمال پزشکی تاریخ ! + عکس ها

مواد خوراکی ممنوعه برای بیماران مبتلا به سرطان سینه

چرا معتادان به چرخه اعتیاد باز می گردند؟/ موفقیت آمیز بودن 10 درصدی درمان های اعتیاد

همه چیز درباره برفک دهان نوزادان

خارج کردن توده 12 کیلوگرمی از شکم یک زن

خارج کردن توده 12 کیلوگرمی از شکم پیرزن مراغه ای

شاید ماشین ظرفشویی شما هم این میکروب های خطرناک را دارد؟

هشدار سازمان جهانی بهداشت درباره شیوع «دیفتری» در یمن

مرگ 3 نفر در همدان در پی سوءمصرف الکل

توضیحات علوم پزشکی بم در خصوص قطع انگشت نوزاد

ارتباط مصرف کم گوشت با بروز ناراحتی روانی در جوانان

ارتباط مصرف کم گوشت با بروز ناراحتی روانی در جوانان