مطالب مرتبط:
9 روش ساده برای درمان فوری سرما خوردگی
9 درمان سریع سرما خوردگی
9 درمان سریع سرما خوردگی
روش های ساده برای لاغری سریع و کم کردن وزن
انتشار رمان پلیسی «درمان تلخ»
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 آذر 1396 ساعت 23:222017-12-13پزشكي

9 روش ساده برای درمان فوری سرما خوردگی


آیا می دانید غیر از پوشیدن لباس های گرم و نوشیدن مایعات فراوان، چه راه هایی برای درمان سرما‎خوردگی وجود دارد؟ - : در این خبر با برخی از مهم ترین راه کارهای خانگی برای درمان سرماخوردگی آشنا می شوید: سیر حاوی آلیسین فعال است که مبارزه با باکتری و عفونت را بر عهده دارد.

اثر سیر خام بیشتر است ولی می توانید آن را با سبزیجات تف بدهید، یا به سوپ و یا خوراک های دریایی و مرغ اضافه کنید.

1.

پرهیز از خوردن هله‎هوله هر خوراک پر‎چربی عملکرد سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عفونت‎ها کُند می‎کند.

به جای این خوراکی‎ها، مقدار زیادی آب بنوشید و غذاهای سالم و مغذی مصرف کنید، مثل سوپ داغ، میوه‎ها و سبزیجات تازه.

2.

استراحت کنید شب زودتر بخوابید.

نیروی شفابخش خواب را دست کم نگیرید.

خواب روی عملکرد روزانه ما، روی ظاهرمان و از همه مهم‎تر روی سیستم دفاعی بدن تاثیر زیادی دارد.

به محض اینکه متوجه شدید دارید سرما می‎خورید، مقدار خواب و استراحت خود را تنظیم کنید (حداقل 8 ساعت).

3.

از استرس دوری کنید استرس کارایی سیستم دفاعی را پایین می آورد.

سعی کنید کار خود را در منزل انجام دهید، مرخصی بگیرید و انجام کارهای تنش‎زا را به بعد از بهبود خود موکول کنید.

4.

سیگار نکشید سیگار کشیدن در دورانی که سرما‎ خورده‎اید بدترین کار است.

سیگار با زیاد کردن هورمون استرس، عملکرد سیستم دفاعی بدن را خراب می‎کند.

همچنین بدن را بیشتر در معرض رادیکال‎های مضر آزاد قرار می‎دهد.

این اتفاق درست بر‎عکس دفاع سم‎زدایی است که در بدن صورت می‎گیرد.

5.

ویتامین C مصرف کنید خیلی از ما به محض سرما‎ خوردن به سراغ آب‎پرتقال می‎رویم.

طبق تحقیقات، 200 میلی‎گرم آب‎پرتقال طول دوره بیماری را در حدود 8٪ کم می‎کند.

این ویتامین همچنین به عنوان آنتی هیستامین و عامل ضد‎التهاب عمل می‎کند و به همین دلیل آب‎ریزش، و دردهای ناشی از سرما‎خوردگی را کاهش می‎دهد.

منابع این ویتامین عبارتند از: کیوی، بروکلی، و گوجه‎فرنگی.

گاهی هم می‎توان از مکمل‎های دارویی استفاده کرد.

6.

مصرف روی را افزایش دهید این ماده معدنی هم طول بیماری شما را کم می‎کند.

افرادی که در این دوره قرص روی مصرف می‎کنند طول بیماری کوتاه‎تری خواهند داشت.

روی از تکثیر شدن ویروس سرما‎خوردگی پیشگیری می‎کند.

این ماده معدنی در مواد خوراکی مانند گوشت گاو، مرغ، غلات غنی شده و شیر و ماست یافت می‎شود.

7.

سیر مصرف کنید اگر سرما خورده‎اید، باید بوی بد سیر را فراموش کنید و از آن بیشتر استفاده کنید.

سیر حاوی آلیسین فعال است که مبارزه با باکتری و عفونت را بر عهده دارد.

اثر سیر خام بیشتر است ولی می‎توانید آن را با سبزیجات تف بدهید، یا به سوپ و یا خوراک‎های دریایی و مرغ اضافه کنید.

8.

از ورزش خود‎داری کنید با ترک ورزش در طول دوره بیماری، زودتر خوب می‎شوید.

یا اینکه حد‎اقل سعی کنید حرکات ورزشی را کند‎تر انجام دهید: مثلا به جای دویدن، راه بروید.

چون تمرینات سنگین بیشتر از همیشه انرژی شما را تحلیل می‎برد.

9.

از اسپری استفاده کنید به محض احساس کردن اولین علایم سرما‎خوردگی، به عنوان پیشگیری می‎توانید از اسپری بینی استفاده کنید.

در اسپری هیچ داروی خاصی وجود ندارد، بلکه فقط مثل مانعی رفتار می‎کند که جلوی پیشروی ویروس ها را می‎گیرد.


کلید واژه ها: سرما - سیستم دفاعی - ویتامین - مصرف - بیماری - خواب - درمان - سیگار - استرس - استراحت - سبزیجات - آنتی هیستامین - خوراکی - غذاهای سالم - سرما خوردگی - سیستم ایمنی - سیگار کشیدن - عفونت - خوردن - سرماخوردگی - ماده - پیشگیری - افزایش - مبارزه - باکتری - دریایی - ویروس - ایمنی - منزل - صورت

آخرین اخبار سرویس:
سنگ کیسه صفرا در کمین چاق ها!

ادعای قصور پزشکی در مورد درمان یکی از مقامات سیاسی خلاف است

فهرست جدید بیماری های خاص

اعلام فهرست جدید بیماری های خاص

تخصصی که ایران 80میلیونی فقط 200 پرستار آن را دارد

دکتر جان بابایی: ضرورت ایجاد و اجرای تشکیلات جدید جهت بیمارستان های نوساز

آیا صابون های اسیدی برای درمان پوست آکنه ای مناسب هستند؟

خطاهای پزشکی کاهش یافت

غذاهای دریایی و خطرات یک مهمان ناخوانده

سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک های صورت

گردشگری سلامت در کشور توسعه می یابد/ کاهش پرونده های تخلف پزشکی

رژیم جو دوسر برای شما که اضافه وزن دارید

تصاویر / بازدید خبرنگاران از شرکت خمیرمایه و الکل رازی

7 گام سالم برای پیشگیری از ابتلا به پارکینسون

خانم ها این نکات را رعایت کنید تا از سرطان های زنانه در امان باشید

ادعای قصور پزشکی در مورد درمان یکی از مقامات سیاسی غیرمسئولانه و خلاف است

اثر مخرب شکر روی مغز

فهرست جدید بیماریهای خاص بروز شد

خوابیدن با آرایش بیشتر از آنکه فکر می کنید خطرناک است

لاغری با رژیم کرفس

7 گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن شدید

شیوع چربی خون در زنجان 20درصد است

شیوع سرخک در اوکراین

شیوع چربی خون در زنجان 20درصد است

سلامت روانی پیش شرط زندگی زناشویی سالم

فهرست جدید بیماریهای خاص اعلام شد+لیست چهار بیماری

8 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید

بحران اعتیاد در آمریکا

از تقویت قوای جنسی تا رفع سرماخوردگی

در خانه هایتان گل رافت و عطوفت بکارید

اعلام فهرست جدید بیماری های خاص

خواستگاری خیابانی و پاسخ جالب مردم

10 ماده غذایی سالم و مقرون به صرفه را هر روز مصرف کنید

8 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید

غذاهای دریایی و خطرات یک مهمان ناخوانده!

"ترشی لیته" به درمان بواسیر کمک می کند

4 باور نادرست درباره فصل زمستان

یک استاد دانشگاه:بخش زیادی از مشکل کارون ورود فاضلاب به آن است

یک استاد دانشگاه:بخش زیادی از مشکل کارون ورود فاضلاب به آن است

9 روش معجزه آسا برای درمان گردن درد

چرا نباید "برنج پخته شده مانده" را مصرف کرد

8 نکته طلایی درباره نگهداری از بامبو

7 گام سالم برای پیشگیری از ابتلا به پارکینسون

لاغری با رژیم کرفس

فهرست جدید بیماریهای خاص اعلام شد

امیدهای تازه در درمان نابینایی مادرزادی با کمک نوعی جلبک

امیدهای تازه در درمان نابینایی مادرزادی با کمک نوعی جلبک

من چقدر قـد بلندم؟

کمبود 6 ماده مغذی را از صورت تان تشخیص دهید

چه کنیم دچار یبوست نشویم؟!

گردن درد را چگونه درمان کنیم؟

آموزش مجازی دانشگاه علوم پزشکی به کارکنان اورژانس

رژیمی برای پیشگیری از آلزایمر

7 گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن

ارائه روش درمانی نوین برای مصدومان شیمیایی ریوی

فهرست جدید بیماریهای خاص اعلام شد+لیست چهار بیماری

رژیم موز،لاغری 7روزه

فهرست جدید بیماری های خاص اعلام شد

میانگین مصرف دارو در ایران سه برابر دنیاست

کمبود 6ماده مغذی را درصورت تان تشخیص دهید

معاون وزیر بهداشت: ایذه به یک بیمارستان 200 تختخوابی نیاز دارد

برای پیشگیری از آلزایمر، رژیم MIND بگیرید!

با این راهکارها در برابر «کبد چرب» غلبه کنید

فال روزانه پنجشنبه 28 دی ماه 96

معاون وزیر بهداشت: ایذه به یک بیمارستان 200 تختخوابی نیاز دارد

کارگران را ناامید نکنید

5 نوع ماسک خیار برای آبرسانی پوست و رفع پف زیر چشم

7 گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن شدید

علائم شایع کمبود ویتامین ب 12

4 اثر مخرب شکر روی مغز!

مراجعه به بیمارستان خصوصی از سال 97 سختگیرانه می شود

مصرف نمک زیاد با مغز چه می کند؟

سرنوشت داروی ایرانی ایدز | «آیمود» را کدام دولت متوقف کرد

مراجعه به بیمارستان خصوصی سختگیرانه می شود

راه اندازی شبکه تلویزیونی داخلی بیمارستان قلب فرشچیان همدان +گزارش

سنگ کیسه صفرا در کمین چاق ها!

مراجعه به بیمارستان خصوصی سختگیرانه می شود

هشدار/ هرگز "برنج پخته شده مانده" را مصرف نکنید

مراجعه به بیمارستان خصوصی سختگیرانه می شود

هشدار؛ مراقب این مهمان خطرناک در غذاهای دریایی باشید!

روغن نارگیل برای سلامت قلب مفید است

اقدامات بسیاری برای تضمین سلامت چشم ها

"برنج پخته شده مانده" را نباید مصرف کرد

توده 12 کیلوگرمی از شکم پیرزن مراغه ای خارج شد

راه حل خانگی و طبیعی برای رشد دوباره ابروها

سرنوشت داروی ایرانی ایدز/ «آیمود»را کدام دولت متوقف کرد

خارج کردن 27 لنز از چشم این خانم +عکس

مایکروسافت پتنتی را برای کنترل کامپیوتر از طریق ذهن ثبت کرده است

ارائه روش درمانی نوین برای مصدومان شیمیایی ریوی توسط محققان ایرانی

مصرف زیاد نمک احتمال آلزایمر را افزایش می دهد

توده 12 کیلوگرمی از شکم پیرزن مراغه ای خارج شد+عکس

مایکروسافت پتنتی را برای کنترل کامپیوتر از طریق ذهن ثبت کرده است

مصرف زیاد نمک احتمال آلزایمر را افزایش می دهد

ارائه روش درمانی نوین برای مصدومان شیمیایی ریوی توسط محققان ایرانی

عجیب ترین و ترسناک ترین اعمال پزشکی+عکس

ضعف سلامت مو با چه بیماری هایی ارتباط دارد؟

شیوع بیماری آنفلوانزای پرندگان در افغانستان

عوارض مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها

کاهش علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی با ویتامین E

حذف دلالان گردشگری سلامت/ کاهش پرونده های تخلف و خطاهای پزشکی

9 روش ساده برای درمان فوری سرما خوردگی

9 روش ساده برای درمان فوری سرما خوردگی