مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 آذر 1396 ساعت 17:412017-12-13پزشكي

اگرفراموشکارشده اید این 4 خوراکی رامصرف کنید


اگراحساس می کنیدفراموشکار شده اید،ممکن است به دلیل مشغله فراوان یا دلایل دیگر ازجمله عوامل ژنتیکی،.

اما بی شک نوع رژیم غذایی نقش مهمی درسلامت مغز ایفا می کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسرویس گوناگون جام نیـوز"، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و موثر برعملکرد مغز و تقویت حافظه، باعث خون رسانی بهتر به مغز شده و به همان میزان بر سلامت قلب و بهبود عملکرد آن نیز تاثیر خواهد گذاشت.

تحقیقات نشان داده است که رژیم مدیترانه ای در تقویت حافظه و ایجاد هوشیاری در مغز بسیار موثر است.

در این رژیم مصرف چهار گروه از مواد غذایی پیشنهاد می شود: انواع سبزیجات مصرف مقدار مناسب سبزیجات به ویژه کلم، بروکلی و سبزیجاتی با برگ سبز تیره مانند اسفناج می تواند به تقویت حافظه کمک کند.

گیلاس، توت فرنگی و انواع توت این میوه ها منبعی غنی از آنتوسیانین و فلاونویید هستند که به بهبود عملکرد حافظه کمک فراوانی می کنند.

اسیدهای چرب امگا 3 از جمله عناصر لازم برای سلامت مغز، اسیدهای چرب امگا3 است که به تقویت حافظه افراد جوان کمک شایانی می کنند.

غذاهای دریایی، ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن، ساردین برخی از بهترین منابع امگا سه هستند.

انواع آجیل و بویژه گردو آجیلها به دلیل دارا بودن میزان زیادی ازمواد مغذی ومعدنی ضروری، تاثیر بسیاری برعملکرد قلب،مغزوحافظه دارند، بنابراین مص

آخرین اخبار سرویس:
یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی

علائم کمبود ویتامین B6

بیماران مبتلا به آلزایمر، میوه‎های قرمز رنگ مصرف کنند

کمبود چند قلم دارو در لرستان

استخرهای لرستان آلودگی ندارند

نخوردن صبحانه چه عواقبی برای دانش آموزان دارد؟

شکلات و مزایایی که از آن بی خبرید!

بمال خوب میشه !

طرز تهیه تست تخم مرغ و پنیر

اعلام نتایج رشته های زنان و روانپزشکی در آزمون دستیاری

یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی

انبارهای اعلام نشده کالاهای سلامت به تعزیرات معرفی می شوند

تهیه ظروف پلاستیکی با ماده سمی و شیمیایی مونومر

درمان های خانگی برای از بین بردن خشکی بینی

تکذیب کمبود داروی بیهوشی

طرز تهیه کوکوی برگ کرفس

این 10 عارضه پوستی را جدی بگیرید/چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

مراقبت های افراطی والدین، تک فرزندان را کم تحمل می کند

درمان شوره سر با روش های خانگی

مشاهده یک مورد آنفلوانزای خوکی در کردستان

استخدام دانشگاه علوم پزشکی چهارمحال و بختیاری

رژیم های عجیب چهار دانشمند مشهور و تاریخی

رییس مرکز پزشکی حج و زیارت هلال احمر اعلام کرد ارسال دارو و اتوبوس آمبولانس ویژه اربعین به عراق

فراموشی زنگ خطر جدی برای سالمندان

یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی

عضو انجمن جراحان ارتوپدی ایران خبر داد استفاده از دستاوردی جدید برای اعمال جراحی اصلاح استخوان

اختراع ترکیب دارویی جدید در دانشگاه علوم پزشکی زاهدان

36هزار اهدا کننده مستمر خون واکسن هپاتیت B دریافت می کنند

بیماری کشنده ای که با نادیده گرفتن عفونت ها سراغتان می آید

این طرز نشستن باعث یبوست می شود!

اندام حرام گوسفند را نخورید

طعم این میوه ترکیبی از چند میوه ی خوشمزه است!

5 روش آسان برای دور زدن آلزایمر

عوارض وحشتناک تنفس از راه دهان هنگام خواب

یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی

چرا باید روده بزرگ را سمزدایی کنید؟

36هزار اهدا کننده مستمر خون واکسن هپاتیت B دریافت می کنند

تاثیر کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با خواندن کتاب، ورزش و استفاده از گوشت ماهی

از دلایل زرد رنگ شدن مدفوع

ریکاوری پس از سکته مغزی با کمک اپلیکیشن

یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی

یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی

علائمی که می گوید شما به این هله هوله های خوشمزه معتاد هستید

عوارض قرص دیازپام

وقتی لثه تحلیل می رود+ پیشگیری

تأخیر درپرداخت مطالبات داروخانه هارا ورشکست کرده است

پیرترین جراح دنیا با 89 سال سن در اتاق عمل

صحیح ترین روش برای مصرف میوه ها

بیشترین گرسنگان در جهان + عکس

درمان کچلی با بوی چوب

مصرف روزانه آسپرین به جای اینکه مفید باشد، ضرر دارد

خواص معجزه آسای این دانه های سفید رنگ برای مبارزه با پوکی استخوان

نشانه های کمبود ویتامین B9 را بشناسید

توصیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی

سه علت اصلی بروز سکته قلبی

نوشیدنی که مثل کوره چربی هایتان را می سوزاند!

یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی

یک ضد آفتاب خوب چه ویژگی دارد؟

از فواید سلامت اثبات شده موز

مژه انسان زیر میکروسکوپ / عکس

چطور از مفاصل خود مراقبت کنیم؟

کدام کبودی بدن خطرناک است؟

می دانید موز چه خاصیتی دارد؟

کاربرد دستگاه تقطیر چیست؟

یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی

علائمی که به شما ثابت می کند در معرض یک بیماری جدی قرار دارید

یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی

با کمک 15 خوراکی فوق العاده چربی شکم را آب کنید

نکات طلایی برای کاهش کلسترول

همه چیز درباره بیماری آنفلونزا

پدیده کودکان کار تبدیل به یک تراژدی شهری شده است

عضوهای آسیب پذیر در برابر اشعه ایکس

جایگزینی ارزان و مناسب به جای انسولین

کاهش احتمال ابتلا به سرطان با دارچین

پدیده کودکان کار تبدیل به یک تراژدی شهری شده است

کثیف تر از سرویس بهداشتی؛ آلوده ترین مکان هایی که با آنها سر و کار داریم

نکاتی که قبل از انجام حجامت باید بدانید

درمان طاسی سر با روغن چوب صندل

آلوده ترین مکان هایی که با آنها سر و کار داریم

«یبوست» از عوامل اصلی ابتلا به بیماری های پوستی

نکاتی که قبل از انجام حجامت باید بدانید

چگونه بی خوابی را در کودکان از بین ببریم؟

سیزده خانه کوچک جذاب برای زندگی

سامانه پزشکی از راه دور در آمبولانس های فارس نصب شد

برگزاری نشست های هم اندیشی دفاع مقدس ویژه دانشجویان در شهرکرد

برگزاری هم اندیشی دفاع مقدس برای دانشجویان علوم پزشکی شهرکرد

فال روزانه دوشنبه 2 مهر 1397

منابع سه آزمون کشوری علوم پزشکی اعلام شد

انتقاد متخصصان زنان از دستورالعمل ترویج زایمان طبیعی/دعوت فراکسیون زنان از وزیر بهداشت برای رفع دغدغه این متخصصان

یک ورزش هیجان انگیز و چربی سوز برای لاغری

تاثیر قرص اکستازی بر اختاپوس ها + عکس

خطر همنشینی با سیگاری ها

در پاییز نارنگی درمانی کنید

عاملی که ریسک ابتلا به پارکینسون را افزایش می دهد

3 هزار و 228 بیمار و مصدوم در البرز خدمات امدادی دریافت کردند

خوابیدن بر روی شکم بدترین شیوه خوابیدن

فروش کبابی اندام حرام گوسفند ؛ خطر در کمین است !

معرفی مواد غذایی سنگ ساز کلیه +اینفوگرافی

اهمیت مهارت آموزی در کنار تحصیل دانش توسط دانشجویان

فروش کبابی اندام حرام گوسفند!

اگرفراموشکارشده اید این 4 خوراکی رامصرف کنید

اگرفراموشکارشده اید این 4 خوراکی رامصرف کنید