مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 21 آذر 1396 ساعت 17:232017-12-12پزشكي

گزینه های غذایی که اگر خام مصرف شوند، سالمترند


در حالی که فرایند پخت و پز غذاها به بهبود عطر و طعم آنها کمک می کند، اما ثابت شده که مصرف غذاهای خاصی به صورت خام، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری را برای بدن تامین می کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز "به نقل از steptohealthدر واقع برخی از غذاها در صورتی که 100 درصد خام مصرف شوند، بسیار مغذی تر و سالم ترند.

گرما و حرارت در هنگام طبخ، بسیاری از مواد مغذی ضروری را می تواند از بین ببرد.

به همین دلیل شما این 8 ماده غذایی را حتما خام مصرف کنید: چغندر: یکی از سبزیجاتی است که بالاترین میزان قند و مواد مغذی ضروری را دارد.

چغندر حاوی ویتامین های آ، ث و ب، مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن، فیبر، و .

است و مصرف منظم آن به بهبود سیستم ایمنی بدنف گردش خون و حفظ سلامت کلی بدن کمک می کند.

چغندر را نپزید چون با این کار 25 درصد از میزان اسید فولیک خود را از دست می دهد.

بروکلی: حاوی ویتامین ث، کلیسم، پتاسیم و سایر مواد مغذی است و مقادیر قابل ملاحظه ای سولفورفان دارد؛ یک ترکیب که با کاهش خطر ابتلا به سرطان و همچنین بیماری های قلبی عروقی مرتبط است.

مصرف خام بروکلی، جذب سولفورفان موجود در آن و سایر ویتامین ها و مواد معدنی بروکلی را چند برابر می کند.

پیاز: حاوی یک ترکیب فعال به نام آلیسین است که از سرطان جلوگیری می کند، برطرف کننده اضطراب است و سلامت قلب و عروق ر

آخرین اخبار سرویس:
مصرف زنجبیل در دوران شیردهی چه فواید و عوارضی دارد؟

آدم هایی با سخت ترین مشاغل جهان

شمار مسمومین روستای بندپی نوشهر به 132 نفر رسید

رد شایعه شیوع وبا در «نوشهر»

کانون های سلامت در محلات راه اندازی شود

شمار مسمومین روستای بندپی نوشهر به 132 نفر رسید

کانون های سلامت در محلات راه اندازی شود

رد شایعه شیوع وبا در «نوشهر»

132 در نوشهر مبتلا به اسهال شدند

شمار مبتلایان به بیماری اسهالی در نوشهر به 132 نفر رسید

شمار مصمومین روستای بندپی نوشهر به 132 نفر رسید

در تابستان چای بنوشید

شمار مسمومین روستای بندپی نوشهر به 132 نفر رسید

ارتباط نیترات موجود در گوشت و اختلال روانی

رژیم های غذایی سالم برای کسانی که از سبزیجات فراری اند

یک بشقاب سلامت نوش جان کنید

روغن گیاهی، قاتل پنهان!

نیترات موجود در سوسیس کالباس، منجر به بیماری روانی «شیدایی» می شود

دختر اسراییلی با مسلسل در مسجد الاقصی

چرا دچار لرز می شویم و راه درمان چیست؟

یک بشقاب سلامت نوش جان کنید

رژیم های غذایی سالم برای کسانی که از سبزیجات فراری اند

رد شایعه شیوع وبا در «نوشهر»

سیگار، عمر را کوتاه می کند

علائم و راه های درمان بیماری گلوکوم

چربی های گیاهی یا حیوانی؛ کدام بهتر است؟

داروهای اعصاب در سفر حج نیازمند نسخه عربی

سلامت خون خود را با این مواد غذایی بیمه کنی/ اینفوگرافیک

کاهش تعداد اهدا کنندگان خون بخاطر گرما

چاق ها مراقب قلب شان باشند

علائم شایع سرطان خونِ کودکان

چرا دچار لرز می شویم و راه درمان چیست؟

داروهای اعصاب در سفر حج نیازمند نسخه عربی

یک میلیون و 118 هزار مورد مشکوک به وبا در یمن

مقابله با افسردگی، کلید دستیابی به موفقیت

مو فرفری ها بخوانند!

چرا کودکان دروغ می گویند؟

بهبود حافظه سالمندان با مصرف اندکی شکر

این افراد هرگز اسفناج نخورند !

علایم سرطان خون را بهتر بشناسید

جلوگیری از جوش صورت در تابستان با روش های خانگی

فواید انجام ورزش شنای سوئدی را بهتر بشناسید

علائم اولیه سرطان خون در کودکان

چرا دهان شور می شود؟ +راه های درمان خانگی

چگونه میتوان کالری برنج را به حداقل برسانیم ؟

نوشیدن چای در تابستان

در تابستان چای بنوشید

ارتباط مصرف گوشت فرآوری شده با «شیدایی»

از بهترین نوشیدنی ها برای کمک به کاهش وزن

درمان ایمپلنت پرهزینه اما اساسی است انتقاد از نبود پوشش بیمه ای قوی برای مراجعه مردم به دندانپزشکی

رصد آنفلوانزا در استان های پر ریسک و تالاب ها

18 قلم داروی دامی غیر قابل مصرف در سنندج کشف شد

مقایسه چربی های گیاهی با حیوانی

توصیه وزارت بهداشت درباره آبلیمو، آبغوره و روغن

پوشش جالب زنان «لیما» در آمریکای جنوبی

دسترسی دانشگاه های علوم پزشکی به 50 عنوان کتاب مرجع بالینی نسخه 2019

خانواده دختران شین آبادی به امکانات درمانی کشور اعتماد کنند

نزاع دسته جمعی در نهاوند یک کشته داد

یک میلیون و 118 هزار مورد مشکوک به وبا در یمن

توسعه درمان های پیشرفته به وسیله سلول های بنیادی

امام جمعه عسلویه: کسی به فکر جان مردم عسلویه نیست/ سلامت مردم در خطر است/ اینجا برق می رود جهنم است/ مردم عسلویه به همه امراض و بیماری ها گرفتار شده اند

علت ترشحات خونی واژن چیست؟

ابتلا به کبد چرب با مصرف نوشابه های انرژی زا

کدام داروها نسخه عربی لازم دارد

احتمال ابتلا به اختلالات روانی با مصرف گوشت های فرآوری شده

گام بلند محققان برای درمان «ماکولا» با تولید نوعی قطره چشمی

توضیحات سخنگوی سازمان غذا و دارو درباره شرایط مصرف داروی "والزارتان"

افزایش اختلال شیدایی در اثر مصرف گوشت های فرآوری شده

بیماری های دوره سالمندی ریشه در دوران کودکی دارد

خارش هایی که زنگ خطر بدن را به صدا در می آوردند/ خواب مرگ چیست؟/

یونیسف: یک میلیون و 118 هزار مورد مشکوک به وبا در یمن/ مرگ 2300 نفر

یونیسف: 1 میلیون و 118 هزار مورد مشکوک به وبا در یمن دیده شد / 2300 تن جان باختند

8 داروی ممنوعه برای زائران حج 97

ارائه خدمات مشاوره ژنتیک به مردم کهگیلویه

استکبار جهانی حامی نقض قوانین سلامت انسان ها

هاشمی: تامین دارو و درمان بیماران خاص نباید دچار مشکل شود

دکتر سلمانزاده: خشکسالی بر بروز بیماریهای واگیر، غیرواگیر و سلامت مردم،تآثیر گذار است.

تامین دارو و درمان بیماران خاص نباید دچار مشکل شود

8 داروی ممنوعه برای زائران حج 97

سلمانزاده: اقدامات صورت گرفته در مراکز بهداشت، کم اهمیتتر از اقدامات انجام شده در بیمارستانها نیستند.

دلایل و درمان های لرز کردن

داروهای ممنوعه حج تمتع 97 اعلام شد

بهترین روش ها برای ترک همیشگی سیگار

اندر احوالات خواص شگفت انگیز کاکوتی

پرخاشگری کودکان در فصل گرم

درمان ایمپلنت پرهزینه اما اساسی است/ انتقاد از نبود پوشش بیمه ای قوی برای مراجعه مردم به دندانپزشکی

آیا بدون ازدواج خوشحال تریم؟

کاهش ابتلا به سرطان با تغییر ساعت شام

رابطه عجیب سیگار کشیدن و از دست دادن شنوایی

مصرف چه نوع شیری باعث زیاد شدن عقل کودکان می شود؟

آیا غذای ما بر­ روی رفتار ما تاثیر می گذارد؟

مهار فشار خون با این غذای خوش طعم

نوشیدنی چربی سوزی که با دیابت مبارزه میکند

12 غذای سیر کننده که هر چه بخورید چاق نمی شوید

روش های تازه نگه داشتن سیر در منزل

تاثیر ساعت شام بر پیشگیری از سرطان

عوارض خطرناک شکستن قلنج

آبلیموگیری دستی باید در حضور مشتری انجام شود

این افراد هرگز اسفناج نخورند!

بدیهی ترین تصورات اشتباه از حساسیت پوستی

گزینه های غذایی که اگر خام مصرف شوند، سالمترند

گزینه های غذایی که اگر خام مصرف شوند، سالمترند