مطالب مرتبط:
از خواص باورنکردنی این میوه یلدایی غافل نشوید
از خواص باورنکردنی این میوه یلدایی غافل نشوید
استخدام برنامه نویس در شرکت خدمات آرمان سلامت تاو در تهران
سلامت جامعه در گرو مدیریت آسیب های اجتماعی
حضور 24 تیم سلامت روان در مناطق زلزله زده/ غربالگری بیش از 25 هزار تن در کرمانشاه
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 21 آذر 1396 ساعت 16:132017-12-12پزشكي

خواص نارنگی برای پوست و سلامت


- نارنگی، یکی از میوه های سرشار از فیبر غذایی است.

فیبر موجود در نارنگی نه تنها گوارش را تقویت می کند، بلکه عملکرد عمومی بدن را هم از نظر کیفیت ارتقا می بخشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازما انسان ها مفید هستند.

اگر می خواهید با فواید حاصل از مصرف نارنگی آشنا شوید، ادامه این مطلب را از دست ندهید.

مخزنی از مواد مغذی نارنگی مانند پرتقال سرشار از ویتامین A، ویتامین B و ویتامین C است.

همچنین آهن، منیزیم، کلسیم و فسفر هم دارد.

درنتیجه، مصرف نارنگی به طور منظم با تقویت بینایی، تقویت سلامت دستگاه تولید مثل و تقویت سیستم ایمنی بدن همراه می شود.

تقویت گوارش نارنگی، یکی از میوه های سرشار از فیبر غذایی است.

فیبر موجود در نارنگی نه تنها گوارش را تقویت می کند، بلکه عملکرد عمومی بدن را هم از نظر کیفیت ارتقا می بخشد.

این فیبر دو ویژگی دیگر هم دارد: تسهیل کردن حرکات روده و تغذیه سلول های روده.

به تاخیر انداختن پیری از آن جایی که نارنگی واقعا منبع فوق العاده ای برای دریافت ویتامین C و ویتامین A است، فوایدی که به پوست می رساند نیز بی پایان است.

محققان می گویند که نارنگی، انتخابی عالی برای محافظت از پوست در مقابل بیماری های مختلف محسوب می شود.

ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در نارنگی دارای 3 قابلیت مهم هستند: کاهش چین وچروک های پوستی، بازسازی سلول های آسیب دیده و روشن کردن پوست صورت.

بنابراین، مصرف نارنگی به طور منظم می تواند برای حفظ جوانی و لطافت پوست مفید باشد.

جوان سازی پوست نارنگی سرشار از ویتامین C است که نوعی آنتی اکسیدان شگفت انگیز و قدرتمند برای مقابله با رادیکال های آزاد محسوب می شود.

بنابراین، مصرف نارنگی نه تنها فرآیندهای پیری را به تاخیر می اندازد، بلکه تولید کلاژن را در بدن افزایش می دهد و در نتیجه کاری می کند که پوست نرم تر و صاف تری داشته باشید.

روشن سازی پوست ماسک صورت نارنگی، با مخلوط کردن چهار تکه نارنگی، عسل و ماست به دست می آید.

به گفته محققان، استعمال این ماسک به طور منظم می تواند درخشندگی مطلوبی به پوست شما بدهد.

همچنین این ماسک، باکتری های مضر و چربی اضافی پوست را از بین می برد و در نهایت نرمی و طراوت خاصی به پوست می بخشد.

تقویت رشد موها ویتامین B موجود در نارنگی، سه ویژگی مهم برای انسان ها دارد.

: تقویت رشد موها، کنترل ریزش مو و به تاخیر انداختن سفید شدن موها.

ویتامین C نارنگی نیز آهن در دسترس بدن را افزایش می دهد و سلامت موها را ارتقا می بخشد.

به علاوه، ویتامین A درون نارنگی هم از موها در مقابل آلودگی ها و بیماری های پوست سر محافظت می کند.

به طور کلی، مصرف نارنگی به صورت منظم باعث می شود که موها حالت نرم و ابریشمی پیدا کنند.

کمک به لاغری فیبر بسیار زیادی که نارنگی به بدن می رساند، احساس سیری و پُری قابل توجهی را ایجاد می کند.

همین ویژگی به شما کمک می کند تا کمتر غذا بخورید و راحت تر بتوانید وزن تان را کنترل کنید.

همچنین، نارنگی به پایین آوردن سطح انسولین کمک می کند و استفاده از چربی های ذخیره را بیشتر می سازد.

کمک به تنظیم فشار خون نارنگی حاوی پتاسیم است که وجودش برای سلامت قلبی-عروقی واقعا ضروری محسوب می شود.

پتاسیم برای تثبیت فشار خون نیز حیاتی است، چون با انقباض عروق خونی ارتباط دارد.

محققان می گویند که پتاسیم موجود در نارنگی می تواند به پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری فشار خون بالا کمک کند و خطر مواجهه با سکته مغزی را کاهش بدهد.

کاهش کلسترول نارنگی مانند بسیاری از میوه ها حاوی چربی نیست یا چربی ناچیزی دارد.

همچنین، فیبر درون نارنگی از دو نوع محلول در آب و غیرمحلول در آب است.

همین ویژگی ها به جذب چربی اضافی و تنظیم سنتز کلسترول بد خون (LDL) کمک می رسانند.

بنابراین، شانس ابتلا به چاقی نیز به واسطه مصرف منظم نارنگی کاهش می یابد.

کمک به پیشگیری از ابتلا به سرطان مطالعات علمی نشان داده اند که نارنگی دارای قدرت بالایی در مقابله با سرطان است.

درواقع، ترکیبات فعال زیستی مانند بتا-کریپتوکسانتین و لیمونن که در نارنگی وجود دارند، از خاصیت ضدسرطانی برخوردار هستند.

به علاوه، ویتامین C و A نیز با سرطان مقابله می کنند.

به طور خاص هم نارنگی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان پستان مفید است.


کلید واژه ها: نارنگی - ویتامین - پوست - مصرف - فیبر - انسان ها - سلامت - بیماری های پوست - جوان سازی پوست - روشن کردن پوست - صورت - ماسک - افزایش - محققان - بیماری - سیستم ایمنی - تولید - انسان - فوق العاده - شگفت انگیز - ماسک صورت - پیری - سلول - جوان - میوه - بازسازی - انتخابی - قدرتمند - ریزش مو - آلودگی

آخرین اخبار سرویس:
نارنگی منبع ویتامین C

بازنگری در صدور بی رویه مجوز فست فودها

شیردهی به نوزاد چه تأثیری بر سلامت مادر دارد؟

رییس انجمن شنوایی شناسی فارس:به غربالگری شنوایی سنجی اهمیت بیشتری داده شود

معنی علایم پشت محصولات مراقبت از مو چست؟

6 اشتباه رایج در مصرف مسکّن ها

چطور فرزندتان را خوشبین بار بیاورید؟

به تو نیاز دارم؛ چون دوستت دارم!

امیدهای تازه در درمان نابینایی مادرزادی با کمک نوعی جلبک + عکس

6 خطر مصرف قرص های خواب آور

نوشیدنی انرژی زای خانگی درست کنیم+ طرز تهیه

اگر غذای تند دوست دارید، هیجانی و تنوع طلب هستید!

برای درمان لکه های قهوه ای روی کل بدن چه کار کنیم؟

300 نفر از پزشکان سراسر کشور در همایش تخصصی دیابت تکنولوژی و اموزش

هشدار سازمان جهانی بهداشت درباره شیوع تب زرد در برزیل

ابتلا به هپاتیت E برای کدام گروه ها خطرناک است؟

رییس انجمن شنوایی شناسی فارس:به غربالگری شنوایی سنجی اهمیت بیشتری داده شود

درمان بیماران لب شکری در سیرجان به همت خیران

میوه ای به جای قرص خواب آور

آزمون خودشناسی: آیا احساسات خود را بروز می دهید؟

میان وعده های کم کالری برای افرادی که رژیم لاغری دارند

نقش والدین در شکل گیری هویت جنسی کودکان

رازهایی ناسالم از غذاهایی با برچسب سالم!

چه کنیم دچار «یبوست» نشویم؟

عملکرد فست فوت ها در بدن همانند عفونت باکتریایی است

تاثیر بازی رایانه ای بر سلامت جسمی و روانی کودکان

بازنگری در صدور بی رویه مجوز فست فودها

صدور بی رویه مجوز فست فودها بازنگری می شود

5 فایده آب برنج و آرد برنج برای زیبا و سفید کردن پوست

خوابیدن پس از غذا مهم ترین دلیل رفلاکس معده

استفاده از سونا به اندازه ورزش برای قلب مفید است

عملکرد فست فوت ها در بدن همانند عفونت باکتریایی است

استخدام کارگر ساده در رستوران دانشگاه علوم پزشکی فارس

راهکارهای بی خطر برای کنترل اشتها

فواید فراوان و شگفت انگیز آب قلم

غوره/ خواص غوره / غوره و دیابت / خواص غوره برای پوست

این سبزیجات را هرگز فریز نکنید!

انستیتو روان پزشکی تهران برترین مرکز تحقیقات روان در مدیترانه شرقی

این پیرزن فقط شن می خورد (+عکس)

"ترشی لیته" به درمان بواسیر کمک می کند

فضای آموزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران افزایش می یابد

چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟

فرمول غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

ذخایر آبی کشور نگران کننده است

اثرات ویتامین D در دوران بارداری

استفاده از نانوحباب برای تصویربرداری از تومور سرطانی

6 ماه شیر دادن به نوزاد ریسک دیابت را کاهش می دهد

درمان بیماران لب شکری در سیرجان

افزایش ازدواج سالم در راستای ارتقاء سلامت اجتماعی

راه اندازی بخش جراحی دهان، فک و صورت در بیمارستان رازی بیرجند

استفاده از نظر کارشناسان در حل مسائل استان

مناطق زلزله زده استان کرمانشاه با کمبود روانپزشک روبه رو است

خودداری از استفاده از خودروهای شخصی در هوای سرد زمستان

کشف بیش از 11 تن مواد غذایی تاریخ مصرف گذشته و بدون مجوز در گچساران

بهترین فاصله سنی بین دو فرزند

تیر خلاص شنبلیله به دیابت

5 علت کف کردن دهان نوزاد در هنگام خواب

کشف بیش از 11 تن مواد غذایی تاریخ مصرف گذشته و بدون مجوز در گچساران

هشت پزشک برای اورژانس بیمارستان آستارا تامین شد

ارتباط سرطان های ریه و روده با بیماری شدید لثه

این سبزیجات را هیچگاه فریز نکنید

عقب ماندگی خوزستان در حوزه بهداشت و درمان جبران می شود

هشت پزشک برای اورژانس بیمارستان آستارا تامین شد

چرا زنان در دوره قاعدگی بیشتر «شکلات» می خورند؟

گشایش نمایشگاه گیاهان دارویی در شیراز+فیلم

راهکارهای طبیعی برای کنترل اشتها

با صدای بلند عطسه کنید

فرزندان وسط در معرض «سندروم کودک میانی»

ادعای قصور پزشکی، غیر مسؤولانه و خلاف است

فرمول غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

شیوع چاقی و کم تحرکی در خلخال

ارتباط سرطان های ریه و روده با بیماری شدید لثه

خوابیدن پس از غذا مهم ترین دلیل رفلاکس معده

تغذیه مناسب در مهد کودک

علائم بیماری آنفولانزای مرغی و راه درمان آن

شیوع چاقی و کم تحرکی در خلخال

دارو‎ها و تجهیزات پزشکی ایران به قرقیزستان صادر می شود

چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟

بیماری های مرتبط با ایدز

آشنایی با علل خون دماغ شدن

همه چیز درباره ایمپلنت دندان

عقب ماندگی خوزستان در حوزه بهداشت و درمان جبران می شود

تعیین سن زیستی بدن با استفاده از هوش مصنوعی

خوابیدن پس از غذا مهم ترین دلیل رفلاکس معده

به لیمو مفید برای تقویت حافظه و رفع تپش قلب

خطاهای پزشکی کاهش یافت

چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟

ابتلا به هپاتیت E برای کدام گروه ها خطرناک است؟

عقب ماندگی خوزستان در حوزه بهداشت و درمان جبران می شود

تامین امنیت کودکان به کمک فناوری های دانش بنیان

طرز تهیه کیک شنی

مهمترین علت آلودگی هوا

حداقل برای مردگان تان سنگ قبر بگذارید !

چگونه غول افسردگی پس از زایمان را شکست دهیم؟

هرگز «برنج پخته شده مانده» را مصرف نکنید

درمان کک و مک

صدور بی رویه مجوز فست فودها بازنگری می شود

استقرار مشاور در خوابگاه های دانشجویی

با صدای بلند عطسه کنید

خواص نارنگی برای پوست و سلامت

خواص نارنگی برای پوست و سلامت