پیشگیری از سرطان پروستات با ورزش

باور نمی کنید اگر بگوییم که می توانید به سادگی جلوی سرطان پروستات را بگیرید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک،محققان مدرسه سلامت عمومی هاروارد در بوستون معتقدند حتی 15 دقیقه ورزش در روز می تواند خطر سرطان پروستات را درمردان کم کند.

بنابراین اگر وقت ورزش طولانی را ندارید از زیر آن شانه خالی نکنید.

اگرچه ورزش های سخت برای سرطان پروستات مفید است اما شما در این 15 دقیقه می توانید پیاده روی تند، دویدن، دوچرخه سواری و یا باغبانی کنید.

همانطور که می دانید سرطان پروستات از سرطان های شایع در آقایان بالای 50 سال است که معمولاً رشد کندی داشته و به همین علت خیلی از اوقات علامت واضحی از خود نشان نمی دهد تا اینکه رشد کرده و به مراحل پیشرفته برسد.

برای تشخیص زودرس این بیماری به آقایان توصیه می شود که در سنین بالای 40 سال آزمایش خون برای اندازه گیری آنتی ژنمخصوص پروستات را انجام دهند.

اما زیاد نگران نشوید، می توانید با ورزش به خودتان کمک کنید.

تحقیقات نشان داده که فعالیت بدنی منظم چه سخت و چه متوسط می تواند خطر مرگ در اثر سرطان پروستات و مرگ های دیگر ازجمله دیابت و بیماری قلبی را کم کند.

محققان انجمن تحقیقات سرطان آمریکا متوجه شده اند که 5 ساعت فعالیت شدید یا بیشتر در هر هفته تا 56 درصد مرگ در اثر سرطان پروستات را کم می کند.