مطالب مرتبط:
بازیکن استقلال در شرف جدایی از جمع آبی ها؟
اعتبار 2 هزار میلیارد ریالی برای احیای نگین آبی آذربایجان ابلاغ شد
همکاری آبی ها با دفتر اسکان بشر سازمان ملل متحد
اعتبار 2 هزار میلیارد ریالی برای احیای نگین آبی آذربایجان ابلاغ شد
دردسر بزرگ در اردوگاه آبی پوشان خوزستان!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 20 آذر 1396 ساعت 22:322017-12-11پزشكي

5 عارضه کم آبی بر روی مغز


حتی اگر فقط نیم لیوان آب، قبل از رفتن به رختخواب بنوشید، به کیفیت خواب شبانه خود کمک زیادی کرده اید.

آب جریان خون به مغز را افزایش می دهد و منجر به افزایش اکسیژن رسانی به مغز می شود.

- "، ارتباطی قوی بین نوشیدن آب و حفظ سلامت مغز وجود دارد، چون مغز شما بیشترین نیاز به انرژی را دارد.

به نقل از سلامت نیوز، بنابراین، در طول روز مطمئن شوید آنقدر آب نوشیده اید که بدن تان هیدراته است.

بهترین راه برای هیدراته ماندن، نوشیدن جرعه های کوچک آب در هر ساعت است.

در غیر این صورت شاهد 5 عارضه جانبی کم آبی بر روی مغز خواهید شد: " کاهش عملکرد مغز: توازن دقیق میان آب و عناصر دیگر بدن، برای بهبود عملکرد مغز ضروری است.

نکته ای که باید به آن آگاهی داشته باشید، نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب است، چون در این زمان سلول های مغز نیاز به هیدراتاسیون دارند.

شما 7 تا 9 ساعت را صرف خوابیدن می کنید و حتی اگر عرق نکنید، باز هم بدن تان مقادیری آب از دست می دهد.

در واقع تنفس در خواب منجر به کاهش رطوبت بدن می شود.

بعد از بیدار شدن از خواب آب و یا میوه های آبدار را برای جلوگیری از کم آبی بدن انتخاب کنید.

کاهش تمرکز: کم آبی شدید بدن خود را با سرگیجه یا خشکی شدید پوست نشان می دهد و البته یک عارضه دیگر هم دارد و آن از دست دادن چابکی حافظه است.

در این زمان مغز شما به سرعت به محرک ها پاسخ نمی دهد.

در این زمان نوشیدن قهوه یا چای شاید تا حدی کمک کننده باشد، ولی شما نمی توانید تمام روز از این نوشیدنی ها استفاده کنید.

شما نیاز به نوشیدن جرعه های آب هر 45 دقیقه یکبار دارید تا بتوانید به افزایش تمرکزتان کمک کنید.

افت خلق و خوی: ممکن است برای شما عجیب باشد که نوشیدن آب کافی با بهبود سلامت روان ارتباط مستقیم دارد.

همانطور که شنیدن صدای آب منجر به بهبود خلق وخوی می شود، نوشیدن آب نیز با کاهش و دفع سموم از بدن، و از بین رفتن سلول های مرده منجر به سلامت روان می شود.

نوشیدن آب کافی همچنین باعث تعادل فرایند های شیمیایی می شود که علت راه اندازی مجدد ذهنی هستند.

کاهش کیفیت خواب: حتی اگر فقط نیم لیوان آب، قبل از رفتن به رختخواب بنوشید، به کیفیت خواب شبانه خود کمک زیادی کرده اید.

آب جریان خون به مغز را افزایش می دهد و منجر به افزایش اکسیژن رسانی به مغز می شود.

ضعف حافظه: کم آبی منجر به عدم تعادل هموستاتیک و به عبارت دیگر شروع یک سری از اختلالات در بدن می شود؛ از جمله کاهش حافظه؛ بنابراین برای فعال نگه داشتن حافظه خودنیاز به نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز دارید.

زمانی که بدنتان دچار کمبود آب می شود، نمی توانید درست فکر کنید ضمن این که دچار سردرد نیز می شوید.


کلید واژه ها: خواب - افزایش - کم آبی - کاهش - حافظه - سلامت - سلامت روان - عملکرد مغز - بیدار شدن - اکسیژن - سلول های مغز - از دست دادن - رسانی - شبانه - بهترین راه - ساعت - روان - سلول - اختلالات - کمبود آب - خوابیدن - شیمیایی - انتخاب - بهترین - انرژی - رطوبت - تنفس - نشان - شروع - صورت

آخرین اخبار سرویس:
دیوانه وارترین آزمایش ها توسط دانشمندان

تاکید بر رعایت نکاتی برای جلوگیری از بروز آنفولانزای فوق حاد پرندگان

چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها

آموزش مجازی دانشگاه علوم پزشکی به کارکنان اورژانس

افزایش فضای آموزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران

اختصاص حدود 25 هزار متر مربع به فضای آموزشی دانشگاه علوم پزشکی

ابتلا به هپاتیت E برای کدام گروه ها خطرناک است؟

چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها

والدین مقتدرانه ساعات بازی کودکان را کنترل کنند

ایذه به یک بیمارستان 200 تختخوابی نیاز دارد

ایجاد تشکیلات جدید برای ساخت بیمارستان های نوساز

انتصاب دبیر و اعضای کمیسیون سیاستگذاری خرید تجهیزات پزشکی وزارت بهداشت

طرز تهیه تیرامیسو با موز و کیک اسفنجی

واکنش وزارت بهداشت به برداشتن اشتباهی کلیه یک مقام سیاسی

خواص درمانی نور خورشید و معجزات آن

غذاهای دریایی و خطرات یک مهمان ناخوانده!

چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها

این سبزیجات را هیچگاه فریز نکنید

فواید چای برای سلامت چشم

دیسک کمر چگونه به وجود می آید؟

آمار مرگ و میر حوادث ترافیکی ثابت مانده است

واکنش وزارت بهداشت به برداشتن اشتباهی کلیه یک مقام سیاسی

لبنیات سبب کاهش حساسیت ها نمی شود

فعالیت 126 مرکز درمان نگهدارنده سوء مصرف مواد در استان کرمانشاه

تعیین سن زیستی بدن با استفاده از هوش مصنوعی

تست نیمرو با گوجه فرنگی صبحانه مقوی

میوه ای به جای قرص خواب آور

ویتامین C چه اثری بر پوست دارد؟

این افراد در معرض سرطان های ریه ، روده وپانکراس هستند!

این سبزیجات را هیچگاه فریز نکنید

یافته های جدید محققان کشور در زمینه اثرات ویتامین D در دوران بارداری

ادعای قصور پزشکی در مورد درمان یکی از مقامات سیاسی خلاف است / تمام اقداماتی که در خارج از کشور انجام شد، در داخل هم قابل انجام بود / تبعیت از توصیه های پزشکی جزو اختیارات بیمار است / اطرافیان ایشان اطلاع رسانی کنند تا سوءتفاهم رفع شود

سوپ چغندر و هویج یک غذای مقوی برای کودک شما

لبنیات سبب کاهش حساسیت ها می شود؟

برطرف کردن خشکی و تیرگی پوست آرنج

درمان سنگ کلیه

تاثیر بازیهای رایانه ای بر سلامت جسمی و روانی کودکان

فعالیت 126 مرکز درمان نگهدارنده سوء مصرف مواد در استان کرمانشاه

انجام نادرست این 10 کار به کمرتان آسیب می رساند

نشانه های ابتلا به دیسک کمر

نکاتی طلایی برای داشتن کلیه‎هایی سالم

چگونه با پرخوری مبارزه کنیم ؟

مردها این قرص را نخورند!

ساده ترین و بهترین درمان «کم خونی» را می شناسید؟

مادران دوقلوها به چه ورزش هایی نیاز دارند؟

انسداد عروق نتیجه خوابیدن بلافاصله پس از خوردن شام

9 خوراکی تامین کننده ویتامین دی در زمستان

چرا سه گروه از مردم کم خون هستند+رژیم غذایی آهن دار

اثرات مفید گلقند در درمان سردردهای میگرنی

یافته های جدید محققان کشور در زمینه اثرات ویتامین D در دوران بارداری

ابتلا به هپاتیت E برای کدام گروه ها خطرناک است؟

12 گامی که مانع برگشت چاقی می شود

4 علامت رایج مشکل مثانه در زنان

موز را از رژیم غذاییتان حذف نکنید

افراد مبتلا به کم خونی «خرمالو» بخورند

آب دادن به نوزاد تا قبل از 6 ماهگی ممنوع

خوردن نان داغ معده را ضعیف می کند

در عرض 10 دقیقه 10 سال جوان شوید

خطراتی که بی خوابی و بدخوابی به همراه دارد!

ترشی لیته به درمان بواسیر کمک می کند

ارزش تغذیه ای آب دوغ خیار

عادت های غذایی استخوان پوک کن!

استفاده از سونا به اندازه ورزش برای قلب مفید است

اگر دست ها و پاهای شما سرد است، حتماً بخوانید!

عادت های غذایی استخوان پوک کن!

فرمول غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

مرگ سیاه کودکان زباله گرد

طحال بیمار 40 ساله به روش لاپاراسکوپی در بیمارستان آیت الله کاشانی شهرکرد برداشته شد

چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها

روش های خانگی برطرف کردن خشکی و تیرگی پوست آرنج

لبنیات سبب کاهش حساسیت ها می شود؟

ابتلا به هپاتیت E برای کدام گروه ها خطرناک است؟

خانم هایی که اضافه وزن دارند حتما بخوانند

سرنوشت داروی ایرانی ایدز

آمار مرگ و میر حوادث ترافیکی ثابت مانده است

بعد از ترک سیگار در بدن چه اتفاقاتی رخ می دهد؟

معاون درمان وزارت بهداشت از پروژه بیمارستان 96تخت خوابی باغملک بازدید کرد

سلامت بدنتان را تضمین کنید!

روش های خانگی برطرف کردن خشکی و تیرگی پوست آرنج

تاثیر بازیهای رایانه ای بر سلامت جسمی و روانی کودکان

لبنیات سبب کاهش حساسیت ها می شود؟

هشدارهای سرطانی!

عادت های غذایی که باعث پوکی استخوان می شوند

استفاده از سونا به اندازه ورزش برای قلب مفید است

مردانی که زنان آرزوی داشنتن شان را دارند

چیزهای کوچکی که شادی را از شما می گیرد

قرص سیمواستاتین موثر در کاهش چربی خون

ویتامین هایی که حافظه شما را قوی می کند

با این غذاها به جنگ سرماخوردگی بروید

عادت های غذایی استخوان پوک کن!

مراقب حساسیت های غذایی کودکان مبتلا به آسم باشید

باکتری مضر و خطرناک در غذاهای دریایی

تغذیه در کودکان مبتلا به سندرم داون

جنس سنگ های کلیه از چیست؟

نشانه های ابتلا به دیسک کمر

مادران دوقلوها به چه ورزش هایی نیاز دارند؟

ایده هایی عجیب وجالب برای کاهش وزن!

نحوه خوابیدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟

چگونه با پرخوری مبارزه کنیم ؟

آیا اوتیسم در دوران بارداری قابل تشخیص است؟

5 عارضه کم آبی بر روی مغز

5 عارضه کم آبی بر روی مغز