تخم کدو تنبل سرشار است از تریپتوفان، آمینو اسیدی که می تواند باعث احساس خواب آلودگی شود.
تریپتوفان همچنین به بدن کمک می کند سروتونین تولید کند.
- "، کدو تنبل یکی از آن غذا های فصلی است که الان دقیقا در فصلش قرار داریم.
اگر به دنبال خوردن غذایی سالم هستید، کدو تنبلی یکی از بهترین های این فصل است.
در ادامه به نقل از کرمانی می خواهم شما را با خواص کدو تنبل آشنا کنم تا بهانه ای برای مصرف بیشتر آن باشد.
" 1- احساس سیری کنید.
هر 28 گرم تخم کدو تنبل، حاوی 1.
7 فیبر است و هر فنجان پوره کدو تنبل حاوی 50 کالری و 3 گرم فیبر است.
فیبر کمک می کند برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید؛ بنابراین جلوی اشتها گرفته می شود و در کل کمتر غذا می خورید.
2- تقویت بینایی تنها مقداری کدو تنبل، دو برابر نیاز روزانه تان ویتامین A.
دارد که بینایی را بهبود می بخشد.
همچنین این ویتامین، اختلال در عملکرد شبکیه را در افراد مبتلا به رتینیت پیگمانتوزا کند می کند، این بیماری چشمی می تواند حتی باعث کوری شود.
ویتامین A.
همچنین به شکل گیری پوست، دندان و استخوانی سالم کمک می کند.
3- کاهش فشار خون روغن تخم کدو تنبل سرشار از فیتواستروژن ها است که طبق تحقیقات، برای پیشگیری از فشار خون مناسب است.
