مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 20 آذر 1396 ساعت 13:422017-12-11پزشكي

5 دلیل خطرناک بودن لاغری و کاهش وزن سریع


کاهش وزن و لاغری سریع در یک دوره کوتاه مسئله ای است که امروزه بسیاری از مردم به خصوص بانوان، بدون آگاهی لازم دست به انجام آن می زنند.

بهتر است بدانیم که لاغری در یک برنامه فشرده و کوتاه نه تنها فایده ای ندارد، - اگر سعی می کنید وزن خود را سریعتر از سرعت اصولی کاهش وزن، کم کنید، به طور واضح خواهید فهمید که تقریبا چیز زیادی نمی خورید! کاهش وزن حداکثر 900 گرم در هفته (کاهش وزن سالم)، به کاهش 1000 کالری در روز نیاز دارد.

اگر می خواهید 1.

2 کیلوگرم در هفته از دست بدهید، باید این کاهش را به 2000 کالری در روز برسانید.

اگر بدن شما روزانه 3000 کالری می سوزاند، برای رسیدن به کاهش وزن سالم هفتگی تنها باید 1000 کالری مصرف روزانه داشته باشید.

کاهش بیش از حد کالری از رژیم غذایی شما می تواند اثرات مضر متنوعی بر روی متابولیسم شما داشته باشد، بنابراین بهتر است میزان کالری مواد غذایی پر مصرف" را بدانید.

سوخت و ساز بدن شما می تواند به عنوان میزان انرژی لازم برای دوام آوردن شما در روز تعریف شود.

این مقدار ثابت نیست و می تواند براساس محیطی که در آن زندگی می کنید تنظیم شود (رژیم غذایی و ورزش).

کاهش شدید کالری مصرفی شما باعث می شود که متابولیسم شما به حدی کاهش یابد که کالری بدن شما از میزان استاندارد خارج شود و بدن با مشکل مواجه شود.

آخرین اخبار سرویس:
بدهی بیش از 40 میلیارد تومانی بیمه های تجاری به دانشگاه علوم پزشکی ایران

بارش غازهای مرده در آمریکا

اعطای 500 بورسیه به دانشجویان افغان با تخفیف 50 درصدی

بیشتر لبنیات سنتی از سلامت چندانی برخوردار نیستند

بار سنگین بیماری به نام اوتیسم

130 میلیارد ریال برای درمان مددجویان قم هزینه شد

مصدومان سوانح رانندگی رایگان درمان می شوند

رضایت بیمه شدگان تامین اجتماعی در عسلویه فراهم شود

6 هشدار پوست در مورد وضعیت تغذیه را جدی بگیرید

6 داروی رایجی که باور نمی کنید از مقصران چاقی هستند

درمان رایگان مصدومان حوادث ترافیکی همچنان پابرجاست

همایش بین المللی التهاب سیستم عصبی در مشهد برگزار شد

علت 95 درصد شکایتهای دارویی، درج قیمت های قبلی است

اجتماعی کردن سلامت؛ استراتژی مهم برای تحقق پوشش همگانی سلامت

هزینه درمان مصدومان ترافیکی بدون ارایه "بیمه نامه شخص ثالث"، "آزاد" شد

باکتری های روده موجب درد مفاصل می شود

اهدای مدال کمیته انجمن های ملی بنیاد بین المللی پوکی استخوان به دکتر باقر لاریجانی

برای بهبود سلامت روان سبزی و میوه خام مصرف کنید

بهره برداری 17 طرح بهداشتی در هفته سلامت

مشکل خونی علت اولیه مرگ زن ساروی اعلام شد

بیمارستان ها بی قید و شرط مصدومان حوادث ترافیکی را پذیرش می کنند

کاوش در شهر زیرزمینی سفیدشهر

پذیرش بدون قید و شرط مصدومان حوادث ترافیکی در بیمارستان ها

خبرهای خوش برای بیماران صعب العلاج

خبرهای خوش برای بیماران صعب العلاج

پذیرش رایگان مصدومان حوادث ترافیکی

اعتیاد در یک قدمی دانش آموزان

تهیه عکس رادیولوژی از یک شیء تاریخی

بیمارستان ها مصدومین حوادث ترافیکی را پذیرش می کنند

توصیه ای جدی به حجاج درباره لوازم بهداشتی و تجهیزات پزشکی

ارتباط چشم با بیماری های قلبی و افسردگی

راهکار های درمانی اگزمای پوست

تنش های روانی را در فصل بهار کاهش دهید

اعتیاد در یک قدمی دانش آموزان/ والدین خطر شبکه های اجتماعی را جدی بگیرند

کاوش در شهر زیرزمینی سفید شهر

ضرورت اصلاح قوانین در پیشگیری از اسیدپاشی

وضعیت قرمز مصرف آب در کشور

شعار سلامتی برای همه در دولت تدبیر عملی شد

169 طرح حوزه بهداشت در همدان اجرا شد

خبرهای خوش برای بیماران صعب العلاج/ 10 دانشگاه موظف به ارائه خدمات جامع به بیماران پروانه ای

نقش موثر رژیم غذایی در برنامه ریزی سلول ها

استخدام منشی خانم آشنا به صندوق داری در کلینیک زیبایی در تهران

استخدام کارمند فروشگاه در یک شرکت معتبر در تهران

169 طرح حوزه بهداشت در همدان اجرا شد

مغز انسان می تواند ساختارهای هندسی 11 بُعدی خلق کند

رضایت بیماران از سلامت یار/کمک پرستاران جدید جذب می شوند

حق فنی داروخانه ها در هاله ابهام

دکتر نظری: شروع آموزش سلامت و خود مراقبتی از دوران کودکی، ارتقاء سطح سواد سلامت در جامعه را بهمراه دارد.

تشخیص بیماری سرطان با ادرار

ادامه درمان رایگان مصدومان ترافیکی

مواد خوراکی مفید در حفظ سلامت کبد

ارتباط چشم با بیماری های قلبی و افسردگی

همگامی ایران با کشورهای پیشرفته در درمان سرطان پستان

کشف پروتیینی برای درمان بیماری های قلبی

درمان مصدومان تصادفی برای چه کسانی رایگان است؟

برای بهبود سلامت روان سبزی و میوه خام مصرف کنید

اگزما شایع ترین بیماری پوستی

برگزاری اولین مجمع سلامت استان تهران با حضور وزیر بهداشت

برای بهبود سلامت روان سبزی و میوه خام مصرف کنید

خطر نگهداری نامناسب باقیمانده برنج پخته

روشی فوق العاده برای سم زدایی بدن

افرادی که محکم دست می دهند ذهن سالم تری دارند

هشدار درباره پیوند عضو از قربانیان اوردوز در آمریکا

سد زاینده رود سه ماه دیگر خشک می شود

استفاده از پلانکتون ها به عنوان حسگر سنجش کیفیت آب

جراحی 5000 ساله روی جمجمه گاو برای تمرین درمان بیماری مغزی

کشف باورنکردنی محققان در مورد جراحی جمجمه یک گاو در دوران عصر حجر

ارایه خدمات پزشکی رایگان در لوداب

ضرورت توجه افراد به خودمراقبتی از جمله کنترل وزن و قد

معجونی معطر برای از بین بردن جوش های سرسیاه

روغن های سوخته و قندها قاتل خاموش پوست صورت

برای بهبود سلامت روان سبزی و میوه خام مصرف کنید

طراحی برنامه آمایش سرزمینی سرطان/ حمایت مالی از بیماران

تمام استخرهای همدان به سیستم الکترولیز نمک مجهز شد

ارتباط چشم با بیماری های قلبی و افسردگی

دریافت حق فنی داروخانه ها در هاله از ابهام

چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟

ریشه های بدبینی به همسر

زمان بندی، رمز اثربخشی داروها

6 هشدار پوست در مورد وضعیت تغذیه را جدی بگیرید

اثرات افسردگی مواد مخدر ناتوانی جنسی به همراه دارد

فعالیت سامانه انتقال و میهمانی دانشجویان علوم پزشکی از نیمه اردیبهشت

نقش موثر رژیم غذایی در برنامه ریزی سلول ها

نواختن زنگ سلامت بیخ گوش مازندرانی های چاق

تقدیر از دکتر «رزاقی آذر» استاد ایرانی مدافع نام «خلیج فارس» در رادیو سلامت

برنامه های دانشگاه علوم پزشکی کرمان

خواص اعجاب انگیز گوشت شتر مرغ

جلوگیری از ریزش مو در مردان

طراحی برنامه آمایش سرزمینی سرطان/ حمایت مالی از بیماران

ایمپلنتی که با ایجاد لکه روی پوست خطر سرطان را هشدار می دهد

لحظات دیدنی دیدار دوباره یک جفت قو

سامانه انتقال و میهمانی دانشجویان علوم پزشکی از نیمه اردیبهشت فعال می شود

مورچه ها تروریست انتحاری دارند!

خبر های خوش برای بیماران صعب العلاج

اگر مشکل معده دارید حتما این مطلب را بخوانید

دانشمندان می گویند افرادی که قوی تر دست می دهند توانایی ذهنی بیشتری دارند

آسان ترین راه های آب کردن شکم و پهلو چیست؟

ضرورت اصلاح قوانین در پیشگیری از اسیدپاشی

مرگ حتمی انسان با مصرف استامینوفن

فعالیت سامانه انتقال و میهمانی دانشجویان علوم پزشکی از نیمه اردیبهشت

5 دلیل خطرناک بودن لاغری و کاهش وزن سریع

5 دلیل خطرناک بودن لاغری و کاهش وزن سریع