مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 20 آذر 1396 ساعت 08:232017-12-11پزشكي

5 حرکت کششی نسبتاً ساده که سن بدن شما را مشخص خواهد کرد


هر شخصی تعادل و انعطاف ذاتی خود را دارد و به همین دلیل است که کودکان خیلی راحت پاهایشان را باز می کنند یا پایشان را پشت گردن می اندازند.

با گذشت زمان انعطاف پذیری طبیعی بدن و تحرک مفاصل کاهش می یابد.

کار پشت میز داشتن و کم تحرکی این شرایط را بدتر نیز خواهد کرد.

رفته رفته کار به جایی می رسد که راست ایستادن یا بالا کشیدن زیپ لباس برایمان سخت می شود.

با 5 تمرین ساده می توان می توان انعطاف پذیری بدن را آزمایش کرده و تا حدودی گروه سنی بدنتان را مشخص نمایید.

آماده باشید زیرا نتایج این تست ها می تواند بسیار ناخوشایند باشد.

قبل از انجام این حرکات کششی نیز حتماً بدنتان را گرم نمایید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز:" 1- چک کردن انعطاف پذیری مفصل شانه اگر انجام این حرکت برایتان آسان بود به شما تبریک می گوییم.

شما بدون شک یا بسیار جوان بوده و یا به طور مرتب ورزش می کنید.

اگر این کار را با دشواری انجام دادید باید بدانید که نیاز به ورزش و تمرین بیشتری دارید.

اگر انجام این کار برایتان مشکل و غیر ممکن است خیلی آرام با کف دست هایتان از پشت، آرنج هایتان را بگیرید.

برای چندین دقیقه در همین حالت باقی بمانید.

اگر می خواهید به سندروم شانه یخ زده مبتلا نشوید حتما این تمرین را به صورت مرتب انجام دهید.

آخرین اخبار سرویس:
روش هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی

بهترین زمان خواب برای حفظ شادابی پوست

انجمن های علمی نقش موثری در پیشرفت فناوری های سلامت دارند

حشراتی که سلامتی شما را تهدید می کنند!+ تصاویر

ارائه خدمات علوم پزشکی گیلان به زائران خارجی اربعین

ارائه خدمات علوم پزشکی گیلان به زائران خارجی اربعین

دانشکده علوم پزشکی در میناب تاسیس شود/ تقویت در حوزه درمان و پزشکی با راه اندازی این دانشگاه

ترک سیگار با آنزیمی که نیکوتین خون را قبل از رسیدن به مغز از بین می برد

سرطان کودکان در اولویت وزارت بهداشت است

حداقل 2 هفته قبل از عزیمت به کشورعراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنید/دارو های خود را در سفر به همراه داشته باشید

پوشش 40 میلیونی بیمه سلامت

واکنش بازیگر اسکاتلندی به ناپدید شدن خاشقچی

کدام آجیل برای کدام بیمار؟

علوم پزشکی گیلان به زائران خارجی اربعین خدمات ارائه می دهد

کاروان سلامت هلال احمر به مناطق زلزله زده آمد

4 نشانه بالا بودن قند خون

حداقل دو هفته قبل از عزیمت به کشورعراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنید

ارائه خدمات عادلانه با هزینه کم، استراتژی وزارت بهداشت است

علوم پزشکی گیلان به زائران خارجی اربعین خدمات ارائه می دهد

کشور ما در طب کودکان وضعیت مناسبی در دنیا دارد

برون سپاری دیالیز به بخش خصوصی کمک بسیاری به مردم کرد

چگونه یک محیط مطالعه پربازده ایجاد کنیم؟

نشانه های گازگرفتگی/ علائم مسمومیت خفیف با گاز منواکسید کربن چیست؟

برای آب کردن چربی های شکم ؛ نوشیدنی های زنجبیلی بنوشید!

التهاب قرنیه و اختلال در دید

سرتان را بپوشانید تا سرما نخورید

کاروان سلامت هلال احمر به مناطق زلزله زده آمد

توصیه های بهداشتی برای سفر اربعین

مصرف داروی قند خون «متفورمین» و خطر کم خونی

دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به عنوان یکی از هفت دانشگاه برگزیده کشور

حداقل دو هفته قبل از عزیمت به کشورعراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنید

علت شوره سر چیست؟

حکایت هدیه هایی که زندگی می بخشند

ارائه خدمات عادلانه با هزینه کم، استراتژی وزارت بهداشت است

حداقل دو هفته قبل از عزیمت به کشورعراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنید

حداقل دو هفته قبل از عزیمت به عراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنید

2 هفته قبل از عزیمت به عراق واکسن آنفلوانزا را تزریق کنید

2 هفته قبل از عزیمت به عراق واکسن آنفلوانزا را تزریق کنید

حداقل دو هفته قبل از عزیمت به کشورعراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنید

4 نشانه بالا بودن قند خون

4 نشانه بالا بودن قند خون

برگزاری همایش پیاده روی در شهرستان شهرکرد

حداقل دو هفته قبل از عزیمت به کشورعراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنید

چطور خمیازه نکشیم؟

گازگرفتگی علائمی شبیه آنفلوانزا دارد

استفاده از داروی «دیفن هیدرامین» در کودکان زیر 6ماه ممنوع

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین را چگونه درمان کنیم؟

اهدا عضو جان چهار نفر را نجات داد

برون سپاری دیالیز به بخش خصوصی وخیریه ها کمک بسیاری به مردم کرده است

2 هفته قبل از عزیمت به عراق واکسن آنفلوانزا تزریق کنید

برون سپاری دیالیز به بخش خصوصی وخیریه ها کمک بسیاری به مردم کرده است

نشانه های گازگرفتگی شبیه آنفلوانزا است

گازگرفتگی چه علائمی دارد؟

​«محمد سلوکی» مجری اختتامیه جشنواره رسانه های دیجیتال سلامت

«دیفن هیدرامین» برای کودکان زیر 6ماه ممنوع شد

بسیج جامعه پزشکی در خدمت سلامت مردم مریوان

«مغز های کوچک زنگ زده» 6 میلیاردی شد

موزه روغن زیتون در کدام کشور است؟+ تصاویر

اعطای مجوز همکار آزمایشگاه علوم پزشکی در زمینه صنایع غذایی به جهاددانشگاهی خراسان شمالی

چرا سرمان شوره می زند؟

بهترین سن برای درمان لکنت چه زمانی است؟ / چند درصد از ایرانی ها لکنت زبان دارند؟

علائمی که نشان می دهند قند خونتان بالاست!

چرا گیلانی ها با دست غذا می خورند؟

کدام نوع واکسن آنفلوآنزا موثرتر است؟

جشنواره غذای سالم در گناوه برگزار شد

بازدید از طرح توسعه مرکز آموزشی و درمانی کودکان امام حسین (ع)

این زن جوان روزهای آخر عمرش با فرزندانش فامیل می شود ! + عکس

علائم افسردگی در مردان بشناسید

برای سفر اربعین واکسن آنفلوآنزا بزنیم ؟

چرا باید ورم دست را جدی گرفت

عادات غذایی نامناسب عامل اصلی گرسنگی پنهان است

قطب جنوب آواز می خواند

کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

4 نشانه بالا بودن قند خون

جشنواره غذای سالم در گناوه برگزار شد

عادات غذایی نامناسب عامل اصلی گرسنگی پنهان است

علت شوره سر چیست؟

هورمون کورتیزول چیست ؟

رابطه غذا خوردن دیر وقت و افزایش وزن

برای درمان سردرد یخ را در این نقطه از بدن قرار دهید! +عکس

فواید شگفت انگیز 100 قدم پیاده روی بعد از شام

استفاده از داروی دیفن هیدرامین در کودکان زیر 6ماه ممنوع

تاکید بر مصرف میوه و سبزیجات بیشتر در دوره سالمندی

کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

آیا خمیازه مسری است؟/ دلیل خمیازه و راه های جلوگیری از آن!

احسان به یک وعده غذا ترانه 17 ساله را فریب داد

واکسیناسیون اهداگران خون در جهرم

کدام نوع واکسن آنفلوآنزا موثرتر است؟

گازگرفتگی علائمی شبیه آنفلوانزا دارد

گازگرفتگی علائمی شبیه آنفلوانزا دارد

بسیاری از مکمل ها حاوی داروهای تأیید نشده هستند

استخدام دانشکده علوم پزشکی گراش (خبر جدید)

گازگرفتگی علائمی شبیه آنفلوانزا دارد

تاثیر تغذیه بر استحکام استخوان ها بیش از ورزش است

اهدای زندگی به 4 بیمار نیازمند

جملات عاشقانه که زنان را مجذوب میکند

چرا بعضی زنان ایرانی، خودشان را دوست ندارند؟

گازگرفتگی علائمی شبیه آنفلوانزا دارد

بسیاری از مکمل ها حاوی داروهای تأیید نشده هستند

5 حرکت کششی نسبتاً ساده که سن بدن شما را مشخص خواهد کرد

5 حرکت کششی نسبتاً ساده که سن بدن شما را مشخص خواهد کرد