مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 20 آذر 1396 ساعت 08:132017-12-11اقتصادي

6 گام ساده برای تغییر نگرش به غذا برای کاهش وزن راحت تر


دهه ها بود که رویکرد اصلی برای کاهش وزن، گرسنگی دادن به خود و ورزش های سنگین بود، و تمرکز اصلی در این روش ها روی کم کردن کالری دریافتی برای تحریک بدن جهت چربی سوزی قرار داشت.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازشدید است.

انتخاب غذایی با افزایش آمار چاقی، هر روزه تعداد بیشتری از افراد سعی در کاهش وزن دارند و طبق گزارشی در ABC News در سال 2012، صنعت کاهش وزن، یک صنعت 20 میلیارد دلاری است.

با انتخاب های زیادی که جهت کاهش وزن پیش روی افراد است، اینکه بفهمیم کدام برنامه یا رژیم برای کاهش وزن، واقعاً بهترین است کار گیج کننده ای است.

ضمناً، مطالعات نیز نشان داده اند که برای کاهش وزن موفقیت آمیز، خیلی بیشتر از یک راه وجود دارد.

برنامه های گوناگون و الگوهای غذایی سالم باید کاهش وزن پایدار به دنبال داشته باشند، یعنی چیزی که بیشترین تأثیر را بر کاهش وزن موفق دارد، عادت های غذایی است که بتوان در بلندمدت به آن ها وفادار ماند.

تغییر نگرش شما نسبت به غذا و مثبت تر کردن آن به جای داشتن ِ نگرشی منفی می تواند احتمال تداوم دادن به روند کاهش وزن را بیشتر کند.

به جای اینکه روی افکار منفی تان نسبت به بدنی که دارید و غذایی که می خورید تمرکز کنید، بهتر است نگاه خود را تغییر دهید تا به جای شکست خوردن، شاهد موفقیت خود در این امر باشید.

آخرین اخبار سرویس:
مدیران آمریکایی 312برابر بیشتر از کارگران حقوق می گیرند

مرور رکوردهای ماندگار داربی سرخابی

ادعای اقتصاددان آمریکایی از نرخ تورم ایران

پیش فروش 53 هزار دستگاه از محصولات ایران خودرو صبح امروز آغاز شد

6هزارتن مرغ وارد بازار لرستان می شود

حریم شبکه 66 کیلوولت برق غرب شیراز از ساختمان سازی پاک شد

نرخ مصوب بوقلمون درمیادین+ جدول

قیمت فروش مسکن رشد کرد/ افزایش 5.2 درصد متوسط اجاره ماهانه

شفاف سازی قوانین استخدامی شهرداریها در اولویت برنامه های سازمان شهرداریها

ایران 1.3 درجه سلسیوس گرم تر شد

کارمندان منتظر افزایش حقوق نباشند

متفاوت ترین تپانچه ای که دیده اید! /تصاویر

جهش خیرکننده قیمت نفت/نفت برنت از 81 دلار گذشت

یک کارشناس: با عرضه نفت در بورس نمی توان تحریم ها را دور زد

یک وعده محقق نشده؛بلیت هواپیما ارزان نشد

طرح جدید فروش جیلی GC6 نیوفیس- مهرماه 97

حقوق کارمندان افزایش می یابد؟

هر روز خبری می آید که دلار چند و دلار چون/چند سؤال مردم که بی پاسخ مانده است

فال روزانه سه شنبه 3 مهر ماه 97

جام جهانی کشتی فرنگی در سال 2018 برگزار نمی شود/ افزایش نرخ ارز هم بی تأثیر نبود!

کارمندان و معلمان منتظر افزایش حقوق نباشند

صادرات گوجه ممنوع شد

تشدید رکود تورمی/ متوسط قیمت مسکن تهران به 8.1 میلیون تومان رسید

معاون حمل ونقل سازمان راهداری خبر داد پیشنهاد به دولت برای تخصیص ارز ویژه لاستیک ناوگان سنگین

آمریکا ساخت دیوار مرزی با مکزیک را آغاز کرد

بسته جبرانی برای 7 میلیون حقوق بگیر

اطلاعیه بانک ملت در خصوص انتشار خبر مرتبط با پرونده سکه ثامن در شبکه های اجتماعی

همدانی ها 483 واحد خون اهدا کردند

نحوه محاسبه ارزش کالای قاچاق ورودی تعیین شد

با موافقت مجلس کالای اضافی بیش از 15 درصد قاچاق محسوب می شود

کارمندان منتظر افزایش حقوق نباشند

ساخت 233 واحد مسکونی در قصرشیرین پایان یافت

کاهش قیمت گوشی های همراه با رفع انحصار واردات

حریم شبکه 66 کیلوولت برق غرب شیراز از ساختمان سازی پاک شد

6هزارتن مرغ وارد بازار لرستان می شود

کمیاب شدن سیب زمینی و گوجه فرنگی در میادین میوه و تره بار

46 واحد بوم گردی روستایی یزد وام دریافت کردند

کمبود اکسیژن علت تلفات ماهی های پارک فروزان شیراز بود

دستگاه های اجرایی ساماندهی مشاغل مزاحم شهری را در دستور کار قرار دهند

وزیربهداشت از واحدهای تولید تجهیزات پزشکی در مشهد بازدید کرد

درآمد های شهرداری تهران باید به خزانه واریز شود

اولین هنرستان کشاورزی دختران گلستان در آزادشهر افتتاح شد

77درصد البرزی ها کارت ملی هوشمند دریافت کردند

میزان بارشهای سال زراعی زنجان 21 درصد افزایش داشت

ایران 1.3 درجه سلسیوس گرم تر شد/ بارش در 22 استان زیر حد نرمال

قیمت گوشت مرغ ثابت مانده است

بیش ازسه میلیارد ریال تسهیلات به عشایرمیامی پرداخت شد

جذب590 میلیارد ریال تسهیلات حمایت از توسعه و ایجاد اشتغال روستایی در قزوین

سرمایه چند ده میلیاردی شهرداری تهران که تبدیل به انباری شده است

برخی افراد با هدف ایجاد عدم شفافیت در اموالشان، دنبال تغییر نام و نام خانوادگی خود هستند

وعده نوبخت برای 6 میلیون و 900 هزار حقوق بگیر

افت ارزش 14 ارز در بازار بین بانکی (+جدول)

آنچه امروز رخ می دهد احتکار نیست حفظ منافع شخصی است

تشدید کمبود نفت در آسیا تا سال آینده

مجلس مصادیق تبدیل کالای ترخیص شده به قاچاق را مشخص کرد

ممنوعیت اعطای تسهیلات بانکی به سربازان فراری و غایب ها

ممنوعیت اعطای تسهیلات بانکی به سربازان فراری و غایبین

عرضه گوشت و مرغ تنظیم بازار در شعب افق کوروش

قیمت نفت رکورد جدیدی زد

وقتی اصلاح قانون مالیات برارزش افزوده منجر به «شفافیت» نشود!

25 هزار کارگر ساختمانی در خراسان رضوی در صف انتظار بیمه

کمبود اکسیژن علت تلفات ماهی های پارک فروزان شیراز بود

بیش ازسه میلیارد ریال تسهیلات به عشایرمیامی پرداخت شد

مجوز 26 آژانس مسافرتی باطل شد/هیچ آژانسی ورشکسته نشده/اخذ مجوز دفاتر مشروط به پرداخت پنجاه میلیون ضمانت نامه بانکی

برای خرید آپارتمان در تهرانسر چقدر باید پرداخت کرد؟

واگذاری برخی از خدمات شرکت گاز به دفاتر پیشخوان

اطلاعیه بانک ملت درباره پرونده سکه ثامن

46 واحد بوم گردی روستایی یزد وام دریافت کردند

متوسط قیمت فروش مسکن رشد کرد/ افزایش 5.2 درصد متوسط اجاره ماهانه

در گفت وگوی فارس با یک تولیدکننده پوشک عنوان شد ماجرای التماس کردن تولید کننده برای واردات مواد اولیه و ارزی که باعث توقف تولید شد

قیمت دلار و یورو اثرگذارترین عامل تحرکات بورسی

صادرات گوجه فرنگی ممنوع شد

صادرات گوجه فرنگی ممنوع شد

نقش دو خودروساز بزرگ در گرانی بازار خودرو/ پراید 111 با قیمت 36 میلیون تومان به فروش می رسد

ارگانیک های «جعلی» در بازار

مسئولیت «سکه ثامن» با کیست

عکس/ شباهت رضا گلزار در کودکی و بزرگسالی

80 درصد نوزادان شیرخوارگاه های مشهد فاقد هویت هستند

جذب 140 درصدی تسهیلات روستایی در استان قزوین

ورود پول های تازه نفس به بازار سرمایه ادامه دارد

برداشت شلتوک در شالیزارهای جویبار

آنچه امروز رخ می دهد احتکار نیست حفظ منافع شخصی هر فرد است

بهره برداری از سه هزار و 264 واحد مسکن مهر در استان هرمزگان

از نشانه های نیاز به حذف لبنیات از رژیم غذایی

دستگاه های اجرایی ساماندهی مشاغل مزاحم شهری را در دستور کار قرار دهند

اولین رگبارهای پاییزی در خراسان جنوبی

توقف طرح جریمه ریالی سربازی از سال آینده

قیمت دلار و یورو اثرگذارترین عامل تحرکات بورسی

افزایش ماموریت های ترافیکی و امداد و نجات تابستانه هلال احمر/رشد 13 درصدی ماموریت های کوهستان

توقف طرح جریمه ریالی سربازی از سال آینده

کارمندان منتظر افزایش حقوق نباشند

ایران 1.3 درجه سلسیوس گرم تر شد/ بارش در 22 استان زیر حد نرمال

ساز ناکوک صادرات با تولید

تکذیب خبر افزایش حقوق کارمندان دولت

ترجمه اثر جدید خالد حسینی منتشر شد

هشدار به خریدران ارز/ قیمت واقعی دلار 8-9 هزار تومان است

بیچاره این مادر! +عکس

ببینید قیمت دلار با مردم چه کرده! +عکس

کارت های بانکی تان را با «بله» مدیریت کنید

کلید ایست گرانی مسکن به صدا در آمد

6 گام ساده برای تغییر نگرش به غذا برای کاهش وزن راحت تر

6 گام ساده برای تغییر نگرش به غذا برای کاهش وزن راحت تر