مطالب مرتبط:
آخرین وضعیت بهداشت و درمان در سر پل ذهاب
فیلم/ مردم یاری بهداشت و درمان قرارگاه پدافند هوایی خاتم الانبیاء
فیلم/ مردم یاری بهداشت و درمان قرارگاه پدافند هوایی خاتم الانبیاء(ص)
فیلم/ مردم یاری بهداشت و درمان قرارگاه پدافند هوایی خاتم الانبیاء (ص)
وضعیت بهداشت و درمان در مناطق زلزله زده کرمانشاه پایدار است/ انجام اولین عمل جراحی در بیمارستان موقت امروز
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 16 آذر 1396 ساعت 23:432017-12-07پزشكي

عوامل حواس پرتی و راه های درمان آن


- حواس پرتی مساله ای است که اکثر ما درگیر آن می شویم.

مثلا موقع درس خواندن، نماز خواندن، کار کردن یا موارد دیگر حواس مان سر جایش نیست و مدام پرت می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز"، حواس پرتی مساله ای است که اکثر ما درگیر آن می شویم.

مثلا موقع درس خواندن، نماز خواندن، کار کردن یا موارد دیگر حواس مان سر جایش نیست و مدام پرت می شود.

در این بخش قصد داریم درباره عوامل حواس پرتی و راههای درمان حواس پرتی اطلاعاتی را تقدیم کنیم.

یک روش اینست که در هنگام انجام کار، فکر مورد نظر را در برگه ای بنویسیم تا وقتی کارمان تمام شد به سراغ آن برویم.

عوامل حواس پرتی در این قسمت درباره عوامل حواس پرتی اطلاعاتی را تقدیم می کنیم.

امیدواریم از این بخش بهره کافی را ببرید.

1- انجام کارهای خسته کننده یکی از عوامل حواس پرتی انجام کارهای خسته کننده است.

طبق اطلاعات بدست آمده هنگام انجام کارهای خسته کننده حواس انسان بیشتر پرت می شود.

کارهای خسته کننده شما را بی حوصله می کند و باعث می شود حواس شما حتی به گرد های روی میز هم پرت شود.

برای درمان حواس پرتی در این زمینه شما باید چند دقیقه یکبار به خودتان استراحت بزنید.

مثلا قدمی بزنید، نرمشی کنید یا مثلا یک لیوان چای یا یک میوه بخورید.

نباید اجازه دهید کارتان خسته کننده شود، در اینصورت اصلا از زمان تان استفاده نمی کنید و همه اش هدر می رود.

2- افکار آزاردهنده یکی از عوامل حواس پرتی افکار آزاردهنده است.

کار کردن در شرایطی که فکرتان مشغول است یا نگران هستید، سخت است.

اگر مدام فکرتان مشغول است، مثلا به اتفاقی که دیروز افتاده یا قرار است بیفتد فکر میکنید، مطمئن باشید نمی توانید کارتان را به خوبی انجام دهید.

برای درمان حواس پرتی به این دلیل باید فکرهای مزاحم را در برگه ای بنویسید و وقتی کارتان تمام شد، به سراغ آن افکار بروید.

3- انجام چند کار با هم انجام چند کار پشت هم یکی از عوامل حواس پرتی است.

هر بار که انسان توجه و تمرکزش را تغییر می دهد تا کار دیگری انجام دهد، زمانی از دست خواهد رفت.

بنابراین نتیجه می گیریم انجام سه کار هم زمان بیشتر از انجام دادن آن ها به ترتیب و پشت سر هم زمان می برد.

برای درمان حواس پرتی به این دلیل کارهای تان را یکی یکی اما سریع و با تمرکز انجام دهید تا همه آنها به خوبی پایان یابد.

4- گرسنگی گرسنگی یکی دیگر از عوامل خستگی است.

شخص وقتی گرسنه است، مغز بدون تأمین سوخت مورد نیاز نمی تواند درست عمل کند.

یادتان باشد صبحانه یکی از مهم ترین منابع تأمین مواد غذایی مورد نیاز بدن است که نباید فراموش شود.

برای درمان حواس پرتی همیشه به فکر تامین انرژی تان باشید و از غذاهای مقوی و کم کالری برای انرژی گرفتن استفاده کنید.

شما نباید هیچ وقت زیاد گرسنه بمانید، چون گرسنگی حواس شما را پرت می کند.

5- افسردگی افسردگی فقط غمگین بودن نیست.

افسردگی علاوه بر ایجاد حس نا امیدی، غمگین بودن، بی تفاوتی و پوچی تمرکز و توجه شما را هم از بین میبرد.

بنابراین اگر شما هم این مشکلات را دارید، بهتر است به روانپزشک مراجعه کرده و مشکل تان را رفع کنید.

برای درمان حواس پرتی باید مشکل افسردگی تان را رفع کنید.

حال یا میتوانید خودتان اراده کنید و آن را نابود کنید یا اینکه از یک روانپزشک و روانشناس کمک بگیرید تا آن را درمان کند.

با درمان افسردگی تمرکز شما افزایش می یابد.

6- استرس و خستگی استرس یکی دیگر از عوامل حواس پرتی است.

مخصوصا اینکه استرس در جسم هم خودش را نشان دهد.

از علایم استرس میتوان به عضلات سفت و دردناک، سردرد یا افزایش ضربان قلب اشاره کرد.

برای درمان حواس پرتی باید یا با اراده خود به همراه داروهای گیاهی و یا به کمک پزشک استرس تان را کم کنید.

در غیر اینصورت در کنار حواس پرتی مشکلات خیلی زیادی برای جسم و روح تان اتفاق می افتد.

7- کوچک شدن مغز کوچک شدن مغز یکی دیگر از هوامل حواس پرتی است که موجب بروز آلزایمر و زوال عقل هم می شود.

این مشکل اکثرا در میانسالی و با افزایش سن رخ میدهد.

روشهای درمانی زیادی هم برای کاهش سرعت کوچک شدن مغز وجود دارد که پزشک آن را به شما معرفی می کند.

منبع: مجله آسان طب
کلید واژه ها: کارهای خسته کننده - درمان - اطلاعات - اطلاعاتی - راه های درمان - گرسنگی - تمرکز - انسان - درگیر - مواد غذایی - نماز - استراحت - صبحانه - بهداشت - همیشه - خستگی - تامین - گزارش - میوه - درست

آخرین اخبار سرویس:
جراحی موفق نوزادی که با قلب بیرون از بدن متولد شده بود

جراحی موفق نوزادی که با قلب بیرون از بدن متولد شده بود

عمل جراحی کم سابقه در انگلیس/بازگشت قلب نوزاد به درون سینه اش

چگونه از شر غبغب زیر گلو خلاص شویم؟

خبرهای خوب و بدی که گروه های خونی به همراه دارند

خواص فوق العاده باقالی را بشناسید

توصیه های محققان به زنان باردار مبتلا به آرتریت روماتویید

ویزیت بیماران خاص در تمام مطب های پزشکان اسفراین رایگان می شود

معجزات زیبایی جوش شیرین برای پوست و مو

10 درمان خانگی همورویید

6 ماده غذایی قدیمی اما مقوی/تصاویر

9 درمان سریع سرما خوردگی

تصویر خورشید گرفتگی روی شبکیه چشم زن جوان

عادتهای غلط که به کلیه هایتان آسیب می زند

این نوشیدنی معجزه گر را در 5 دقیقه درست کنید

قلب نوزاد انگلیسی از بیرون قفسه سینه اش به داخل آن انتقال داده شد

9 درمان سریع سرما خوردگی

سرطان سارکوم چیست؟

سوغات های نمکی برای بدن

سن ابتلا به سرطان در کشور به 45 سال کاهش یافته است

قلب نوزاد انگلیسی از بیرون قفسه سینه اش به داخل آن انتقال داده شد

لیزر با بدن شما چه می کند؟

آیا لازم است گروه خونتان را بدانید؟

4 تاثیر عمده ادویه ها بر سلامت

با این راهکارهای طبیعی سطح انرژی بدن خود را افزایش دهید

همه دستگاه های واحد اضطرار باید تعمیر تجهیزات پزشکی را آموزش ببینند

آمادگی بهتر برای مرگ با یک مدل مفهومی!

تاثیرات شگفت انگیزی که ادویه ها بر سلامتی می گذارند

اسطوره ای با فیزیک بندی منحصر به فرد ؛ مردی دست نیافتنی!

ویتامین لاغری را بشناسید

نجات نوزادی که قلبش بیرون بدنش بود + عکس

لیزر موهای زائد چه بلایی بر پوست و بدن شما می آورد؟

عادات غلطی که به کلیه آسیب میرساند را بشناسید

4 تاثیر عمده ادویه ها بر سلامت

کدام دمنوش درمان یبوست است؟

علت دردهای کشاله ران چیست؟

آنچه لثه درباره سلامت شما می گوید

جزییات احداث مراکز بهداشتی درمانی خیرساز در مناطق زلزله زده غرب کشور

ساخت پردیس فناوری سلامت دانشگاه علوم پزشکی یزد

علت دردهای کشاله ران چیست؟

همه دردسرهای دندان مصنوعی

10 نشانه کُند شدن سوخت و ساز بدن

چرانبایدهمراه غذاآب خورد

چه افرادی نمی توانند «حجامت» کنند

رییس اورژانس کشورخبرهای مربوط به پیش بینی زلزله تهران را تکذیب کرد

چرا نباید همراه غذا "آب" خورد

علت خستگی های همیشگی مشخص شد

چگونگی تأمین نیازهای غذای سالم 

4 تغییر مهم در چهره که نشان دهنده خطر برای سلامتی هستند

با این عادت ها به کلیه هایتان آسیب می زنید

4 تغییر در چهره که نشان دهنده خطر برای سلامتی هستند

نسخه طب سنتی برای درمان سرفه های خشک

چه صبحانه ای بخوریم تا اندام متناسب داشته باشیم ؟

"لیزر موهای زائد" چه بلایی بر پوست و بدن شما می آورد

روزیاتو: 14 واقعیت جالب در مورد بدن انسان که دانستن آن ها ضروری است

بیماری را که بدون بخیه زدن تحویل خانواده اش دادند! +عکس

جزییات مرگ تلخ زن باردار پس از سزارین

راهکار خانگی درمان قطعی رفلاکس معده

تخصیص 124 میلیارد تومانی دولت برای بازسازی مراکز درمانی مناطق زلزله زده

خواص شگفت انگیز زرشک که نمی دانید

این افراد هرگز حجامت نکنند!

درمان آنفولانزا در مردان

تنها راه حل قطعی رفع گودی و سیاهی زیر چشم

آیا شما نیز افکاری در مورد خودکشی داشته اید؟

نوشیدنی اسموتی چیست؟

خارج کردن چکش یخ شکن از پشت مرد هندی

تاثیر غذای حلال بر سلامت روحی افراد

لیزر موهای زائد چه بلایی برسر پوست و بدن شما می آورد

تأثیر ویتامین C بر پوست

توصیه های محققان به زنان باردار مبتلا به آرتریت روماتویید

تولید فرآورده های حلال، سیاستی است که سازمان غذا ودارو دنبال می کند

درمان آنفولانزا در مردان

پس از نوشیدن یک فنجان قهوه چه اتفاقی در بدن می افتد؟

آیا شیر عسل چاق کننده است؟

در طول روز برای مراقبت از پوست چه بنوشیم؟

دندان مصنوعی و خطر سوءتغذیه

حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه

گوجه فرنگی تراریخته در چین تولید شد+عکس

روش های ساده برای لاغری سریع و کم کردن وزن

9 تـوصیه پـزشکان بـه مـادران شیـرده شـاغـل

این افراد هرگز حجامت نکنند!

اگرفراموشکارشده اید این 4 خوراکی رامصرف کنید

سیاست سازمان غذا و دارو، حمایت از تولید فرآورده های حلال است

متولد هرفصل چه اخلاقی دارند؟

راه اندازی کلینیک ویژه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در سر پل ذهاب در روزهای آینده

افتتاحیه کنگره بین المللی «سیره نبوی در طب» در شیراز

دکتر همایون یوسفی: 30درصد از منابع حوزه سلامت صرف حوزه دارو می شود

عواملی که شما را پیر خواهند کرد

سیاست سازمان غذا و دارو، حمایت از تولید فرآورده های حلال است

همراه با هموطنان نیکوکار کشور آمده ایم

منشور نظام سلامت در اسلام، الگویی کاربردی برای ارتقای سلامت جامعه بشری است

مراجعه بیش از دو میلیون و 580 هزار نفر به مراکز درمانی تامین اجتماعی اصفهان

12 روش برای خوشحال تر زیستن

شخصیت شناسی از روی ابروها

راحتی ذهن و جان با ریلکسیشن

نچه باید از دیالیز بدانیم

مصرف به و رب آن به رفع ریفلاکس معده کمک می کند

دیالیز به تنهایی کارکرد کلیه را تامین نمی کند

راه اندازی کلینیک ویژه دانشگاه علوم پزشکی سرپل ذهاب در روزهای آینده

6 ماده غذایی پرکالری را بدون نگرانی از چاقی مصرف کنید

عوامل حواس پرتی و راه های درمان آن

عوامل حواس پرتی و راه های درمان آن