مطالب مرتبط:
آخرین وضعیت بهداشت و درمان در سر پل ذهاب
فیلم/ مردم یاری بهداشت و درمان قرارگاه پدافند هوایی خاتم الانبیاء
فیلم/ مردم یاری بهداشت و درمان قرارگاه پدافند هوایی خاتم الانبیاء(ص)
فیلم/ مردم یاری بهداشت و درمان قرارگاه پدافند هوایی خاتم الانبیاء (ص)
وضعیت بهداشت و درمان در مناطق زلزله زده کرمانشاه پایدار است/ انجام اولین عمل جراحی در بیمارستان موقت امروز
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 16 آذر 1396 ساعت 23:432017-12-07پزشكي

عوامل حواس پرتی و راه های درمان آن


- حواس پرتی مساله ای است که اکثر ما درگیر آن می شویم.

مثلا موقع درس خواندن، نماز خواندن، کار کردن یا موارد دیگر حواس مان سر جایش نیست و مدام پرت می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز"، حواس پرتی مساله ای است که اکثر ما درگیر آن می شویم.

مثلا موقع درس خواندن، نماز خواندن، کار کردن یا موارد دیگر حواس مان سر جایش نیست و مدام پرت می شود.

در این بخش قصد داریم درباره عوامل حواس پرتی و راههای درمان حواس پرتی اطلاعاتی را تقدیم کنیم.

یک روش اینست که در هنگام انجام کار، فکر مورد نظر را در برگه ای بنویسیم تا وقتی کارمان تمام شد به سراغ آن برویم.

عوامل حواس پرتی در این قسمت درباره عوامل حواس پرتی اطلاعاتی را تقدیم می کنیم.

امیدواریم از این بخش بهره کافی را ببرید.

1- انجام کارهای خسته کننده یکی از عوامل حواس پرتی انجام کارهای خسته کننده است.

طبق اطلاعات بدست آمده هنگام انجام کارهای خسته کننده حواس انسان بیشتر پرت می شود.

کارهای خسته کننده شما را بی حوصله می کند و باعث می شود حواس شما حتی به گرد های روی میز هم پرت شود.

برای درمان حواس پرتی در این زمینه شما باید چند دقیقه یکبار به خودتان استراحت بزنید.

مثلا قدمی بزنید، نرمشی کنید یا مثلا یک لیوان چای یا یک میوه بخورید.

نباید اجازه دهید کارتان خسته کننده شود، در اینصورت اصلا از زمان تان استفاده نمی کنید و همه اش هدر می رود.

2- افکار آزاردهنده یکی از عوامل حواس پرتی افکار آزاردهنده است.

کار کردن در شرایطی که فکرتان مشغول است یا نگران هستید، سخت است.

اگر مدام فکرتان مشغول است، مثلا به اتفاقی که دیروز افتاده یا قرار است بیفتد فکر میکنید، مطمئن باشید نمی توانید کارتان را به خوبی انجام دهید.

برای درمان حواس پرتی به این دلیل باید فکرهای مزاحم را در برگه ای بنویسید و وقتی کارتان تمام شد، به سراغ آن افکار بروید.

3- انجام چند کار با هم انجام چند کار پشت هم یکی از عوامل حواس پرتی است.

هر بار که انسان توجه و تمرکزش را تغییر می دهد تا کار دیگری انجام دهد، زمانی از دست خواهد رفت.

بنابراین نتیجه می گیریم انجام سه کار هم زمان بیشتر از انجام دادن آن ها به ترتیب و پشت سر هم زمان می برد.

برای درمان حواس پرتی به این دلیل کارهای تان را یکی یکی اما سریع و با تمرکز انجام دهید تا همه آنها به خوبی پایان یابد.

4- گرسنگی گرسنگی یکی دیگر از عوامل خستگی است.

شخص وقتی گرسنه است، مغز بدون تأمین سوخت مورد نیاز نمی تواند درست عمل کند.

یادتان باشد صبحانه یکی از مهم ترین منابع تأمین مواد غذایی مورد نیاز بدن است که نباید فراموش شود.

برای درمان حواس پرتی همیشه به فکر تامین انرژی تان باشید و از غذاهای مقوی و کم کالری برای انرژی گرفتن استفاده کنید.

شما نباید هیچ وقت زیاد گرسنه بمانید، چون گرسنگی حواس شما را پرت می کند.

5- افسردگی افسردگی فقط غمگین بودن نیست.

افسردگی علاوه بر ایجاد حس نا امیدی، غمگین بودن، بی تفاوتی و پوچی تمرکز و توجه شما را هم از بین میبرد.

بنابراین اگر شما هم این مشکلات را دارید، بهتر است به روانپزشک مراجعه کرده و مشکل تان را رفع کنید.

برای درمان حواس پرتی باید مشکل افسردگی تان را رفع کنید.

حال یا میتوانید خودتان اراده کنید و آن را نابود کنید یا اینکه از یک روانپزشک و روانشناس کمک بگیرید تا آن را درمان کند.

با درمان افسردگی تمرکز شما افزایش می یابد.

6- استرس و خستگی استرس یکی دیگر از عوامل حواس پرتی است.

مخصوصا اینکه استرس در جسم هم خودش را نشان دهد.

از علایم استرس میتوان به عضلات سفت و دردناک، سردرد یا افزایش ضربان قلب اشاره کرد.

برای درمان حواس پرتی باید یا با اراده خود به همراه داروهای گیاهی و یا به کمک پزشک استرس تان را کم کنید.

در غیر اینصورت در کنار حواس پرتی مشکلات خیلی زیادی برای جسم و روح تان اتفاق می افتد.

7- کوچک شدن مغز کوچک شدن مغز یکی دیگر از هوامل حواس پرتی است که موجب بروز آلزایمر و زوال عقل هم می شود.

این مشکل اکثرا در میانسالی و با افزایش سن رخ میدهد.

روشهای درمانی زیادی هم برای کاهش سرعت کوچک شدن مغز وجود دارد که پزشک آن را به شما معرفی می کند.

منبع: مجله آسان طب
کلید واژه ها: کارهای خسته کننده - درمان - اطلاعات - اطلاعاتی - راه های درمان - گرسنگی - تمرکز - انسان - درگیر - مواد غذایی - نماز - استراحت - صبحانه - بهداشت - همیشه - خستگی - تامین - گزارش - میوه - درست

آخرین اخبار سرویس:
رنگ های سلامت بخش

ویتامین هایی که با مصرف آنها از شر استرس خلاص می شوید

آنچه ترشحات چشم از سلامت شما فاش می کند

زنی با سر بریده زنده ماند!

بالاخره زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟

نیمی ازجمعیت ایران اضافه وزن دارند!

نیمی از ایرانی ها چاق هستند

وزیر بهداشت: "بیمه سلامت" شرکت هایش را واگذار کند/ در حمایت های بیمه ای به "فقرا" ظلم می شود

خودآگاهی طبقاتی دلیل اعتراضات بود

خواص عرق نعناع؛ عرق نعناع را چگونه مصرف کنیم؟

دشمن سرسخت برای انواع سرطان ها

هوای قلب دوم را داشته باشید

"بیمه سلامت" شرکت هایش را واگذار کند/ در حمایت های بیمه ای به "فقرا" ظلم می شود

فارس از ماجرای ادامه دار ضرب و شتم پزشکان گزارش می دهد نه به خشونت علیه پزشکان

سیب زمینی خام بخورید!

مزاج هر فرد حکم اثر انگشت او را دارد

آسیب برخی مواد شوینده بیش از آلودگی هوا

انجام موفقیت آمیز یک جراحی نادر

قطره ای برای کسانی که از عینک طبی متنفرند

تاثیر مفید ورزش در سلامتی پس از درمان سرطان

همسر بداخلاق تان را قلق یابی کنید

هفته سی و هفتم بارداری

درمان اختلال نعوظ مردان با 12 تاکتیک موثر

با خوردن این ویتامین ها استرس خود را درمان کنید

شیوه ای برای باردار شدن بانوان سالمند

چگونه با وجود چاق بودن سلامت زندگی کنیم؟

عادت های ممنوعه در دوران قاعدگی

نیمی ازجمعیت ایران اضافه وزن دارند

خوراکی هایی که قاتل کلسیم هستند!

دارویی که 1 روزه ویروس آنفلوانزا را می کشد

زنجبیل؛دشمن سر سخت سرطان

وزیر بهداشت : تزریق ناامیدی در جامعه مشکلی را حل نمی کند

هوای قلب دوم را داشته باشید

مزاج هر فرد حکم اثر انگشت او را دارد

قطره ای برای کسانی که از عینک طبی متنفرند

چرا دست هایم می لرزد؟

تاثیر استرس بر پوست و مو

پانزده اسید طبیعی مفید برای پوست را بشناسید

ر وشی برای کاهش مواد سمی سیگار

پزشکان هندی بزرگ ترین تومور مغزی را جراحی کردند

دندان قروچه؛ از علل تا درمان

عوارض میزهای کار ایستاده

خوراکی هایی که سلامت دندان هایتان را به خطر می اندازند

مواقعی که «نوشیدن آب» باعث آسیب جدی به سلامت می شود

گام هایی برای کاهش مصرف گوشت قرمز، بدون کمبود مواد مغذی

معرفی چند داروی ضد سرفه قوی + درمان گیاهی و خانگی

پانزده اسید طبیعی مفید برای پوست را بشناسید

پزشکان هندی بزرگ ترین تومور مغزی را جراحی کردند

پذیرش مقاله دانش آموزان البرزی در سمپوزیوم سلول های بنیادی کشور

آغاز مرحله نخست واکسیناسیون فلج اطفال در سیستان و بلوچستان

باید، نبایدهای تغذیه برای بیماران هپاتیت

4 ادویه ضدالتهاب برای مبتلایان به آرتریت پسوریاتیک

هرگز عسل را همراه این غذاها نخورید!

شخصیت ما وابسته به چه عواملی است؟

چطور با سرکه سیب یک هفته ای لاغر شویم؟

نجات زنی با گردن بریده در تاکستان

نخوردن صبحانه از علل اصلی بروز یبوست

چند راه درمان رفلاکس معده شیرخواران

مردان ایرانی با «سلامت» بیگانه اند؛شایع ترین سرطان های مردانه

آیا رژیم شیر مضر است؟

دلایل ترک هایی که کف پا ایجاد می شود

15 دلیل که حتما باید این آبمیوه خوشمزه را بخورید

تشخیص این بیماری مغز و اعصاب با استفاده از چند قطره «اشک» ناقابل

معجزه های سلامتی فندق که نمی دانستید

5 ماده غذایی که قلب را قبراق می کند

نکات طلایی درباره باقلا

مبارزه با چربی های شکم با زنجبیل + روش استفاده

علت احساس درد پیش از اجابت مزاج چیست؟

تغییر در شیوه زندگی مردان به طولانی تر شدن عمر و سلامت آنها کمک می کند

کم تحرکی سلامت مردان را تهدید می کند ورزش کلید طلایی سلامت مردان

نماینده مجلس:وزارت بهداشت با ایجاد دو پایگاه اورژانس در شهرستان بروجن موافقت کرد

خفاش ها لانه ندارند آنها را از خواب زمستانی بیدار نکنید

کمک ماهانه 10میلیاردریالی خیران زنجانی به بیماران سرطانی

هرگز این غذاها را دوبار فریز نکنید!

ارتباط کمر درد و نحوه خوابیدن

120 صنعت غذایی و 20 شرکت دارویی در ساوه فعالیت دارند

883 تیم بهداشتی اجرای طرح واکسیناسیون فلج اطفال در ایرانشهر را برعهده دارند

خطرناک ترین میکروب ها در این نقاط آشپزخانه جا خوش کرده اند

ضایعه بزرگ در اکباتان، فروغ موسیقی ایران درگذشت

یک هزار و 765 نفر به مراکز ترک اعتیاد بهزیستی ایلام مراجعه کردند

کاهش 29 درصدی عمل سزارین در جهرم

با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید

نگاهی به پنج مشکل عمده آشپزخانه های تمام سفید

ریزش سقف کاذب بخش اطفال بیمارستان هاجر شهرکرد

برای آزمایش

با این ماده اشک میکروب های بدن را درآورید

نکات طلایی درباره باقلا

مراسم کلنگ زنی اورژانس جاده ای هوره در باغملک

تمیز کردن اتو با روش های ساده و کاربردی

خاصیت چاق و لاغر کنندگی پنیر

ریزش سقف کاذب بخش اطفال بیمارستان هاجر شهرکرد

اهدای پوست برای درمان سوختگی باید فرهنگ سازی شود

معاون وزیربهداشت: 243 گروه داوطلب در حوزه سلامت فعالیت می کنند

5 ماده غذایی که قلب را قبراق می کند

کودکان باهوش تر می خواهید؟ بخوانید

اسفنج آشپزخانه ها را هر دو هفته دور بیاندازید

طرح نظام سلامت از طرح های موفق دولت است

شگفتی های 6 زن قدرتمند ایرانی + تصاویر

چند راه درمان رفلاکس معده شیرخواران

ایده ای متفاوت برای درست کردن تخم مرغ های رنگی

عوامل حواس پرتی و راه های درمان آن

عوامل حواس پرتی و راه های درمان آن