مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 16 آذر 1396 ساعت 07:232017-12-07پزشكي

مصرف 9 ماده غذایی را در وعده صبحانه، فراموش کنید!


از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند، مطالعاتی است که نشان می دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز" به نقل از activebeatالبته این جمله معنی آن را نمی دهد که روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید.

در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند.

غلات بدون سبوس: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود.

توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد.

شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید.

غلات شیرین شده: سازمان غذا و دارو"ی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود.

این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است.

اگر شما ترجیح می دهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی کنید که آنها را با فیبر بالا و قند کم امتحان کنید و یا این که به آنها ترکیبات پ

آخرین اخبار سرویس:
مسمومان الکلی در بندرعباس به 22 نفر رسید

خود را برای فصل حمله قلبی آماده کنید

100هزار بیمار روان تحت پوشش سازمان بهزیستی هستند

برای کاهش استرس روزانه 30 دقیقه ورزش کنید

5 اشتباهی که آقایان باید در لباس پوشیدن از آن دوری کنند!

چه کنیم تا نوزاد، ناقص متولد نشود؟

درمان درد دیسک کمر در بارداری

شایع ترین نوع کم خونی در بارداری چیست و چه باید کرد؟

بهترین خوردنی های آرام بخش

مراقب اختلالات روانی نوجوانان باشید

نقش شبکه های مجازی در درمان افسردگی

هفت دلیل برای کسل بودن و کمبود انرژی شما

بهداشت روانی چیست؟

دلایل اصلی پایین آمدن عزت نفس

رتبه 16 علمی ایران در ارزیابی WOS/عملکرد خوب دانشگاه های کشور در عرصه علمی

انفجار یک بیماری در ایران

آیا مفیدترین میوه فصل پاییز را می شناسید

یک رژیم غذایی ساده و مؤثر برای درمان دیابت

محصولات و تجهیزات بی کیفیت غیرقانونی و قاچاق وارد کشور شده اند

نکاتی برای داشتن دوره سالمندی سالم تر

40مصوبه؛ دستاورد جلسه شورای اداری الیگودرز

افسردگی در مردان چه تفاوتی با افسردگی در زنان دارد؟

طرز تهیه کیک ماست نارنگی

ورزش های مناسب برای درمان پارگی تاندون آشیل

اهمیت ویژه وزارت بهداشت به آموزش مدیران و کارکنان

اهمیت ویژه وزارت بهداشت به آموزش مدیران و کارکنان

وزارت بهداشت درک درستی از اقتصاد و واردات دارو ندارد

علائم ,علل و درمان التهاب عضله قلب یا میوکاردیت

علت عفونت چشم در کودکان + روش های درمانی

ناشنوایی در نوزادان قابل پیشگیری است؟

5 راهکار برای جلوگیری از پوکی استخوان

با این ویتامین جوان می شوید!

کاریکاتور / اینم بیماری جدید دختران مجرد ایرانی!

استفاده از ایمپلنت همیشه خوب نیست

علل ناباروری در زنان و مردان

اس ام اس روز تربیت بدنی و ورزش (2)

لاغری با پودر سنجد

امان از شنبه های نیامده ورزشی

مدیریت کاهش استرس در مدارس سیستان و بلوچستان ارائه می شود

ویروس تبخال در ابتلا به آلزایمر نقش دارد

غربالگری سرطان پستان 2500 دانشجو در مشهد در حال اجراست

5 راهکار برای جلوگیری از پوکی استخوان

زنانی که به آرایش بیشتر از سلامت اهمیت می دهند!

5 راهکار برای جلوگیری از پوکی استخوان

خوددرمانی کمردرد ممنوع

موادغذایی مفید برای داشتن کبدی سالم

خواص درمانی ذرت

چطور سردردهای سینوسی را تشخیص دهیم؟

درمان نیش پشه | درمان های خانگی جای نیش حشرات

مسمومان الکلی در بندرعباس به 22 نفر رسید/12 نفر دیالیز شدند

غربالگری سرطان پستان 2500 دانشجو در مشهد در حال اجراست

پیشگیری از سالک در گرو رعایت مسائل بهداشتی

اعزام کاروان های درمانی دانشگاه علوم پزشکی بابل جهت ارائه خدمات درمانی به زائرین اربعین

5 راهکار برای جلوگیری از پوکی استخوان

افزایش مسمومان الکلی در بندرعباس/از وخامت حال یک نفر تا دیالیز شدن 9 نفر

ویروس هرپس عامل 50 درصد از موارد بیماری آلزایمر

زنانی که به آرایش بیشتر از سلامت اهمیت می دهند!

گردنبندی که از ضربه مغزی جلوگیری می کند

راه حلی جدید برای بحران جهانی مقاومت آنتی بیوتیکی

5 راهکار برای جلوگیری از پوکی استخوان

جشنواره سالاد ویژه داوطلبان کارشناسان معاونت غذا و دارو برگزار شد.

پوکی استخوان با تغییر سبک زندگی و کاهش عوامل خطر، قابل پیشگیری است

بیماری های شایع شانه، علت بیشترین مراجعه به ارتوپد ها

امان از شنبه های نیامده ورزشی

پیشگیری از سالک در گرو رعایت مسائل بهداشتی

محصولات و تجهیزات پزشکی بی کیفیت اساسا در بازار وجود ندارند/ محصولات و تجهیزات بی کیفیت غیرقانونی و قاچاق وارد کشور شده اند

افزایش مسمومان الکلی در بندرعباس / از وخیم بودن یک نفر تا دیالیز شدن 9 نفر

علت مسمومیت دانشجویان بجنورد سندرم گوارشی اعلام شد

توصیه های طلایی برای درمان خشکی پوست

60 نیروی بهداشتی در مرز شلمچه مستقر شدند

مسمومان الکلی بدون ترس به بیمارستان مراجعه کنند

698 پزشک خانواده و نیکوکار با کمیته امداد گیلان همکاری می کنند

جداسازی نورون ها بر قدرت محاسباتی مغز موثر است

ابتلا به سندروم گوارشی دانشجویان دانشگاه کوثر بجنوردتأیید شد

اعلام علت مسمومیت دانشجویان دانشگاه بجنورد

استخدام کارشناس ارشد رشته های علوم پزشکی در ضامن سلامتی

عامل اصلی ابتلا به سرطان پستان چیست؟

خودکفایی درمصرف داروی ایرانی از بیماران سرطانی شروع نشود

60 نیروی بهداشتی در مرز شلمچه مستقر شدند

لیلا حاتمی سفیر پویش ملی مبارزه با سرطان سینه شد

راه حلی جدید برای بحران جهانی مقاومت آنتی بیوتیکی

طرز تهیه سوفله سبزیجات / طرز سوفله سبزیجات به ساده ترین روش

طرز تهیه مربای به خوشرنگ و نکات کلیدی در تهیه مربا

عامل 50 درصد از موارد بیماری آلزایمر شناخته شد

مسمومیت الکلی 20 نفر را راهی بیمارستان کرد/مرگ یک نفر

روش های افزایش هوشیاری مغز را بشناسید

2 راهکار اصلی پیشگیری از پوکی استخوان

بیماری پوستی کودکان ذکری و گل نی رو به بهبودی است

چگونه بعد از کاهش وزن، پوست را سفت کنیم؟

2 راهکار اصلی پیشگیری از پوکی استخوان

علت مسمومیت دانشجویان بجنورد سندرم گوارشی اعلام شد

مسمومیت 17 نفر براثر مصرف مشروبات الکلی در بندرعباس یک نفر فوت کرد

گزارش مکتوب : مرگ با چاشنی الکل متانول در استان

اخذ وجه مازاد بر تعرفه درمان توسط پزشکان، قابل پیگرد قانونی است

پوکی استخوان؛ بیماری خاموش در کمین زنان

مسمومیت الکلی باز هم در بندرعباس قربانی گرفت

علت مسمومیت دانشجویان بجنورد سندرم گوارشی اعلام شد

5 راهکار برای جلوگیری از پوکی استخوان

لیلا حاتمی سفیر پویش ملی مبارزه با سرطان سینه شد

زوار با مشاهده کوچک ترین علائم گوارشی به پزشک مراجعه کنند

مصرف 9 ماده غذایی را در وعده صبحانه، فراموش کنید!

مصرف 9 ماده غذایی را در وعده صبحانه، فراموش کنید!