مطالب مرتبط:
فتاح: وقتی از دولت احمدی نژاد به سپاه برگشتم، مدتی طول کشید تا ثابت کنم جزء حلقه انحرافی نیستم
طرح مکالمه اقتصادی مخابرات برای تلفن ثابت
مخابرات برای تلفن ثابت طرح مکالمه اقتصادی داد
فتاح: وقتی از دولت احمدی نژاد به سپاه برگشتم، مدتی طول کشید تا ثابت کنم جزء حلقه انحرافی نیستم
استخدام بازاریاب و ویزیتور باحقوق ثابت پورسانت درشیوه کارنیک
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 15 آذر 1396 ساعت 12:232017-12-06پزشكي

خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟


- غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند، یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می کنند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز "به نقل ازactivebeat بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید: فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کپسایسین است.

این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید.

متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید.

چای سبز: حاوی ترکیبی موسوم به اپیگالوکتشین گالات است؛ آنتی اکسیدانی که باعث می شود بدنتان بهتر از هورمون طبیعی و ناقل عصبی نوراپی نفرین استفاده کند.

اثر اصلی نوراپی نفرین در متابولیسم، دادن پیغام جهت سوزاندن سلول های چربی و انرژی ذخیره شده است.

جو دوسر: سرشار از فیبر است و وقتی بدن می خواهد غلات غنی از فیبر را تجزیه کند، در طی مراحل هضم آن دو برابر انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند.

همچنین فیبرهای رژیمی، اشتهای شما را تنظیم می کند و به شما حس سیری طولانی مدت می دهد.

گریپ فروت: یکی از بهترین صبحانه های چربی سوز، نصف گریپ فروت و یک فنجان قهوه است.

این شروع عالی برای روزتان است، به خصوص اگر 2 ساعت بعد از آن دومین صبحانه خود را، که غذایی سرشار از فیبر و پروتیین است، بخورید.

گریپ فروت به بدن کمک می کند چربی و کلسترول را حل کند و مانع از سخت شدن رگ های قلب می شود.

بوقلمون و مرغ: این دو ماده غذایی در چرخه رژیمی به عنوان رژیم دارای اثر بالای ترموژنیک شناخته می شوند.

بوقلمون و مرغ هر دو کالری کمتری از گوشت گاو دارند.

عدس: سرشار از پروتیین است و چربی خیلی کمی هم دارد.

در واقع کمترین چربی را در میان غذاهای سرشار از پروتیین دارد.

همچنین مصرف یک وعده آن، 35 درصد نیاز روزانه آهن را تامین می کند.

ماهی: برخی ماهی های خاص سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند، که با افزایش متابولیسم موجب از بین رفتن چربی ها می شوند.

عملکرد رژیمی اسید چرب امگا 3 مانند پروتیین است.

امگا3 بدن را مجبور به چربی سوزی بیشتر می کند و اشتها را در طول روز کنترل می کند.

سیب: یک سیب اندازه متوسط، تنها 80کالری دارد و دارای همه انواع آنتی اکسیدان ها است.

از آنجایی که سیب سرشار از آنتی اکسیدان است، موجب بهتر شدن جریان خون و ساختن ماهیچه های قوی تر و سالم تر می شود.

به عنوان یک قانون کلی، معمولا سیب های دارای پوست تیره تر را انتخاب کنید.

هرچه پوست سیب تیره تر باشد، آنتی اکسیدان و اثرات چربی سوزی آن بیشتر است.

منبع: اوای سلامت
کلید واژه ها: چربی - کالری - رژیم - افزایش - فیبر - افزایش متابولیسم - بوقلمون - بهترین صبحانه - صبحانه - فروت - ماهی - مصرف - انرژی - اشتها - رژیم غذایی - فلفل - اسید - ماده - پوست - کاهش وزن - سوزاندن - بهترین - انتخاب - طولانی - بهداشت - انواع - گزارش - طبیعی - فنجان - تامین

آخرین اخبار سرویس:
آیا اندازه مغز افراد با هوش آنها ارتباط دارد؟

11 ماده غذایی خطرناک و مرگ آور را بشناسید!

جلوگیری از آسیب به ریه در خانه تکانی

اولین گام در سلامت مردان

فواید شگفت انگیز خرمای سیاه

پیش بینی خطر حمله قلبی با کمک هوش مصنوعی

رسالت خطیر دامپزشکی در تامین امنیت و سلامت غذایی مردم

سخنگوی سازمان اورژانس کشور مطرح کرد احتمال سرمازدگی تیم های امدادی در محل لاشه هواپیما

برای کوچک کردن شکم در عرض یک هفته، 7 گام ساده را فراموش نکنید

گلوکوم را با تغذیه مناسب به زانو درآورید

پایگاه خبری یافته: دسته گلی که دانشگاه علوم پزشکی به آب داد

این گروه از افراد هرگر آدامس نجوند!

تربیت متخصصین طب ایرانی در 18 دانشگاه علوم پزشکی کشور

مهمترین امتحان کلیدی همه انسان ها

مسواک بزنید تا سرطان نگیرید

این بیماران هرگز آدامس نجوند!

تزریق نخستین داروی بومی سازی شده سرطان در شیراز

شب ها وای فای را خاموش کنید

متخصصان پزشکی خانواده، برنامه پزشک خانواده را متحول کنند

بیماران مبتلا به آلزایمر با ماساژ سر و صورت آرام می شوند

خوردن این میوه ها در فصل زمستان ممنوع

رسالت خطیر دامپزشکی در تامین امنیت و سلامت غذایی مردم

تقویت سلامت با دستورالعمل های چغندری!

پایگاه خبری یافته: دسته گلی که دانشگاه علوم پزشکی به آب داد

رسالت خطیر دامپزشکی در تامین امنیت و سلامت غذایی مردم

فعالیت دومین موسسه حمایت از بیماران متابولیک کشور در استان زنجان

از بهترین غذاها برای حفظ سطوح عادی هموگلوبین

کمبود آ]ن بدنتان را با قرص آهن طبیعی جبران کنید

با این آبمیوه به مبارزه با خشکی پوست بروید

تسلیت به جامعه پزشکی و پرستاری

اینفوگرافیک / 7 ماده غذایی را هیچگاه دو بار گرم نکنید

فعالیت دومین موسسه حمایت از بیماران متابولیک کشور در استان زنجان

آیا قهوه و کافیین مانع جذب آهن می شوند؟

میخچه راه درمان ساده و ارزانی دارد

تهدید حیات بشری در خوزستان/ تداوم آلودگی هوا بیماری های خاموش را بیدار می کند

صبحانه ضد پیری

اینفوگرافیک: این سوسیس و کالباس لعنتی!

آینده سلامت معنوی در ایران

چطور گازهای روده ای را کم کنیم؟

بدهی 290 میلیارد ریالی بیمه ها به دانشگاه علوم پزشکی زاهدان

پوستتان با شما حرف می زند

با آب این میوه مبارزه با خشکی پوست

بدهی 290 میلیارد ریالی بیمه ها به دانشگاه علوم پزشکی زاهدان

چه مبلمانی مناسب افراد مبتلا به آرتروز است؟

درمان این بیماری پوستی شایع با عصاره وانیل

داروهای شل کننده عضلات؛ عوارض قرص شل کننده عضلات چیست؟

علت حساسیت دندان ها چیست؟

دوگانه مرگ و امید

علائم هشداردهنده ابتلا به انواع سرطانها را نادیده نگیرید

صبحانه ضد پیری

تولید انرژی پاک از پوست تخم مرغ

با این نسخه خانگی با کم کاری تیرویید مقابله کنید

کشف جدید محققان از عامل بیماری دیابت

آسیب هایی که وای فای به بدن وارد می کند

دانستنی هایی که سلامتی تان را بیمه می کند

مصرف این میوه ها در فصل زمستان ممنوع

خواص اعجاب آور چای سبز

7 حقیقتی شگفت انگیز که باید در مورد صبحانه بدانید

برای کوچک کردن شکم در عرض یک هفته، 7 گام ساده را فراموش نکنید

ماسک های طبیعی و خانگی جایگزین بوتاکس

آسیب های پنهان وای فای بر بدن

5 اشتباه بزرگ سلامتی را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید

کلید طلایی سلامت مردان

بهترین روغن برای کبد چرب

راهنمای تغذیه نوزاد در سنین مختلف

نکاتی مهم درباره دادن عرق نعناع به نوزاد، که نمی دانید!

گیاهی که افسردگی شما را درمان می کند!

کمبود دارو در ونزوئلا بحران ساز شده است

سرطانی که با تمیز کردن خانه به سراغ زنان می آید!!

به خاطر 4 دلیل در مصرف میوه، زیاده روی نکنید

زنگ خطر برای سلامت مردان ایرانی

کدام بیماری ها در مردان شایع تر است؟

علت برفک دهانی (عفونت دهان) چیست؟ + راه های درمان

هشدار یک پزشک درباره سلامت شهروندان خوزستان

معدوم سازی 2232 عدد تخم مرغ غیر مجاز در ماکو

خطرات جبران ناپذیر حذف صبحانه

علت حساسیت دندان ها چیست؟

به این کودکان غذای سفره را ندهید

چطور از ریزش مو در دوران شیردهی پیشگیری کنیم؟

گزارش اولین مورد کیست هیداتید معده در جهان

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد نسبت به شیوع آنفلوانزای پرندگان هشدار داد

240 هزار اردبیلی از خدمات بیمه سلامت استفاده می کنند

فواید شگفت انگیز زردچوبه برای پوست

الکل چیست؟ (نقطه جوش، انجماد و ویژگی های شیمیایی)

تسلیت اینستاگرامی وزیر بهداشت بعد از جان باختن پزشکان و پرستاران در سقوط هواپیما

روشی حیرت انگیز در درمان افسردگی

کنترل خشم و عصبانیت با 10 ترفند

دویدن روزانه به کاهش استرس کمک می کند

دارو درمانی برای زوج های ناموفق

نشانه های درد نوزادان و کودکان بزرگتر چیست؟

کدام بیماری ها در مردان شایع تر است؟

«گل همیشه بهار» تب بر است

پیشگیری از 4 خطر جدی سلامت مردان

پیاز درمانی و ناباروری

قرار نیست همه زلزله زدگان کرمانشاه کانکس بگیرند

5 اسموتی ساده برای داشتن پوستی زیبا و سالم

احتمال پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 1 با داروی فشار خون

بازیگری که شایعه درگذشتش را رد کرد +عکس

رکورد شکنی زن نیوزیلندی با تولد نوزاد 6.5 کیلویی +عکس

کدام بیماری ها در مردان شایع تر است؟

خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟

خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟