مطالب مرتبط:
فتاح: وقتی از دولت احمدی نژاد به سپاه برگشتم، مدتی طول کشید تا ثابت کنم جزء حلقه انحرافی نیستم
طرح مکالمه اقتصادی مخابرات برای تلفن ثابت
مخابرات برای تلفن ثابت طرح مکالمه اقتصادی داد
فتاح: وقتی از دولت احمدی نژاد به سپاه برگشتم، مدتی طول کشید تا ثابت کنم جزء حلقه انحرافی نیستم
استخدام بازاریاب و ویزیتور باحقوق ثابت پورسانت درشیوه کارنیک
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 15 آذر 1396 ساعت 12:232017-12-06پزشكي

خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟


- غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند، یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می کنند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز "به نقل ازactivebeat بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید: فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کپسایسین است.

این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید.

متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید.

چای سبز: حاوی ترکیبی موسوم به اپیگالوکتشین گالات است؛ آنتی اکسیدانی که باعث می شود بدنتان بهتر از هورمون طبیعی و ناقل عصبی نوراپی نفرین استفاده کند.

اثر اصلی نوراپی نفرین در متابولیسم، دادن پیغام جهت سوزاندن سلول های چربی و انرژی ذخیره شده است.

جو دوسر: سرشار از فیبر است و وقتی بدن می خواهد غلات غنی از فیبر را تجزیه کند، در طی مراحل هضم آن دو برابر انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند.

همچنین فیبرهای رژیمی، اشتهای شما را تنظیم می کند و به شما حس سیری طولانی مدت می دهد.

گریپ فروت: یکی از بهترین صبحانه های چربی سوز، نصف گریپ فروت و یک فنجان قهوه است.

این شروع عالی برای روزتان است، به خصوص اگر 2 ساعت بعد از آن دومین صبحانه خود را، که غذایی سرشار از فیبر و پروتیین است، بخورید.

گریپ فروت به بدن کمک می کند چربی و کلسترول را حل کند و مانع از سخت شدن رگ های قلب می شود.

بوقلمون و مرغ: این دو ماده غذایی در چرخه رژیمی به عنوان رژیم دارای اثر بالای ترموژنیک شناخته می شوند.

بوقلمون و مرغ هر دو کالری کمتری از گوشت گاو دارند.

عدس: سرشار از پروتیین است و چربی خیلی کمی هم دارد.

در واقع کمترین چربی را در میان غذاهای سرشار از پروتیین دارد.

همچنین مصرف یک وعده آن، 35 درصد نیاز روزانه آهن را تامین می کند.

ماهی: برخی ماهی های خاص سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند، که با افزایش متابولیسم موجب از بین رفتن چربی ها می شوند.

عملکرد رژیمی اسید چرب امگا 3 مانند پروتیین است.

امگا3 بدن را مجبور به چربی سوزی بیشتر می کند و اشتها را در طول روز کنترل می کند.

سیب: یک سیب اندازه متوسط، تنها 80کالری دارد و دارای همه انواع آنتی اکسیدان ها است.

از آنجایی که سیب سرشار از آنتی اکسیدان است، موجب بهتر شدن جریان خون و ساختن ماهیچه های قوی تر و سالم تر می شود.

به عنوان یک قانون کلی، معمولا سیب های دارای پوست تیره تر را انتخاب کنید.

هرچه پوست سیب تیره تر باشد، آنتی اکسیدان و اثرات چربی سوزی آن بیشتر است.

منبع: اوای سلامت
کلید واژه ها: چربی - کالری - رژیم - افزایش - فیبر - افزایش متابولیسم - بوقلمون - بهترین صبحانه - صبحانه - فروت - ماهی - مصرف - انرژی - اشتها - رژیم غذایی - فلفل - اسید - ماده - پوست - کاهش وزن - سوزاندن - بهترین - انتخاب - طولانی - بهداشت - انواع - گزارش - طبیعی - فنجان - تامین

آخرین اخبار سرویس:
میزان آمادگی اورژانس در زمان وقوع بحران در پایتخت

خواص و فواید انار/ ضد چربی، ضد سرطان، ضد پیری!

رتبه عالی به آزمایشگاه مرجع منطقه ای سل شیراز اعطا شد

کلنگ احداث مراکز بهداشتی مناطق زلزله زده به زمین می خورد

پزشکان و پرستاران در انتظار چندین ماه کارانه معوق

عاقبت اعتیاد به گوشی های هوشمند

بیماری کلیوی خطر دیابت را افزایش می دهد

"انگل قاتل" در کمین نابودی بشریت!

خطر در کمین کودکان متولد شده از مادران مبتلا به آرتریت روماتویید

کلنگ زنی پروژه های بهداشتی – درمانی در مناطق زلزله زده

طوفان های نمکی در راه است

خواص نارنگی برای پوست و سلامت

تصاویر : روش عجیب و باورنکردنی این مادر هندی برای درمان بیماری فرزندش

کشف پروتیین کمک کننده به مبارزه با سرطان

توسعه دکترای حرفه ای فیزیوتراپی در کشور اولویت است

اعضای 2 بیمار مرگ مغزی در جهرم به چهار نیازمند پیوند عضو اهدا شد

روزه داری توانایی های مغز را افزایش می دهد

رژیم غذایی که ریسک آلزایمر را تا 53 درصد کاهش می دهد

بهترین زمان ورزش را بشناسید

آغاز احداث مراکز بهداشتی و درمانی مناطق زلزله زده غرب کشور؛ فردا

لکه های قرمز داخل چشم چه پیام هایی درباره سلامتی شما دارند؟

6 نوشیدنی سالم برای کاهش سرعت پیری

بازدید کارشناسان ستادی شبکه بهداشت هفتکل از مدارس مروج سلامت شهرستان

ارزیابی پرسنل دانشگاه پیام نور هفتکل جهت پیشگیری از سکته های مغزی و قلبی

احداث مراکز بهداشتی و درمانی مناطق زلزله زده غرب کشور با حضور وزیر بهداشت آغاز می شود

مسکن های بسیار قوی خانگی و گیاهی بدون هیچ عارضه جانبی

پیاده روی؛ کلید درمان مرگبارترین بیماری جهان

اعضای 2 بیمار مرگ مغزی در جهرم به چهار نیازمند پیوند عضو اهدا شد

سندیت نداشتن نسخه های گیاهی

خواص باورنکردنی این میوه یلدایی

ویروسها عامل بروز کدام بیماری ها می باشند ؟

از خواص باورنکردنی این میوه یلدایی غافل نشوید

آماری عجیب از معتادان یقه سفید !

کاهش عوارض درمان سرطان سینه با دو خوراکی مغذی

خداحافظی با درد با 8 ماده غذایی

سرفه های خشک و گرفتگی صدایتان را اینگونه درمان کنید

نکات طلایی دوران بارداری که همه خانم ها باید بدانند

اهدای زمین توسط خیرین هفتکل جهت ساخت پایگاه های اورژانس جاده ای

اتوبوس سیار دندانپزشکی وارد شهرستان هفتکل شد

ارتباط وضعیت چهره باوضعیت سلامت بدن چیست؟

"انگل قاتل" در کمین نابودی بشریت! + عکس

پاچه گوسفند معجزه می کند!

خواص نارنگی برای پوست و سلامت

توسعه دکترای حرفه ای فیزیوتراپی در کشور اولویت است

چطور مغزمان را دوپینگ کنیم؟

تولید گوجه فرنگی تراریخته در چین

تشخیص چپ دست یا راست دست بودن کودکان قبل از تولد

6 نوشیدنی سالم برای کاهش سرعت پیری

مانیکور و فال گیری در آرایشگاه های مردانه

تشخیص چپ دست یا راست دست بودن کودکان پیش از تولد

گزینه های غذایی که اگر خام مصرف شوند، سالمترند

هرگز به خودتان خواب بدهکار نباشید!

آتاری با کلاه اسپیکر دار آمد + عکس

اکثر مبتلایان به فشار خون از بیماری خود اطلاع ندارند

چرا دچار کمبود ویتامین E می شویم؟

50 درصد افراد دیابتی گرفتار اختلال عملکرد مثانه

آیا پرتقال برای درمان سرفه و خلط مفید است؟

آیا زندگی در نزدیکی یک بزرگراه شلوغ بر سلامت قلب تاثیر می گذارد؟

خواص نارنگی برای پوست و سلامت

خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها

جزییات زندگی عجیب قاتل ستایش قریشی !

تولید گوجه فرنگی تراریخته در چین

کشف پروتیین کمک کننده به مبارزه با سرطان

کشف پروتیین کمک کننده به مبارزه با سرطان

افرادی که نمی توانند گواهینامه بگیرند

تربیت بچه اول سخت تر است یا آخر؟

7 ماده غذایی را مصرف کنید تا دچار تجربه ریفلاکس معده نشوید

غربالگری سلامت روان 25 هزار نفر در مناطق زلزله زده

فقط در 2 دقیقه، مایونزی سالم درست کنید

برگزاری دومین کنگره ملی علوم حرکت بالینی در دانشگاه علوم پزشکی اهواز

گوجه فرنگی تراریخته در چین تولید شد

چرا دچار کمبود ویتامین E می شویم؟

چکمه ارتعاشی برای رفع گرفتگی رگ های پا

پیشنهاد شام برای یک شب سرد/ سوپ بُرش

غذایی که قاتل مغز است

چینی ها موفق به تولید گوجه فرنگی تراریخته شدند

احتمال زلزله تهران قوی تر از همیشه /دپوی دارویی و تجهیزاتی برای زلزله احتمالی تهران

زلزله شدید در تهران / آژیر خطر به صدا در آمد

آغاز ساخت مراکز بهداشتی و درمانی در مناطق زلزله زده کرمانشاه

اگر می خواهید روز کاری تان را رویایی آغاز کنید

چگونه دختری محجبه تربیت کنیم؟

مواجهه کشور در دهه آینده با پدیده پایین آمدن آی کیو!

مُسکن ها در طولانی مدت باعث چاقی می شوند

بیماری که به سراغ افراد باهوش می رود!

میان وعده هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی ها

فرار مغزها/مواجهه کشور در دهه آینده با پدیده پایین آمدن آی کیو!

فیلتر شدن بیش از 2 هزار سایت و شبکه مجازی در حوزه کالاهای سلامت

مصدوم زلزله کرمان 18نفر اعلام شد اعزام تیم بهداشت محیط به مناطق تحت تاثیر زلزله

پروژه های بهداشتی - درمانی در مناطق زلزله زده کلنگ زنی می شود

دانشگاه ها باید به امر آموزش و پژوهش اهمیت بیشتری بدهند

کرمی می تواند سیستم ایمنی بدن 700 میلیون نفر را نابود کند!

اهداف سند ملی پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر

مصدوم زلزله کرمان 18نفر اعلام شد/ اعزام تیم بهداشت محیط به مناطق تحت تاثیر زلزله

5 ویژگی زنان که برای مردان جذاب است

وزیر بهداشت فردا به مناطق زلزله زده کرمانشاه سفر می کند

پس از نوشیدن یک فنجان قهوه چه اتفاقی در بدن می افتد؟

سالانه 12 میلیون تن پلاستیک در اقیانوسها رها می شود

شایع ترین بیماری در مناطق زلزله زده

سه بیماری که با مصرف نمک زیاد سراغ تان می آید

پیاده روی؛ کلید درمان مرگبارترین بیماری جهان + تصاویر

خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟

خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟