درباره ویتامین D بیشتر بدانیم

اهمیت ویتامین D آنقدر زیاد است که درباره این ویتامین نه تنها مقاله های علمی به روز وجود دارد بلکه در روایت ها و داستا ن ها هم به آن پرداخته شده است.

به طور مثال شخصیت های داستان های چارلز دیکنز معمولا مبتلا به بیماری هایی بودند که او در اطرافش می دید؛ در این داستان ها بیماری هایی مثل ریکتز در میان کودکانی شایع بود که دچار فقر ویتامین د ناشی از نبود نور کافی خورشید و آلودگی هوای شدید آن دوران در بریتانیا بودند.

به نوشته کتاب کاله ، مبتلایان به ریکتز از نرمی استخوان و تغییر شکل استخوان ها رنج می برند.

امروزه کودکان کمتری به این عارضه دچار می شوند اما با این حال بسیاری از مردم شدیدا دچار کمبود ویتامین D هستند که این مسئله در سال های بعدی زندگیشان منجر به تهدید سلامت روان، ضعف سیستم ایمنی (بیماری خودایمنی) و ناتوانی در حفظ وزن متعادل می شود.

در این مقاله می خواهیم از اهمیت ویتامین د، چگونگی دریافت آن و لزوم استفاده از مکمل صحبت کنیم.

ویتامین D چیست؟ این ویتامین در واقع یک هورمون است که به شکل فعال آن کلسیتریول نیز گفته می شود.

ویتامین د در انجام هر فرآیندی در بدن نقش دارد.

به برخی از این فعالیت ها به صورت زیر می توان اشاره کرد: استخوان و دندان سالم ویتامین D به استخوان ها در جذب کلسیم کمک می کند.