مطالب مرتبط:
تاثیر استرس دوران بارداری بر سیستم عصبی نوزادان
استرس دوران بارداری بر سیستم عصبی نوزادان تاثیر می گذارد
تاثیر استرس دوران بارداری بر سیستم عصبی نوزادان
تاثیر استرس دوران بارداری بر سیستم عصبی نوزادان
بازگشت ناواس به تمرینات رئال مادرید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 4 آذر 1396 ساعت 08:102017-11-25پزشكي

لزوم انجام تمرینات ورزشی در بارداری برای پیشگیری از مشکلات کف لگن


ایرنا- عضو انجمن فیزیوتراپی ایران و دکترای تخصصی فیزیوتراپی با تاکید بر لزوم انجام تمرینات ورزشی از پایان هفته شانزدهم بارداری گفت: - انجام این تمرینات از بروز مشکلات حاد کف لگن و جراحی های متعاقب آن پیشگیری می کند.

دکتر فریده دهقان منشادی در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا اظهار کرد: لازم است پیش از بارداری آموزش هایی برای انجام تمرینات ورزشی مناسب دوران بارداری به منظور تقویت ماهیچه های کف لگن به زنان باردار داده شود تا این ماهیچه ها آمادگی لازم را برای تغییرات بارداری و تحمل افزایش وزن ناشی از رشد جنین را داشته باشند.

وی افزود: زمانی که بارداری اتفاق می افتد، در صورتی که بارداری های ریسک نباشد و متخصص زنان مجوز انجام تمرینات ورزشی را بدهد، باید از پایان هفته شانزدهم، تمرینات ورزشی آغاز شود؛ تمرکز بر انجام این تمرینات در سه ماهه وسط بارداری است و در سه ماهه آخر نوع ورزش ها تغییر می کند.

دهقان منشادی درخصوص مشکلات و عوارض کف لگن در اثر نبود پیش آمادگی برای بارداری توضیح داد: درصورتی که عضلات کف لگن آمادگی لازم را برای تغییرات دوران بارداری نداشته باشند، زنان باردار با احتمال بروز عوارضی مانند افتادگی مثانه، بی اختیاری های ادراری، بی اختیاری دفع، یبوست و کمردردهای مزمن بعد از زایمان مواجه می شوند.

وی افزود: زنان باردار باید همانطو که تحت نظر متخصص زنان هستند و معاینات دوره ای را انجام می دهند، با مجوز پزشک معالج خود آموزش های لازم را برای انجام تمرینات ورزشی از فیزیوتراپیست ها دریافت کرده و تحت نظر باشند.

دهقان منشادی ادامه داد: اگر بتوان این روند را در جامعه نهادینه کرد، درصد زیادی از جراحی هایی که برای رفع بی اختیاری های ادراری و افتادگی های مثانه انجام می شود، کاهش یافته و به این طریق علاوه بر هزینه های مالی، هزینه های روانی ناشی از بیماری نیز کمتر خواهد شد.

** ناموفق بودن 25 درصد جراحی های رفع بی اختیاری عضو کمیته سلامت زنان مرکز تحقیقات فیزیوتراپی با تاکید بر لزوم انجام تمرینات ورزشی به عنوان روشی آسان و کم هزینه برای پیشگیری از بروز عوارض حاد و پرهزینه بعدی، گفت: در آمریکا به عنوان یک کشور پیشرفته حدود 25 درصد جراحی هایی که برای رفع افتادگی مثانه و بی اختیاری ادراری انجام می شود، ناموفق هستند؛ یعنی از هر چهار جراحی یک جراحی ناموفق است و در ایران نیز آمار در همین حدود است.

دهقان منشادی افزود: این درحالی است که می توان با آموزش های ساده، راحت و کم هزینه از بروز عوارضی شدید جلوگیری کرد؛ اما شاهد هستیم که بی توجهی نسبت به این موضع، فرد را ناچار به انجام جراحی هایی می کند که احتمال ناموفق بودن آنها بسیار زیاد است.

وی با بیان اینکه نبود پیش آمادگی جسمی برای بارداری علاوه بر بی اختیاری ادراری، می تواند بی اختیاری دفع و یبوست را نیز به دنبال داشته باشد، گفت: بسیاری از بیماران مبتلا به این عارضه پس از مراجعات متعدد به متخصصان گوارش و جراحان کلورکتال متوجه می شوند که از نظر پزشکی مشکلی ندارند و اختلال آنها یک اختلال عملکردی است که درنتیجه نبود این آمادگی در اثر بارداری برای آنها ایجاد شده که پس از مدتی بروز یافته است.

** سزارین و مشکلات کف لگن عضو انجمن فیزیوتراپی ایران و دکترای تخصصی فیزیوتراپی در مورد اینکه گفته می شود سزارین سبب افتادگی مثانه و مشکلات کف لگن نمی شود و همین مساله یکی از دلایل تمایل زنان به استفاده از این روش به جای زایمان طبیعی به شمار می رود، اظهار کرد: این یک باور غلط است، در دوران بارداری تغییرات هورمونی ایجاد و لیگامان ها شل می شوند تا فضای مناسب برای رشد جنین ایجاد شود و همین پروسه می تواند ریسک فاکتوری برای ایجاد افتادگی مثانه و بی اختیاری های ادراری و دفع باشد.

دهقان منشادی افزود: اینکه فردی زایمان طبیعی یا سزارین داشته باشد، تغییری در بروز این عوارض و احتمالات ایجاد نمی کند؛ در کوتاه مدت (حدود چهار هفته بعد از زایمان) اگر تعدادی از افرادی که زایمان طبیعی و سزارین داشته اند، با هم مقایسه کنیم، شاید به نظر برسد زنانی که سزارین کرده اند، مشکلات کف لگنی کمتری دارند اما مطالعات و شواهد علمی نشان می دهد که در درازمدت آمارها به هم نزدیک می شوند.

** تمرینات ورزشی برای پیشگیری از مشکلات ستون فقرات عضو کمیته سلامت زنان مرکز تحقیقات فیزیوتراپی مشکلات ستون فقرات را نیز یکی دیگر از عوارض نبود پیش آمادگی برای بارداری عنوان کرد و افزود: وقتی زنی اهل ورزش نیست، از سلامت جسمی خوبی برخوردار نبوده، تحرک لازم را ندارد، زاویه گودی کمرش بالا است و احتمالا کمردرد هم دارد و با این شرایط باردار می شود، در بارداری نیز با تغییرات هورمونی و بیومکانیکی و افزایش وزن ناشی از رشد جنین مواجه شده و مجموعه این عوامل او را مستعد ابتلا به عوارض ذکر شده می کند.

دهقان منشادی ادامه داد: در چنین شرایطی پس از یک دوره بارداری، زنان با کمردرد و مشکلات متعدد ستون فقرات روبه رو می شوند که برای پیشگیری از شدت آنها باید سریعا به متخصصان مربوطه مراجعه شود.

وی تاکید کرد: قبل از بارداری، حین بارداری و بعد از بارداری باید آموزش های لازم به زنان داده شود؛ قبل از بارداری زنانی که تصمیم به بارداری دارند، اگر کمردرد یا مشکلات قامتی دارند آن را اصلاح و درمان کنند و به هیچ وجه با چنین مشکلاتی وارد پروسه بارداری نشوند.


کلید واژه ها: باردار - بارداری - فیزیوتراپی - ورزشی - ورزش - زنان باردار - جراحی - دوران بارداری - هزینه - زنان - هفته شانزدهم - پیشگیری - عوارض - تغییرات دوران بارداری - ناموفق - مشکلات - بی اختیاری ادراری - آموزش - کم هزینه - پیش از بارداری - درصد - بعد از زایمان - هایی - مرکز تحقیقات - صورتی - ایران - ایرنا - افزایش وزن - مجوز - دکتر

آخرین اخبار سرویس:
با غذاهای رنگارنگ به جنگ این 5 بیماری مزمن بروید!

عمل پیوند کبد ثمره مصرف بی رویه دمنوش های لاغری

ویروس آنفلونزای پرندگان گیلان خطرناکتر میشود

نشانه های روده ناسالم چیست؟

خواص فندق / خواص فندق برای سلامت قلب و کاهش ابتلا به سرطان

آیا برای کاهش وزن باید از لبنیات دست کشید

خطری برای «سلامت»!

عملی که سم زدایی بدن را تسریع می کند

عللی که باعث کاهش سوخت و ساز بدن می شوند

خواص گردو از منظر طب سنتی

9 ترکیب گیاهی قوی برای جایگزینی پنی سیلین

6 تمرین ورزشی مفید برای تمام دیابتی ها

چگونه کمبود ویتامین D را جبران کنیم؟

ویژگی برخی مواد غذایی برای مبارزه با سرطان سینه

شهرنشینی؛ خطری برای سلامت

کشف پروتیین کلیدی در درمان آرتروز

احتمال رابطه سوءمصرف آنتی بیوتیک با تشدید آلرژی ها

درمان کمردرد با این ویتامین های

معرفی برخی از انواع قرص ضد حساسیت

اگر این علائم را دارید چربی خون شما بالاست

خودبیمارانگاری هیپوکندریا : علائم، تشخیص و درمان

همه آن چیزهایی که لازم است درباره هپاتیت B بدانید

میوه ها و سبزیجاتی که سیاسی شدند

خطرات جبران ناپذیر حذف صبحانه!

آیا برای کاهش وزن باید از لبنیات دست کشید

اهدای خون کم شد، مرگ مردان دو برابر زنان

خطرات جبران ناپذیر حذف صبحانه

درمان مشکلات تغذیه ای با کودک بد غذا

برنامه ای برای تامین داروهای گران بیماران نادر نداریم/ تصمیم مجلس برای 19 هزار میلیارد حق درمان

چرا آسیب های شغلی در زنان 2برابر مردان است؟

گروکشی دارویی از سوی واردکنندگان غیرقانونی است

علائمی در بدن که نشان دهنده ابتلا به بیماری های مرگبار هستند

هوش مصنوعی جدید گوگل از طریق اسکن چشم، سکته قلبی را پیش بینی می کند!

همه آن چیزهایی که لازم است تا درباره هپاتیت B بدانید

مصرف میوه و سبزی جات به توقف گسترش سرطان سینه کمک می کند

مصرف میوه و سبزی جات به توقف گسترش سرطان سینه کمک می کند

همه آن چیزهایی که لازم است درباره هپاتیت B بدانید

خوابیدن پس از صرف غذا باعث بروز مشکلات گوارشی می شود

هشدار سخنگوی وزارت بهداشت درباره اوضاع سلامت مردان ایرانی + فیلم

طرز تهیه سوسیس بندری

کشف روشی جدید برای جوان ماندن

درمان سکته مغزی با نصب حسگر بر روی گلو

آیا برای کاهش وزن باید از لبنیات دست کشید

اهدای خون کم شد، مرگ مردان دو برابر زنان

آنفولانزای مرغی بیخ گوش ایرانی ها

همزمان با شب شهادت حضرت فاطمه زهرا (س)/ مردم مه ولات 80 کیسه خون اهدا کردند

معرفی برخی از انواع قرص ضد حساسیت

شیردهی و باروری: آیا تغذیه با شیر مادر مانع بارداری می شود

طراحی صفحه نمایش قابل نصب بر روی پوست

نگاهی پنج فناوری که می توانند جهان را تغییر دهند

مهم ترین نکاتی که در هنگام پیاده روی باید رعایت کنید

پاک کردن خودکار از روی لباس با 4 روش ساده و سریع

10 روش خانگی برای سفید کردن دندان ها

تصاویری از دیدار فوتسال زنان ایران و روسیه

همه آن چیزهایی که لازم است تا درباره هپاتیت B بدانید

ماست بخورد؛ فشار خون نگیرید

بی تدبیری وزارت بهداشت و حقوق نجومی پزشکان

آنفلوانزای پرندگان در قم ابتلای انسانی نداشته است

برنامه غذایی نامناسب میان خانواده های ایرانی

روزانه 6 تن زباله در بیمارستان های کرمان تولید می شود

اندازه مغز شما میزان هوش تان را تعیین می کند

این 13 کار را در هواپیما انجام ندهید + عکس ها

سرماخوردگی را با این رژیم غذایی درمان کنید

رسم عجیب بومیان غرب اسپانیا برای زیاد شدن محصولاتشان! +عکس

سن شروع مصرف مواد مخدر

کشف پروتیین کلیدی در درمان آرتروز

خودبیمارانگاری هیپوکندریا : علائم، تشخیص و درمان

معاون پرستاری وزیر بهداشت: ایران طی 30 سال آینده دچار سالمندی زنانه می شود

قابلیت تغییرپذیری و انتقال عملکردها در مغز

قارچ ناخن کاشت شده را جدی بگیرید

درمان بدترین نوع آلزایمر با شناسایی آنزیم تازه

پزشکانی که مسافر پرواز «یاسوج» بودند

محققین دلیل خاصیت ضد افسردگی کتامین را کشف کردند

راهکارهای کاهش ترس کودکان از دندانپزشک

محققین دلیل خاصیت ضد افسردگی کتامین را کشف کردند

خطری جدی ایرانیان را تهدید می کند

درمان سرماخوردگی با این رژیم غذایی

از گوشه و کنار استان چه خبر؟

همه افراد مبتلا به کبد چرب چاق نیستند

احتمال رابطه سوءمصرف آنتی بیوتیک با تشدید آلرژی ها

آغاز واردات 10 میلیون دز واکسن آنفلوآنزای پرندگان/ خبری از گسترش سویه جدید آنفلوآنزا در کشور نیست

شناسایی بیماری اوتیسم در کودکان با تست خون

تولید روزانه 6 تن زباله توسط بیمارستان های کرمان

شهرنشینی؛ خطری برای سلامت

کشف روش جدید برای رفع چروک صورت در عرض چند دقیقه+فیلم

تولید روزانه 6 تن زباله توسط بیمارستان های کرمان

کشف پروتیین کلیدی در درمان آرتروز

تغییر فرکانس مغز با موسیقی

سقوط هواپیما چه اهمیتی دارد؟!

تهران دهمین پایتخت دیابت دنیا

تلفات پرندگان را گزارش کنید؛امکان بروز آنفلوآنزای فوق حاد مشترک با انسان در سراسر کشور

مرگ و میر مردان دو برابر زنان است

فواید شگفت انگیز اسفناج را دست کم نگیرید

9 ترکیب گیاهی قوی برای جایگزینی پنی سیلین

37 بیمار زنجانی از مرگ و عوارض جانبی سکته مغزی نجات یافتند

زوجهای جوان زنجانی مشاوره پزشکی ژنتیک اجتماعی دریافت می کنند

یافته علمی جدید برای اینکه مردها خانه تکانی را انجام دهند

سس سویا با روغن کنجد/ مناسب طعم دار کردن گوشت های سفید

طرز تهیه دلمه فلفل با پنیر توفو

چرا پروتیین تا این حد برای هر بدنساز حیاتی است؟

لزوم انجام تمرینات ورزشی در بارداری برای پیشگیری از مشکلات کف لگن

لزوم انجام تمرینات ورزشی در بارداری برای پیشگیری از مشکلات کف لگن