مطالب مرتبط:
مدیرکل منابع طبیعی گلستان: آتش سوزی در مناطق جنگلی گلستان ادامه دارد/ حریق منطقه جنگلی رامیان مهار شد
10 روش سالم و طبیعی مقابله با اضطراب
افزایش استفاده از گاز طبیعی در هند/هندی ها به کمبود LNG دامن می زنند؟
امضای قرارداد فروش گاز طبیعی به نروژ با قیمت کمتر از هزینه تمام شده تولید آن در کشور
مکمل های طبیعی را بشناسید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 2 آذر 1396 ساعت 15:432017-11-23پزشكي

گزینه های طبیعی برای مرطوب نگه داشتن پوست


- حفظ سلامت پوست برای طولانی مدت، نیاز به تغییرات اساسی در رژیم غذایی دارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز" به نقل از steptohealth مصرف 10 گزینه غذایی برای حفظ سلامت پوست، بسیار موثرتر از درمان های موضعی است که تا کنون انتخاب می کردید: آب: برای داشتن پوستی نرم و مرطوب، 6 تا 8 فنجان آب بنوشید.

البته توجه داشته باشید زمانی که هوا گرم است، ورزش می کنید یا فعالیت بدنی زیادی دارید باید بیش از این میزان مایعات دریافت کنید.

مصرف کافیین و قند را کاهش دهید.

کافیین با تحریک هورمون های استرس به ویژه آدرنالین و نورآدرنالین، روند پیدایش چین و چروک را سرعت می دهد.

آووکادو: ترکیبات موجود در آووکادو باعث حفظ و افزایش رطوبت پوست می شود.

ویتامین ث موجود در آووکادو در تولید کلاژن نقش دارد که عامل کلیدی در استحکام پوست محسوب می شود.

آووکادو سرشار از ویتامین ای و لوتیین نیز هست که باعث انعطاف پذیری بیشتر پوست خواهد شد.

روغن دانه کتان: دانه های کتان دارای فیتواستروژن هایی هستند که به حفظ تعادل هورمون های زنانه کمک می کنند.

این شرایط از ایجاد جوش های ناشی از تغییرات هورمونی پیشگیری می کند.

هندوانه: بیش از 90 درصد محتوای آن، آب است و به همین دلیل میوه ای ایده آل برای هیدراته بودن محسوب می شود.

هندوانه سرشار از ویتامین های آ، ب و ث، منگنز و پتاسیم بوده و باعث افزایش سلامت ظاهری پوست می شود.

خیار: این میوه ضد آکنه، ضد التهاب، بهبود دهنده زخم ها و از بین برنده چربی های بیش از حد است.

خیار سرشار از سیلیس است که به حفظ سلامت پوست و ناخن کمک می کند.

با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آبرسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد.

سیب: محتوای اسید مالیک موجود در سیب باعث حذف سلول های مرده پوست می شود.

مصرف سیب بخصوص همراه با پوست یک راه عالی برای تقویت آبرسانی به پوست است.

کلم: رنگ بنفش کلم حاکی از وجود آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین است که برای حفظ قابلیت ارتجاعی پوست و معکوس کردن آسیب های ناشی از مصرف یک رزیم غذایی سرشار از قند، پرفایده است.

روغن زیتون: سرشار از ویتامین ای و اسیدهای ضروری برای جلوگیری از پیری پوست، تحریک جریان خون، بازسازی پوست و کاهش التهاب است.

روغن زیتون حاوی پلی فنولهای آنتی اکسیدانی است که اثرات مخرب رادیکال های آزاد را کاهش می دهد.

پاپایا: این میوه گرمسیری علاوه بر این که برای بهبود گوارش شما مفید است، سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن، ویتامین ث، فلاونوییدها، ویتامین ب، و مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است.

پاپایین موجود در این میوه برای حفظ شادابی پوست و جلوگیری از اثرات مخرب نور خورشید مفید است.

چای سبز: چای سبز حاوی پلی فنول هایی است که به حفظ قابلیت کشسانی پوست و ضد پیری کمک می کنند.

همچنین، نوشیدن چای سبز به کاهش آسیب ناشی از نور خورشید نیز کمک می کند.

منبع: سلامانه
کلید واژه ها: پوست - ویتامین - سلامت پوست - آووکادو - سلامت - آدرنالین - میوه - مصرف - هندوانه - خیار - هایی - کاهش - روغن - افزایش - گزینه - زیتون - مواد معدنی - رژیم غذایی - اسید - عالی - پیشگیری - بازسازی - انتخاب - بهداشت - منیزیم - طولانی - رطوبت - زنانه - استرس - گزارش

آخرین اخبار سرویس:
اگر می خواهید روز کاری تان را رویایی آغاز کنید

چگونه دختری محجبه تربیت کنیم؟

مواجهه کشور در دهه آینده با پدیده پایین آمدن آی کیو!

مُسکن ها در طولانی مدت باعث چاقی می شوند

بیماری که به سراغ افراد باهوش می رود!

میان وعده هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی ها

فرار مغزها/مواجهه کشور در دهه آینده با پدیده پایین آمدن آی کیو!

فیلتر شدن بیش از 2 هزار سایت و شبکه مجازی در حوزه کالاهای سلامت

مصدوم زلزله کرمان 18نفر اعلام شد اعزام تیم بهداشت محیط به مناطق تحت تاثیر زلزله

پروژه های بهداشتی - درمانی در مناطق زلزله زده کلنگ زنی می شود

دانشگاه ها باید به امر آموزش و پژوهش اهمیت بیشتری بدهند

کرمی می تواند سیستم ایمنی بدن 700 میلیون نفر را نابود کند!

اهداف سند ملی پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر

مصدوم زلزله کرمان 18نفر اعلام شد/ اعزام تیم بهداشت محیط به مناطق تحت تاثیر زلزله

5 ویژگی زنان که برای مردان جذاب است

وزیر بهداشت فردا به مناطق زلزله زده کرمانشاه سفر می کند

پس از نوشیدن یک فنجان قهوه چه اتفاقی در بدن می افتد؟

سالانه 12 میلیون تن پلاستیک در اقیانوسها رها می شود

شایع ترین بیماری در مناطق زلزله زده

سه بیماری که با مصرف نمک زیاد سراغ تان می آید

پیاده روی؛ کلید درمان مرگبارترین بیماری جهان + تصاویر

تشخیص راست دست و چپ دست بودن نوزاد در رحم

روش هایی موثر برای درمان سینه پهلو

ارتباط زندگی در مناطق سرد و افزایش ریسک ابتلا به سرطان

پیاده روی؛ کلید درمان مرگبارترین بیماری جهان

رواج پدیده های عجیب در آرایشگاه های مردانه

بهترین جایگزین ها برای گوشت قرمز

سرماخوردگی، شایع ترین بیماری در مناطق زلزله زده

گیاهان مانند حیوانات وانسان ها بی حس می شوند

احداث مراکز بهداشتی مناطق زلزله زده فردا آغاز می شود

چرا زن ها زودتر و بیشتر از مردان چاق می شوند؟

آموزش کامل ماساژ نوزاد به صورت اصولی

اشتهای عجیب یک دختر جوان برای خوردن حشرات!

بیماری عجیب نوجوان هندی+تصاویر

درخشانی موها و شادابی پوست با استفاده از جوش شیرین

از خواص باورنکردنی این میوه یلدایی غافل نشوید

نکات طلایی در مورد سن بارداری

تاثیرات مخرب بازی های کامپیوتری بر کودکان

راه هایی برای رسیدن به خوشبختی واقعی

بازسازی وحشتناک ترین صدای تمامی اعصار

دکتر شاطر زاده: حوزه علوم حرکتی و سلامت که وارد مقوله ای جدید به نام پزشکی باز ساختی شده است

پاچه گوسفند معجزه می کند

خطر در کمین کودکان متولد شده از مادران مبتلا به آرتریت روماتویید

سه حقیقت که «آن ها» از شما پنهان میکنند!

چرا دچار کمبود ویتامین E می شویم؟

چرا دچار کمبود ویتامین E می شویم؟

50 درصد افراد دیابتی گرفتار اختلال عملکرد مثان

نظام ارزشیابی مراکز تحقیقاتی تغییر کرده است

درمان سرفه های خشک با پاچه گوسفند!

10 درصد از معتادان کشور را زنان تشکیل می دهند

راه حل های درمان "ریزش مو در مردان"

پاچه گوسفند معجزه می کند!

میزان مصرف آنتی بیوتیک کاهش یافت

سرفه های خشک و گرفتگی صدایتان را اینگونه درمان کنید

راهکاری فوق العاده ساده و موثر برای درخشانی موها و شادابی پوست

فریادهای خودزنان

تورهای تفریحی برای تجویز داروی برند!

رنگ ادرارخبرمی دهد ازسِرّ درون/ سوزش ادراریک نشانه است!

بدن شما در زمستان به 5 ویتامین نیاز اساسی دارد

سرفه های خشک وگرفتگی صدایتان رااینگونه درمان کنید

معالجه «صلواتی» مرزنشینان شرقی/ 6 هزار بیمار مناطق محروم ویزیت شدند

برخی کشورها عاری از دخانیات می شوند، ما کارخانه تولید سیگار افتتاح می کنیم

دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید

برخورد با بیش از 2 هزار سایت غیرمجاز دارو

درمانی امیدبخش برای مقابله با بیماری هانتینگتون

لکه های قرمز داخل چشم چه پیام هایی درباره سلامتی شما دارند؟

دپوی دارویی و تجهیزاتی برای زلزله احتمالی تهران/اورژانسی ها در انتظار تصمیم مجلس

ساخت فصل 2 سریال «پریا»

از خواص باورنکردنی این میوه یلدایی غافل نشوید

استقبال از سردار سرتیپ خادم سیدالشهدا در فرودگاه اهواز

شیوع یک بیماری در شهر میزبان بازی های آسیایی 2018 !

سرکوب پروتیین هانتینگتون برای اولین بار در انسان ها

خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها

خارج کردن 26 سوسک از گوش مرد چینی

سویا و کلم بروکلی ریسک عوارض درمان سرطان سینه را کاهش می دهد

شبکه های ماهواره ای باعث گرایش دختران جوان به مصرف مواد مخدر

انقلابی عظیم در روش جدید درمان آسیب هاعی نخاعی

ساخت چکمه ای که لخته خون در پای افراد مبتلا به آرتروز را درمان می کند

5 ویژگی زنانه که باعث جذب مردان می شود!

درخشانی موها و شادابی پوست با استفاده از جوش شیرین

خوددرمانی سرفه کودکانِ زیر 4 سال ممنوع

ساخت قاب عکس های زیبا و ساده با چوب بستنی

رنگ ادرار خبر می دهد از سِرّ درون/ سوزش ادرار یک نشانه است!

ویروسها عامل بروز کدام بیماری ها می باشند ؟

بدن شما در زمستان به 5 ویتامین نیاز اساسی دارد

عوارض جانبی مخرب داروهای ُمسکن روی بدن!

طرح پایش گاز رادیواکتیو رادون در منازل مسکونی اصفهان اجرا می شود

خداحافظی با درد با 8 ماده غذایی

سرنگهای تزریقی بدون سوزن به زودی وارد بازار می شود

فال روزانه سه شنبه 21 آذر 1396

اشتباهات رایج ایرانی ها در آشپزی

بیماری کلیوی خطر دیابت را افزایش می دهد

آماری از معتادان «یقه سفید»

برای داشتن هدف مناسب، این 4 نکته رو رعایت کنید

بیماری کلیوی خطر دیابت را افزایش می دهد

بدن شما در زمستان به 5 ویتامین نیاز اساسی دارد

برنامه پیشگیری انتقال اچ آی وی از مادر مبتلا به نوزاد در کاشان آغاز شد

بیماری کلیوی خطر دیابت را افزایش می دهد

روش بسیار عجیب یک مادر برای درمان بیماری فرزندش (+عکس)

عمر سرماخوردگی را کوتاه کنید

گزینه های طبیعی برای مرطوب نگه داشتن پوست

گزینه های طبیعی برای مرطوب نگه داشتن پوست