مطالب مرتبط:
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
برگزاری مسابقات علمی سازه تخم مرغ، ماکارونی و موشک کاغذی در واحد یادگار امام(ره) شهرری
نرخ فروش مرغ و تخم مرغ در بازار
قیمت مرغ در روزهای آتی کمتر می شود
استخدام کارگر ماهر جهت یک مرغ بریونی در قم
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 2 آذر 1396 ساعت 12:432017-11-23اقتصادي

سوپ لیمو و مرغ به همراه اسفناج و شوید


- سوپی که در خانه درست می کنید همیشه از نمونه هایی که به صورت نیمه آماده و کنسرو شده فروخته می شود بهتر و سالمتر است و اما این سوپ علاوه بر اینکه بسیار سالم است بعد از امتحان کردنش باعث می شود دیگر هیچگاه به سمت سوپ های آماده نروید.

سوپی که در خانه درست می کنید همیشه از نمونه هایی که به صورت نیمه آماده و کنسرو شده فروخته می شود بهتر و سالمتر است و اما این سوپ علاوه بر اینکه بسیار سالم است بعد از امتحان کردنش باعث می شود دیگر هیچگاه به سمت سوپ های آماده نروید.

شاید با خود بگویید چنین سوپ هایی فقط به درد زمانی می خورد که سرما خورده هستید اما باید بگویم این سوپ حتی وقتی مریض نیستید هم می تواند به پیشگیری از بیماری های فصل سرما کمک کند.

این سوپ حاوی سبزیجات بسیاری مانند هویج، اسفناج، شوید و تره است بنابراین مقدار زیادی مواد مغذی را وارد بدنتان می کند بعلاوه اینکه سبزیجات سرشار از فیبر نیز هستند.

مرغ نیز یکی از منابع عالی پروتیین است و در کنار فیبر کمک می کند انرژی پایدار داشته باشید.

از دیگر منابع افزایش پروتیین این سوپ تخم مرغ است که در این دستور به کار رفته.

مواد لازم: یک قاشق غذا خوری روغن زیتون اکسترا ویرجین 5 عدد حبه سیر، خرد شده 3 عدد هویج متوسط که به خوبی خرد شده باشند یک عدد تره بزرگ که خوب خرد شده باشد 10 فنجان آب مرغ کم نمک دو سوم فنجان برنج یک دوم فنجان آب لیمو تازه ( از دو عدد لیمو بزرگ ) 2 عدد تخم مرغ بزرگ یک قاشق غذا خوری شوید تازه خرد شده 4 فنجان اسفناج بدون ساقه 400 گرم گوشت مرغ که به قطعات کوچک برش خورده باشد 2 قاشق چای خوری نمک مقداری فلفل سیاه برای زمان سرو ( اختیاری ) دستور پخت: روغن را در یک قابلمه بزرگ روی شعله متوسط حرارت دهید.

سیر، هویج و تره را به قابلمه اضافه کنید.

به مدت 10 دقیقه بپزید و مرتب همشان بزنید تا زمانی که سبزیجات نرم شوند و عطرشان درآید.

آب مرغ را به سبزیجات اضافه کنید و درجه حرارت را تا متوسط رو به بالا افزایش دهید.

آب مرغ را به جوش بیاورید.

برنج را اضافه کنید و حرارت را تا متوسط رو به پایین کم کنید.

به مدت 20 دقیقه یا تا زمانی که برنج درست شود اجازه دهید به پختن ادامه دهد و گاهی نیز محتویات قابلمه را هم بزنید.

در یک کاسه متوسط لیمو و تخم مرغ را بهم بزنید.

به آرامی یک فنجان از آب مرغ داغ را داخل میکس لیمو و تخم مرغ بریزید، خوب بهم بزنید و سپس کاسه را در قابلمه خالی کنید.

شوید، اسفناج، مرغ و نمک را اضافه کنید.

اجازه دهید 10 دقیقه روی شعله بماند تا اسفناج ها نرم شوند و سوپ دوباره گرم شود.

اگر دوست داشتید روی سوپ فلفل سیاه بریزید و سپس سرو کنید.

اطلاعات تغذیه" ای: موادی که در این دستور پخت آمده برای 8 وعده می باشد.

هر وعده شامل یک و یک دوم فنجان است.

اطلاعاتی که در ادامه می آید برای یک وعده از این غذا است.

کالری: 230 کالری از چربی ها در یک وعده: 100 چربی در یک وعده: 11 گرم چربی اشباع در یک وعده: 3 گرم چربی غیر اشباع در یک وعده: 2 گرم چربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 6 گرم کلسترول در یک وعده: 50 میلی گرم سدیم در یک وعده: 710 میلی گرم کربوهیدرات در یک وعده: 14 گرم فیبر در یک وعده: 2 گرم پروتیین در یک وعده: 18 گرم منبع: سایت دکتر کرمانی
کلید واژه ها: اسفناج - سبزیجات - تخم مرغ - فنجان - لیمو - بزرگ - سالم - درست - امتحان - هویج - هایی - افزایش - برنج - همیشه - کنسرو - سیاه - فلفل - سرما - فیبر - خانه - روغن - صورت - پیشگیری - بیماری - زیتون - همراه - انرژی - عالی - گوشت - کوچک

آخرین اخبار سرویس:
عضو انجمن فولاد در گفت وگو با فارس تشریح کرد تبعات کاهش 11 هزار میلیارد تومانی بودجه عمرانی 97 بر صنعت فولاد/ مازاد تولید به 10 میلیون تن خواهد رسید

کشت 300 گونه گیاهی در باغ موقوفه فتح آباد کرمان

همکاری تویوتا با پاناسونیک برای تولید باتری خودروهای برقی

اجرای خط آهن برقی تهران ـ مشهد با گشایش اعتبارات اسنادی رسما آغار شد/ اجرای پروژه در 4 سال

کاهش 12 میلیارد دلاری قاچاق در سال های اخیر/ از پیشنهاد امحا تا بازگشت قانونی کالای قاچاق به چرخه مصرف

آسیا مقصد اصلی سرمایه گذاری جهان

استخدام بازاریاب حرفه ای در سُک سکُ در کهگیلویه و بویراحمد

آمادگی کره ای ها برای ساخت نیروگاه خورشیدی در فارس

استخدام تعدادی نیروی خانم جهت کارخانه بسته بندی در قم

استخدام نیرو جهت تبلیغات در جلوی مغازه در قم

استخدام تعدادی راننده با وانت اتاق دار جهت پخش مواد غذایی

استخدام وردست و کارگر وارد جهت کار در قنادی در قم

استخدام تعدادی راننده پایه یک جهت کار در شرکت تولیدی بتن آماده

استخدام منشی خانم با حقوق و بیمه مسلط به word و Excel

استخدام کارشناس جمع آوری محتوا در استان مازندران

استخدام سرپرست انبار در یک شرکت معتبر در سمنان

ترویج فرهنگ پیشگیری از حوادث ومدیریت ریسک نیازمند یک اراده ملی است

استخدام کارشناس فروش نرم افزار در شرکت معتبر در تهران

کاهش 5،3 درصدی ازدواج ها و رشد 4،8 درصدی طلاق در گنبدکاووس

استخدام کارشناس فروش و مسئول دفتر در یک شرکت معتبر در تهران

دلار دولتی به 3570 تومان نزدیک شد +جدول

آمادگی کره ای ها برای ساخت نیروگاه خورشیدی در فارس

نقشه راه معدن به بهارستان سپرده شد

قرارداد تامین مالی تولید 21000 واگن ایرانی-روسی امضا شد

رشد 11.9 درصد نقدینگی از ابتدای امسال

ارز آرام گرفت/ طلا افزایشی شد

LC قرارداد برقی شدن راه آهن تهران – مشهد باز شد / امضای قرارداد سه میلیارد یورویی با روس ها برای تامین مالی 21 هزار واگن باری و مسافری

استخدام نیرو جهت کار در کارخانه دمپایی در قم

بازنگری در کارمزدهای بانکی ضروری است

استخدام کانتر فروش تور خارجی با سابقه کار در آژانس هواپیمایی

جلسه بررسی مسایل و مشکلات بانکی با حضور معاون اول رییس جمهور

استخدام خدمتکار جهت کار در هتل در قم

سه شنبه، زمان دریافت کارت آزمون استخدامی وزارت بهداشت

قیمت انواع میوه و تره بار برای فروش در شب یلدا اعلام شد

استخدام نیرو جهت کار فلافلی در قم

استخدام تعدادی نیرو جهت کار در پیک موتوری قانع در قم

استخدام بازاریاب با سابقه در شهر قم

قیمت نفت با کاهش تولید آمریکا جانی دوباره گرفت

استخدام 6 ردیف شغلی در کارخانه تولید خطوط اکسترودر در تهران

استخدام کارمند آقا مسلط به زبان انگلیسی در شرکت صنعتی بازرگانی

استخدام نیروی کار در بستنی داداش علی در قم

استخدام کمک حسابدار خانم با سابقه کاری در قم

نقدینگی یک تریلیون و 403 هزار میلیارد تومان شد

کانکس های مکانیزه تاشو در اصفهان ساخته شد

اتلاف 2.48 درصد تولید ناخالص ملی برای عوارض آلودگی هوا در کشور

گزارش هیات مشاوره ایIMFاز ایران/پیش بینی رشد4.2درصدی تولید ناخالص

ضرر 2000 تومانی روی هر کیلو آلومینیوم!

برقی سازی راه آهن تهران - مشهد کلید خورد/ ساخت 26 هزار واگن جدید

اولین فاینانس پسابرجام عملیاتی شد/ گشایش ال سی 1.7 میلیارد دلاری

دولت از سرمایه گذاران معدن و صنایع معدنی حمایت می کند

استخدام اتوکار و بسته بند در حوالی نبرد جنوبی تهران

استخدام کمک حسابدار آشنا به حسابداری هلو و فروش در تهران

استخدام فروشنده جهت سوپرمارکت در همدان

استخدام فروشنده خانم جهت فروش لوازم خانگی در اصفهان

رونمایی از طرح « سروش ارزش آفرین»

راه اندازی سامانه معاملات بورس تهران

استخدام مدیر بازرگانی در یک شرکت معتبر و بین المللی در تهران

پراید از ناوگان تاکسیرانی کشور حذف می شود

استخدام مدیر خرید آقا در شرکت پخش پالیزان در تهران

نماینده عضو جبهه پایداری: درآمد 17،400،000000000 تومانی دولت از حذف یارانه ها

نیازمندی های استخدامی زنجان 27 اذر 96

افزایش قیمت خودرو تا 14 میلیون تومان با چه مجوزی است؟/ واردات 5 هزار خودرو در دست 4 تا 5 نفر!

دستورالعمل جدید واردات خودرو در کمیسیون زیربنایی دولت به تصویب رسید

ابزار صندوق پروژه، برای تامین مالی پروژه های حوزه نفت قابل استفاده است

محکومیت قاچاقچی گردو به بیش از 1.2 میلیارد جریمه نقدی

10 خودروی تمام برقی تویوتا تا دو سال دیگر عرضه می شود

استاندارتهران: بخش زیادی از مشکلات مردم با تعامل بین نهادی قابل رفع است

جدیدترین آمار مصرف بنزین در ایران

مدیرعامل سایپا دیزل منصوب شد

چگونه 70 درصد قاچاق از مسیرهای قانونی وارد کشور می شود؟

وصول 33 هزار میلیارد تومان مالیات ارزش افزوده در 8 ماه/ بازپس گیری لایحه مالیات ارزش افزوده مطرح نیست

کاهش 5،3 درصدی ازدواج ها و رشد 4،8 درصدی طلاق در گنبدکاووس

ثبت 385 میلیون تردد و ایمن سازی 30مدرسه در حاشیه راه های البر

برقی سازی تهران - مشهد کلید خورد/ ساخت 26 هزار واگن جدید

ایران در زمینه صادرات گل از جایگاه واقعی خود فاصله دارد

استقبال از زمستان با آمادگی کامل دستگاه های اجرایی در استان مرکزی

استخدام فروشنده خانم جهت کار در فروشگاه کفش در قم

استخدام اپراتور خانم جهت کار در دفتر فروش در قم

رشد 11.9 درصد نقدینگی از ابتدای امسال

استخدام لیسانس زبان انگلیسی مسلط به ترجمه و مکالمه و محاوره

استخدام نیروی ماهر جهت کار در ساندویچی و فلافل در قم

پراید از ناوگان تاکسیرانی کشور حذف می شود

داروخانه های زنجان در آستانه ورشکستگی قرار دارند

وزارت نفت ، مسیر صدور گواهی کیفیت تجهیزات نفتی را اصلاح کند

اعلام قومیت پدر، شرط استخدام در نیشکر خوزستان (+عکس) / بهمن کشاورز: خلاف قانون است

فولادی ها باید سیاست صادراتی در پیش بگیرند

قیمت انواع میوه شب یلدا اعلام شد+ جدول

بازگشایی نمادهای بسته در بورس، بزودی

دولت به اکتشافات معدنی توجه کند

قرارداد تامین مالی تولید 21000 واگن ایرانی-روسی شد

اختصاص 200میلیون دلار برای حمل و نقل و بافت فرسوده

کاهش بودجه، فرصت اکتشافات عمقی را از ما می گیرد

کندری به مگاموتور برگشت

ثبت 385 میلیون تردد و ایمن سازی 30مدرسه در حاشیه راه های البر

داروخانه های زنجان در آستانه ورشکستگی قرار دارند

رییس سازمان بورس: 20 هزار میلیارد ریال سرمایه خارجی پس از برجام جذب بورس شد

استخدام برنامه نویس اندروید،فرانت،آی او اس، نود جی اس در تهران

استخدام تعدادی راننده جهت آژانس تلفنی آریا در قم

استخدام مسئول دفتر مسلط به آفیس و آشنا بر زبان انگلیسی

استخدام مسئول دفتر در شرکت معتبر در تهران

سوپ لیمو و مرغ به همراه اسفناج و شوید

سوپ لیمو و مرغ به همراه اسفناج و شوید