مطالب مرتبط:
روزیاتو: آیا قرار گرفتن در معرض سرما برای کاهش وزن بدن مفید است؟
آیا قرار گرفتن در معرض سرما برای کاهش وزن بدن مفید است؟
چگونه ترکیب رژیم غذایی و ورزش به کاهش وزن کمک می کند
چگونه ترکیب رژیم غذایی و ورزش به کاهش وزن کمک می کند
ترکیب رژیم غذایی و ورزش به کاهش وزن کمک می کند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 2 آذر 1396 ساعت 12:432017-11-23پزشكي

آیا مصرف ویتامین B12 به کاهش وزن کمک می کند؟


- افرادی که به مشکلات خاص گوارشی، مخصوصا بیماری کرون و سلیاک مبتلا هستند.

سلیاک یک بیماری خود ایمنی است که باعث می شود، بدن نسبت به گلوتن مقاومت کند.

کهنسالان و افرادی که تحت عمل جراحی گوارشی قرار گرفته اند معمولا سطح اسید معده شان پایین است و این باعث کاهش جذب ویتامین B12 از غذاهای حیوانی می شود.

برای چنین افرادی B12 موجود در غذاهای غنی شده و مکمل ها ممکن است انتخاب بهتری باشد.

همچنین، افرادی که برای بیماری دیابت، متفورمین مصرف می کنند بیشتر در خطر کمبود B12 قرار دارند.

B12 بیشتری را وارد برنامه غذایی خود کنید مکمل ها برای کسانی که در خطر کمبود ویتامین B12 هستند، راه های زیادی وجود دارد تا از این ویتامین به برنامه خود اضافه کنند.

درست مانند تمام ویتامین ها و مواد معدنی موجود در بازار، B12 نیز در داروخانه ها به صورت مکمل در دسترس است.

B12 همچنین در مکمل های B کمپلکس نیز وجود دارد که در این مکمل ها تمام هشت ویتامین B ضروری جمع آوری شده اند.

از راه تزریق می توانید مقدار زیادی ویتامین B12 را وارد بدن کنید و معمولا در هنگام کاهش وزن، پزشک توصیه می کند از این طریق مکمل را استفاده کنید.

پزشکان معمولا در مواردی که فرد دچار کم خونی مگالوبلاستیک و یا دیگر مشکلات مرتبط با کمبود B12 است، دوزی را تجویز می کند که بالاتر از حدِ معمول است.

این نوع از تزریق ها معمولا به تجویز پزشک نیاز دارد.

برنامه غذایی غذاهایی مانند غلات صبحانه را که در آن ها، این ویتامین به صورت طبیعی وجود ندارد می توان غنی سازی کرد.

چنین روشی می تواند به افرادی که در خطر کمبود B12 هستند کمک کند.

می توانید به برچسب اطلاعات تغذیه" ای روی بسته های غذایی نگاه کنید تا مطمئن شوید غنی سازی شده است یا خیر.

توصیه می شود تمام افراد بالای 14 سال، روزانه 2.

4 میکرو گرم ویتامین B12 دریافت کنند.

تفاوتی بین مقدار نیاز روزانه مردان و زنان وجود ندارد.

بارداری دوز توصیه شده برای خانم ها را افزایش می دهد و این افزایش دوز، در صورتی که مادر شیرده باشد نیز ادامه خواهد داشت.

سخن پایانی همانطور که هر پزشک و متخصصی به شما خواهد گفت، روشی جادویی برای رسیدن به کاهش وزن وجود ندارد.

آنهایی که می خواهند سبک زندگی سالم تری داشته باشند و یا مقداری از وزنشان را کم کنند، باید مواظب مکمل هایی که ادعای کاهش وزن را دارند، باشند چون این کار بدون تغییر در سبک زندگی، برنامه غذایی و ورزش امکان پذیر نیست.

خوشبختانه دریافت دوز بالای ویتامین B12، خطری در پی ندارد.

بنابراین آنهایی که به امید کاهش وزن، تزریق B12 انجام داده اند نگران نباشند.

به خاطر داشته باشید هیچ مدرک و گزارشی وجود ندارد که نشان دهد دریافت ویتامین B12 می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما وجود این ویتامین به اندازه کافی در بدن برای همه لازم است.

نویسنده: ناتالیا اولسن منبع: سایت دکتر کرمانی
کلید واژه ها: ویتامین - کاهش وزن - برنامه غذایی - کاهش - برنامه - بیماری - سبک زندگی - هایی - پزشک - توصیه - تزریق - غنی سازی - کمبود ویتامین - افزایش - مشکلات - صورت - زندگی - ویتامین ها - زندگی سالم - مواد معدنی - داروخانه - مصرف - متفورمین - اطلاعات - بارداری - کم خونی - انتخاب - مقاومت - صبحانه - پزشکان

آخرین اخبار سرویس:
این افراد هرگز حجامت نکنند!

اگرفراموشکارشده اید این 4 خوراکی رامصرف کنید

سیاست سازمان غذا و دارو، حمایت از تولید فرآورده های حلال است

متولد هرفصل چه اخلاقی دارند؟

راه اندازی کلینیک ویژه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در سر پل ذهاب در روزهای آینده

افتتاحیه کنگره بین المللی «سیره نبوی در طب» در شیراز

دکتر همایون یوسفی: 30درصد از منابع حوزه سلامت صرف حوزه دارو می شود

عواملی که شما را پیر خواهند کرد

سیاست سازمان غذا و دارو، حمایت از تولید فرآورده های حلال است

همراه با هموطنان نیکوکار کشور آمده ایم

منشور نظام سلامت در اسلام، الگویی کاربردی برای ارتقای سلامت جامعه بشری است

مراجعه بیش از دو میلیون و 580 هزار نفر به مراکز درمانی تامین اجتماعی اصفهان

12 روش برای خوشحال تر زیستن

شخصیت شناسی از روی ابروها

راحتی ذهن و جان با ریلکسیشن

نچه باید از دیالیز بدانیم

مصرف به و رب آن به رفع ریفلاکس معده کمک می کند

دیالیز به تنهایی کارکرد کلیه را تامین نمی کند

راه اندازی کلینیک ویژه دانشگاه علوم پزشکی سرپل ذهاب در روزهای آینده

6 ماده غذایی پرکالری را بدون نگرانی از چاقی مصرف کنید

نصیحت حاسدانه

شرایط پایدار بهداشتی - درمانی در مناطق زلزله زده غرب کشور/بیماری واگیردار نداریم

بگو چه می خوری تا بگویم که هستی!

9 پیشرفت باورنکردنی در حوزه علم که در سال های آینده شاهد خواهیم بود

موضوع فرآورده های حلال یک موضوع جهانی است

تجربه اولین نخ سیگار!

اولین همایش بین المللی فرآورده های حلال

چه ارتباطی بین گیاه خواری و افسردگی وجود دارد؟

اتمام ساخت خانه های بهداشت تا قبل از زمستان سال آینده

سفر وزیربهداشت، هنرمندان و ورزشکاران به مناطق زلزله زده کرمانشاه

رقابت خیران در ساخت مراکز بهداشتی درمانی مناطق زلزله زده کرمانشاه/به ایرانی بودنم افتخار می کنم

حمایت سازمان غذا و دارو از تولید فرآورده های سلامت محور

ادویه ها تاثیری که بر سلامت بدن می گذارند

جزییات شرکت در آزمون پذیرش دستیاری دندانپزشکی اعلام شد

چرا نباید همراه غذا آب خورد

چهارمین سفر وزیر بهداشت به سرپل ذهاب/ آغاز ساخت مراکز بهداشتی درمانی مناطق زلزله زده

سیاست سازمان غذا و دارو حمایت از تولید فرآورده های حلال است

نشانه های ابتلا به سرطان پوست

ساخت 62 خانه بهداشت در مناطق زلزله زده کرمانشاه با کمک خیران

چرا جوانان به سمت مواد مخدر گرایش پیدا می کنند؟

چرا نباید همراه غذا "آب" خورد

دعوت به همکاری مدیریت درمان تامین اجتماعی خوزستان

جزییات شرکت در آزمون پذیرش دستیاری دندانپزشکی اعلام شد

جزییات شرکت در آزمون دستیاری دندانپزشکی اعلام شد

آموزش پیشگیری از کمر درد

حرکات موثر در لاغری ران و ساق پا (تصاویر متحرک) + نکات کاربردی

رقابت خیران در ساخت مراکز بهداشتی درمانی مناطق زلزله زده کرمانشاه/به ایرانی بودنم افتخار می کنم

فروش دوست خیالی در اینترنت

6 ماده غذایی پرکالری را بدون نگرانی از چاقی مصرف کنید

حرکات موثر در لاغری ران و ساق پا + نکات کاربردی

استفاده ازگوشی همراه برای اندازه گیری قند خون

سیاست سازمان غذا و دارو، حمایت از تولید فرآورده های حلال است

استاندار تهران: بیمارستان 94 تختخوابی قرچک به زودی تجهیز و افتتاح می شود

نخستین سمینار سرطان در ایلام برگزار شد

رهایی 480 نفر از دام اعتیاد توسط یک سازمان مردم نهاد در قزوین

60 هزار بیمار مبتلا به ام اس در کشور

نگاه اخباری گری به روایات طبی آسیب زننده است

سرطان سارکوم را بشناسید

لیزر موهای زائد چه بلایی بر پوست و بدن شما می آورد

چگونه رژیم گیاه خواری به افسردگی می انجامد؟

درخشان شدن مووشادابی پوست باجوش شیرین

آنزیمی که مانع پیری می شود

کیوی را با پوست بخورید

با این سوپ از سرطان پیشگیری کنید

مصرف به و رب آن به رفع ریفلاکس معده کمک می کند

چگونه از ایدز پیشگیری کنیم؟

شرایط پایدار بهداشتی - درمانی در مناطق زلزله زده غرب کشور/بیماری واگیردار نداریم

طرز تهیه ماهی شکم پر شمالی (پخت ماهی قزل آلا در فر)

طرز تهیه پیراشکی مرغ وقارچ

چراهمیشه خسته اید؟

سفر وزیر بهداشت، هنرمندان و ورزشکاران به مناطق زلزله زده کرمانشاه (عکس)

عوارض وحشتناک لیزر موهای زائد

هرگز همراه غذا آب نخورید!

آمپی سیلین چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟

بهترین تغذیه دوران بارداری چیست؟

رقابت خیران در ساخت مراکز بهداشتی درمانی مناطق زلزله زده کرمانشاه/به ایرانی بودنم افتخار می کنم

زیرذره بین؛ تبعات آلودگی هوا بر سلامت جنین/ از خواص باورنکردنی میوه یلدایی غافل نشوید/ بیماری که تنها به سراغ افراد باهوش می رود

نقش شگفت انگیز ادویه ها بر سلامت

7 ماده غذایی که برای خانم ها ضروری است!

خطر درد قفسه سینه ناشی چیست؟

عوامل باورنکردنی چاقی در محل کار

مصرف به و رب آن به رفع ریفلاکس معده کمک می کند /چگونه چای به تهیه کنیم

چهارمین سفر وزیر بهداشت به سرپل ذهاب

11 ضرر سیگار که به چشم زنان می رود

مراکز بهداشتی و درمانی تخریب شده به سرعت ساخته می شود

طرز تهیه سالاد کوینالا

محصولات مادر و کودک را آنلاین بخرید

تمایل زنان و مردان ایرانی به بچه دارشدن چگونه است؟

جهاد درمان در مناطق محروم

شناسایی سرطان با استفاده از نانو ذرات

دانشمندان به نمونه ای از خون دایناسورهای ماقبل تاریخ دست یافتند

هشدار/اگرقندوشکرراازرژیمتان حذف کرده اید،بخوانید

"لیزر موهای زائد" چه بلایی بر پوست و بدن شما می آورد؟

10 نشانه کُند شدن سوخت و ساز بدن

مصرف "به" و رب آن به رفع ریفلاکس معده کمک می کند /چگونه "چای به" تهیه کنیم؛

عوامل باورنکردنی چاقی در محل کار

ثبت نام 555 نفر در آزمون های ملی دندانپزشکی، جایابی و ارزشیابی

60 درصد از مبتلایان به ایدز از بیماری خود اطلاع ندارند/افزایش آمار مبتلایان جنسی

جراحی نادرست، خانم بازیگر را با خطر مواجه کرد/عکس

خبرهای خوب و بدی که گروه های خونی به همراه دارند

آیا مصرف ویتامین B12 به کاهش وزن کمک می کند؟

آیا مصرف ویتامین B12 به کاهش وزن کمک می کند؟