مطالب مرتبط:
مجرم اصلی چاقی شناسایی شد
شناسایی مجرم اصلی چاق کننده انسان
اصلی ترین وظیفه دارالقرآن، شناسایی نیروهای مؤثر و جذب آنان است
7 دلیل اصلی پشیمانی بعد از ازدواج
ناکامی بعد از جدایی؛ دلیل اصلی برگزاری جشن طلاق
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 2 آذر 1396 ساعت 00:322017-11-22پزشكي

دلیل اصلی چاقی شناسایی شد


استاد دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانا توضیح داده است که مجرم واقعی پشت چاق شدن، بر خلاف تصور عموم خوردن چربی نیست - .

"آرون کارول" استاد پزشکی اطفال گفته است که خوردن آووکادو، آجیل، خامه و کره کاملا خوب است.

وی در کتاب جدید خود، "کتاب مقدس غذای بد" آورده است: مصرف چربی باعث افزایش وزن (Weight Gain)فرد نمی شود، در عوض ممکن است به فرد کمک کند وزن کم کند.

این ادعا در بررسی تحقیقاتی که گروهی از افراد تحت رژیم های کم کالری و پرچربی و گروه دیگر تحت رژیم های کم چرب و با کربوهیدرات بالا قرار گرفته اند، تایید می شود.

مطالعات(Studies) به طور مداوم نشان داده اند که افرادی که مصرف غذای چرب را محدود کرده اند، وزن کم نکرده اند.

از سوی دیگر، دیده شده افرادی که یک رژیم غذایی با چربی بالا و مصرف کم کربوهیدرات تصفیه شده مانند برنج سفید و نان سفید دارند، با کاهش وزن و سایر مزایای سلامتی مواجه شدند.

یافته های این تحقیق نشان می دهد که علت اصلی که موجب افزایش وزن فرد می شود، مصرف چربی نیست و در واقع مصرف قند و کربوهیدرات های تصفیه شده است که به شکل قند در می آیند.

بررسی های رژیم غذایی و مطالعات افزایش وزن نشان داد که مصرف بیشتر دانه های تصفیه شده که فرد به طور متوسط مصرف می کند، افزایش وزن بیشتر در طول دوره را در پی دارد.

در مقایسه، فرد هرچه غذای کامل بیشتر مانند برنج قهوه ای و نان گندم مصرف کند، وزن کمتری اضافه کردند.

غذاهایی مثل آجیل وحشی، ماهی قزل آلای غنی شده و آوکادو روغنی که از دهه 1990 از رژیم های لاغری حذف شده بودند، باید در واقع بخشی از رژیم غذایی باشند.

مطالعه اخیر نشان داد وقتی افراد میزان کالری دریافتی خود را از چربی های اشباع شده به چربی های اشباع نشده تغییر می دهند، کاهش خطر مرگ و کاهش احتمال ابتلا به بیماری هایی نظیر بیماری های عصبی و بیماری های قلبی رخ می دهد.

با این حال، نکته این است که چربی های سالم بیشتری مانند روغن زیتون، ماهی و آجیل که به عنوان چربی های مونو یا پلی چربی غیر اشباع(Polyunsaturated fat) شناخته می شوند، مصرف کنند.

یک فرد باید از چربی های غیر اشباع بیش از چربی های اشباع شده و چربی ترانس مصرف کند که در غذاهای فرآوری شده یافت می شود.

همچنین خوردن چربی فرد را چاق نخواهد کرد، اما مصرف بیش از حد قند باعث خواهد شد.


کلید واژه ها: چربی - مصرف - افزایش وزن - کربوهیدرات - رژیم غذایی - افزایش - غذای - رژیم - بیماری - چربی های اشباع نشده - نشان - غذاهای فرآوری شده - خوردن - بیماری های قلبی - رژیم های لاغری - آجیل - کاهش - کالری - پزشکی - هایی - سفید - ماهی - برنج - روغن - کتاب - نان سفید - کاهش وزن - دانشگاه - قهوه ای - لاغری

آخرین اخبار سرویس:
راهکاری فوق العاده ساده و موثر برای درخشانی موها و شادابی پوست

فریادهای خودزنان

تورهای تفریحی برای تجویز داروی برند!

رنگ ادرارخبرمی دهد ازسِرّ درون/ سوزش ادراریک نشانه است!

بدن شما در زمستان به 5 ویتامین نیاز اساسی دارد

سرفه های خشک وگرفتگی صدایتان رااینگونه درمان کنید

معالجه «صلواتی» مرزنشینان شرقی/ 6 هزار بیمار مناطق محروم ویزیت شدند

برخی کشورها عاری از دخانیات می شوند، ما کارخانه تولید سیگار افتتاح می کنیم

دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید

برخورد با بیش از 2 هزار سایت غیرمجاز دارو

درمانی امیدبخش برای مقابله با بیماری هانتینگتون

لکه های قرمز داخل چشم چه پیام هایی درباره سلامتی شما دارند؟

دپوی دارویی و تجهیزاتی برای زلزله احتمالی تهران/اورژانسی ها در انتظار تصمیم مجلس

ساخت فصل 2 سریال «پریا»

از خواص باورنکردنی این میوه یلدایی غافل نشوید

استقبال از سردار سرتیپ خادم سیدالشهدا در فرودگاه اهواز

شیوع یک بیماری در شهر میزبان بازی های آسیایی 2018 !

سرکوب پروتیین هانتینگتون برای اولین بار در انسان ها

خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها

خارج کردن 26 سوسک از گوش مرد چینی

سویا و کلم بروکلی ریسک عوارض درمان سرطان سینه را کاهش می دهد

شبکه های ماهواره ای باعث گرایش دختران جوان به مصرف مواد مخدر

انقلابی عظیم در روش جدید درمان آسیب هاعی نخاعی

ساخت چکمه ای که لخته خون در پای افراد مبتلا به آرتروز را درمان می کند

5 ویژگی زنانه که باعث جذب مردان می شود!

درخشانی موها و شادابی پوست با استفاده از جوش شیرین

خوددرمانی سرفه کودکانِ زیر 4 سال ممنوع

ساخت قاب عکس های زیبا و ساده با چوب بستنی

رنگ ادرار خبر می دهد از سِرّ درون/ سوزش ادرار یک نشانه است!

ویروسها عامل بروز کدام بیماری ها می باشند ؟

بدن شما در زمستان به 5 ویتامین نیاز اساسی دارد

عوارض جانبی مخرب داروهای ُمسکن روی بدن!

طرح پایش گاز رادیواکتیو رادون در منازل مسکونی اصفهان اجرا می شود

خداحافظی با درد با 8 ماده غذایی

سرنگهای تزریقی بدون سوزن به زودی وارد بازار می شود

فال روزانه سه شنبه 21 آذر 1396

اشتباهات رایج ایرانی ها در آشپزی

بیماری کلیوی خطر دیابت را افزایش می دهد

آماری از معتادان «یقه سفید»

برای داشتن هدف مناسب، این 4 نکته رو رعایت کنید

بیماری کلیوی خطر دیابت را افزایش می دهد

بدن شما در زمستان به 5 ویتامین نیاز اساسی دارد

برنامه پیشگیری انتقال اچ آی وی از مادر مبتلا به نوزاد در کاشان آغاز شد

بیماری کلیوی خطر دیابت را افزایش می دهد

روش بسیار عجیب یک مادر برای درمان بیماری فرزندش (+عکس)

عمر سرماخوردگی را کوتاه کنید

کاری کنید آرامش بر گردد!

روش عجیب برای تشخیص یک بیمار روانی !

آیا انسان به حداکثر طول عمر خود رسیده است؟

دپوی دارویی و تجهیزاتی برای زلزله احتمالی تهران

هشدار شیوع دیفتری در اندونزی در آستانه شروع بازی های آسیایی 2018

مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی و عروقی درصدر آمار فوتی های ثبتی زنجان

7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم

نارسایی کلیه خطر ابتلا به دیابت را بیشتر می کند

فصل دوم سریال پریا تولید می شود

متخصصان بیهوشی در "هرات" به پیشرفت های چشمگیری دست یافته اند

مشهد؛ میزبان اولین همایش بین المللی فرآورده های حلال

مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی و عروقی درصدر آمار فوتی های ثبتی زنجان

بیماری کلیوی خطر دیابت را افزایش می دهد

تشخیص چپ دست یا راست دست بودن کودکان قبل از تولد

تهدید نسل جدیدی از کرم های انگلی؛ قاتل آمریکایی در کمین نابودی بشریت/ حمله به سیستم ایمنی بدن +عکس و فیلم

افسردگی را جدی تر بگیریم

مانیکور و فال گیری در آرایشگاه های مردانه!

راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم تر

کاهش عوارض درمان سرطانه سینه با دو خوراکی مغذی

قاتل آمریکایی در کمین نابودی بشریت/ حمله به سیستم ایمنی بدن +عکس و فیلم

عوارض جانبی مخرب داروهای ُمسکن روی بدن!

خوراکی که خطرات موبایل را کاهش می دهد!

قاتل آمریکایی در کمین نابودی بشریت/کرم هایی که سیستم ایمنی بدن را از بین می برند

موفقیت در کنترل بیماری هانتینگتون برای اولین بار در جهان

5 راز یک ازدواج موفق

اثرات مخرب آلودگی هوا بر مغز نوزادان!

چپ دست ها با راست دست ها چه تفاوت هایی دارند

ساخت داربستی نوین برای مهندسی بافت استخوان توسط محققان ایرانی

افراد مضطرب تصادفات رانندگی را چندین برابر می کنند

پژوهش های قرآن و سلامت زمانبر هستند

رژیم غذایی که ریسک آلزایمر را تا 53 درصد کاهش می دهد

انتفاضه فلسطینی ها وارد ششمین روز شد/جزییات شهدا و زخمی ها

موفقیت در کنترل بیماری هانتینگتون برای اولین بار در جهان

روش بسیار عجیب یک مادر برای درمان بیماری فرزندش + عکس

اشتباهات ملموس در طبخ مواد غذایی

مدیر کل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت عنوان کرد غربالگری روانی و اجتماعی بیش از 25 هزار زلزله زده در کرمانشاه

آیا آنفولانزای مردانه حقیقت دارد؟

این 10 خوراکی را در وعده صبحانه نخورید

ناگت سبزیجات یک غذای سالم و فوری

استخدامی یک کلینیک تخصصی در مشهد

دوسوم افراد مبتلا به ایدز از بیماری خود آگاه نیستند

7 خاصیت مهم اسفناج برای سلامتی

7 آیتم ضروری که باید در لیست خرید گیاهخواران قرار گیرد

تربیت بچه اول سخت تر است یا آخر؟!

هشدار به دیابتی هایی که دیر می خوابند

کیفیت آب در تمام نقاط تهران یکسان است

چطور با استایل روزمره مردانه، خاص و مرتب دیده شویم؟

زندگی کردن در مناطق سرد مضر است

رییس انجمن نورویورولوژی ایران عنوان کرد 50 درصد افراد دیابتی گرفتار اختلال عملکرد مثانه

دبیر مشاور علمی کنگره علمی سالیانه انجمن دندانپزشکان عمومی ایران: هر آنچه در مورد ترمیم دندان باید بدانید

درمانی امیدبخش برای مقابله با بیماری هانتینگتون

آمار عجیب فرار مغزها از ایران در یک سال

10 دلیل احساس درد در کف پاها

با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید

دلیل اصلی چاقی شناسایی شد

دلیل اصلی چاقی شناسایی شد