مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 1 آذر 1396 ساعت 19:052017-11-22پزشكي

نکته ای که باید در مورد گیاهخواران بدانید


در میان تمام تصورات غلط درباره انواع رژیم های غذایی، گیاه خواری نیز اگرچه مزایای زیادی برای سلامت شما دارد، اما از اطلاعات و باورهای غلط مصون نمانده است.

- ، اگر قصد دارید گیاهان را بیشتر وارد رژیم غذایی تان کنید، اولین گام این است که 6 باور غلط در مورد این نوع رژیم ها دور بمانید: برای دریافت همه مواد مغذی، باید پروتیین های گیاهی را ترکیب کنید: شما لازم نیست برای دریافت پروتیین کافی از گیاهان، مثلا حتما لوبیا را با برنج مصرف کنید.

تحقیقات نشان می دهد که مصرف هر کدام از غذاهای گیاهی که حاوی پروتیین هستند، به بدن شما تمام اسیدهای آمینه ضروری را در طول روز می رساند.

رژیم های غذایی گیاهی سالم نیستند: این یک باور غلط است.

تحقیقات نشان می دهد که رژیم های گیاهی مبتنی بر کاهش خطر ابتلا به دیابت، کاهش فشار خون بالاف چاقی و بیماری های قلبی هستند.

رژیم های غذایی گیاهی باعث کاهش وزن می شوند: اینطور نیست که شما با انتخاب رژیم های گیاهی حق مصرف گزینه های ناسالمی مانند قند و سایر غذاهای فراوری شده را داشته باشید.

رژیم های گیاهی زمانی به تعادل و کاهش وزن کمک می کنند که از هر گونه عادت غلط غذایی به دور باشند.

پروتیین های گیاهی برای ساخت عضله مناسب نیستند: این یک باور غلط است.

آخرین اخبار سرویس:

نکته ای که باید در مورد گیاهخواران بدانید

نکته ای که باید در مورد گیاهخواران بدانید