مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 1 آذر 1396 ساعت 14:562017-11-22پزشكي

تخت کردن شکم با چند نکته ساده


داشتن یک شکم صاف و تخت آرزوی مردان و زنان زیادی است به خصوص خانم ها همیشه دغدغه لاغری شکم و داشتن عضلات محکم و سفت و قوی را دارند .

- "، داشتن یک شکم صاف و تخت به طوری که در هر لباسی زیبا به نظر برسد آرزوی مردان و زنان زیادی است به خصوص خانم ها همیشه دغدغه لاغری شکم و داشتن عضلات محکم و سفت و قوی را دارند .

بایدها و نبایدهای لاغری شکم و پهلو به طور کلی اگر تغذیه سالم و درستی داشته باشیم و از دریافت چربیها و مواد غذایی چاق کننده به مقدار زیاد پرهیز کنیم علاوه بر اینکه از سلامت بیشتری برخوردار خواهیم بود دچار چاقی موضعی هم نخواهیم شد .

در درجه اول برای لاغری شکم و به طور کلی داشتن یک اندام متناسب استرس نداشته باشید .

استرس سطح هورمون کورتیزول را در بدن بالا برده و این هورمون در چاقی و افزایش چربی های شکم موثر است .

فیبر برای تخت کردن شکم معجزه می کند میوه ها و سبزیجات به مقدار قابل توجهی فیبر دارند که علاوه بر کاهش وزن شما باعث پیشگیری از یبوست شده و ورم شکم را کاهش می دهند و شکمی صاف و تخت به شما هدیه میکند.

برای تخت کردن شکم تان صبحانه را با عشق بخورید صبحانه را هرگز از وعده های غذایی خود حذف نکنید.

در وعده صبحانه پروتیین و کربوهیدارت مصرف کنید چون باعث میشود سوخت و ساز بدن شما در طول روز بالا رود.

آخرین اخبار سرویس:
طرز بریدن و تکه تکه کردن بوقلمون

درمان اعتیاد به گُل کار راحتی نیست

تیله شیشه ای پسر 9 ماهه را به دردسر انداخت

تالاسمی ها نباید بابت دارو، پول بپردازند

این بیماری را جدی بگیرید

594 نفر در کردستان ایدز دارند

نرمی و لطافت پوست با ماسک زیره

خواص لوبیا قرمز برای لاغری، قلب و گوارش

کشنده ترین سرطان در ایران چیست؟

شناسایی 649 فرد مبتلا به بیماری های روانی در ایلام

سفر وزیر بهداشت به استان کرمان

594 نفر در کردستان ایدز دارند

هیچ خط تولید دارویی نباید تعطیل شود

رازهای لاغری که متخصصان به شما نمی گویند

10 دلیل خراب شدن کاکتوس ها

استخدام تعدادی راننده دارای خودرو برای آژانسی در اصفهان

15 ترفند خانگی برای درمان خشکی لب ها

این ماده سفید ضربان قلبتان را نامنظم می کند

جدیدترین واکنش مسئولان وزارت بهداشت به گفته های مهناز افشار

سفر وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی به استان کرمان

عواقب پاک نکردن آرایش صورت قبل از خواب

ماشین های عجیب پرنده

یک تحقیق: تماشای صفحات نمایشگر روی مغز کودکان تاثیر می گذارد

این بیماری را جدی بگیرید/ کبد چرب چه علائمی دارد؟

عجیب ترین دو قلوهای به هم چسبیده

بیماری کبد چرب چه علائمی دارد؟

داروخانه دامپزشکی به دلیل گرانفروشی جریمه شد

594 نفر در کردستان ایدز دارند

594 نفر در کردستان ایدز دارند

مصرف برخی کالای قاچاق باعث ابتلا به سرطان می شود

طرز تهیه پاناکوتا و سیب ژله ای

تالاسمی ها نباید بابت دارو، پول بپردازند

تاثیر نمک بر نامنظم شدن ضربان قلب

نسخه درمانی آسیب های رباط پا را بدانید

بیماری های التهابی روده و خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان

رییس سازمان غذا و دارو: هیچ خط تولید دارویی نباید تعطیل شود

کدام عکس ها بیشترین لایک را می خورند؟

هیچ خط تولید دارویی نباید تعطیل شود

​ احمدرضا دالوند درگذشت

سالمترین و مضرترین روش های پخت ماهی

عوامل اصلی آسم که از آن بی اطلاع هستید

تالاسمی ها نباید بابت دارو، پول بپردازند

درباره سم زدایی بدن بیشتر بدانید+ روش

مراقب سلامت چشم هایتان باشید

عاقبت جهنمی جشن تعیین جنسیت نوزاد

محققان ایرانی نانوحسگری سریع برای تشخیص حضور باکتری ها در مواد غذایی ابداع کردند

تاثیر نمک بر نامنظم شدن ضربان قلب

دلایل احتمالی ورم انگشتان دست

قطع یک پای دیابتی در دنیا هر 19 ثانیه

جوان سازی پوست با سلول های فیبروبلاست در کشور

پروژه بیمارستان امام خمینی(ره) شهریار پیشرفت 70 درصدی داشته است

اغلب معتادان پس از ترک بازگشت دارند

واکنش وزارت بهداشت به احضار «مهناز افشار»

افزایش سکته مغزی در استان اصفهان

زالزالک برای قلب

تاثیر نمک بر نامنظم شدن ضربان قلب

رتبه های درخشان ایران در حذف اپیدمی بیماریهای واگیردار

تنها 15 دقیقه برای محافظت از دندان ها

ماجرای دعوت نشدن برخی از خبرنگاران به نشست های خبری وزارت بهداشت+فیلم

آموزش آشپزی عمومی

لذت نوشیدن چای ذغالی و شنیدن نوای نی

فراخوان کمک فوری به درمان مادر جوان

خدمت خیران جهادی در شهرستان خاش

تالاسمی ها نباید بابت دارو، پول بپردازند

مهم ترین راه کنترل بالاترین علت مرگ و میر در فیروزکوه چیست؟

باور مردم درباره «گل» نادرست است

احمدرضا دالوند درگذشت

برای سلامت مغز این نکات را رعایت کنید

کمتر حمام کنید به نفع شما است

شائبه مرگ مغزی دو کودک دیواندره ای رد شد

زمان اعلام نتایج دکتری علوم پزشکی

علائم عفونت کلیه + اصلی ترین عامل آن

علت درد ستون فقرات ؛ هر مهره یک نشانه

باور مردم درباره «گل» نادرست است

احمدرضا دالوند درگذشت + بیوگرافی

اینفوگرافی / نگاهی به وضعیت اقتصاد سلامت در ایران

چرا انگشتان دستمان ورم می کند؟

چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟

واکنش وزارت بهداشت به احضار «مهناز افشار»

رابطه مصرف داروی ام اس با وقوع سکته

تشخیص حمله قلبی یک ماه پیش از وقوع آن

12 عادت ظاهرا بی ضرر اما خطرناک

تشخیص سریع و ارزان غذای فاسد با نانو حسگرهای محققان

توزیع 120 نوبت غذای گرم در مهدهای مناطق حاشیه ای

توزیع 120 نوبت غذای گرم در مهدهای مناطق حاشیه ای

متخصص سرطان پاسخ داد/ بخش اول کشنده ترین سرطان در ایران/ میوه را با پوست نخورید/ روش های درمان سرطان

بهداشت و درمان لرستان در مسیر توسعه قرار گرفته است

فواید سلامت شگفت انگیز موسیقی

ورم انگشتان دست نشانه چیست؟

مراقب اختلال جریان خون به بدنتان باشید+ پیشگیری

رفع سموم اضافی از معده با این عرقیجات

رازهای طلایی برای بیمار نشدن

چهارمین سرطان شایع که از آن بی خبر هستید

سبزهای مفید و پر خاصیت برای بدن !

بهترین مسکن های گیاهی را بشناسید

دردی که 10 برابر بدتر از زایمان است

فرمول مقابله با بیماری در فصل سرماخوردگی

حیاط وحش تهدید کننده هاری در استانهای شمالی

دردهای جسمانی را سرکوب نکنیم

غذاهای سریع و جذاب برای کودک

تخت کردن شکم با چند نکته ساده

تخت کردن شکم با چند نکته ساده