مطالب مرتبط:
خواص و مضرات مصرف رازیانه برای سلامت
خواص بی نظیر تخم شربتی و نحوه مصرف آن
خواص سنبل الطیب
تحقیق درباره خواص دارچین برای بدن
آغاز عملیات تخصصی مهار فوران چاه 147 رگ سفید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 1 آذر 1396 ساعت 14:522017-11-22پزشكي

خواص کلم سفید و فواید مصرف آن برای سلامتی


کاهش خطر ابتلا به سرطان، تقویت سیستم ایمنی، تنظیم ضربان قلب، کلسترول و فشار خون، سلامت کبد و افزایش عملکرد ذهن از مهمترین خواص کلم سفید است.

- کلم سفید متداولترین و پرمصرفترین نوع کلم است و همانند دیگر سبزیجات این خانواده علاوه بر ارزش غذایی فراوان، به دلیل وجود ویتامینهای ضروری و مورد نیاز بدن در آن، دارای فواید درمانی متعدد نیز میباشد.

در حقیقت خواصی که کلم سفید برای سلامتی دارد تا حد زیادی مرتبط با محتوای بالای آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین آ، ویتامین ث، ویتامین کا و مواد مغذی حاوی سولفور در آن است.

کلم سفید حاوی ترکیبات لوتیین و زآکسانتین است که برای سلامت چشم ها بسیار مفید می باشد و خوردن آن برای سلامت کبد بسیار مفید است؛ در ضمن کلم سفید خاصیت پایین آوردن میزان قند و فشار خون را نیز دارد و برای بیماران دیابتی و قلبی عروقی یکی از بهترین خوراکی ها محسوب میشود.

برای آشنایی بیشتر با خواص کلم سفید با ستاره همراه باشید.

خواص کلم سفید (طبیعت و خواص درمانی) طبع کلم سفید گرم است.

تعدادی از مهمترین خواص درمانی کلم سفید برای سلامتی عبارت است از: مصرف کلم سفید خاصیت آرامبخش دارد و به تسکین سردردهای مزمن کمک میکند.

همچنین برای تسکین سردرد علاوه بر خوردن آن میتوانید، آب کلم را بگیرید، دستمالی را با آن خیس کرده و بر پیشانی ببندید.

به دلیل وجود پتاسیم موجود در برگ کلم سفید عروق خونی باز و باعث بهبود گردش خون و در نتیجه تسکین سردرد میشود.

مصرف کلم سفید برای زنان بسیار مفید است و خطر ابتلا به سرطان سینه را به نحو چشمگیری کاهش میدهد.

از دیگر خواص کلم سفید کمک به پیشگیری و درمان کم خونی است.

به این منظور هر روز یک لیوان آب کلم بنوشید و این کار را تا سه هفته ادامه دهید.

کلم سفید حاوی ماده ای به نام لوکوزینولات است که این ماده توانایی سم زدایی کبد را افزایش میدهد بنابراین مصرف کلم سفید برای سلامت کبد بسیار مفید است.

کنترل و تنظیم ضربان قلب و فشار خون یکی دیگر از خواص کلم سفید است.

سلنیوم و ویتامین ث موجود در کلم سفید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.

کلم سفید سرشار از مواد آنتی اکسیدان است و از این رو مصرف آن بدن را در برابر ابتلا به سرطان پستان، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات محافظت می کند.

از فواید خوردن کلم در رژیم غذایی روزانه کمک به کاهش کلسترول بد خون است.

کلم سفید همانند دیگر اعضای این خانواده نظیر کلم قرمز، کلم قمری و .

"سرشار از ویتامینکا است که به افزایش عملکرد ذهنی و تمرکز کمک می کند و از بروز آلزایمر جلوگیری می کند.

وجود اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین کا در کلم سفید، به پیشگیری از ایجاد التهاب مزمن که منجر به برخی بیماری ها مانند آرتروز، دردهای مزمن و بیماری های خاص روده می شود، کمک موثری می کند.

آب کلم به دلیل سولوفور فراوان برای از بین بردن عفونت بسیار مفید است.

کلم سفید دارای کالری بسیار کمی است، از اینرو مصرف آن برای کاهش وزن و لاغری موثر است، همچنین باعث احساس سیری و کاهش پرخوری که علت اصلی چاقی است، میشود.

مصرف کلم سفید به دلیل وجود فیبر فراوان، انواع مواد معدنی ویتامینها یکی از بهترین سبزی ها در دوران بارداری است به شرط آنکه مادر باردار دچار مشکل تیرویید نباشد.

ارزش غذایی کلم سفید یک لیوان کلم سفید خرد شده 33 کالری دارد که 9 درصد از نیاز روزانه کلسیم، 206 درصد از نیاز روزانه یک فرد معمولی به ویتامین آ و 134 درصد از نیاز روزانه ویتامین ث و حدود 684 درصد از نیاز روزانه به ویتامین کا را فراهم می کند.

همچنین منبع بسیار خوبی از مواد معدنی ضروری مثل مس، پتاسیم، آهن، منگنز و فسفر است.

جدول ارزش غذایی این سبزی مفید و پرخاصیت به شرح زیر میباشد.

ارزش غذایی کلم سفید
کلید واژه ها: سفید - ویتامین - خواص - سلامت - سرطان - مصرف - فشار خون - سیستم ایمنی - درمان - افزایش - خوردن - سردرد - پیشگیری و درمان - خانواده - سرطان روده بزرگ - سرطان پروستات - کاهش - کاهش کلسترول - ایمنی - رژیم غذایی - ماده - سم زدایی - بیماران - آلزایمر - سبزیجات - پیشگیری - کم خونی - بهترین - خوراکی - تمرکز

آخرین اخبار سرویس:
دانستنی های جالب درباره پلک زدن که از آن بی اطلاعید

خطر شوینده ها برای ریه زنان برابر کشیدن روزی 20 نخ سیگار

تجویز داروی بیماری SMA مورد تایید سازمان غذا و دارو نیست/هزینه اثربخش، ضامن واردات دارو در کشور

درمان بیماری ها با سنگ/طبی که هزاران سال قدمت دارد

ویروسی که پس از گذشت 12 سال بار دیگر وارد ایران شد/ تاکنون مورد انسانی از آنفلوآنزای H5N8 در دنیا گزارش نشده است

کارشناسان سلامت روان و تغذیه به شبکه بهداشت کشور افزوده شده اند

راهکار هایی برای سم زدایی طبیعی کلیه

کاروان سلامت در روستای احمد آباد چهل گزی مهریز

درمان یک بیماری شیطانی

بوی بدن درباره سلامتی تان چه می گوید

ویروسی که پس از گذشت 12 سال بار دیگر وارد ایران شد

وسایل جراحی باعث انتقال آلزایمر می شوند

عادت هایی که به سلامت قلب آسیب می زند

رییس مرکز مدیریت شبکه معاونت بهداشت وزارت بهداشت: کارشناسان سلامت روان و تغذیه به شبکه بهداشت کشور افزوده شده اند

ویتامین هایی برای بهبود کمردرد

سخنگوی اورژانس کشور اعلام کرد اختصاص دو پرواز برای یافتن اجساد مسافران هواپیما

پوشک چرا پوشک ها پس می دهند؟

تعریق زیاد نشانه چیست؟

طرح تحول سلامت همچنان اجرا می شود

عادات صبحگاهی که مانع از کاهش وزن می شوند

استعمال سیگار الکترونیکی ریسک ذات الریه را افزایش می دهد

تغذیه مناسب برای وزنه برداران حرفه ای

چگونه مغز عملکردها به نواحی مختلف خود انتقال می دهد؟

چرا کبد چرب می شود؟

از فواید برنج قهوه ای

روابط اجتماعی؛ رکنی مهم برای زندگی سالم

با فشار دادن این نقاط از بدن وزن کم کرده و به تناسب اندام برسید

ایده‎هایی برای چیدمان خلاقانه و هنری اتاق کودک

راز سلامت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند

خواص روغن هسته انگور و مزایای استفاده از آن در پخت غذا

راهکارهایی برای سم زدایی طبیعی کلیه

مصرف میوه و سبزیجات به توقف گسترش سرطان سینه کمک می کند

پیشنهادهایی برای چیدمان خلاقانه و هنری اتاق کودک

کدام بدتر است: سیگار، پیپ یا قلیان؟

جراحی به شرط اجازه

نقش وسایل جراحی در انتقال پروتیین های عامل بیماری آلزایمر

علائم قند خون بالا چیست؟

مهم ترین سوالات قبل از ازدواج

کشف خانواده جدیدی از آنتی بیوتیک ها در خاک

هشدارهای جدی که روده های ناسالم به بدن می دهند

6 پیشنهاد واقعی برای به تاخیر انداخنن روند پیری در مردان

کمبود منیزیم، احتمال ابتلا به کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟

نقش وسایل جراحی در انتقال پروتیین های عامل بیماری آلزایمر

خواص معجزه آسای گیاهی قدیمی برای مو

سمیه علیرضایی مقدم بجستانی، فرح لطفی کاشانی، فریبرز باقری اثربخشی معنویت درمانی گروهی بر کاهش نشانگان اختلالات روانی همسران جانبازان مبتلا به ‏PTSD‏ ناشی از جنگ

روش های ساده خانگی برای سفید کردن دندان

روغنی که برای موهای شما معجزه خواهد کرد

آشنایی با شیوه های پیشگیری از آنفلوانزای پرندگان

کلید طلایی درمان 20 بیماری شایع در طب سنتی

چگونه میوه مرغوب از نامرغوب را تشخیص دهیم؟

مصرف ماست خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد

تجویز داروی بیماری SMA مورد تایید سازمان غذا و دارو نیست/هزینه اثربخش، ضامن واردات دارو در کشور

راهکار هایی برای سم زدایی طبیعی کلیه

معرفی یک کلید طلایی برای درمان یبوست

بهترین زمان برای حمام کردن چه وقتی است؟

تغذیه مناسب برای وزنه برداران

نشانه های کمبود آهن در بدن چیست؟

تزیین کوکو سبزی مجلسی در نان باگت، نان تست و با قالب

علل سیاه شدن ناخن پا

ظرف مدت 180 دقیقه لاغر شوید

با کودک بدغذا چه کنیم؟

آشنایی با شیوه های پیشگیری از آنفلوانزای پرندگان

دکتر فروغ السادات رحیم پور، زهرا حیدری‎ ‎ تحلیلی بر دیدگاه ابن سینا پیرامون ارتباط بدن، مرگ و حیات اخروی

این ماده غذایی خوشمزه یکی از مغزهای سرشار از آهن است

عوارض خطرناک قرص های ضد حاملگی

وزنه برداران چگونه غذا بخورند

دم نوش مناسب برای پاک سازی معده, جگر و روده ها

سم زدایی طبیعی کلیه

چگونه از بوی بد سرویس بهداشتی جلوگیری کنیم؟

بیماری آنفلوانزای پرندگان + علائم و درمان

آشنایی با استرس اکسیداتیو

قرص غضروف ساز تریپل فلکس و موارد مصرف آن

6 درمان خانگی برای جلوگیری از ایجاد موهای زیر پوستی

تخریب صخره های صدفی، فاجعه زیست محیطی در استرالیا

رابطه مواد شوینده با آسیب های ریوی

ابتلای انسانی به آنفلوانزای پرندگان در قم مشاهده شده است؟

منابع غذایی سرشار از روی

چرا ماست آب می اندازد؟

طرز تهیه سوپ گردن

اپلیکیشن سلامت دیابتی رونمایی شد

آشنایی با علائم مردانه دیابت

مهم ترین نشانه های هپاتیت حاد را بشناسید

علائم و نشانه های پولیپ بینی چیست؟

8 گیاه که دل درد را تسکین می دهند

این نوشیدنی به کنترل قند خون دیابتی ها کمک می کند

تولدنوزاد 6.5 کیلویی

علائم بارداری در دوران شیردهی

قرمزی چشم چگونه درمان می شود؟

راهکارهای فوق العاده برای درمان بی خوابی

عاملی که میکروبیوم روده را مختل می کند

زلزله با سلامت روان ما چه می کند؟

شهرنشینی؛ خطری برای «سلامت»!

دوش گرفتن در شب چه فوایدی دارد؟

چگونه یک فرزند سالم به دنیا بیاوریم؟

چـاقـی عـامـل عـود مجـدد سرطـان پـروستـات

ایران طی 30 سال آینده دچار سالمندی زنانه می شود

یوگا برای بیماران سندرم متابولیک مفید است

چرا کابوس می بینیم؟

رادیولوژیست ها فرزند خوانده وزارت بهداشت هستند

گربه ای ک باعث قطعی برق شد

خواص کلم سفید و فواید مصرف آن برای سلامتی

خواص کلم سفید و فواید مصرف آن برای سلامتی