مطالب مرتبط:
خواص و مضرات مصرف رازیانه برای سلامت
خواص بی نظیر تخم شربتی و نحوه مصرف آن
خواص سنبل الطیب
تحقیق درباره خواص دارچین برای بدن
آغاز عملیات تخصصی مهار فوران چاه 147 رگ سفید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 1 آذر 1396 ساعت 14:522017-11-22پزشكي

خواص کلم سفید و فواید مصرف آن برای سلامتی


کاهش خطر ابتلا به سرطان، تقویت سیستم ایمنی، تنظیم ضربان قلب، کلسترول و فشار خون، سلامت کبد و افزایش عملکرد ذهن از مهمترین خواص کلم سفید است.

- کلم سفید متداولترین و پرمصرفترین نوع کلم است و همانند دیگر سبزیجات این خانواده علاوه بر ارزش غذایی فراوان، به دلیل وجود ویتامینهای ضروری و مورد نیاز بدن در آن، دارای فواید درمانی متعدد نیز میباشد.

در حقیقت خواصی که کلم سفید برای سلامتی دارد تا حد زیادی مرتبط با محتوای بالای آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین آ، ویتامین ث، ویتامین کا و مواد مغذی حاوی سولفور در آن است.

کلم سفید حاوی ترکیبات لوتیین و زآکسانتین است که برای سلامت چشم ها بسیار مفید می باشد و خوردن آن برای سلامت کبد بسیار مفید است؛ در ضمن کلم سفید خاصیت پایین آوردن میزان قند و فشار خون را نیز دارد و برای بیماران دیابتی و قلبی عروقی یکی از بهترین خوراکی ها محسوب میشود.

برای آشنایی بیشتر با خواص کلم سفید با ستاره همراه باشید.

خواص کلم سفید (طبیعت و خواص درمانی) طبع کلم سفید گرم است.

تعدادی از مهمترین خواص درمانی کلم سفید برای سلامتی عبارت است از: مصرف کلم سفید خاصیت آرامبخش دارد و به تسکین سردردهای مزمن کمک میکند.

همچنین برای تسکین سردرد علاوه بر خوردن آن میتوانید، آب کلم را بگیرید، دستمالی را با آن خیس کرده و بر پیشانی ببندید.

به دلیل وجود پتاسیم موجود در برگ کلم سفید عروق خونی باز و باعث بهبود گردش خون و در نتیجه تسکین سردرد میشود.

مصرف کلم سفید برای زنان بسیار مفید است و خطر ابتلا به سرطان سینه را به نحو چشمگیری کاهش میدهد.

از دیگر خواص کلم سفید کمک به پیشگیری و درمان کم خونی است.

به این منظور هر روز یک لیوان آب کلم بنوشید و این کار را تا سه هفته ادامه دهید.

کلم سفید حاوی ماده ای به نام لوکوزینولات است که این ماده توانایی سم زدایی کبد را افزایش میدهد بنابراین مصرف کلم سفید برای سلامت کبد بسیار مفید است.

کنترل و تنظیم ضربان قلب و فشار خون یکی دیگر از خواص کلم سفید است.

سلنیوم و ویتامین ث موجود در کلم سفید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.

کلم سفید سرشار از مواد آنتی اکسیدان است و از این رو مصرف آن بدن را در برابر ابتلا به سرطان پستان، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات محافظت می کند.

از فواید خوردن کلم در رژیم غذایی روزانه کمک به کاهش کلسترول بد خون است.

کلم سفید همانند دیگر اعضای این خانواده نظیر کلم قرمز، کلم قمری و .

"سرشار از ویتامینکا است که به افزایش عملکرد ذهنی و تمرکز کمک می کند و از بروز آلزایمر جلوگیری می کند.

وجود اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین کا در کلم سفید، به پیشگیری از ایجاد التهاب مزمن که منجر به برخی بیماری ها مانند آرتروز، دردهای مزمن و بیماری های خاص روده می شود، کمک موثری می کند.

آب کلم به دلیل سولوفور فراوان برای از بین بردن عفونت بسیار مفید است.

کلم سفید دارای کالری بسیار کمی است، از اینرو مصرف آن برای کاهش وزن و لاغری موثر است، همچنین باعث احساس سیری و کاهش پرخوری که علت اصلی چاقی است، میشود.

مصرف کلم سفید به دلیل وجود فیبر فراوان، انواع مواد معدنی ویتامینها یکی از بهترین سبزی ها در دوران بارداری است به شرط آنکه مادر باردار دچار مشکل تیرویید نباشد.

ارزش غذایی کلم سفید یک لیوان کلم سفید خرد شده 33 کالری دارد که 9 درصد از نیاز روزانه کلسیم، 206 درصد از نیاز روزانه یک فرد معمولی به ویتامین آ و 134 درصد از نیاز روزانه ویتامین ث و حدود 684 درصد از نیاز روزانه به ویتامین کا را فراهم می کند.

همچنین منبع بسیار خوبی از مواد معدنی ضروری مثل مس، پتاسیم، آهن، منگنز و فسفر است.

جدول ارزش غذایی این سبزی مفید و پرخاصیت به شرح زیر میباشد.

ارزش غذایی کلم سفید
کلید واژه ها: سفید - ویتامین - خواص - سلامت - سرطان - مصرف - فشار خون - سیستم ایمنی - درمان - افزایش - خوردن - سردرد - پیشگیری و درمان - خانواده - سرطان روده بزرگ - سرطان پروستات - کاهش - کاهش کلسترول - ایمنی - رژیم غذایی - ماده - سم زدایی - بیماران - آلزایمر - سبزیجات - پیشگیری - کم خونی - بهترین - خوراکی - تمرکز

آخرین اخبار سرویس:
حفظ سلامت مغز با بادام زمینی

چه کنیم تا آنتی بیوتیک ها بهتر اثر کنند؟

درمان فوری گلودرد با نوشیدن این چای ها

کنترل قند خون با فعالیت بدنی و ورزش منظم

آزمایشگاه های تشخیص پزشکی در آستانه ورشکستگی

طرز تهیه ژله هندوانه (دسر مخصوص شب یلدا)

آموزش تزیین شلغم و لبو (تزیینات ویژه شب یلدا)

کالری سوزی در خواب

آغاز طرح غربالگری در مهدهای کودک شهرستان تفت

اتوبوس سیار ایدز در ورامین راه اندازی شد

روش جدید برای بهبود اثرگذاری آنتی بیوتیک ها

ادغام خدمات تایید شده طب ایرانی در نظام سلامت، هدف کلی ما است

پژوهش های قرآن و سلامت زمانبر هستند/ فعالیت 143 کمیته اخلاق در پژوهش

تعداد قربانیان زلزله کرمانشاه به 620 نفر رسید

5 غذای ایده آل و خوشمزه برای پاک کردن روده ها

باکتری عجیبی که در قطب جنوب کشف شد!

تاثیر مهم ثروت خانواده در احتمال نوآور شدن فرزندان

انتقال بیمار سوختگی 75 درصدی با بالگرد ازبوشهر به گناوه

استقرار اکیپ درمانی دامپزشکی لرستان در نقاط زلزله زده کرمانشاه

چگونه پسرتان را مرد بار بیاورید

یادمان باشد کانکس ها در بم ماندگار شدند/ منجیل، موفق ترین نمونه بازسازی پس از زلزله

اینفوگرافیک/7 راه برای کاهش مصرف پلاستیک

افزایش جذب نیروهای کمک پرستار در کشور

3 ماده خوراکی جادویی برای درمان سرفه !

تاثیر مهم ثروت خانواده در احتمال نوآور شدن فرزندان

حرف هایی که فروشندگان به شما نمی گویند

قوی ترین نسخه های گیاهی برای مقابله با اوریون

دندان مصنوعی موجب سوء تغذیه می شود

شلغم، آنتی بیوتیک طبیعی

همایش مقابله با قاچاق کالادر حوزه سلامت

پدر انگشت انگاری DNA درگذشت

آمار تلفات زلزله استان کرمانشاه 620 نفر اعلام شد

آمار فوتی های زلزله استان کرمانشاه به 620 نفر رسید

آیا شما هم به وعده های خدا بی اعتماد شده اید؟

استخدام چهار ردیف شغلی در کیلینیک دکتر صفاییان

آمار تلفات زلزله استان کرمانشاه 620 نفر اعلام شد

ویژگی انسان های ناسپاس و شاکر

نان جو لاغرتان نمی کند!

مرگ ساعتی 2 نفر در حوادث ترافیکی | آخرین اقدامات اورژانس در مناطق زلزله زده

اهدای عضو جان 263 نفر را نجات داد

80 درصد افراد مبتلا به سرطان حنجره زمینه مصرف دخانیات دارند

بازدید از مرکز توانبخشی اعصاب و روان توسط گروه خودجوش عکاسان رامسر

ذخیره سازی خون بند ناف چه فایده ای دارد؟

آمار فوتی های زلزله استان کرمانشاه به 620 نفر رسید

توزیع 61 میلیون دز واکسن در مرغداری های استان قزوین

آلودگی هوا و افزایش خطر ابتلای نوزاد به نقایص مادرزادی

هدفون می تواند باعث عفونت گوش تان شود

دیابت موجب آسیب رسانی سیستم ادراری می شود

ویزیت رایگان 150 بیمار در مناطق محروم شهر زنجان

فواید آروغ زدن

ویزیت رایگان 150 بیمار در مناطق محروم شهر زنجان

آرتریت روماتویید در مادر باردار و افزایش خطر ابتلای کودک به بیماری های مزمن

آمار تلفات زلزله استان کرمانشاه 620 نفر اعلام شد

مرکزبهداشت چنارشاهیجان از کازرون جدا شد

7 مشکل ناخن که ریشه در افزایش سن دارد

هشدار؛ شوره طولانی سر نشانه بیماری است

فواید آروغ زدن

نکاتی درباره سلامت نوزادان پسرکه حتما باید جدی بگیرید

چربی یا کربوهیدرات،مصرف زیاد کدام یک برای قلبتان ضرر دارد؟

درمان فوری گلودرد با این دمنوش های گیاهی + تصاویر

چرا چربی های شکم آب نمی شود؟ / دلیل کوچک نشدن شکم چیست؟

تشخیص جنسیت جنین بدون سونوگرافی

تشدید بازرسی از نانوایی های استان زنجان

روش جدید برای بهبود اثرگذاری آنتی بیوتیک ها

زنان علیه زنان

نقشه مرگ

روشی جدید برای اینکه آنتی بیوتیک ها بهتر اثر کنند

پشت کوه گرم نیست

روش درمان قفل زانوها وگودی کمر

استفاده از سامانه مشابهت یاب جهت کشف سرقت های علمی

نان جو، نان رژیمی نیست

چهارراه کالج، 70 سال پیش + عکس

برای درمان گلودرد چه دمنوشی مصرف کنیم؟

تولید گران ترین و پرفروش ترین داروهای دنیا در کشور

بفرمایید اکسیر جوانی

سالانه 39 میلیارد دلار از تولید ناخالص ملی به علت سوانح از بین می رود

علت خواب رفتن دست و پا چیست؟

طرز تهیه سوپ دال عدس (عدس قرمز)

خواص هندوانه شب یلدا را بشناسید

خوردن هندوانه شب یلدا برای کدام افراد ممنوع است؟

چند درصد فوتی های کشور در حوادث رخ می دهد؟

دبیران شورای انضباطی دانشجویان علوم پزشکی گردهم می آیند

آموزش دانشجویان از مراجعات به شورای انضباطی می کاهد

بازی با موبایل قبل از خواب برای کودکان چه عوارضی دارد؟

پماد کلوتریمازول چیست و چه عوارضی دارد؟

خواص هندوانه شب یلدا را بشناسید

چهار دلیل برای اینکه چربی شکم تان آب نمی شود

خواص سه شیره (انگور، توت و خرما) + طرز تهیه سه شیره

حدود 11 درصد بودجه پژوهش پزشکی سال جاری تاکنون اختصاص یافته است

مددجویان 2 نهاد حمایتی از خدمات بیمه همگانی سلامت بهره مند هستند

خوراک تقویت حافظه و سلامت مغز

معاون عملیات اورژانس مطرح کرد حضور فعال ناوگان زمینی و هوایی اورژانس در طرح زمستانه 96

رییس مرکز توسعه و هماهنگی اطلاعات و انتشارات علمی وزارت بهداشت شناسایی 2003 نشریه نامعتبر/ استفاده از سامانه مشابهت یاب جهت کشف سرقت های علمی

بیماری مرگباری که دخترجوان زیبا را یک روزه از پا در آورد

خروج شیء عجیب از بدن بیمار + عکس

فراموشکار شده اید؟ این 4 خوراکی را مصرف کنید

5 دلیل خطرناک بودن لاغری و کاهش وزن سریع

معاون تحقیقات وزارت بهداشت اعلام کرد فعالیت 900 شرکت دانش بنیان در حوزه سلامت/ تولید گران ترین و پرفروش ترین داروهای دنیا در کشور

خودروهای جنگ ستارگان در نمایشگاه لس آنجلس

نان جو، نان رژیمی نیست

خواص کلم سفید و فواید مصرف آن برای سلامتی

خواص کلم سفید و فواید مصرف آن برای سلامتی