از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز

نان سفید حاوی فروکتان است.

فروکتان یک فیبر محلول در آب است که انسان آنزیم های گوارشی برای تجزیه آن را دارا نیست.

هنگامی که بدن انسان نمی تواند چیزی را تجزیه کند، - تولید گاز افزایش می یابد.

تولید مقدار اندکی گاز در بدن انسان مساله حادی محسوب نمی شود، اما زمانی که گاز شرایطی ناراحت کننده یا دردناک را ایجاد می کند، شناسایی عوامل مشکل آفرین ایده خوبی است.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران" به نقل از "هوم آو تیست"، برخی مواد غذایی می توانند شکل گیری گاز در دستگاه گوارش انسان را افزایش دهند و شناسایی آنها می تواند به تسکین آشفتگی این بخش کمک کند.

در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم.

نان نان سفید حاوی فروکتان است.

فروکتان یک فیبر محلول در آب است که انسان آنزیم های گوارشی برای تجزیه آن را دارا نیست.

هنگامی که بدن انسان نمی تواند چیزی را تجزیه کند، تولید گاز افزایش می یابد.

پاستا تجزیه نشاسته هایی مانند پاستا (همچنین، ذرت و سیب زمینی) در روده بزرگ به تولید گاز منجر می شود.

آیا می دانستید که برنج تنها نشاسته ای است که گاز تولید نمی کند؟ سیر سیر نیز حاوی فروکتان است.

برای پیشگیری از تولید گاز می توانید سیر را در روغن زیتون روی حرارت ملایم تفت دهید، سپس سیر را از روغن جدا کنید.