مطالب مرتبط:
میرسلیم در دانشگاه علامه طباطبایی: ترفند تحقیر را با تسخیر سفارت و شعار مرگ بر آمریکا به خودش برگرداندیم
6 ترفند جالب خمیر دندانی ! + فیلم
استخدام نیروی جوان جهت کارگاه MDF در اصفهان
استخدام نیروی جوان جهت پخش تراکت در خراسان رضوی
مجری جوان: دنبال کسب شهرت در عرصه بازیگری نیستم
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 30 آبان 1396 ساعت 20:522017-11-21پزشكي

یک ترفند برای جوان نگه داشتن مغز


پژوهشگران در مطالعات جدید خود دریافتند که داشتن ورزش های منظم هفتگی می تواند تاثیراتی مناسب بر عملکرد مغز داشته و از کاهش حجم ان بر اثر افزایش سن پیشگیری کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازدولت بهار، مطالعات و یافته های محققان نشان می دهد مغز انسان پس از 40 سالگی به میزان 5 درصد در هر دهه کوچک می شود اما داشتن ورزش و فعالیت بدنی موجب رشد حجم مغز و پیشگیری از این شرایط می شود.

زمانی که شما ورزش می کنید، بدن شما ماده ای شیمیایی به نام ain-derived neurotrophic factor (BDNF) ترشح می کند که از روند پیری و زوال مغز جلوگیری کرده و می تواند مغز را جوان تر نگهدارد.

یافته های جدید نشان می دهد که داشتن ورزش های هوازی موجب کاهش سرعت زوال مغزی در انسان شده و به عبارت دیگر می توان از ورزش به عنوان یک برنامه برای نگهداری مغز یاد کرد.

مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد که داشتن فعالیت های ورزشی موجب افزایش حجم هیپوکامپ (hippocampus) مغز می شود که نقش مهمی در قدرت حافظه و سایر وظایف مرتبط با فعالیت های مغز دارد.

از مدت ها پیش پژوهشگران موفق به کشف ارتباط بین تمرینات ورزشی و فعالیت بدنی و اندازه مغز جوندگان شده بودند.

در این مطالعات جدید؛ محققان به بررسی شرایط گروهی از افراد بین 23 تا 76 سال پرداخته و آن ها را در دسته های مختلفی از نظر سنی تقسیم کرده و مورد بررسی قرار دادند.

از جمله مهمترین مواردی که در این مطالعات، مد نظر پژوهشگران قرار گرفته بود، فعالیت هایی از قبیل پیاده روی، دوچرخه سواری؛ دویدن روی تردمیل و ورزش های ایروبیک بود.

از افراد مورد مطالعه قرار گرفته درخواست شد تا این تمرینات را بین 2 تا 5 بار در طول هفته تکرار کنند و نتایج به دست آمده حاکی از این موضوع بود که اندازه هیپوکامپ افرادی که ورزش دائمی داشتند، افزایش یافته است.

دکتر جوزف فیرث (Joseph Firth) سرپرست تیم تحقیقاتی فوق درباره یافته های به دست آمده از این مطالعات اعلام کرد: زمانی که شما ورزش می کنید، بدن شما ماده ای شیمیایی به نام ain-derived neurotrophic factor (BDNF) ترشح می کند که از روند پیری و زوال مغز جلوگیری کرده و می تواند مغز را جوان تر نگهدارد.

یافته های جدید نشان می دهد که داشتن ورزش های هوازی موجب کاهش سرعت زوال مغزی در انسان شده و به عبارت دیگر می توان از ورزش به عنوان یک برنامه برای نگهداری مغز یاد کرد.

در این مطالعات 14 مطالعه بالینی مجزا از جمله عملیات اسکن مغزی از 737 فرد مختلف انجام شد.

در نتیجه گیری منتشر شده از این پژوهش ها اعلام شد مغز مردم معمولا بعد از 40 سال هر دهه حدود 5 درصد کاهش پیدا می کند و ورزش یکی از معدود مداخلاتی است که این روند را کند کرده و به تاخیر می اندازد.

منبع: سیناپرس
کلید واژه ها: ورزش - جدید - افزایش - کاهش - نشان - انسان - پیشگیری - شیمیایی - مطالعه - برنامه - محققان - جوان - ورزشی - شرایط - عملکرد مغز - مغز انسان - ماده - پیری - درصد - دوچرخه - حافظه - پیاده - میزان - منتشر - سالگی - گزارش - مردم - دکتر - کوچک - موفق

آخرین اخبار سرویس:
برگزاری سمینار مدیریت خون بیمار در قزوین

چگونه باید سندرم متابولیک را درمان کرد؟زندگی بی تحرک و نشسته، بروز این سندرم را 2 برابر می کند

درمان پوکی استخوان با کمک نانوذرات

بازدید وزیر بهداشت کشورمان از بیمارستان طب سنتی پکن

راه جدیدی برای درمان افسردگی

ظرفیت رشته های علوم پزشکی بازنگری می شود

فلسفه خوراکی های سفره شب یلدا

عفونت دندان را چگونه از بین ببریم؟ (علائم عفونت دندان)

عرق شدید نشانه اولیه حمله قلبی است

بررسی استفاده از فناوری های نوین برای بازتوانی بیماران در کنگره علوم اعصاب

آیا مردها باید موهای سفید خود را رنگ کنند؟

پرتغال و نان سنگک را با هم بخورید تا معده و روده شما دباغی شود اگر اعصاب قوی ندارید، پرتغال ترش نخورید

باورهای غلط درباره درمان دیابت با «تریاک» / عوارض مصرف «شیشه»

اولین دوره آموزشی کاهش اختلال روانی پس زلزله برگزار می شود

بلایی وحشتناک که آلودگی هوا برایمان به همراه دارد!/ چرا استخوان ضعیف می شود؟/ خطرات مصرف زیاد مسکن

اینگونه بعد از خوردن حبوبات نفخ نکنید!

بررسی علل و روش درمان سندرم داون

چگونگی مصرف دارو در دوران بارداری!!

تلفات بحران انسانی در یمن بیشتر از تلفات گلوله

نقش فعال چربی ها در کنترل رفتار غذایی

چطور با خوردن حبوبات نفخ نکنیم؟

پرتغال و نان سنگک را با هم بخورید تا معده و روده شما دباغی شود/ اگر اعصاب قوی ندارید، پرتغال ترش نخورید

کوکی جو، انجیر و شکلات

نظام سلامت کهگیلویه وبویراحمد نیازمند بکارگیری 4520 نیروی انسانی است

70 درصد آرتروزهای زانو در زنان دیده می شود

تلفات بحران انسانی در یمن بیشتر از تلفات بمب و گلوله است

موثرترین گام ها برای انجام ورزش های قلبی عروقی و رسیدن به وزن ایده آل

نکات حیاتی برای بیماران مبتلا به واریس

رژیم غذایی سالم اعتماد به نفس کودکان را افزایش می دهد

با این خوراکی ها طول عمرتان را زیاد کنید

ورزش با شدت زیاد از پیشرفت پارکینسون جلوگیری می کند

اینگونه بعد از خوردن حبوبات نفخ نکنید

روش هایی که نفخ حبوبات را از بین می برد!

70 درصد آرتروزهای زانو در زنان دیده می شود

شخصیت شناسی افراد با نحوه عکس سلفی گرفتن!

12 روش آرام کردن گریه نوزاد

اولین نشانه حمله قلبی را جدی بگیرید

برگزاری سمینار مهارت های کنترل استرس ویژه کارکنان مرکز آموزشی درمانی کودکان ابوذر

تولد نوزاد 25 هفته با وزن 870 گرم در شیروان

آزمون استخدامی دانشگاه های علوم پزشکی جمعه برگزار می شود+ توضیحات

چگونه در عکس ها خوب بیفتیم؟

کمبود هشت هزار تخت بیمارستانی در خراسان رضوی

معمای یک اسکلت+ویدیو

خسارت 34 هزار میلیاردی آلودگی هوا به اقتصاد ملی/ روزانه 43 ایرانی به دلیل تصادفات ترافیکی جان خود را از دست می دهند

این دو دختر یتیم به جهیزیه نیاز فوری دارند

بلایی وحشتناک که آلودگی هوا برایمان به همراه دارد!/ چرا استخوان ضعیف می شود؟/ خطرات مصرف زیاد مسکن

رهایی از کمر درد با گیاهان دارویی معجزه گر

غربالگری خون اهدا اولی ها در 15 استان کشور

باورهای غلط درباره درمان دیابت با «تریاک» / عوارض مصرف «شیشه»

9 گام برای رسیدن به وزن ایده ال در مبتلایان به لاغری افراطی

اصلی ترین علائم آرتروز

از موبایل دوری کنید

ارزش اهدای خون در جامعه پررنگ تر شود

دماوند هم پیش تو زانو می زند؛ سرطان خط آخر نیست!

چین- بازدید وزیر بهداشت از بیمارستان کالج پزشکی پکن

افزایش احتمال سرطان و ناباروری با استفاده شبانه از تلفن همراه

خوراکی های مناسب برای مقابله با آلودگی هوا

شکر با سلامتی چه می کند؟

چرا ماندن در خانه بهترین گزینه برای سپری کردن تعطیلات است؟

5 توصیه طلایی برای داشتن پوست سالم

سردرد های تنشی شایع ترین نوع سردرد

شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی

سخنگوی وزارت بهداشت اعلام کرد/ در حال به روز رسانی خسارت 34 هزار میلیاردی آلودگی هوا به اقتصاد ملی/ روزانه 43 ایرانی به دلیل تصادفات ترافیکی جان خود را از دست می دهند

بلایی که آلودگی هوا سر کبد می آورد

ویتامین ها و مواد معدنی که باعث تعدیل اشتها می شوند

تأثیرآلودگی هوا بر تشدید بیماری های قلبی و ریوی

چگونه خود را برای پدر و مادر شدن آماده کنیم؟

چه ماسکی برای روزهای آلوده مناسب تر است؟

املت سبزیجات شامی سبک

اشتباه نکنید! این دردها کمردرد نیستند

آش رشته برای 2 نفر به روش رستورانی و عمومی

بایدها و نبایدهای تغذیه ای مهم در "شب یلدا"

دختری که برای روز عروسی ورزنش را نصف کرد+عکس

70 درصد آرتروزهای زانو در زنان دیده می شود

باورهای غلط درباره درمان دیابت با «تریاک»

درمان بیماری های اعصاب و روان با تحریک سلول های مغزی

کدام افراد شاخص سیاسی جهان با رادیواکتیو و مواد شیمیایی ترور شده اند؟

دردسر های خانواده 1000 کیلوگرمی

متخصص تغذیه عنوان کرد استفاده از سبزیجات معطر در غذاها/ انواع سبزی را به صورت خام یا پخته میل کنید

جادوگر خوراکی و ضدعفونی کننده

استفاده از نانو ذرات برای درمان عفونت های کُشنده مجاری تنفسی

رژیم غذایی سالم موجب افزایش اعتماد به نفس کودکان می شود

حضور رایگان تیم دندانپزشکی در روستای محمود آباد شهرری

ارتباط رژیم غذایی سالم و اعتماد به نفس کودکان

مهم ترین نشانه اولیه حمله قلبی چیست؟

پوست شفاف و بدون لکه با بهترین ماسک های طبیعی

تأثیرآلودگی هوا بر تشدید بیماری های قلبی و ریوی

8 خوراکی که رگ های بدنتان را پاکسازی می کند

چرا رگ ها آبی هستند؟

75 درصد موارد مشاهده هپاتیت و HIV در میان خون های اهدایی در اهدا کنندگان بار اول بوده است

موبایل را در جیب نگذارید و از بدن دور کنید

خواص بادام زمینی / خواص بادام زمینی برای پوست که باید بدانید

عرق شدید نشانه اولیه حمله قلبی است

عرق شدید نشانه اولیه حمله قلبی است

امروز آخرین مهلت ثبت نام تکمیل ظرفیت دستیاری فوق تخصصی

سبزی آش رشته برای طبخ آش خوشمزه

پژوهشکده فناوری های ترمیم زخم و بافت، گامی نوین درمعاونت پژوهشی جهاد علوم پزشکی تهران

باورهای غلط درباره درمان دیابت با «تریاک» / عوارض مصرف «شیشه»

تأثیرآلودگی هوا بر تشدید بیماری های قلبی و ریوی

مراسم هفته پژوهش در دانشگاه علوم پزشکی

یک ترفند برای جوان نگه داشتن مغز

یک ترفند برای جوان نگه داشتن مغز