مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 30 آبان 1396 ساعت 15:552017-11-21پزشكي

سیرکننده ترین خوراکی ها برای جلوگیری از چاقی


برخلاف اکثر میوه ها، سیب و گلابی حاوی پکتین هستند که نوعی فیبر مخصوص است و هضم غذا را کند کرده و به ما کمک می کند تا مدت طولانی تری سیر بمانیم.

- بهداشت نیوز - بهترین گزینه های غذایی که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند، از این قرارند: سیب زمینی پخته: این ماده غذایی سرشار از فیبر است.

پوست سیب زمینی را جدا نکنید زیرا بیشترین میزان مواد مغذی سیب زمینی را در خود جای داده است.

سیب و گلابی: برخلاف اکثر میوه ها، سیب و گلابی حاوی پکتین هستند که نوعی فیبر مخصوص است و هضم غذا را کند کرده و به ما کمک می کند تا مدت طولانی تری سیر بمانیم.

مخلوط تخم مرغ و سبزیجات: تخممرغ سرشار از پروتیین و از بین برنده اشتها است و به همین دلیل هم کسانی که در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده می کنند، کمتر از کسانی که از نان سفید و مربا و شیرینی جات در صبحانه استفاده می کنند، احساس گرسنگی کرده و در کاهش وزن نیز موفقتر هستند.

دانه کتان: در دو قاشق غذاخوری دانه کتان، 4 گرم فیبر وجود دارد.

دانه کتان را می توان با ماست مخلوط کرد و یا روی سالاد یا سبزیجات برشته ریخت و یا به جای خرده نان استفاده نمود.

پاپ کورن: مملو از هوا است و فضای زیادی را در معده اشغال می کند.

این میان وعده ترد، منبع خوب فیبر نیز هست و نسبت به حجمی که دارد، انرژی کمی را وارد بدن می کند.

آخرین اخبار سرویس:
عادات غذایی نامناسب عامل اصلی گرسنگی پنهان است

قطب جنوب آواز می خواند

کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

4 نشانه بالا بودن قند خون

جشنواره غذای سالم در گناوه برگزار شد

عادات غذایی نامناسب عامل اصلی گرسنگی پنهان است

علت شوره سر چیست؟

هورمون کورتیزول چیست ؟

رابطه غذا خوردن دیر وقت و افزایش وزن

برای درمان سردرد یخ را در این نقطه از بدن قرار دهید! +عکس

فواید شگفت انگیز 100 قدم پیاده روی بعد از شام

استفاده از داروی دیفن هیدرامین در کودکان زیر 6ماه ممنوع

تاکید بر مصرف میوه و سبزیجات بیشتر در دوره سالمندی

کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

آیا خمیازه مسری است؟/ دلیل خمیازه و راه های جلوگیری از آن!

احسان به یک وعده غذا ترانه 17 ساله را فریب داد

واکسیناسیون اهداگران خون در جهرم

کدام نوع واکسن آنفلوآنزا موثرتر است؟

گازگرفتگی علائمی شبیه آنفلوانزا دارد

گازگرفتگی علائمی شبیه آنفلوانزا دارد

بسیاری از مکمل ها حاوی داروهای تأیید نشده هستند

استخدام دانشکده علوم پزشکی گراش (خبر جدید)

گازگرفتگی علائمی شبیه آنفلوانزا دارد

تاثیر تغذیه بر استحکام استخوان ها بیش از ورزش است

اهدای زندگی به 4 بیمار نیازمند

جملات عاشقانه که زنان را مجذوب میکند

چرا بعضی زنان ایرانی، خودشان را دوست ندارند؟

گازگرفتگی علائمی شبیه آنفلوانزا دارد

بسیاری از مکمل ها حاوی داروهای تأیید نشده هستند

نکته بهداشتی: درمان زگیل کف پایی

بازدید از مرکز پزشکی تخصصی حضرت ابوالفضل اصفهان

علت شوره سر چیست؟

بازدید از مرکز پزشکی تخصصی حضرت اباالفضل

4 نشانه برای فهمیدن بالا بودن قند خون

درمان خانگی مسمومیت خطرآفرین است

تولید نوعی اسپری برای زدودن گرد و غبار از اجسام به مدت طولانی

پسران زیر ابرو بر می دارند، دختران کچل می کنند

رابطه غذا خوردن دیر وقت و افزایش وزن

بازرسی بهداشت محیط از مدارس کیش

از اشعه سونوگرافی نترسید!

4 نشانه بالا بودن قند خون

راه اندازی سامانه ای برای برطرف کردن نیاز داروخانه ها

برخی بیماری های بانوان قابل پیشگیری است

برخی بیماری های بانوان قابل پیشگیری است

سرکیسه کردن زنان با ادعای درمان نازایی

طرز تهیه هویج پلو و نکاتی در طبخ آن

عوامل آلرژی زا در منزل را بشناسید

استفاده از داروی «دیفن هیدرامین» در کودکان زیر 6ماه ممنوع

کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

فقر ویتامین ب 12 چه بلایی سر خانم ها می آورد

ویدئو | حرکت پهپاد با کنترل بدن یک زن در سوییس

پزشک متخصص تهرانی قربانی اسید پاشی

4 نشانه بالا بودن قند خون

کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

پاکسازی 1 هفته ای روده از تمام سموم با روش آیورودا

رابطه غذا خوردن دیر وقت و افزایش وزن

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

علت شوره سر چیست؟

فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام

مبارزه با کم شنوایی با رشد موهای گوش

کلیه استخدامی های همدان - 26 مهر 97

بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید

درمان خانگی مسمومیت خطرآفرین است

4 نشانه بالا بودن قند خون

فرود اضطراری هواپیمای ملانیا و احتمال آتش سوزی

ترویج بی بندوباری موجب بی غیرتی می شود

هشدار وزارت بهداشت به فروش دارو در سوپرمارکت ها

هشدار به زائران اربعین : داروی کدیین دار نبرید

کدام مکمل ها نباید با دارو ترکیب شوند؟

نکته هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی

رنگدانه ای برای تقویت سلامت انسان

4 نشانه بالا بودن قند خون

مشارکت در سلامت از پیشگیری تا درمان

4 نشانه بالا بودن قند خون

مشارکت در سلامت از پیشگیری تا درمان

آموزش رنگ کردن مو در خانه

کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

فواید بی نظیر پیاده روی پس از شام!

برای درمان فوری سردرد ، یخ را در این نقطه از بدن قرار دهید!

فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام/ اینفوگرافیک

عامل اصلی ابتلا به زوال عقل در کهنسالی چیست؟

استخدام تحلیلگر داده در شرکت سازگار سلامت نوین ایرانیان- یزد

لزوم ترویج مصرف الگو های غذایی سالم

بهترین زمان استفاده از ویتامین ها

فواید آنتی اکسیدان ها چیست؟

مواد خوراکی مفید برای دوری از سوزش معده

4 نشانه بالا بودن قند خون

4 نشانه بالا بودن قند خون

راهکاری موثر برای کنترل دیابت نوع 2

این میوه را فقط بو کنید تا سلامت باشید

خوردن کدام میوه ها با هم ممنوع است و ضرر دارد؟

کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

برای این که خشم خودمان را کنترل کنیم چه کارهایی انجام دهیم؟

بررسی مؤلفه­ های تأثیر­گذار فضای مجازی بر توسعه ورزش

این چای ها را ننوشید

بمباران خوزستان با دود و آتش

استفاده از سموم و کودهای شیمیایی بدون در نظر گرفتن سلامت جامعه

بررسی مؤلفه­ های تأثیر­گذار فضای مجازی بر توسعه ورزش

یک میوه سیاه برای درمان دیابت+عکس

سیرکننده ترین خوراکی ها برای جلوگیری از چاقی

سیرکننده ترین خوراکی ها برای جلوگیری از چاقی