مطالب مرتبط:
8 میوه کم قند
8 میوه کم قند را بشناسید
چطور متوجه افت قند خون شویم؟
گرانترین میوه دنیا با ارزش 60 میلیون تومان (عکس)
عکس/گرانترین میوه دنیا با ارزش 60میلیون تومان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 30 آبان 1396 ساعت 08:232017-11-21پزشكي

8 میوه کم قند


- افراد اغلب برای کاهش میزان قند دریافتی بدن تنها به کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین و شکلات توجه دارند و اغلب از قند موجود در میوه های شیرین غفلت می کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبرای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است اما برخی میوه ها از قبیل موز و انبه نسبت به سایرین حاوی میزان قند بالاتری هستند.

مدیکال نیوز تودی در این مقاله به معرفی برخی از میوه هایی پرداخته که از پایین ترین سطح قند برخوردارند و در عین حال فیبر، ویتامین ها و املاح ضروری را به بدن می رسانند: توت فرنگی: این میوه سرشار از فیبر خوراکی و میزان پایینی قند است.

همچنین توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C به حساب می آید.

هلو: اگرچه هلو طعم شیرینی دارد، یک عدد هلوی متوسط تنها حاوی 13 گرم قند است.

بلک بری (تمشک آبی): بلک بری همچون توت فرنگی حاوی چهار تا پنج گرم قند است و منبع غنی از آنتی اکسیدان به حساب می آید.

لیموترش: این میوه حاوی مقدار کمی قند و سطح بالایی ویتامین C است و گزینه افزودنی عالی برای رژیم غذایی محسوب می شود.

طالبی: این میوه تابستانی حاوی مقدار کمی قند و میزان مطلوبی از پتاسیم، ویتامین C و آهن است.

پرتقال: یک عدد پرتقال متوسط حاوی 14 گرم قند قابل هضم است و پرتقال همچنین منبع عالی از ویتامین C است.

گریپ فروت: این میوه که مقدار پایینی قند دارد برای مصرف در وعده صبحانه توصیه می شود.

آووکادو: آووکادو تقریبا از میوه های بدون قند به حساب می آید و منبع خوبی از چربی های سالم و فیبر است.

منبع: ایسنا
کلید واژه ها: میوه - ویتامین - میزان - رژیم غذایی - پرتقال - فرنگی - آووکادو - بلک بری - فیبر - ویتامین ها - کاهش مصرف - مصرف - کاهش - تابستانی - رژیم - عالی - خوراکی - شیرینی - صبحانه - مقاله - گزینه - توصیه - شکلات - گزارش - انبه - سالم - چربی - نیوز - هایی - وعده

آخرین اخبار سرویس:
آموزش پیش از ازدواج در 10 استان کشور اجرا می شود

معرفی 7 مسکن طبیعی

تنها کودک مسافر هواپیمای 3704 +عکس

احتمال رابطه سوءمصرف آنتی بیوتیک با تشدید آلرژی ها

روش های ساده خانگی برای سفید کردن دندان

احتمال رابطه سوءمصرف آنتی بیوتیک با تشدید آلرژی ها

درگذشت دانشجوی پزشکی در حادثه سقوط هواپیما

5 باور نادرست درباره آب لیمو

مرگ زودرس خطری که زندگی پدران تنها را تهدید می کند‎

بازسازی 6 خانه بهداشت در شهرستان ایذه

عکس/ کودک مسافر هواپیمای سقوط کرده

مصرف نوشابه های گازدار بر قدرت باروری چه تاثیری دارد؟

گروکشی دارویی از سوی واردکنندگان غیرقانونی است

بازگشت بالگرد اورژانس اصفهان

آیا کاهش وزن با غذاهای چرب امکان پذیر است؟

کاریکاتور / ببینید با آب تهران چه حالی می کنند!

برگزاری همایش پیشگیری از بیماری ایدز در ایذه

درگذشت دانشجوی پرستاری دانشگاه علوم پزشکی تهران در سانحه هواپیما

احتمال رابطه سوءمصرف آنتی بیوتیک با تشدید آلرژی ها

چرا باید شب ها دوش بگیریم؟

دو کودک مسافر هواپیمای تهران- یاسوج/ عکس

راه اندازی بیمارستان تخصصی چشم در مریوان

بازار داغ مراکز زیبایی با تخفیف های نوروزی

تاثیر ورزش بر کاهش بیماری های روانی چیست؟

تضمین سلامت قلب با مصرف این روغن

اوضاع درمانی ام از نظر وضعیت بدنی مایوس کننده است

راه هایی که شما را در برابر افسردگی مقاوم می کند

40 ساله ها، انجام این 2 کار را هرگز فراموش نکنید!

مواد شوینده به اندازه مصرف روزانه 20 سیگار به ریه آسیب می زند

طرز تهیه پای سیب / طرز تهیه خمیر پای سیب / طرز تهیه پای سیب بدون فر

اندر فواید بی نظیر گوشت بلدرچین

به این دلایل مهم شب ها دوش بگیرید

تاثیرفیزیوتراپی دردرمان بیماری تنگی نفس

چرابانوان بیشترازآقایان درزمستان احساس سرمامی کنند؟

طرز تهیه کوکی گردو و کشمش؛ شیرینی پرمغز

نجات جان چند بیمار با اهدا عضو فرد دچار مرگ مغزی در گیلان

5 باور نادرست درباره آب لیمو!

وقتی عصبانی هستید چه مسایلی را باید به خاطر بیاورید؟

حقایق جالبی درباره پلک زدن که شاید نمی دانید

عمل پیوند کبد ثمره مصرف بی رویه دمنوش های لاغری

6درمان خانگی برای جلوگیری ازایجادموهای زیرپوستی

جملاتی که فقط فرزندان اول می شوند

«ضعف مغز»چه نشانه هایی دارد؟

5 درمان طبیعی برای رفع خشکی داخل بینی

هشدارهای جدی که روده های ناسالم به بدن می دهند

تذکر چندباره به وزارت کشور درباره سفر زائران ایرانی به عراق/ هزاران نفر رفتند عراق و هپاتیت آ و وبا وارد کردند

رونمایی از اپلیکیشن سلامت دیابتی

فوق تخصص خون و سرطان کودکان مطرح کرد ارتباط کم خونی و کاهش حافظه

موزه مغز در باغ کتاب تهران راه اندازی می شود

ثبت نام آزمون المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی آغاز شد

5 اشتباهی که ممکن است در طول رژیم انجام دهید

تاثیر شگفت انگیز غذاهای رنگارنگ در مبارزه با 5 بیماری مزمن

میوه ای خوش طعم برای تصفیه کبد

30 درصد مرغداری های استان در معرض خطر بروز آنفلوانزای پرندگان قرار دارند

سرطان در کمین مصرف کنندگان این مواد غذایی

غلظت خون یعنی چه؟

زوجهای جوان زنجانی مشاوره پزشکی ژنتیک اجتماعی دریافت می کنند

تست/در رابطه زناشویی یک همسر خوب هستید، عالی یا معمولی؟

هفته نامه مهرمیهن: ورزش مانع بروز افسردگی است

عادت های عجیبی که به قلب آسیب می رسانند

ابزار جراحی عامل آلزایمر را منتقل می کنند

اعزام 11 آمبولانس کهگیلویه و بویراحمد به منطقه هواپیمای حادثه دیده

حرکت رو به رشد دنیا به سمت سالمندی

نخستین نمایشگاه بین المللی طب سنتی و جایگزین و داروهای گیاهی، برگزار می شود

عضو انجمن دکترای علوم آزمایشگاهی: زنگ هشدار برای تشخیص بیماران مشکوک به تب مالت به صدا در آمد

خواص پودر سنجد در درمان پوکی استخوان

6 عادت صبحگاهی چاق کننده

چرا کابوس می بینیم؟

آماده باش گروه های پزشکی قانونی چهار استان

رونمایی از اپلیکیشن سلامت دیابتی

علت کابوس های شبانه چیست؟

آغاز ثبت نام آزمون دهمین دوره المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی

چگونه در هوای سرد کالری بسوزانیم؟

نشانه های سردرد ناشی از ضعف مغز

تداخل غذا و دارو در کودکان

گسترش فضای سالن مطالعه؛ بارزترین مشخصه توسعه کتابخانه بیمارستان امام(ره) اهواز

معاون سازمان نظام پرستاری در گفت وگو با فارس مطرح کرد ارائه بیش ترین خدمات بهداشتی درمانی توسط گروه پرستاری/ خواست دولت کوچک تر شدن سازمان نظام پرستاری است

مهار بیماری تب برفکی

پرورش جنین های گوسفند حامل سلول های انسانی

بالگرد اورژانس اصفهان مجبور به بازگشت از منطقه حادثه هواپیما شد

بانداژ زنده ای که رشد سلول های بافت را دو برابر می کند

طرز تهیه دونات / طرز تهیه ی دونات با ماست / آموزش پخت دونات در منزل

80 درصد داروهای شیمی درمانی تحت پوشش بیمه قرار دارد

آماده باش پزشکی قانونی درپی سقوط هواپیما

چگونه ذهن مان ما را غافلگیر می کند

حرکت رو به رشد دنیا به سمت سالمندی

واکسن بدو تولد نوزاد خود را می شناسید؟

پزشکی قانونی استان تهران: قرص برنج جان 109 نفر را در پایتخت گرفت

بالگرد اورژانس به اصفهان بازگشت/ زمینی به سمت منطقه حرکت می کنند

40 ساله ها بخوانند!

زنانه شدن سالمندی در ایران تا 30 سال آتی

توصیه های پزشکی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان

با این نوشیدنی خستگی چشمانتان را دربیاورید

ابتلای انسانی آنفلوآنزای پرندگان در ایران نداریم

ثبت سرطان در دو فاز درحال توسعه است

بهترین موادی که به راحتی آبله مرغان را درمان می کنند

آنچه ترشحات چشم درباره سلامت شما فاش می کند

روش های ساده خانگی برای سفید کردن دندان

کشف رابطه بین رژیم غذایی با کلسترول بالا و سرطان کولون

سلسله مراتب معرفتی تولید علم را رعایت کنیم

8 میوه کم قند

8 میوه کم قند